Alla tua relazione manca qualcosa.
Quel qualcosa è intimità fisica e / o connessione emotiva.
Forse ti senti insoddisfatto e infelice e stanno mettendo in discussione le fondamenta stesse del legame che hai con il tuo partner.
Sebbene ci siano un certo numero di cose che possono andare storte in una relazione o un matrimonio impegnati ea lungo termine, i problemi di intimità e connessione sono molto Comune.
Ciò non li rende meno dolorosi da vivere, ma dovrebbe anche indicare il fatto che possono essere superati.
La verità è che molte coppie che sperimentano una mancanza di intimità fisica o emotiva a un certo punto della loro relazione continuano a far funzionare le cose a lungo termine.
Trovano modi per riscoprire e ricostruire quella connessione.
E puoi farlo anche tu.
Se desideri riportare la scintilla nella tua relazione e riguadagnare parte dell'intimità e della connessione che sembra essere andata persa, cosa puoi fare?
Bene, per cominciare, puoi seguire questo consiglio:
1. Abbassa le tue aspettative
So che non suona bene. Sembra che ti stia dicendo di accontentarti della mano che ti è stata data. Ma non è questo che intendo.
Non voglio dire che le tue aspettative dovrebbero essere basse, di per sé, ma sicuramente non dovrebbero esserlo irrealisticamente alto , o.
È importante ricordare che la tua relazione fisica probabilmente non avrà mai la scintilla che aveva quando ti sei incontrato per la prima volta.
Tutto dipende dagli ormoni fastidiosi che impazziscono quando stai sperimentando il primo colpo di amore e lussuria , ma naturalmente sistemati un po 'una volta che sei passato a una relazione impegnata .
Dopotutto, se vivessimo costantemente nello stato di irrequietezza che il nuovo amore induce, non avremmo mai fatto nulla.
Se ti aspetti che sia altrettanto selvaggio e appassionato come lo era quando ti sei incontrato per la prima volta, ti stai solo preparando per la delusione.
Potresti anche vivere momenti che rimandano ai giorni in cui ti stavi conoscendo per la prima volta e continuerai a scoprire cose nuove l'uno dell'altro mentre cresci entrambi e il tuo corpo e i tuoi gusti cambiano, ma non puoi aspettarti il tuo rapporto fisico continuerà ad essere sconvolgente per anni e anni.
perché sono stato così emotivo ultimamente?
È anche importante non lasciare che l'idea che ai media piaccia perpetuare ( che se non hai una vita sessuale rivoluzionaria, sei una specie di fallimento ) ti influenzano.
Non dovresti mirare a una relazione fisica che soddisfi quegli standard folli, ma piuttosto a una che ti renda felice, basata su una vera connessione con e comprensione di il tuo partner.
Dovresti anche mantenere aspettative realistiche sull'intimità emotiva, perché alcune persone trovano quel tipo di connessione più difficile di altre.
Anche se non è sempre così, gli uomini in genere trovano l'intimità emotiva più una sfida rispetto alle donne.
Capirlo e accettarlo in una certa misura ti consentirà di essere più ragionevole nelle tue convinzioni su come dovrebbe essere una relazione intima.
2. Parla
So che lo sai già quanto è importante la comunicazione , ma quando si tratta di argomenti delicati come il sesso, avresti potuto sperare di non doverti sedere e avere una grande conversazione al riguardo.
Tuttavia, sedersi insieme e avere una discussione su come ti sei sentito riguardo all'intimità fisica e alla connessione nella tua relazione è davvero il primo passo verso la risoluzione del problema.
Devi sapere che siete entrambi sulla stessa pagina, che nessuno dei due partner biasima l'altro e che vi impegnate entrambi a lavorarci.
Qualcosa che è fondamentale qui è non avere mai questa conversazione dopo esservi stati intimi l'uno con l'altro, poiché è un momento in cui siete entrambi sentirsi un po 'vulnerabili e, con tutti quegli ormoni che corrono in giro, le emozioni possono facilmente diventare alte.
3. Parla con un terapista
A volte, la comunicazione di una coppia potrebbe non essere abbastanza buona per farli semplicemente sedersi e parlare dei loro problemi.
In molti casi, la presenza di una terza parte può aiutare ad affrontare i problemi che un uomo e una donna (o qualsiasi combinazione di questi) potrebbero avere.
Una relazione o un terapista sessuale può condurre la conversazione sulle questioni più rilevanti, mantenere le cose in carreggiata se iniziano ad andare fuori tema e agire come mediatore in caso di disaccordo.
E possono fornire consigli specifici per affrontare i problemi particolari che una coppia potrebbe dover affrontare.
Spesso, sono necessarie più sessioni per un periodo di tempo, ma i risultati possono spesso giustificare l'investimento.
4. Inizia in piccolo
L'intimità fisica non riguarda solo il sesso. Cose come tenersi per mano, stabilire un corretto contatto visivo , toccargli il braccio o abbracciarlo sono altrettanto importanti, se non di più.
Sono quei piccoli gesti che fai quotidianamente che fanno sapere al tuo partner che ci tieni davvero e mantengono forte la connessione.
5. Diventa romantico
Il romanticismo non riguarda i gesti appariscenti. Si tratta di godersi la bellezza della vita e la reciproca compagnia allo stesso tempo.
Impegnato come sono sicuro che siate, è importante ritagliarsi un po 'di tempo l'uno per l'altro e mostra al tuo partner che ci hai veramente pensato.
Prenditi un po 'di tempo in più per cucinare loro un pasto speciale, solo perché. Diventa creativo e pensa fuori dagli schemi. Porta il tuo partner a fare un picnic in un punto con vista. Guarda il tramonto. Mostra loro che sei felice di passare del tempo in loro compagnia e che vuoi creare dei ricordi.
6. Rompere la routine
Quelli esempi di gesti romantici sono solo alcuni dei modi in cui puoi interrompere lo schema in cui è entrata la tua vita.
Una routine porta con sé molti vantaggi, soprattutto quando la vita è frenetica con i bambini o altri compiti che devono essere affrontati.
Ma una routine ti permette anche di farlo costeggia la vita senza prestare veramente attenzione a ciò che sta accadendo . È una specie di pilota automatico.
In termini di relazione, potresti anche non renderti conto che l'intimità emotiva e fisica è diminuita.
Quindi, cogli tutte le opportunità che puoi per rompere con la tua routine e fare cose nuove e diverse. O, almeno, cose che non fai molto spesso.
segni che non è più interessato a te
Visitare insieme nuovi luoghi, provare nuove attività, incontrare nuove persone in coppia, espandere i propri orizzonti culturali ...
... fai tutto ciò che ti fa notare di nuovo l'un l'altro invece di andare alla deriva nella vita come semplici co-passeggeri.
L'intimità emotiva crescerà sicuramente di nuovo una volta sfuggita alla monotonia di una vita guidata dalla routine.
7. Fare le cose a parte
Per quanto fare nuove cose insieme possa avvicinarvi di più, dovresti anche prenderti del tempo per separarle.
Ciò è particolarmente utile se tu e il tuo partner trascorrete insieme quasi tutto il vostro tempo libero. Potresti credere che questo sia un segno di una relazione d'amore, ma lo spazio e la libertà per perseguire le cose da solo è vitale per il benessere emotivo di ogni persona.
Ti dà il tempo di mancarti a vicenda e ti fa apprezzare quello che hai quando ci torni.
E allevia la pressione in termini di essere sempre nelle tasche dell'altro.
8. Sii quello che si apre per primo
Spesso, quando un partner inizia a chiudere leggermente le proprie emozioni, l'altra persona segue l'esempio.
È una reazione quasi naturale. Tendiamo a rispecchiare coloro che ci circondano e se il nostro partner dà meno emotivamente, restituiamo meno in cambio.
È lo stesso con qualsiasi forma di espressione emotiva (o non espressione). La rabbia genera rabbia. La gioia genera gioia. La tristezza genera tristezza.
La soluzione è riaprirti e lasciare che il tuo partner lo veda e ti rispecchi a sua volta.
Devi rimuovere tutti i muri che hai costruito e continuare a mostrare le tue emozioni e il tuo amore per loro il più possibile.
Offrendo loro il tuo calore emotivo, il tuo partner si sentirà meno ansioso per la relazione e più in grado di aprirsi ancora una volta.
Crea uno spazio sicuro in cui il tuo partner possa essere veramente se stesso intorno a te e l'intimità emotiva e la connessione seguiranno naturalmente.
E questo porta quasi sempre anche a una maggiore intimità fisica.
9. Siate solidali e incoraggianti
Ogni volta che il tuo partner mostra accenni di vulnerabilità esprimendo le proprie emozioni o aprendosi in qualche altro modo, mostra di apprezzare questo sforzo e di essere totalmente positivo riguardo all'esperienza.
Il tuo partner deve capirlo li sosterrai indipendentemente dalla difficoltà del processo.
Più vedono che non sono solo in questo, e più sicuri si sentono aprirsi, più spingono oltre i loro confini emotivi.
Cerca di lasciarli andare al loro ritmo. Se sono stati emotivamente ritirato per un po 'o se sono stati così da quando li conosci, ci vorrà un po' prima che acquisiscano abbastanza fiducia nella loro capacità di essere emotivamente vicini a te.
10. Prenditi cura di te stesso
Nel mondo moderno, con la pubblicità e Instagram, c'è un'enorme pressione per apparire in un certo modo, quindi non ho certo intenzione di aggiungerlo.
La bellezza non è valida per tutti e non dovresti cercare di adeguarti a standard irrealistici.
Tuttavia, rifiutare gli standard di bellezza non significa che non dovresti prenderti cura di te stesso.
Prestare un po 'di attenzione in più al modo in cui ti vesti e alla tua cura personale può fare un'enorme differenza, come se non ti sentissi attraente, è probabile che lo trasmetti al tuo partner.
Dopotutto, come ci è stato detto molte volte, è difficile accettare l'amore da qualcun altro se non ami te stesso.
Fai cose che ti fanno sentire bene , che sia semplice come prendersi del tempo per se stessi, fare un bagno, prenotare una giornata alla spa, mangiare cibo così nutriente che ti lascia pieno di energia o fare esercizio in un modo che ti fa sentire favoloso.
L'esercizio non riguarda il raggiungimento di un determinato tipo di corpo, poiché la vestibilità è disponibile in tutte le forme e dimensioni. Fare esercizio significa che avrai più energia e in generale una visione più ottimistica della vita, che è attraente nel libro di chiunque.
Quando ti guardi allo specchio, concentrati sulle cose che ami, piuttosto che sulle cose che potresti cambiare.
Allo stesso tempo, assicurati di sostenere il tuo partner quando fa le cose da solo e non dimenticare di dirgli quanto è bello, dentro e fuori.
11. De-stress
È difficile entrare in contatto con il tuo partner quando tutto ciò a cui riesci a pensare è il mucchio di lavoro in attesa sulla tua scrivania la mattina successiva o quando controlli costantemente le tue email di lavoro.
È probabile che il tuo partner ti conosca meglio di chiunque altro, quindi sarà in grado di raccontare un miglio di distanza quando non sei davvero nella stanza con loro.
Tutte le aree della tua vita miglioreranno quando non sei stressato, non solo la tua connessione con il tuo partner. Dovresti renderlo una priorità.
Sfogati con l'esercizio e trova un'attività che ti aiuti a calmare la tua mente frenetica, che si tratti di yoga, diario, meditazione o semplicemente leggere un buon libro.
Lo devi al tuo partner per essere pienamente presente quando sei con lui e dare loro tutta l'attenzione che merita.
12. Non aspettarti cambiamenti durante la notte
Le cose buone arrivano a chi sa aspettare. Fai uno sforzo consapevole per mettere in pratica i suggerimenti di cui sopra nella tua relazione, ma non aspettarti risultati immediati. Con il tempo e la pazienza, quell'intimità che brami rifiorirà.
E probabilmente scoprirai che un tipo di intimità tira l'altro. Quindi, se è più facile iniziare con il lato più fisico delle cose (e non stiamo parlando solo di sesso), allora fallo.
Oppure, se vuoi far crescere prima il lato emotivo delle cose per aiutare ad affrontare la distanza fisica tra di voi, anche questo approccio dovrebbe funzionare.
Non sei ancora sicuro di cosa fare per i problemi di intimità nella tua relazione? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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