Hai mai sentito una di quelle canzoni di musica country in cui il cantante lamenta il suo destino?
Di solito succede qualcosa sulla falsariga di sua moglie che è scappata con qualcun altro, portando con sé il suo camioncino e il suo cane, e poi la sua carriola preferita si è rotta, e una siccità ha spazzato via il suo mais, e e ...
... hai l'idea.
come fai a sapere se piaci al tuo collega?
Bene, quel genere di cose può accadere nella vita reale, anche se in uno scenario leggermente meno vibrante.
Molte persone un giorno si troveranno a toccare il fondo. Un posto dove letteralmente tutto nella loro vita va storto tutto in una volta. Dove vengono lasciati in un mucchio sul ciglio della strada, metaforicamente o letteralmente.
Se ti ritrovi in un mucchio del genere, ci sono alcuni modi solidi per riportare la tua vita in carreggiata.
Accetta l'inferno fuori dalla situazione
La cultura occidentale ha convinto molte persone che dobbiamo essere sempre positivi, indipendentemente dalla situazione.
Questo può effettivamente fare molto più male che bene. Costringe le persone a mettere su un falso fronte di positività invece di essere autentiche sul fatto che tutto è andato a puttane, ma stanno lavorando per renderlo migliore.
Ciò non significa che dovremmo semplicemente sdraiarci in quel fosso, lamentandoci del nostro destino. Significa che dovremmo sfruttare l'opportunità di essere presenti sulla situazione in modo da poterla comprendere meglio e fare i prossimi passi in avanti.
È solo di essere onesto con noi stessi su dove siamo nel momento, e contemplando tutti i fattori che ci hanno portato lì, che saremo in grado di migliorare la nostra situazione.
Nel suo libro Quando le cose cadono a pezzi , la famosa suora e insegnante buddista tibetana Pema Chödrön dice:
'Piuttosto che lasciare che la nostra negatività abbia la meglio su di noi, potremmo riconoscere che in questo momento ci sentiamo come un pezzo di merda e non schizzinosi nel dare una buona occhiata.'
Essere reali, aperti e autentici su come ci sentiamo in una data situazione è incredibilmente liberatorio.
Non dobbiamo fingere di provare qualcosa di diverso da quello che proviamo. Se siamo onesti con noi stessi, possiamo essere onesti con gli altri.
Triage per determinare cosa può e deve essere affrontato per primo
Nel grande schema della 'la mia vita è andata al diavolo', ci sono sempre gradi di urgenza a cui dare priorità.
Ad esempio, se la tua casa è bruciata lo stesso giorno in cui hai perso il lavoro, dare la priorità che è più importante per te: essere ospitato o impiegato.
La maggior parte delle persone collocherebbe l'alloggio una priorità più alta rispetto al lavoro, quindi questa sarebbe la prima cosa da risolvere.
Essere ospitati e nutriti sono due delle cose più importanti che devi risolvere. Se questi sono già stati risolti, puoi spostare la tua attenzione sul punto successivo, che è ...
Assumiti la responsabilità della tua vita , E come sei arrivato dove sei
È molto raro che le cose ci accadano senza che contribuiamo alla situazione o che ne siamo coinvolti in qualche modo.
La tua relazione è andata in pezzi? Ora è il momento di essere onesto con te stesso su tutti i fattori che l'hanno portato.
Sei stato licenziato al lavoro? Va bene, perché? Se davvero non lo sai, chiedi ai tuoi datori di lavoro (ora precedenti) cosa ti ha portato a essere lasciato andare.
Fai un elenco di tutto ciò che ritieni ti abbia buttato nel profondo. Quindi prenditi il tempo per essere molto consapevole dei fattori che hanno portato a ogni infelicità.
Ad esempio, se il tuo la relazione finalmente finì perché lo eri sabotandolo , perché non eri 'presente' o perché il tuo partner / coniuge ti ha tradito, prenditi del tempo per capire davvero perché è successo tutto questo.
Eri con questa persona per un senso di obbligo, piuttosto che per un sincero desiderio di essere in una relazione amorevole ed equa con loro?
Hai perso l'attrazione per loro e ritirato da ogni intimità , spingendoli verso qualcun altro?
Se sei stato licenziato dal tuo lavoro, è stato perché lo odiavi e sei stato quindi negligente nel tuo lavoro?
Ti sei ammalato spesso? Eri passivo-aggressivo verso gli altri sul posto di lavoro?
Hai perso tutti i risparmi di una vita perché sei andato a fare shopping?
Determina il motivo per cui hai sentito di dover acquistare tutta quella 'roba'. Quale voragine interna stavi cercando di colmare con i beni materiali?
Qualunque cosa sia accaduta, per favore sii compassionevole con te stesso. A volte tutti commettiamo errori, ma è così che impariamo e cresciamo.
In effetti, determinare i fattori che contribuiscono alle nostre azioni non così grandi è prezioso, perché ci consente di apportare grandi cambiamenti nelle nostre vite.
Considera che quando tocchi il fondo, non puoi affondare più in basso. Hai l'opportunità di ricominciare e ricostruire la tua vita.
Sii onesto su ciò che ti rende infelice e su ciò che ti dà gioia
Questo va abbastanza bene con il precedente passaggio di autoconsapevolezza.
cosa ti rende diverso da tutti gli altri
Se hai perso il lavoro perché lo odiavi, ora è il momento ideale per un cambiamento di carriera.
Cos'era del lavoro precedente che detestavi così tanto? Eri in una carriera per la quale sei andato a scuola, ma risentito e sabotato?
Va bene allora: cosa preferiresti fare?
A cosa ti senti attratto in termini di scopo della vita?
Come puoi servire al meglio le altre persone?
Quali abilità hai che desideri utilizzare quotidianamente?
È incredibilmente importante capire cosa ti rende infelice e cosa invece ti renderebbe felice.
Ci sono persone che hanno lasciato lavori altamente retribuiti per lavorare in organizzazioni non profit o riserve naturali perché quelle sono le situazioni che i loro cuori desideravano.
Allo stesso modo, ci sono persone che hanno trascorso la maggior parte della loro vita in relazioni a lungo termine, ma erano euforiche di essere single per un po '.
Questa è la tua opportunità per riscrivere il copione della tua vita e muoverti nella direzione in cui hai sempre voluto andare.
Fai un elenco delle tue priorità e un solido piano d'azione passo dopo passo su come procedere per raggiungerle. Quindi segui questo piano per trovare la tua beatitudine.
Non aver paura di entrare in contatto con gli altri
Ricorda che non c'è vergogna chiedere aiuto ad altri quando ne hai bisogno.
come affrontare sapere tutto
Probabilmente sei una delle prime persone disposte a dare una mano quando qualcuno a cui tieni sta attraversando un momento difficile. Altri indubbiamente si sentono allo stesso modo nei tuoi confronti a loro volta.
Nessuna persona è un'isola a sé stante e le comunità esistono per sostenersi a vicenda.
Che si tratti della tua famiglia, della tua amici stretti , la tua comunità spirituale o il tuo centro culturale, è probabile che saranno disposti a dare una mano per aiutarti a rimettere in sesto la tua vita.
Sii onesto con loro su cosa sta succedendo e dove vuoi andare.
Metti in chiaro che ti stai sforzando obiettivi piuttosto che affondare nel fango, e potresti rimanere stupito di come si farà avanti per aiutarti a farlo accadere per te.
Quando dai alle persone l'opportunità di essere fantastiche, spesso sono molto più fantastiche di quanto potresti aspettarti.
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