Poche cose sono così fastidiose (e dannose) per un'amicizia o una relazione sentimentale come l'aggressività passiva. Negare o invalidare le emozioni, fare commenti sprezzanti, evitare contatti che potrebbero richiedere un'espressione emotiva, ghosting come punizione ...
Questi sono tutti comportamenti che non hanno assolutamente posto in un file relazione sana , quindi se ti ritrovi a fare qualcosa di questo, devi interromperlo.
Adesso.
La maggior parte delle persone che si lasciano andare all'aggressività passiva lo fa perché non ha mai imparato ad affrontare i conflitti in modo maturo e responsabile. Potrebbe essere che cercare di difendersi in passato abbia portato a reazioni offensive da parte dei tuoi genitori o dei primi partner.
È comprensibile da dove provenga tutto questo, ma questi comportamenti devono davvero essere ignorati se vuoi avere una connessione sana con un'altra persona.
Sii onesto, anche se hai paura
Un classico esempio di una persona che usa comportamento aggressivo passivo è qualcuno che ha paura che se dice al proprio partner come si sente veramente in una situazione, verrà punito per averlo fatto, o il partner finirà per lasciarlo.
Se lo sono uscire con un narcisista , potrebbero trovarsi a corto di gas, o ricevere il trattamento del silenzio (entrambi sono terribilmente orribili da affrontare), oppure il loro partner potrebbe mettersi sulla difensiva e iniziare a urlare contro di loro.
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Entrambi questi scenari sono una ragione sufficiente affinché la persona sia veramente onesta con se stessa sul perché è anche con il proprio partner, ma scegliere di giocare al gioco passivo-aggressivo per il proprio benessere non aiuta nessuno.
Perché?
Poiché diventeranno sempre più risentiti nei confronti del loro partner, non riusciranno a soddisfare i propri bisogni, e il loro partner si risentirà e li punirà a sua volta in qualche modo, finché entrambe le parti finiranno in silenzio, sospirando e rompendo le cose.
L'unico modo per superare tutto questo è essere onesti.
Ora, l'onestà non deve essere sfacciata e insensibile: può essere gentile e compassionevole. Invece di dire cose come 'mi fai sentire male con me stesso quando dici _____', puoi ribaltare la cosa con affermazioni in 'io'.
'Mi dispiace per me stesso quando mi dici _______.'
O
'Ho bisogno che tu mi sostenga di più quando ___ accade, e non dica cose come _____.'
Questo sembra meno accusatorio e offre al tuo partner l'opportunità di mostrare compassione ed empatia per le tue emozioni.
'Stavo solo scherzando'
Alcune persone che hanno difficoltà esprimere ciò che sentono sono emozioni negative, o quelle che possono avere il potenziale per creare conflitti, faranno commenti offensivi e cercheranno di farli passare per scherzi.
Quello che dicono è in realtà esattamente ciò che intendono, ma se la persona che riceve sembra essere turbata, piuttosto che spensierata, lo snarker può fare marcia indietro e dire che stavano solo scherzando.
Questo, ancora una volta, li mette in una posizione di controllo: se colui con cui stanno parlando si arrabbia o si ferisce, possono essere accusati di essere ipersensibili e di non essere in grado di prendere uno scherzo.
Taglia questo e sostituiscilo con l'approccio onesto e compassionevole di cui sopra.
Non aspettarti che gli altri leggano la tua mente
Se sei mai stato arrabbiato con qualcuno e, quando ti è stato chiesto cosa hanno fatto per ferirti, hai pronunciato le parole: 'Se non lo sai, non mi prenderò la briga di dirtelo', poi qualcuno ha bisogno di schiaffeggiarti con una trota.
Nessuno di noi mai sapere esattamente cosa sta passando per la mente di un'altra persona, semplicemente perché non siamo loro. Tutto nella nostra vita viene filtrato attraverso una lente della nostra esperienza personale e, come tale, interpreteremo ed elaboreremo le cose in modo molto diverso.
Se sei arrabbiato con qualcuno perché ha fatto qualcosa di offensivo, ma non sembra rendersi conto di averlo fatto, parlane con lui.
Potrebbero benissimo NON avere idea di averti turbato, perché non lo sarebbero se si trovassero in quella situazione. Non possiamo aspettarci che tutte le persone pensino e si sentano allo stesso modo di noi, su qualsiasi cosa, e l'unico modo in cui possiamo avere qualsiasi tipo di relazione liscia e sana è comunicare con i nostri amici e partner.
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Non dare per scontato di poter leggere la mente
Ti ritrovi a dire ad altre persone quello che pensano o provano invece di chiedere loro? Accusarli di avere determinati sentimenti o tendenze piuttosto che avvicinarli da un luogo di amore ed empatia?
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... pensi che esista un universo in cui questo tipo di comportamento è accettabile?
Non sei un lettore della mente e il 99% delle volte ciò che presumi che un'altra persona stia pensando o provando è un proiezione dei propri pensieri e insicurezze . Ad esempio, se accusi il tuo partner di essere interessato a un'altra persona o di aver intenzione di lasciarti, è probabile che sia una tua proiezione paure dell'abbandono .
Essere accusati di qualcosa del genere senza alcun tipo di discussione può causare danni permanenti in una relazione personale, quindi un approccio molto migliore è quello di riservare del tempo per parlare con il tuo partner, esprimere che ti senti insicuro per X motivi e risolvere cosa sta succedendo da entrambe le parti.
Lo stesso vale per le amicizie e persino le relazioni genitore / figlio o le situazioni di coinquilino. Prima di assumere / accusare / attaccare, fermati e considera da dove provengono questi presupposti. Il più delle volte si tratta di insicurezze o pregiudizi che potrebbero essere stati innescati da un commento o un gesto innocuo, quindi se ti senti accusatorio, fai un passo indietro, fai qualche respiro calmante e prova a elaborare una ragione logica come al motivo per cui ti senti come ti senti.
Non hai il diritto di rimanere in silenzio
Dare a qualcun altro il trattamento del silenzio è uno straordinario atto di codardia. È crudele, offensivo e può essere più dannoso per una persona di un colpo fisico.
Generalmente, il trattamento del silenzio viene utilizzato da una persona che sente che vari aspetti della propria vita sono fuori dal proprio controllo, quindi sceglie il silenzio come arma di controllo: ci sarà comunicazione solo quando LORO acconsentirà ad abbellire l'altro con esso, e non fino ad allora.
Questo è irrispettoso, comportamento disumanizzante ed è diventato molto più comune negli scenari in cui la maggior parte della comunicazione tra due persone avviene online. Se tieni veramente alle altre persone nella tua vita, parla con loro.
Manda loro un messaggio. Invia loro un'e-mail. Invia snapchat stronzi se sei così arrabbiato che è l'unico modo in cui puoi gestire la comunicazione, ma fai qualcosa, nulla riconoscere che il tuo amico (o partner) è, in effetti, un essere umano degno della più elementare quantità di decenza umana da parte tua.
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Se non riesci a farlo, chiediti perché pensi di meritare di avere queste persone nella tua vita.
Come ti sentiresti se ti trattassero con questo tipo di comportamento? La maggior parte delle persone che hanno tendenze passivo-aggressive diventerebbero assolutamente balistiche se l'altra persona le trattasse allo stesso modo ... quindi cosa, esattamente, rende giusto trattare qualcun altro in quel modo? Ricordi l'intero adagio 'tratta gli altri come vorresti essere trattato'?
Si. Quella.
Essere introspettivi e onesti con noi stessi riguardo alle nostre capacità interpersonali (o alla loro mancanza) può essere davvero difficile, ma è l'unico modo in cui possiamo crescere come persone e come amici / partner.
Coloro a cui teniamo saranno molto più felici se li trattiamo con rispetto e cortesia, e comunicare in modo chiaro e aperto con gli altri - anche se a volte questo potrebbe renderci un po 'nervosi - è un segno distintivo di un'amicizia matura, sana e rispettosa / relazione.
In definitiva, prosperiamo meglio quando abbiamo persone fantastiche nella nostra vita e se riusciamo a comprendere tutti i tratti positivi che apprezziamo nelle altre persone, allora quelli a cui teniamo prosperano e sono felici a loro volta.
Amore. Rispetto. Comunicazione. Onestà.
Fallo così.
Non sei ancora sicuro di cosa fare del tuo approccio passivo-aggressivo nei confronti del tuo partner? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
