Ognuno ha sperimentato dolore e ferita ad un certo punto della propria vita. Ci siamo tutti sentiti come se la nostra fiducia fosse stata compromessa e ci chiediamo se saremo mai in grado di fidarci di nuovo.
Queste esperienze possono essere molto dolorose e le sensazioni sono completamente normali.
Hai paura di fidarti di nuovo per paura del dolore futuro. Ha senso….
Tradimento da una persona cara provoca alcuni dei dolori più potenti che si possano immaginare.
Tuttavia, la fiducia è il fondamento di tutte le relazioni significative e non puoi semplicemente ignorarlo.
La buona notizia è che tu può fidati di nuovo.
Ma…
La sfortunata verità è che un giorno potresti farti male di nuovo.
La fiducia è una decisione che devi prendere sapendo che non ci sono mai garanzie che non ti sentirai più così in futuro.
Quindi, con questo in mente, potresti chiedere come puoi mai imparare a fidarti di nuovo di qualcuno?
È semplice. Si deve fare la scelta e salta di nuovo dentro. Devi abbassare la guardia e lasciar andare la paura.
Non è facile e non accadrà dall'oggi al domani. Dovrai lavorarci sopra.
Ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire per aiutarti a scegliere di fidarti di nuovo dopo un'esperienza dolorosa.
1. Abbraccia la vulnerabilità
La vulnerabilità è uno dei tuoi maggiori punti di forza.
Come esseri umani, tendiamo a credere che stiamo rischiando troppo mettendoci in gioco ed essendo vulnerabili, ma in realtà è vero il contrario.
Se non ti metti in gioco e non corri rischi, finisci per perdere così tanto. La vita è disordinata, ma deve esserlo per essere degna di essere vissuta.
Costruire muri protettivi dietro cui nascondersi - emotivamente parlando - può sembrare una buona idea, ma quei muri non discriminano tra sentimenti positivi e negativi.
Una vita che è garantita per essere libera dal tradimento è anche garantita per essere libera dall'amore. Amore è scegliendo di fidarti di qualcuno con il tuo cuore.
Puoi esercitarti a mostrare la tua vulnerabilità emotiva in un ambiente sicuro. Parla con un parente stretto o un buon amico e sii aperto con loro su come ti senti.
Puoi implicitamente fidarti di loro, ma l'atto di aprirti lo mostra in un modo molto reale e rafforza la convinzione nella tua mente che la fiducia è una buona cosa.
Due. Impara a fidarti di te stesso
Per fidarti mai di un'altra persona, devi prima fidarti di te stesso. Fidati del tuo giudizio e della tua capacità di fare buone scelte.
Solo perché qualcuno che ami ti ha ferito, non significa che hai scarsa capacità di giudizio o che hai commesso un errore nel lasciarlo entrare.
I tuoi istinti sono potenti e non dovresti dubitare di te stesso sulla base di questa esperienza. Presta attenzione al tuo istinto e abbi fiducia in te stesso oggi, domani e ogni giorno.
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Un buon esercizio da provare se vuoi ricostruire la fiducia in te stesso è guardare a tutte le decisioni che hai preso che hanno avuto esiti positivi.
Inizia con la tua scelta di concludere le cose con la persona che ha infranto la tua fiducia. Se sapessi che non saresti mai più stato in grado di fidarti di loro, lasciare la relazione è stata decisamente la decisione giusta da prendere.
E guarda la tua vita più ampia e tutte le cose che stanno andando bene in essa. Avrai sicuramente fatto molte ottime scelte che hanno avuto risultati positivi.
Buone scelte finanziarie, buone scelte di carriera, buone scelte di salute, buone scelte di amicizia: fai un elenco e ricorda a te stesso quanto sono forti i tuoi istinti.
3. Scegli di perdonare
Il perdono è importante. Potresti non scegliere necessariamente di perdonare la persona che ti ha ferito (sebbene anche questo possa essere terapeutico), ma almeno perdona te stesso .
È naturale incolpare te stesso per aver permesso a qualcuno di ferirti. Potresti pensare di essere stato stupido ad averlo permesso o che avresti dovuto saperlo meglio.
Ricorda che sei stato coraggioso a farlo apriti all'essere vulnerabile innanzitutto. Non sei responsabile per le azioni di qualcun altro.
Hai agito con le migliori intenzioni. Hai mantenuto la fine del patto sulla relazione.
Certo, potresti essere stato in disaccordo con il tuo partner e persino arrabbiarti con loro a volte, ma non meritavi di infrangere la tua fiducia.
Nessuna relazione è perfetta. Hai fatto del tuo meglio per far funzionare il tuo. Non dirti altrimenti.
Perdona te stesso.
4. Consenti tempo per piangere
Sì, essere ferito da qualcuno richiede che tu attraversi l'intero processo del lutto.
Stai soffrendo per la relazione che hai avuto con quella persona. Stai piangendo la persona che pensavi di conoscere, ma che si è rivelata essere una persona diversa.
Stai soffrendo per la vita che hai avuto e per la vita che pensavi di avere con loro in futuro.
Il lutto include tipicamente quanto segue 5 fasi : negazione, rabbia, contrattazione, depressione e infine accettazione.
Non combattere nessuna di queste fasi perché sono naturali e importanti.
5. Non continuare a etichettarti come vittima
È davvero facile sentirsi male per se stessi dopo essere stati feriti. Anche se potresti aver bisogno di uno o due giorni per restare a letto a mangiare il gelato e piangere per tristi storie d'amore in televisione, cerca di concludere velocemente.
Non ti aiuterà a superare il dolore.
Non permettere a te stesso di crogiolarti nella fitta di essere tradito. Se ti concentri interamente sull'incolpare la persona coinvolta, ti rendi la vittima.
E, sì, potrebbero aver agito in modo da ferirti e infrangere la tua fiducia, ma è tutto su di loro, non tu.
Non sei loro vittima. Non sei il vittima. Non sei per vittima.
Se glielo permetti, la mentalità della vittima può pervadere tutte le aree della tua vita. Può derubarti della fiducia in te stesso e dell'autostima.
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Vuoi dare all'altra persona quel tipo di potere su di te anche quando non è più nella tua vita?
Sforzati di superarlo. Sì, puoi superarlo. Hai più controllo di quanto pensi. Concediti un po 'di credito.
Noi veramente ti consiglio di provare questa semplice ipnosi guidata poiché può essere molto efficace nell'aiutare a cambiare la tua mentalità verso qualcosa di positivo.
Il prossimo passo è ...
6. Mantieni alte le tue aspettative
Solo perché sei stato ferito da qualcuno che amavi, non devi abbassare le tue aspettative in futuro.
In effetti, dovresti mantenere le stesse aspettative o addirittura alzare il livello!
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Non accettare inganni o infedeltà futuri perché ne sei diventato insensibile, pensi di meritarlo o consideralo parte di ogni relazione.
Rendi chiare le tue opinioni sulla fiducia a qualsiasi futuro partner e fagli sapere che non sopporterai alcuna rottura di quella fiducia.
7. Lascia il passato dietro di te
Renditi conto che il tuo passato è diverso dal tuo futuro. Il cattivo comportamento di una persona non è un riflesso di tutta l'umanità.
Sebbene sia intelligente evitare gli stessi tipi di persone e situazioni in cui la tua fiducia è stata violata, non dovresti mai lasciare che le tue esperienze passate contaminino le tue aspettative per il futuro.
Osserva il tuo comportamento e rimani vigile per qualsiasi segno che il tuo passato possa influenzare il modo in cui rispondi alle persone ora.
No proietta i tuoi sentimenti di insicurezza su potenziali nuovi partner oppure potresti leggere nel loro comportamento cose che in realtà non esistono.
Ricorda: meriti di amare qualcuno e loro meritano la tua fiducia.
8. Considera l'alternativa
Pensa per un minuto a vivere una vita senza amore e compagnia. Non sembra molto allettante, vero?
Forse il motivo migliore per imparare a fidarsi di nuovo delle persone è perché l'alternativa è peggiore. Senza relazioni significative, la vita perde gran parte della sua vivacità e brillantezza.
Guarda avanti per 30 anni e immagina te stesso da solo e ancora tormentato da problemi di fiducia. Considera tutte le persone che potrebbero essere andate e venire durante questo periodo e quelle che sarebbero rimaste se solo tu avessi dato loro una possibilità.
Questo ti aiuterà ad accettare che il potenziale dell'amore vale il rischio di un potenziale crepacuore. In effetti, la bilancia non è nemmeno lontanamente bilanciata: è decisamente inclinata a favore dell'amore.
9. Considera tutte le possibilità future
Certo, hai amato l'ultima persona. Ma chiaramente il destino ha un piano diverso per te.
Potrebbe essere difficile per te pensarci in questo momento, ma c'è qualcuno là fuori che è migliore per te.
Concentrati su chi incontrerai in futuro. Forse una relazione è finita in modo che ne possa iniziare un'altra.
Immagina tutti i primi che stanno per arrivare: la prima volta che metti gli occhi su qualcuno, le prime parole, le prime farfalle, il primo bacio, il primo momento in cui ti rendi conto ti stai innamorando di loro .
Lasciati emozionare da questi primati. L'eccitazione è un tonico così efficace per la paura. Spazzerà via la paura e ti riempirà di speranza e ottimismo che ci sia qualcuno di speciale aspettando che tu li incontri.
L'eccitazione ti spingerà ad abbracciare la possibilità in ogni momento e ti permetterà di far avvicinare altre persone.
Se scegli di non fidarti di nuovo, potresti finire per perdere qualcuno di veramente incredibile. Come tutti noi, un giorno guarderai indietro e saprai che c'era una ragione per quello che è successo.
10. Racconta la tua storia
Un giorno, quando trovi quella persona perfetta e ti senti pronto a fidarti di loro, assicurati di comunicare apertamente la tua esperienza passata e la tua paura del futuro crepacuore.
Non solo è salutare comunicare onestamente all'inizio di una nuova relazione, ma potresti anche scoprire che la nuova persona ha una storia e paure simili.
Imparare a essere vulnerabili e a fidarsi di nuovo dopo un dolore profondo può sembrare quasi impossibile a volte. Potresti pensare che sia meglio restare da solo con l'unica persona di cui ti puoi veramente fidare (te stesso).
Tuttavia, le relazioni sono vitali per una vita di qualità. Senza i tempi difficili, non saremmo mai in grado di apprezzare i bei tempi. Quindi è meglio scegliere rimanere aperti e avere fiducia anche dopo essere stati traditi e feriti.
L'amore può portare ad alcuni dei dolori più intensi possibili, ma può anche essere la cosa più grande che tu abbia mai provato. Dopotutto, nessuno ha detto che l'amore sarebbe stato facile.
Non sei ancora sicuro di come fidarti di nuovo di qualcuno? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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