Se hai mai attraversato una rottura, conoscerai il dolore quasi lancinante che spesso lo accompagna.
Il dolore sordo e costante nel tuo petto unito alla tua incapacità di mangiare qualcosa di diverso dal cibo spazzatura e il puro esaurimento di dover essere vivo ...
…per conto proprio.
È orribile, ma perché succede?
Diamo uno sguardo dietro le quinte del crepacuore per capire perché fa così male.
La psicologia di una rottura
Le rotture sono simili in molti modi alla morte di una persona cara.
Non solo hai sostanzialmente perso parte della tua vita, ma non hai più quella persona con te.
Non è tanto quello essi sono morti, ma quello che avevi è andato e non tornerà.
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Stai anche affrontando la perdita di un'idea della speranza che deriva da ogni relazione, non importa quanto tempo dura.
È probabile che tu provi sentimenti simili a quelli che provano i veri dolori - solitudine disperata , rabbia, sconvolto.
Sperimenterai anche i fastidiosi sintomi fisici, come non mangiare o dormire e piangere costantemente!
Indipendentemente dall'idea di chi fosse, inevitabilmente ci saranno anche sentimenti di rimpianto.
Passerai molto tempo a chiederti dove sia andato storto, cosa hai fatto per spingerli oltre il limite o se varrebbe la pena provare 'ancora una volta'.
Puoi passare ore a torturarti su ciò che avresti potuto fare diversamente e se avresti dovuto lottare o meno per la relazione.
Non è in prima linea nella mente della maggior parte delle persone durante una nuova rottura, ma anche gli aspetti pratici della tua vita cambieranno.
Ti trasferisci o ti schianti sul divano?
Chi ottiene la custodia del cane / account Netflix?
perché sono così emotiva ultimamente maschio?
Chi può continuare ad andare al pub locale con i tuoi amici comuni?
Questi aspetti della rottura evidenziano solo quanto stavate veramente insieme: scartare una vita comune è doloroso ed è un promemoria quotidiano di quanto le cose siano cambiate.
Potrebbe essere il migliore, ma ogni singolo momento della tua giornata (e della tua vita) è ora vuoto di questa persona e questo è un enorme cambiamento.
Potrebbe essere qualcosa di piccolo come chi ora tira fuori i bidoni - fidati di me, la prima volta che lo fai piuttosto che il tuo partner, piangerai.
Alla fine della giornata, il cambiamento è inquietante e una rottura è uno dei cambiamenti più grandi, più stressanti e sconvolgenti là fuori.
Va bene essere emotivi
A meno che tu non sia un po 'un robot, le tue emozioni saranno ovunque durante una rottura.
Ricordi cosa abbiamo detto sul dolore? Bene, quella sensazione continua davvero per tutta la rottura ti sentirai come se mancasse qualcuno.
Ovviamente ti sentirai sconvolto e triste per questo, ma è molto probabile che anche la rabbia sorga.
È probabile che ti senti frustrato e ferito e che queste sensazioni ti sembreranno molto ingiuste - non te lo meriti!
Quelle emozioni sono totalmente razionali e fanno tutte parte del processo di lutto.
Probabilmente passerai molto tempo a sguazzare e molta energia desiderando che tu possa cambiare le cose.
Questa parte di una rottura è così stancante che sembra infinita e dolorosamente dolorosa.
Passerai molto tempo a ripensare a quello che è successo.
È abbastanza normale svegliarsi sentendosi normali e poi provare il dolore lacerante e lancinante di ricordare qual è la tua realtà ora.
Ci vorrà un po 'prima che questo affondi completamente, e ogni volta che ricordi o rivivi la rottura, ti farà male di nuovo come una ferita nuova di zecca.
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Il dolore fisico di una rottura
Come abbiamo accennato, i sintomi fisici sono molto comuni durante qualsiasi rottura.
È qui che la parola 'dolore' inizia davvero a manifestarsi. Il dolore al cuore è una parte molto reale dell'essere cuore rotto - il tuo petto può davvero far male a volte.
Ciò è in gran parte dovuto all'estremo stress (e angoscia) a cui è sottoposto il tuo corpo.
I nostri corpi sono così legati alle nostre menti , che essere sconvolti può portare a avendo un mal di stomaco - sì, non è bello pensarci, ma il nostro stato mentale gioca un ruolo enorme nel modo in cui funziona il nostro sistema digestivo.
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È probabile che l'ansia sia piuttosto diffusa anche adesso, quindi non sorprende che i nostri petti si gonfieranno come matti e si sentiranno strani.
Il mal di testa e la tensione sulla fronte sono molto comuni. Ciò è spesso dovuto al fatto che non ci si prende davvero cura di noi stessi durante una rottura.
Raramente una dieta di rottura prevede un intero giorno di acqua e un livello adeguato di frutta e verdura fresca.
È molto probabile che i sintomi fisici dipendono da un cambiamento nella dieta e nello stile di vita, nonché da un aumento dello stress e della rabbia.
È anche molto probabile che non solo trascuriamo il nostro benessere, ma ci concediamo attivamente comportamenti autodistruttivi .
Può sembrare che non abbia senso prendersi cura di se stessi quando si attraversa una rottura ...
... questo può significare andare in notti selvagge, bere più di quanto dovresti e non preoccuparti molto quando si tratta di scelte alimentari.
La dieta per la rottura di qualcun altro consiste in tequila, Ben e Jerry's e cibo da asporto cinese?
Probabilmente ti prenderai anche una pausa dall'allenamento, a meno che tu non sia saltato direttamente alla fase del 'corpo di vendetta' e stia andando in palestra come un atleta medaglia d'oro.
Questo cambiamento nella tua routine può farti sentire un po ''fuori' e può anche alterare gli ormoni nel tuo sistema.
Se sei abituato a prendere una dose di endorfine (gli ormoni che l'esercizio fisico rilascia), non andare più a lezione di spin può causare un calo di queste.
Ciò significa che ti senti di cattivo umore, esausto e più propenso a provare dolore in generale.
Perdere qualcuno nella tua vita, anche a causa di una rottura, può sembrare la fine del mondo.
Scientificamente, stai anche attraversando molti cambiamenti. Senza entrarci troppo, i livelli chimici o ormonali nel tuo cervello cambiano quando sei innamorato .
Quando questi cambiano durante una rottura, puoi sperimentare cambiamenti fisici e quell'orribile angoscia.
come sto nella vita?
Allo stesso modo in cui le persone sperimentano 'comedown' o sintomi di astinenza dai farmaci, tu stai attraversando un cambiamento chimico.
Quando sei con qualcuno a cui tieni, ricevi naturalmente un'enorme spinta di dopamina e ossitocina, due dei principali ormoni responsabili di tutti i cucchiai e gli svenimenti.
Quando non sei più accoppiato, questi ormoni diminuiscono gravemente e ti senti orribile.
In effetti, è probabile che lo sperimenterai nello stesso modo in cui faresti il dolore fisico.
Il nostro cervello può quasi confondere questi scenari, il che significa che siamo abbastanza fortunati da essere lasciati con mal di testa da stress, palpitazioni e sintomi simil-influenzali.
Le rotture possono essere traumatiche, non importa quanto siano reciproche o quanto entrambi acconsentiate a rimanere amici.
A causa del trauma emotivo e delle emozioni estreme che elaborerai, il tuo cervello può quasi spegnersi.
Non completamente, ovviamente, ma cambia il modo in cui funziona.
Come parte di un meccanismo di autodifesa, il tuo cervello può spegnere alcune sensazioni che percepisce come dolorose.
Questo spiega l'intorpidimento, quindi ...
Quindi, ce l'abbiamo.
Certo, non farà sparire la tristezza del cuore, ma può essere utile almeno capire cosa stanno attraversando la tua mente e il tuo corpo.
perché mi annoio con la vita?
Questo vale per tu , indipendentemente dal tipo di rottura che stai attraversando.
Potresti aver sentito che la fine è vicina, o potresti averla pianificata tu stesso, ma il tuo corpo e la tua mente non possono mai essere veramente preparati per quello che attraverserai quando accadrà.
La cosa importante da togliere da tutto questo è che tornerai alla normalità!
Se sono abbastanza forti da aiutarti a partecipare a innumerevoli romanzi romantici, convocare i tuoi amici da tutto il paese e guadagnare un sacco di peso da rottura, anche la tua mente e il tuo corpo sono abbastanza forti da farti superare tutto.
