Il mondo può essere un posto difficile. A volte ci sembra di essere attaccati da tutte le parti esternamente e talvolta internamente.
Le battaglie che combattiamo da soli nella nostra mente sono tra le più difficili. È facile essere sopraffatto da sentimenti di disperazione, disperazione o confusione. Questi sentimenti possono indurre una persona a scappare dai problemi che sta affrontando.
Sfortunatamente, spesso non funziona. Cambiare scenario o cambiare la propria situazione può essere bello, ma in molti scenari in realtà non risolve il problema e non gli impedisce di ripresentarsi in futuro.
Come possiamo trovare il coraggio di affrontare i problemi e le paure di cui abbiamo più paura?
Accetta il disagio e la sofferenza.
Woah. Abbracciare il disagio e la sofferenza? Questa è un'affermazione piuttosto forte, non è vero?
La maggior parte delle cose positive e buone nella vita inevitabilmente includerà o porterà un po 'di sofferenza. Non c'è un vero modo per aggirare questo.
Vuoi provare un amore profondo? Quindi devi accettare che alla fine sentirai una profonda perdita.
Vuoi perdere peso? Quindi devi accettare cambiamenti nella dieta e nello stile di vita per farlo accadere.
Vuoi tenere sotto controllo i problemi mentali? Quindi devi accettare il disagio che deriva dalla terapia e dai medici.
Vuoi un lavoro migliore? Quindi devi accettare l'incertezza e il disagio della ricerca di lavoro, dei colloqui o della formazione per una nuova carriera.
Non c'è nulla da guadagnare senza un po 'di sofferenza, ma molte persone sono così intente a trovare una vibrante felicità immaginaria che sabotano la loro capacità di acquisire cose significative.
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È raro che qualcuno realizzi qualcosa senza molto lavoro, il che a volte significa soffrire per cose noiose e scomode.
Per affrontare i tuoi problemi con coraggio, dovrai accettare il fatto che non ti sentirai a tuo agio. Non sarà un processo facile, felice o piacevole.
E prima di continuare, un avvertimento. Questo non vuol dire che 'tutto accade per una ragione' o che dovresti soffrire per essere trattato in modo irrispettoso o abusato. Non significa che meriti di soffrire. Significa solo che il cambiamento porterà con sé un po 'di dolore. Non c'è modo di evitarlo.
Rivolgiti a qualsiasi rete di supporto che potresti avere.
Molti viaggi nella vita lo sono solitario , ma non devono esserlo. Ci sono altre persone là fuori che sono su percorsi simili, che hanno fatto viaggi simili, che si sforzano di raggiungere gli stessi obiettivi che sei tu.
Potrebbero anche esserci persone intorno a te su cui puoi appoggiarti mentre lavori per superare gli ostacoli da cui stai cercando disperatamente di non scappare.
Non tutti i sentieri devono essere tracciati da soli, anche se si tratta di qualcosa di personale. Ci sono persone là fuori che hanno già percorso i sentieri che stai intraprendendo proprio ora.
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Potresti essere in grado di trovare supporto nelle comunità di salute mentale, terapia, gruppi di supporto o persino gruppi di social media.
Ma devi essere cauto ed esercitare un giudizio attento. Se stai lavorando per superare una sfida di salute mentale o correlata a un trauma, è una buona idea rimanere in spazi attentamente controllati dove sono presenti professionisti, se possibile. I gruppi di consumatori possono essere utili, ma a volte possono anche essere luoghi negativi o caotici.
La famiglia e gli amici, sebbene possano amarti e prendersi cura di te, potrebbero non avere il tipo di conoscenza richiesto per fornirti un supporto e una visione significativi durante il tuo viaggio.
E poi ci sono altre volte in cui potremmo trovarci da soli a un bivio nella nostra vita e il supporto professionale potrebbe essere l'unica buona opzione.
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Sviluppa un piano con obiettivi a breve e lungo termine.
La paura è spesso radicata nell'ignoranza, una mancanza di conoscenza su un particolare argomento. Questa paura è spesso un fattore chiave quando le persone scappano dai loro problemi.
Possiamo lavorare per dissipare quella paura imparando di più non solo sulla sfida che dobbiamo affrontare, ma anche sul processo di affrontarla e superarla.
Un terapista è un ottimo posto per iniziare a costruire su questa conoscenza, perché in genere puoi fidarti di lui per buoni riferimenti ad altri libri e materiali su qualunque problema tu voglia superare.
Possono anche aiutarti a sviluppare una linea d'azione ragionevole in cui sarai in grado di determinare i tuoi progressi nella ricerca del successo. È qui che entrano in gioco gli obiettivi a breve e a lungo termine.
È assolutamente importante avere obiettivi personali vuoi perseguire mentre lavori su te stesso. Non solo ti forniscono un quadro per la realizzazione, ma possono anche mantenerti motivato quando stai attraversando un momento difficile.
Puoi guardare indietro alle cose che hai realizzato, fino a che punto sei arrivato e sapere che hai la forza, la forza di volontà e la capacità di ottenere di più.
Definizione degli obiettivi è parte integrante del progresso. Dopo tutto, come fai a sapere quando hai raggiunto la tua destinazione se non sai qual è la tua destinazione? E quando lo fai, prenditi del tempo per celebrare il tuo successo prima di fissare nuovi obiettivi!
Controlla la tua cerchia di amici e quelli più vicini a te.
Ci sono molte persone nel mondo che non sono positive o di supporto. Possono vedere il mondo solo in modi oscuri o squallidi e insistono per infettare tutti quelli che li circondano con la stessa negatività.
Ci sono anche persone là fuori che vogliono vedere gli altri soffrire proprio come fanno loro o minare gli sforzi e il successo degli altri. È una mentalità da 'granchi in un secchio', in cui un granchio proverà a tirarsi fuori e gli altri lo tireranno dentro.
Devi guardare attentamente le persone che ti sono più vicine. Avrai molte più difficoltà ad affrontare i tuoi problemi e migliorare te stesso se i tuoi amici o il tuo partner romantico lo sono sminuirti , minando i tuoi sforzi o ti è apertamente ostile a migliorare te stesso.
È una sfortunata realtà che così tante persone tendono a perdere gli amici quando iniziano a concentrarsi sul miglioramento personale.
L'auto-miglioramento è difficile. E quando decidi di migliorare te stesso o la tua posizione, le altre persone intorno a te potrebbero pensare ingiustamente che stai attaccando le proprie scelte o non sei disposto a migliorare. Non puoi lasciarti risucchiare da quel tipo di negatività e spirale discendente.
Significa che rinunci e butti via i tuoi amici? No. Niente affatto. Ciò che significa è che devi assicurarti che le persone che potrebbero minare o distruggere i tuoi progressi non abbiano il potere o la capacità di farlo.
È la tua vita, non la loro e non c'è motivo di sopportare commenti passivo-aggressivi o apertamente ostilità.
Sfortunatamente, a volte ci ritroviamo superando vecchie amicizie e le relazioni perché erano radicate in una negatività che all'epoca non era riconoscibile. Questa è una decisione che si spera non dovrai prendere, ma non essere troppo sorpreso se lo fai.
Scegli di stare in piedi e combattere.
Ogni significativo cambiamento di vita dipende da una persona che decide che abbastanza è abbastanza. Non vogliono più vivere la vita nel modo in cui la fanno.
Non importa quanto lontano o veloce si corre, prima o poi i nostri problemi alla fine ci raggiungono. Ad un certo punto, devi semplicemente scegliere di alzarti in piedi e combattere per vincere, indipendentemente dal costo.
Devi essere tu a fare la scelta di resistere alle tue paure e combatterle. Potresti sentire di non avere la forza o la capacità di farlo, ma lo fai. Hai più forza e resilienza di quanto tu possa realizzare.
Ma è abbastanza difficile da fare completamente da solo. Cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale certificato. Possono servire come un'ottima guida per superare le tue paure e problemi in modo da poter iniziare a vivere la tua vita alle tue condizioni!
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