C'è un detto sulla falsariga che ci sono solo due cose nella vita che sono certe: la morte e le tasse.
Certo, molte persone riescono a eludere il secondo, ma il primo è qualcosa che ogni essere vivente alla fine deve affrontare.
La morte è una parte inevitabile della vita, parte del ciclo stesso della vita ... ed è un argomento che terrorizza assolutamente una parte enorme della popolazione.
La cultura occidentale in particolare nega la morte, con il suo culto della giovinezza e l'apparente odio per tutto ciò che è vecchio o malaticcio.
Questo è un peccato, dal momento che le persone che si trovano improvvisamente ad affrontare la fine della vita spesso entrano in uno stato di panico e shock, dal momento che non hanno avuto un'esposizione delicata al processo nel corso della loro vita.
Allora, come si fa a fare pace con la realtà della morte ed eliminare la paura ad essa associata?
7 motivi principali
Caitlin Doughty, becchino e fondatrice del Ordine della Buona Morte ha accumulato 7 motivi per cui le persone tendono ad avere paura della morte:
- Paura che la morte causi dolore ai propri cari.
- Paura che ambizioni e progetti importanti giungano al termine.
- Paura che il processo di morte sia doloroso.
- Paura che non potranno più fare esperienze.
- Paura che non saranno più in grado di prendersi cura delle persone a carico.
- Paura di cosa succederà se c'è vita dopo la morte.
- Paura di ciò che potrebbe accadere al loro corpo dopo la morte.
Se indichi esattamente cosa ti spaventa, sei in grado di superare la paura e trovare una soluzione, giusto? Quindi, immergiamoci e affrontiamoli uno per uno.
1. Paura della morte che causa dolore agli amati
Il dolore è inevitabile, come abbiamo praticamente sperimentato tutti nel corso della nostra vita. Chiunque provi amore finirà per provare dolore, ma le persone lo sono molto di più resiliente di quanto tendiamo a dar loro credito.
Sì, perderti provocherà dolore, ma alla fine i tuoi amici e familiari saranno in grado di concentrarsi su tutte le meravigliose esperienze che hanno avuto con te, e quella dolcezza ridurrà il dolore.
Se sei preoccupato per cose non dette o senti di voler rassicurarli su quanto sono amati, scrivi loro lettere che possono aprire una volta che te ne sei andato.
Di 'tutto ciò che devi dire e sappi che le tue parole (preferibilmente scritte di tua mano) saranno apprezzate e lette ancora e ancora per portare conforto.
2. Paura che progetti importanti non vengano realizzati
In questo caso, avere un piano di emergenza davvero solido e sistemare la logistica necessaria può placare le tue paure.
Ad esempio, se stai coltivando uno splendido orto comunitario, assicurati di avere dei piani per come vuoi che continui.
Affida questi piani a un custode di cui sai di poterti fidare per realizzarlo, così sai che tutto sarà in buone mani una volta che te ne sarai andato.
Gestisci un'organizzazione senza scopo di lucro? Assegna a qualcuno il compito di continuare il tuo lavoro nel modo che hai scelto.
Dai a un ente di beneficenza in particolare? Assicurati che siano uno dei beneficiari nel tuo testamento.
In definitiva, dipende davvero dall'organizzazione, quindi quando hai un po 'di tempo libero, siediti e metti in atto alcuni piani solidi.
3. Paura che il processo di morte sia doloroso
Un argomento che inevitabilmente emerge quando si lavora con la paura della morte è la preoccupazione che possa far male.
Sembra che la stragrande maggioranza delle persone abbia meno paura della morte rispetto a modo in cui potrebbero morire .
Per molte persone, le esperienze che hanno avuto con la morte finora ruotano attorno a parenti deceduti in ospedale, spesso a causa di malattie come il cancro.
Raramente sono testimoni della morte stessa: che è rimasta nelle mani degli operatori dell'hospice e degli infermieri, quindi il processo finale è immaginato piuttosto che reale, con tutti i tipi di immagini terrificanti da film e TV lanciate per misura colorata per aumentare l'immaginazione in overdrive.
È imperativo avere un testamento biologico in cui stipuli direttive avanzate se non vuoi un intervento medico estremo per salvarti la vita.
Le persone che non dispongono di queste direttive sono soggette alle clausole 'mantenerle in vita con ogni mezzo necessario' nella maggior parte degli ospedali, quindi assicurati di scrivere cosa è e cosa non è accettabile per te.
Quando si tratta di dolore che può essere provato, ci sono ottime soluzioni per la gestione del dolore disponibili, inclusa la possibilità di essere messi in coma palliativo se il dolore è insopportabile.
finn balor il re demone
Gli ordini di non rianimare possono essere messi in atto e, nelle aree in cui la morte assistita è un'opzione, c'è anche la possibilità di porre fine alla vita alle proprie condizioni quando si è pronti a farlo.
4. Paura di non essere più in grado di avere esperienze
Può sembrare abbastanza semplice da dire, ma la soluzione a questo è fare quelle esperienze ADESSO.
Hai mai letto le prime 5 (o 10) liste messe insieme dalle infermiere dell'hospice, su cose di cui le persone sul letto di morte si pentono di più?
Uno dei rimpianti più comuni è stato non aver vissuto una vita più autentica: non vivere la vita che volevano veramente, fare le cose che volevano fare.
Risolvilo. Adesso.
Conosci il detto: 'vivi ogni giorno come se fosse l'ultimo'? È un buon consiglio, poiché ci incoraggia a goderci la bellezza che abbiamo davanti a noi IN ORA, invece di rimandare il divertimento fino a qualche giorno lontano in cui sentiamo che possiamo o dobbiamo farlo.
Se la paura di non provare qualcosa di importante per te è ciò che ti preoccupa, prenditi davvero del tempo per considerare cosa senti di voler ancora ottenere e perché è così vitale che lo fai.
Fai una lista (l'idea di una 'lista dei desideri' suona banale, ma seriamente, scrivila) e calcola quanto segue:
- Cose che vuoi ancora ottenere.
- Motivi per cui vuoi fare queste cose.
- Quanto tempo ci vorrà per farli.
- Risorse necessarie per realizzarli.
Classifica questi in ordine dal più importante al meno importante e, per favore, sii veramente onesto con te stesso.
Quando guardi quelli in cima alla lista - quelli che vuoi veramente sperimentare o raggiungere - chiediti cosa ti impedisce di fare quelle cose.
Da lì, puoi determinare un piano d'azione per aiutarti a trasformarli in realtà. Questo farà molto per diminuire (o addirittura eliminare) il rimpianto, ed è assolutamente enorme quando si tratta di accettare che questa vita finirà alla fine.
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5. Paura di non essere più in grado di prendersi cura di persone a carico
Questo è importante e ha senso capire perché le persone sono preoccupate, soprattutto se sono coinvolti bambini piccoli o genitori malati.
Se questa è una delle tue maggiori paure, siediti con un avvocato e discuti quali sono le tue opzioni.
Puoi risolvere situazioni di tutela, fondi fiduciari e ogni sorta di minuzie per assicurarti che le persone a cui tieni siano in buone mani se e quando le tue non saranno più a loro disposizione.
6. Paura della vita dopo la morte (o della sua mancanza)
Quando si tratta di paura dell'aldilà - o della mancanza di uno - dipende davvero da ciò in cui credi veramente, spiritualmente.
Se questo ti spaventa, cerca di individuare esattamente di cosa hai paura: hai paura di una sorta di 'inferno' che ti aspetta, perché pensi di meritare una sorta di punizione per le trasgressioni?
O hai paura che dopo la morte ci sarà solo il nulla?
Se sei preoccupato per l'aldilà, cerca un leader spirituale della religione o della filosofia che risuona più fortemente con te e parla con loro delle tue paure.
regni romani legati alla roccia
È quasi garantito che qualunque cosa orribile tu possa immaginare ti tormenta molto più di quanto farebbe mai la tua vita ultraterrena specifica.
Ogni cultura del pianeta ha un'idea dell'aldilà. Per alcuni, è un posto bellissimo come il paradiso o le Summerlands, e per altri c'è la reincarnazione: che ci spogliamo di questi corpi temporanei come abiti da sposa, e le anime continuano in nuovi corpi o salgono a piani più alti di esistenza, come ricongiungersi con la Fonte di tutta l'energia.
Anche se non sei particolarmente spirituale, ma piuttosto aderisci ad approcci agnostici o anche atei / scientifici, c'è conforto che si può trarre dal fatto che nulla finisce veramente. Non puoi distruggere l'energia: cambia solo forma.
L'insegnante e autore buddista Thich Nhat Hanh condivide un'analogia con la morte che è molto simile al ciclo naturale dell'acqua:
Immagina una nuvola bianca e gonfia nel cielo. Più tardi, quando inizia a piovere, non vedi necessariamente la stessa nuvola. Non è lì. Ma la verità è che la nuvola è sotto la pioggia. È impossibile che una nuvola muoia. Può diventare pioggia, neve, ghiaccio o una moltitudine di forme ... ma una nuvola non può esserlo Niente . Non piangeresti se sapessi che guardando a fondo nella pioggia vedresti ancora la nuvola.
- A partire dal Nessuna morte, nessuna paura: saggezza confortante per la vita
Ciò si riferisce interamente alla morte della nostra forma attuale: non stiamo finendo, semplicemente ci stiamo spostando in un nuovo stato dell'essere. L'acqua può cambiare in molte forme diverse, ma non cessa mai di farlo Essere.
7. Paura di ciò che accade al corpo dopo la morte
Se hai visto molti episodi di CSI e maratone di film dell'orrore, è possibile che tu stia impazzendo per quello che potrebbe accadere al tuo corpo dopo la morte. (Ciao apocalisse zombi! Sto solo scherzando. No, davvero.)
Anche se il tuo corpo è solo un veicolo temporaneo su cui stai andando in giro, sei attaccato ad esso e te ne prendi cura per anni, quindi preoccuparsi del suo inevitabile decadimento è assolutamente normale.
È una buona idea fare le tue ricerche sulle diverse opzioni disponibili per riordinare il tuo corpo una volta che non lo abiterai più. Fissare un appuntamento per parlare con un impresario di pompe funebri è una buona idea, ma ci sono anche molti libri da approfondire.
La cremazione e la sepoltura naturale sono solo un paio di opzioni: puoi persino comprimere le tue ceneri in un piccolo diamante da indossare per una persona cara, o il tuo corpo sepolto avvolto attorno a un alberello che crescerà in un enorme e bellissimo albero, nutrito dal tuo resti terreni.
Esaminalo e una volta che hai deciso quale opzione è più attraente per te, mettila per iscritto per assicurarti che accada.
Nota aggiunta: il fattore di incertezza
Una cosa che innervosisce molte persone è l'idea che la morte possa accadere letteralmente in un dato momento. Ci piace che le cose siano programmate, affidabili: tendiamo ad esitare alle sorprese, e beh… la fine della vita può certamente essere sorprendente.
Invece di immaginare la morte come una forza malevola che aleggia intorno, pronta a colpire da un momento all'altro, è meglio considerarla un compagno gentile che ci incoraggia a goderci appieno il momento presente.
In definitiva, questo è tutto ciò che abbiamo mai avuto.
Quando e se ti accorgi di essere fuori di testa per la tua fine, riporta la tua attenzione al momento presente.
Delicatamente, senza rimproverarti: fai solo un paio di respiri profondi e concentrati su ciò che sta accadendo proprio in questo secondo.
Questo respiro, Questo battito cardiaco, Questo sensazione.
So di averlo accennato molte volte negli articoli che ho scritto qui, ma essere consapevoli e rimanere nel momento presente è davvero uno dei modi migliori per combattere l'ansia e reprimere il costante 'e se' che si presenta, soprattutto quando si tratta di morte.
Ci permette anche di godere e apprezzare appieno ogni esperienza che abbiamo e di trovare un'immensa pace in questo straordinario viaggio che chiamiamo vita.
