La società moderna pone un'enfasi ridicola sulla perfezione.
Ovunque ti giri, ci sono pubblicità e articoli che promuovono di tutto, dalla pelle perfetta alle case perfette e alle relazioni perfette.
Non c'è da meravigliarsi che le persone siano distrutte dall'ansia e dalla depressione quando c'è così tanta pressione perché tutto sia così spaventoso Perfetto tutto il tempo.
Tuttavia, ogni persona ha la propria idea di cosa sia la perfezione.
In quanto tali, dobbiamo chiederci quali ideali stiamo perseguendo?
Chi ha determinato cosa denota un perfetto nulla , e perché mai la loro opinione sarebbe importante?
Questo articolo esplora una bellissima filosofia giapponese che scarta il concetto di perfezione e celebra invece ciò che è gloriosamente imperfetto .
Cos'è Wabi-Sabi?
Radicato in Buddismo Zen , Wabi-Sabi è l'apprezzamento sincero delle cose che sono impermanenti, imperfette e incomplete.
Celebra la bellezza in ciò che è naturale: non nonostante i difetti, ma perché di loro.
Considera un pezzo di ceramica giapponese indescrivibilmente stupendo ...
Anche i pezzi creati da maestri avranno leggere irregolarità nelle loro forme. La glassa si asciugherà come preferisce, anche se applicata sapientemente.
Ogni oggetto finito è un capolavoro e sarà apprezzato dal suo proprietario.
Apprezzeranno ogni goccia di smalto, ogni bordo leggermente traballante o base irregolare, semplicemente perché lo adorano esattamente così com'è .
Meglio ancora, apprezzano il pezzo perché sanno che è impermanente. Quella tazza alla fine si romperà, quindi si divertiranno ancora di più nel momento presente .
Quando il tè viene servito in una cerimonia buddista formale, viene versato in ciotole o tazze che sono tutte meravigliosamente imperfette.
Invece di essere disprezzate per le loro imperfezioni, quelle tazze sono apprezzate e rispettate per i loro difetti.
Ricordano a coloro che prendono parte alla cerimonia che tutte le cose sono imperfette e che tutto è impermanente e alla fine sparirà.
come mi sono innamorato di te
Ogni chip e crack racconta una storia. Ogni bordo irregolare canta canzoni sulle mani amorevoli che hanno modellato l'argilla.
In quanto tali, devono essere apprezzati esattamente come sono, in questo momento, questo respiro.
Prenditi un momento e pensa a quanto sarebbe bello estendere quella filosofia a tutti gli aspetti della vita quotidiana ...
... dal lavoro che facciamo a come vediamo le nostre relazioni, le nostre case e persino il nostro corpo.
Abbraccia l'impermanenza dei nostri corpi
Un aspetto in cui molte persone si rimproverano per l'imperfezione è il loro aspetto personale.
Quante pubblicità antietà o di tinture per capelli vedi ogni giorno? E le creme anticellulite? Kit per la ceretta per i peli superflui sulla schiena?
Tutti questi prodotti prendono di mira le insicurezze delle persone riguardo al loro aspetto fisico, soprattutto per quanto riguarda il nostro naturale processo di invecchiamento.
Wabi-Sabi incoraggia le persone ad abbracciare l'impermanenza e ad apprezzare le cose come sono nel momento presente, e questo è particolarmente rilevante quando si tratta del nostro corpo.
Questi corpi, come le tazze di ceramica preferite, sono solo vasi temporanei.
Allo stesso modo in cui le belle tazze da tè contengono un tè profumato e delizioso, i corpi in cui viviamo attualmente sono vasi per il nostro sé spirituale.
Come quelle tazze da tè, che si scheggiano e si sbiadiscono e alla fine si rompono, il nostro corpo si deteriorerà e cambierà fino a quando finalmente si romperà.
Questa è solo una parte di questa esistenza umana temporanea.
Ogni volta che scopri di essere critico su qualche aspetto del tuo corpo, prenditi un momento e pensa a come puoi invece essere riconoscente.
Ti lamenti le zampe di gallina o le borse intorno agli occhi?
… Pensa a tutta la bellezza che i tuoi occhi ti permettono di celebrare quotidianamente, e ricorda che ogni linea era formata da migliaia di sorrisi sinceri e risate di pancia.
Le pance segnate e increspate dopo le gravidanze hanno contribuito a portare una nuova e bella vita nel mondo.
I corpi che sono diversamente abili, e potrebbero non funzionare allo stesso modo degli altri, sono ancora vasi miracolosi che consentono alle persone di ascoltare musica, o sperimentare una leggera pioggia sulla loro pelle o assaggiare i cibi più squisiti.
Quando abbracciamo l'impermanenza e coltiviamo la gratitudine nel momento presente, è sorprendente vedere come la rabbia, disgusto di sé , la vergogna e altre emozioni inefficaci svaniscono.
Invece, vengono sostituiti dall'apprezzamento e dalla morbidezza derivante dalla consapevolezza che tutto questo è temporaneo.
In quanto tale, è importante apprezzare e celebrare ciò che abbiamo, quando lo abbiamo.
Se hai un diario, scrivere qualcosa ogni giorno sulla gratitudine che provi per il tuo corpo è un modo eccellente per celebrare il Wabi-Sabi nella tua vita.
Ogni sera, prima di andare a letto, pensa ad alcune cose che il tuo magnifico corpo ti ha permesso di provare o di goderti oggi e prendine nota.
Hai fatto una meravigliosa passeggiata all'aperto sotto il sole? Ti si sono arricciate le dita dei piedi quando hai assaporato un pasto delizioso?
Scrivilo, tutto. Nel corso del tempo, scoprirai che il tuo apprezzamento supererà il tuo dialogo interiore negativo.
Ci vorrà del tempo, soprattutto se sei abituato a criticare te stesso, ma succederà.
L'accettazione in tutte le cose è la chiave
Come accennato in precedenza, molte persone soffrono di grande ansia e / o depressione perché alcuni aspetti della loro vita non sono così perfetti come pensano che dovrebbero essere.
È qui che entra in gioco un'altra lezione di filosofia buddista:
'Il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa.'
La sofferenza accade quando vogliamo che qualcosa sia diverso da quello che è.
Quando accettiamo le cose per come sono e cerchiamo di apprezzare tutto ciò che possiamo su di esse, quella sofferenza praticamente scompare.
Una persona può trascorrere l'intera vita lamentandosi del fatto di non essere abbastanza alta (o troppo alta), o di non avere la consistenza dei capelli che ha sempre desiderato, o di non aver ereditato il colore degli occhi che sognava.
Allo stesso modo, potrebbero passare tutto il loro tempo libero prezioso (e limitato) a preoccuparsi dello stato delle loro case ...
Per loro, la loro casa potrebbe non essere mai abbastanza pulita, abbastanza ordinata o abbastanza alla moda.
Potrebbero vivere in un piccolo appartamento invece che in una grande casa.
Oppure, se vivono in una casa grande, potrebbero lamentarsi del fatto che il loro arredamento non contiene i colori giusti, le loro tende sono antiquate e le loro stoviglie sono scheggiate.
Tutte queste insicurezze possono impedire loro di invitare gli amici a condividere i pasti con loro.
Così tante persone si vergognano così tanto dell'imperfezione della loro casa che preferiscono stare a casa, sole e tristi, piuttosto che rischiare di sentirsi inadeguate avendo compagnia.
Ecco il punto: non sappiamo mai come si svolgeranno le nostre vite da un giorno all'altro.
Le circostanze potrebbero cambiare in modo esponenziale: potremmo dover muoverci in un attimo, o un temporale potrebbe danneggiare una parte della casa, cambiandola per sempre.
Quel casino che i tuoi figli hanno creato che sei così disperato di riordinare prima che arrivi la compagnia?
Sì, quello: hai davvero bisogno di nascondere le prove che i bambini stanno sperimentando gioia e creatività nella propria casa?
È più importante cercare di impressionare altre persone con lo stato di una casa immacolata che accettare e apprezzare un disordine felice creato in un luogo di conforto e luce?
Ecco alcune cose straordinariamente meravigliose da accettare:
- La tua casa non sarà mai perfettamente pulita, perché ci vivi e la vita è disordinata.
- Le cose scorrono sempre di moda, quindi se hai cose a casa tua che ti rendono felice, piuttosto che essere in voga, goditele!
- Hai il corpo che ti è stato dato, per la vita. Potresti essere in grado di cambiarne parti di tanto in tanto, ma è così importante apprezzarlo così com'è, in questo momento.
- Le circostanze della vita sono come sono. Tutto cambia, tutto è in uno stato di flusso costante e sicuramente affronterai di nuovo circostanze diverse nel prossimo futuro.
- Non ha davvero senso arrabbiarsi o arrabbiarsi se gli oggetti sono danneggiati o rotti. Era il loro momento di rompersi e il danno arriva solo con l'uso.
- La tua compagnia è ciò che conta per le persone: non il colore del tuo divano.
Ricordati che esercizio di inserimento nel diario abbiamo accennato in precedenza, in cui sei stato incoraggiato a scrivere alcune cose che apprezzi davvero del tuo corpo?
Considera anche di menzionare alcune cose che ami della tua casa.
Va bene menzionare le insicurezze o le carenze percepite, purché si ponga l'accento su ciò che è bello e speciale lì. Per esempio:
'Il mio giardino è un po 'piccolo, ma mi permette di coltivare bellissimi fiori e deliziose verdure.'
O forse:
'La mia cucina è un disastro, ma oggi pomeriggio ho sfornato panini alla cannella con i miei figli e ricorderò sempre i loro sorrisi quando li abbiamo assaggiati'.
^ In questo modo.
Prova a prenderti un momento per vedere la bellezza in ogni pezzo di disordine, ogni scarabocchio sul muro, ogni rinoceronte di polvere.
È lì, se permettiamo a noi stessi di vederlo invece di criticarlo e condannarlo all'istante.
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Apprezzare l'unicità
Se hai mai addentato un pomodoro biologico, cimelio di famiglia che si è riscaldato al sole tutto il giorno, sai che è una delle esperienze di sapore più squisite che tu abbia mai incontrato.
Seriamente, è come prendere un boccone di dolce sole estivo, con il sapore più di pomodoro che tu abbia mai incontrato.
È anche più che probabile che il pomodoro cimelio che hai colto avesse una forma gravemente irregolare, alquanto diversa da quelle uniformi, OGM, coltivate in serra che si trovano al supermercato.
Ma com'era il sapore rispetto a quelli colti precocemente e costretti a maturare nei camion di trasporto? Questi ultimi sono farinosi e fondamentalmente hanno un sapore vagamente di cartone a forma di pomodoro.
La tua casa potrebbe non entrare mai in un servizio fotografico in stile rivista di Vogue, ma è piena di vita, amore, musica e gioia.
Sei imbarazzato perché hai mobili non corrispondenti? Perché è importante che corrisponda?
È comodo? Il tuo spazio ti offre l'opportunità di trascorrere del tempo con i tuoi cari?
Hai un caro compagno animale il cui posto preferito al mondo è su quel cosiddetto divano 'brutto', rannicchiato al tuo fianco?
Estendi questo apprezzamento al tuo lavoro, al tuo guardaroba, persino al tuo corpo.
Il tuo guardaroba potrebbe non essere aggiornato per quanto riguarda le ultime tendenze della moda, ma è probabile che indossi abiti adatti la tua personalità unica e questo è davvero importante.
Per quanto riguarda l'aspetto, pensa a tutte le persone famose che hanno (o avevano) qualcosa di unico o insolito su come apparivano e su come li ha fatti risaltare in mezzo alla folla.
Alcuni potrebbero criticare il loro aspetto, ma quei tratti li rendono ciò che sono ...
... proprio come tutto ciò che è gloriosamente diverso e unico in te ti rende ciò che sei.
Cerca di abbracciarlo come se fosse esattamente come doveva essere.
Imperfezione e impermanenza nelle relazioni
Ogni aspetto della nostra vita è impermanente. Questo fatto rafforza la necessità per tutti noi di amare veramente le cose così come sono, nel momento.
Nessuna relazione sarà mai 'perfetta'.
Non tra genitori e figli, né tra partner romantici o amici intimi.
Questo perché siamo tutti in costante cambiamento e nella nostra vita accadono innumerevoli cose che influenzano ogni aspetto della nostra esistenza.
Relazionarsi con un'altra persona che sta anche attraversando dei cambiamenti significa che ci saranno sempre momenti tumultuosi tra le esperienze belle e felici.
È importante non rimproverarti se c'è un po 'di tensione in una relazione personale o se non assomiglia a ciò che sta vivendo qualcun altro.
Ciascuna delle tue relazioni è assolutamente unica nell'universo, ed è così, COSÌ importante non confrontare la tua vita con quella di qualcun altro.
Ricorda che sei sempre testimone di ciò che le altre persone scelgono di condividere con te: c'è molto di più sotto la superficie di cui non sei a conoscenza.
Se puoi, fai delle pause dai social media quando possibile. Le persone tendono a condividere solo gli aspetti migliori e più brillanti della loro vita sui loro feed sociali, il che dà una falsa impressione di come siano realmente le loro vite.
Essere esposti a questo costante assalto di pseudo perfezione da tutte le parti, tutto il tempo, ha contribuito molto alle insicurezze e al desiderio di altre persone di lottare per la propria perfezione.
Invece, voltati dentro.
Sii presente, sii consapevole e apprezza in modo indescrivibile tutto e tutti nella tua vita.
Soprattutto i pezzi 'imperfetti', poiché quelli tendono ad essere i più preziosi, in retrospettiva.
La perfezione è una questione di preferenza individuale
Qualche tempo fa Huffington Post ha pubblicato un paio di articoli interessanti su ciò che le persone in tutto il mondo considerano l'ideale, per quanto Da donna e Uomo organismi sono interessati.
I risultati sono stati affascinanti, anche se un po 'sconcertanti.
Persone provenienti da 18 paesi diversi hanno photoshoppato queste foto per rappresentare meglio ciò che consideravano rispettivamente i corpi maschili e femminili perfetti.
Indovina un po? Tutte le loro idee sulla perfezione erano diverse.
Alcuni preferivano che l'uomo fosse magro, con un petto glabro e addominali definiti, mentre altri lo preferivano più tozzo, con abbondanti peli sul petto.
Allo stesso modo, alcuni hanno photoshoppato la donna per avere un seno ampio e fianchi sinuosi, con altri la rendevano magra e dall'aspetto giovanile.
Questo ribadisce il fatto che la perfezione è davvero negli occhi di chi guarda.
Anche le nostre idee di perfezione devono essere riesaminate: sono davvero le nostre idee? O sono stati influenzati da altre persone?
Se è il secondo, cosa significa per le nostre opinioni su noi stessi? Delle nostre case, dei nostri averi e delle nostre relazioni?
Pensa a tutte le diverse persone che conosci e poi pensa alle loro case, ai loro guardaroba, al loro lavoro, alle loro relazioni.
Conosci due persone le cui relazioni sono identiche?
Alcune coppie hanno figli, altre no. Alcuni sono monogami, altri sono poliamorosi.
C'è chi ama litigare con il proprio coniuge e chi preferisce la pace e la calma.
Se una relazione è appagante per tutte le persone coinvolte, questo è ciò che conta.
La bellezza, l'amore ... quelli sono i piccoli pezzi di perfezione imperfetta da celebrare, non se la coppia sembra buona a un passante, o se si adatta all'ideale della società di come dovrebbe essere una famiglia.
Wabi-Sabi è la gioia e l'appagamento che si trovano quando si rannicchia con una persona cara in un groviglio di coperte sgualcite e disadattate, con il sole che si riversa sulle mani giunte.
come capire se un collega è interessato
Quelle mani potrebbero avere smalto per unghie scheggiato, calli, cicatrici, persino dita mancanti ...
... e sono perfetti nella loro bellezza imperfetta e unica.
Abbandonare l'idea di perfezione è immensamente liberatorio
Chi saresti se non ti sforzassi costantemente di essere all'altezza degli ideali di qualcun altro?
Quale livello di felicità potresti raggiungere se passassi ogni momento della tua veglia ad apprezzare tutte le cose meravigliose del tuo mondo, invece di ossessionarti per i piccoli pasticci che 'dovrebbero' essere raccolti, o le cosce che 'dovrebbero' essere più sode?
Autore Richard Powell - il cui libro Wabi Sabi Simple è una lettura obbligata - ha questa citazione da condividere:
'Accettare il mondo come imperfetto, incompiuto e transitorio, e poi andare più in profondità e celebrare quella realtà, è qualcosa che non è dissimile dalla libertà.'
Molti anni fa ho fatto un sogno in cui mi veniva regalato un filo d'erba in una scatola di legno. Ero un po 'confuso quando l'ho visto e ho chiesto al donatore cosa c'era di così importante al riguardo?
La sua risposta mi ha sorpreso, ma era piuttosto bella. Lei disse:
“Le persone raramente danno all'erba più di un pensiero passeggero. Ci camminano sopra, lo tagliano senza fermarsi, lo usano per nutrire gli animali, si irritano quando cresce troppo a lungo. Perché dovrebbero prendersi del tempo per pensarci? È solo erba, giusto?
Se lo facessero solo un momento, si accorgerebbero che ogni lama è un piccolo miracolo in sé: ognuna è sacra, e assolutamente perfetta, e non deve mai essere data per scontata. '
Immagina quanto potrebbero essere più speciali e sacre le nostre vite se apprezzassimo e celebrassimo tutto come essere perfetto esattamente così com'è .
Senza insicurezza.
Senza condanna.
Senza sentirsi inadeguati.
Sembra immensamente speciale e liberatorio, non è vero?
Cerchiamo tutti di incorporare un po 'più di Wabi-Sabi nelle nostre vite e di incoraggiarlo anche negli altri.
Tutto ciò che ci circonda è imperfettamente perfetto, in un costante stato di cambiamento.
Pensiamo con gentilezza a ogni aspetto, trattiamo tutto (e l'un l'altro) con totale accettazione e gentilezza, e apprezziamo tutto ciò che abbiamo, finché ce l'abbiamo.
