Alla fine degli anni '80, la ricerca nelle scuole ha portato la psicologa dott.ssa Carol Dweck e i suoi colleghi a una conclusione affascinante che ha completamente rivoluzionato il modo in cui pensiamo a come funziona la nostra mente.
Se non hai mai sentito parlare del concetto di a mentalità di crescita , quello che stai per leggere potrebbe cambiare per sempre il modo in cui guardi te stesso e il mondo. Non sto esagerando.
Un breve sguardo ai risultati
La ricerca è iniziata quando il dottor Dweck voleva scoprire come i bambini affrontassero le sfide e le difficoltà.
Ha notato che mentre alcuni bambini si riprendevano da piccoli fallimenti e battute d'arresto, altri li prendevano a cuore e le loro prestazioni future ne sarebbero state influenzate.
Attraverso lo studio del comportamento di migliaia di bambini, il dottor Dweck è giunto alla conclusione che, quando si tratta di convinzioni sull'intelligenza e l'apprendimento, gli esseri umani hanno un mentalità di crescita o a mentalità fissa.
Se hai una mentalità di crescita, significa che lo sei percepire cose che ti accadono nella convinzione che i tuoi talenti non sono fisse, ma fluide.
Credi che attraverso il duro lavoro, la dedizione e chiedendo aiuto a chi ti circonda, puoi migliora la tua intelligenza e la tua capacità di apprendere nuove abilità.
tratti negativi che possono essere positivi
Lo sei non preoccupato di quello che potrebbero pensare gli altri quando si verifica una battuta d'arresto, poiché la vedi come normale per il corso e una parte naturale del processo di apprendimento. Metti la tua energia nell'apprendimento e non nel preoccuparti.
D'altra parte, se hai una mentalità fissa, credi di essere nato con i tuoi doni e talenti e che non c'è nulla che tu possa fare per cambiarli. O sei intelligente per natura o non lo sei, e nessuna quantità di tentativi può fare la differenza.
Ciò significa che sei meno motivato a spingerti oltre. La tua priorità è semplicemente evitare il fallimento e sai che imparare qualcosa di nuovo comporterà delle battute d'arresto.
Non è solo per bambini
Sebbene la ricerca sia stata originariamente condotta su bambini in età scolare, è stato riconosciuto che queste mentalità ci seguono nell'età adulta e possono avere un impatto sulla nostra vita professionale e persino sulla nostra vita personale.
Queste mentalità non si limitano al modo in cui acquisiamo la conoscenza, ma possono applicarsi anche ai tratti della nostra personalità. Se siamo convinti di essere nati in un certo modo, come antisociale o timido, e questo è quello, allora, beh, quello volere essere quello.
Ma se abbracciamo l'idea che, con un piccolo sforzo, possiamo crescere, evolverci e modellarci, allora possiamo ottenere un cambiamento che non avremmo mai pensato possibile.
L'istruzione e l'apprendimento non si fermano nel momento in cui lasci la scuola o l'università. La vita è una lunga lezione e se non siamo aperti ad accettare e persino ad accogliere il fallimento come segno che stiamo andando avanti, allora possiamo ristagnare.
Se riesci ad allenarti a percepire il mondo con una mentalità di crescita e possibilità, rimarrai stupito dai benefici che sbloccherai nelle tue relazioni, carriera, felicità e salute. Di seguito sono riportati solo alcuni.
I vantaggi di una mentalità di crescita
1. Puoi nutrire le tue relazioni
Il dottor Dweck ha sottolineato che la mentalità di crescita può fare un'enorme differenza per tutti i tipi di relazioni.
Una persona con una mentalità fissa si aspetta che una relazione romantica sia perfetta e rifiuta di accettare l'idea che una relazione di successo richiederà lavoro. Per loro, ciò significherebbe che è fatalmente imperfetto.
Se credono che veniamo tutti a questo mondo completamente formati e incapaci di imparare e adattarci, allora, logicamente, credono anche che una relazione meno che perfetta sarà sempre così.
Vogliono essere posizionati saldamente su un piedistallo dal loro amante e vedono qualsiasi disaccordo come disastroso piuttosto che naturale e inevitabile.
Qualcuno con una mentalità di crescita, tuttavia, capisce che due persone che si incontrano avranno sempre le loro differenze.
Capiscono che una relazione coinvolge entrambe le parti che imparano a vicenda e crescono insieme, sviluppando le competenze di cui hanno bisogno per lavorare bene come una squadra.
Questo non è vero solo per le relazioni sentimentali. Platonico e anche le relazioni familiari hanno bisogno di lavoro e nutrimento, qualcosa che una mentalità fissa fatica a comprendere.
2. Giudichi te stesso e gli altri meno
Se abbiamo una mentalità fissa, il nostro riflesso è sempre quello di giudicare e valutare le cose che ci stanno accadendo intorno.
Tutto ciò che accade viene utilizzato per valutare le cose, ad esempio se siamo o meno una brava persona o se stiamo facendo meglio della persona alla scrivania successiva.
Una mentalità di crescita non ha tempo da perdere proclamare il giudizio o su quello che fanno gli altri, è troppo impegnato a concentrarsi su come può fare progressi.
3. Ti piace la critica costruttiva
Ci sono poche abilità più preziose dell'essere in grado di farlo accetta critiche costruttive e usalo come piattaforma per la crescita. Se riesci a vedere le critiche come un'opportunità per migliorare piuttosto che prenderle a cuore, non ci sarà modo di fermarti.
Allo stesso modo, una mentalità di crescita significa che non hai bisogno di una convalida costante per rassicurarti che stai facendo le cose per bene.
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4. Rilassati e goditi il viaggio
Se ti preoccupi sempre del fallimento, non ti divertirai mai.
Come ha detto Dweck, 'Non devi pensare di essere già bravo in qualcosa per volerlo fare e divertirti a farlo.'
Poiché ciò su cui ti concentri è la parte di apprendimento, non importa se riesci o meno, puoi comunque divertirti a provarlo.
Ciò significa che puoi provare nuovi sport o nuovi hobby senza un briciolo di imbarazzo per la tua mancanza di abilità, aprendo le porte a tutti i tipi di modi di divertirti di cui non avresti mai saputo l'esistenza.
5. Affronti prima il compito più difficile della tua lista di cose da fare
Quelli di noi con mentalità fissa eccellono nella procrastinazione. Spunteremo tutte le cose facili sulla nostra lista di cose da fare quelle che possiamo fare con gli occhi chiusi. E rimanderemo qualsiasi cosa che richieda effettivamente un minimo di pensiero o di sforzo perché siamo preoccupati di non essere all'altezza della sfida.
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Qualcuno con una mentalità di crescita, d'altra parte, gusta una sfida. Rimangono bloccati direttamente nel compito più difficile della loro lista, godendo della possibilità di imparare qualcosa di nuovo e migliorare le loro abilità e conoscenze di base. Una mentalità di crescita può fare miracoli per la produttività.
6. Smetti di stressare
Con una mentalità fissa, l'attenzione è costantemente sul successo. Non puoi mai lasciare che i tuoi standard scivolino e devi essere sempre perfetto per quello che credi che un errore direbbe su di te.
Quando guardi il mondo attraverso gli occhi di una mentalità fissa, un cattivo risultato del test ti definisce per sempre. Se è così che guardi le cose, lo stress è inevitabile.
Immagina come rilassato ti sentiresti se non ti importasse più. Con una mentalità di crescita, il tuo unico obiettivo è migliorare, senza preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Liberazione.
7. Riduci il rischio di soffrire di depressione
È stato dimostrato in vari studi che guardare la vita attraverso la lente di una mentalità fissa può aumentare il rischio di depressione.
È logico, a pensarci bene, prendere qualsiasi battuta d'arresto molto più seriamente. Puoi iniziare a mettere in discussione le tue capacità e persino chi sei come persona.
In una mentalità di crescita, non ti aspetti più la perfezione, quindi non avrai più probabilità di provare ansia e depressione quando fallisci.
8. Ottieni più prospettiva
In una mentalità di crescita, puoi apprezzare il fatto che il rottura di una relazione o un cattivo risultato dell'esame non definisce chi sei come persona o significa che il mondo sta finendo.
Sai che la tua intelligenza non può essere riassunta da un numero e la tua autostima non dipende dal fatto che la tua relazione resista o meno alla prova del tempo.
9. Non hai paura di sognare in grande
Se la tua mentalità fissa è focalizzata sul tuo prossimo punteggio del test o in generale ti preoccupi di come ti esibirai nei singoli eventi, non oserà mai sognare.
Una mentalità fissa ha paura di puntare gli occhi troppo in alto perché pensa solo a quanto lontano c'è da cadere.
Una mentalità di crescita è in grado di concentrarsi sull'obiettivo finale e non lascia che le battute d'arresto individuali lo rovinino.
Una mentalità di crescita ha la sicurezza di puntare alle stelle, senza sapere esattamente dove andrà a finire.
Pronto per registrarti?
Suona bene, non è vero? Nessuno avrà mai una mentalità di crescita completa in tutte le aree della sua vita, ma attraverso lo sforzo e la determinazione, puoi liberarti a poco a poco dalla tua mentalità fissa costrittiva.
La chiave per cambiare il modo in cui pensi è prenderlo lentamente. Proprio come non puoi alzarti dal divano domani e correre una maratona, non puoi aspettarti che il tuo cervello funzioni in un modo per cui non è stato addestrato.
Il primo passo è riconoscere se una mentalità fissa domina la tua vita. Puoi farlo tenendo traccia del tuo comportamento e dei tuoi pensieri.
È probabile che tu abbia già una buona idea se tendi più verso una mentalità fissa o una mentalità di crescita, ma scrivere sul diario - con un focus sul modo in cui rispondi ai problemi e alle battute d'arresto - è un ottimo modo per identificare il modo in cui il tuo cervello funziona in determinate situazioni.
Essendo diventato consapevole dei tuoi schemi di pensiero, cerca di riprenderti ogni volta che inizi ad avere pensieri mentali fissi.
Quando una situazione difficile si impedisce, sforzati deliberatamente di rispondere in un modo che ti permetta di crescere e imparare.
Registra i tuoi successi nel tuo diario. Dimentica i fallimenti. Ricorda, si tratta di crescita.
Un'altra buona tattica è cercare di incoraggiare una mentalità di crescita in altre persone, bambini o adulti. Concentrati sullo sforzo che fanno e sulle strategie che usano quando li elogiano, piuttosto che rimarcare la loro intelligenza o abilità 'naturali'.
Più aiuti gli altri, più aiuterai te stesso.
