Come essere single e felice dopo una lunga relazione finita

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Se sei diventato single di recente dopo una lunga relazione, sai già che non è facile. Anche se tu fossi quello che ha scelto di porre fine alla relazione, essere single può essere uno shock dopo impegnarsi con qualcuno per un lungo periodo di tempo. Ci saranno volte in cui farai male, volte in cui dubiterai di te stesso e volte in cui non sai cosa fare. Il tuo ex era probabilmente la persona a cui ti sei rivolto per tutto ciò che è successo nella tua vita, e ora quella persona se n'è andata. Che tu fossi pronto o no, la tua vita apparirà molto diversa ora che sei single.



Ecco alcuni suggerimenti su come farlo essere single e felice dopo che una lunga relazione finisce. Sebbene non esista una formula magica, ci sono alcuni trucchi che possono aiutarti ad andare avanti.

Concediti tempo per piangere

Lasciare andare una lunga relazione può essere complicato. Può sembrare come una morte. Il processo di lutto sarà in pieno effetto dopo aver perso un altro significativo a lungo. Se ti neghi la possibilità di eseguire ogni passaggio, prolungherai solo il lutto. Vai avanti e lasciati addolorare. Piangere. Maledizione. Senti tutte le sensazioni che vuoi e devi provare. Potresti trovarti a dover affrontare tutto lo stesso fasi del dolore come faresti se il tuo partner fosse morto. Non affrettare il processo. Richiede tempo.



  1. Rifiuto - Potresti pensare che davvero non sia finita. C'è un modo in cui puoi sistemare le cose per far tornare il tuo partner. Ti concentrerai su un futuro in cui voi due sarete di nuovo insieme. Sfortunatamente, potresti finire per inviare messaggi a tarda notte contro il tuo miglior giudizio.
  2. Rabbia - La rabbia verso il tuo ex inizierà sicuramente dopo che avrai superato la fase di negazione. Probabilmente sarai arrabbiato con il tuo ex, arrabbiato con l'universo o arrabbiato con altre persone per strani motivi. Cerca di evitare di picchiare il tuo ex con chiunque ti ascolti, anche se sfogandoti con un buon amico non è mai una brutta cosa.
  3. Contrattazione - Puoi provare ancora una volta a tornare con il tuo ex. Questa volta, però, contratterai con lui / lei. Puoi offrirti di cercare consulenza o essere una persona migliore o chiedergli di fare lo stesso.
  4. Depressione - La depressione non deve sempre sembrare tristezza. Può manifestarsi in molte forme: sentirsi stanco tutto il tempo, non voler fare le cose che ti piacevano prima o una perdita di appetito. Potresti sentirti come se non sarai mai in grado di andare avanti con la tua vita.
  5. Accettazione - Infine! Questa è la fase in cui le lacrime iniziano finalmente ad asciugarsi. Puoi lasciare andare la tua relazione e andare avanti lentamente con la tua vita. La fase di accettazione può avvenire lentamente e di tanto in tanto potresti regredire alla depressione o persino alle fasi precedenti.

Trascorri del tempo facendo le cose che ti piacciono

Il modo più veloce in assoluto per riprendersi dopo una rottura è concentrarsi su se stessi. Trova le attività che ti piacevano quando eri single. Iscriviti ad alcune attività di gruppo o invita un vecchio amico a unirsi a te. Passa del tempo con te stesso. Leggi alcuni buoni libri. Andare al cinema. Diventa attivo! Qualunque cosa tu faccia, cerca solo di divertirti.

Prova anche a svolgere le attività che amavi fare in coppia. Se voi due andavate insieme, andate a fare un'escursione da soli e dimostrate che potete ancora godervela senza il vostro ex.

Fai qualcosa che ti faccia sentire bene. Fatti fare un massaggio, una pedicure o concediti un rinnovamento completo e una nuova pettinatura. Comprati un nuovo paio di jeans o una giacca che hai tenuto d'occhio. Va bene essere un po 'materialisti subito dopo la rottura di quella che era una lunga relazione.

Elimina il tuo ex dai social media

Per favore, fatti un favore e smetti di seguire il tuo ex su tutti gli account dei social media. Non devi rimuovere subito l'amicizia se non vuoi (anche se ti consiglio vivamente di farlo dopo un po '), ma rimuovili dal tuo feed di notizie. L'ultima cosa che devi vedere è la prova che il tuo ex sta andando avanti mentre tu no.

Evita di pubblicare foto false o in posa di te stesso sui social media cercando di dimostrare che sei andato avanti (quando ovviamente non l'hai fatto). La migliore pratica è cercare di stare completamente fuori dai social media fino ad arrivare alla fase di accettazione.

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Non cercare di essere subito amico del tuo ex

Anche se la tua relazione è finita in termini di amicizia, non sei veri amici. È impossibile esserlo amici con il tuo ex subito dopo una rottura di una relazione a lungo termine. Sarete entrambi sconvolti da emozioni dolorose. Il tuo ex potrebbe anche aver detto che vogliono rimanere amici, ma credimi - lui o lei stava solo cercando di risparmiare i tuoi sentimenti. Le amicizie sono possibili da qualche parte lungo la linea, ma solo dopo che tutti i sentimenti romantici sono morti (da entrambe le parti).

Non hai bisogno di uscire subito

Potresti essere tentato di tornare subito nella scena degli appuntamenti, ma cerca di resistere a quell'impulso. Non sarai pronto per riprendere una relazione e potresti finire per ferire qualcun altro. Anche se alcuni appuntamenti casuali non faranno male a nessuno, la migliore pratica è divertirsi a essere single e imparare a trascorrere del tempo da soli. Quando tu rientrare nella piscina degli appuntamenti in seguito sarai molto meglio equipaggiato emotivamente.

Le rotture possono essere davvero difficili, soprattutto se la relazione è stata a lungo termine. Possono sconvolgere la tua intera vita e farti sentire come se non ti riprendessi mai più. Potresti provare panico e ansia estrema, ma tutti i tuoi sentimenti sono normali. Anche se ci vuole tempo per riprendersi, puoi adottare misure per renderlo il più indolore possibile. Concediti il ​​tempo per addolorarti e non affrettarti. Può sembrare che ci voglia un'eternità, ma rincuorati dal fatto che anche questo alla fine passerà.

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