Che tu stia cambiando lavoro, uscendo da una relazione o semplicemente lottando per trovare la tua strada nella vita, avere una piccola crisi d'identità è perfettamente normale!
Può essere difficile conoscere il file 'Vero te' quando cerchi sempre di fare ciò che gli altri vogliono o si aspettano da te, o quando cerchi di fare colpo su un nuovo partner o amico.
Prenditi del tempo per sederti con te stesso, riflettere sui tuoi pensieri e comportamenti e scoprire chi sei veramente.
Fare queste domande lo farà veramente Aiuto:
1. Cosa ti piace?
Parte del sapere chi sei significa sapere cosa ti fa sentire bene.
Tutti proviamo piacere in cose diverse ed è importante sperimentare e scoprire cosa ti piace.
Essere in grado di dire, 'Mi piace questo,' costituisce una parte piuttosto importante della nostra identità, quindi dedica del tempo a capire cosa ti fa sentire bene.
Può provare cucine diverse, fare esercizio, leggere, lavorare, viaggiare ... qualunque cosa!
Crea un elenco mentale o scritto di cose che ti piacciono e cose che ti aiutano a plasmarti come persona.
Pensa a quale cibo ti piace mangiare, cosa ti piace fare quando non lavori e con chi ti piace passare il tempo.
I nostri hobby parlano molto di noi, quindi pensa a come trascorri il tuo tempo libero e cosa potrebbe dire di te.
Non è il momento per essere critici, ma semplicemente per riflettere.
Ti piace passare molto tempo all'aria aperta preferisci stare da solo piuttosto che in gruppo ti piacciono le attività fisiche o stare seduto in silenzio con un libro?
come faccio a scegliere tra due ragazzi?
Ricorda a te stesso queste cose ogni tanto.
È così facile rimanere intrappolati in una spirale negativa di lavorare troppo e non dormire abbastanza che, in poco tempo, inizi a chiederti cosa ti fa sentire bene e cosa ti piace davvero!
Avere un elenco a portata di mano può servire come promemoria importante per dare la priorità alla tua felicità e al tuo benessere.
2. Cosa non ti piace?
Sapere cosa non ti piace è anche molto importante per saperne di più su te stesso.
Spesso proviamo - o fingiamo - che ci piacciano le cose che in realtà non ci piacciono per entrare in sintonia con le altre persone.
Provando a piegarti in uno stampo, finirai per sentirti infelice e falso con te stesso, il che non è affatto divertente!
Invece di sforzarti in situazioni che sai non ti piaceranno, impara a parlare quando non ti piace qualcosa.
Questa è una parte importante della tua personalità, quindi non c'è da vergognarsi nel dire di no a certi eventi che già sai che non ti piaceranno.
Se non hai mai provato qualcosa prima, provaci e mantieni il tuo mente aperta , ma, se sei già consapevole che non sarà una buona esperienza per te, impara a dire di no.
Diventa a tuo agio e fiducioso in ciò che ti piace e in ciò che non ti piace e accetta che alcune cose non fanno per te.
Non ti rende meno simpatico o meno divertente stare in giro solo perché non ti piace tutto!
Sii razionale e renditi conto che tutti hanno qualcosa di cui non gli piace mangiare, fare o parlare.
È perfettamente naturale avere antipatie e imparare cosa sono ti aiuta a plasmare la tua vita attorno a ciò che ti piace.
Distinguendo tra 'buono' e 'cattivo' (almeno per te), impari su te stesso e su come nutrire veramente mente, corpo e spirito.
Hai pensato di fare un elenco di cose che non ti piacciono? Non è così negativo come sembra e può effettivamente aiutare a riaffermare la tua personalità a te stesso.
Piuttosto che cercare di essere qualcuno che non sei, impara ad essere d'accordo con quello che sei, le antipatie e tutto ...
3. Cosa conta per te?
Cresciamo tutti con una serie di credenze e valori che ci vengono instillati dai nostri genitori o tutori, dalle nostre scuole e dai nostri amici.
Come noi Cresci , può essere molto facile attenersi a questi valori per impostazione predefinita e non considerare mai veramente se ci credi ancora o meno.
Conoscere te stesso non significa necessariamente accettare tutto ciò in cui pensi di credere.
Impara a sfidare le tue opinioni, specialmente quelle che sono entrate passivamente nella tua vita attraverso la tua educazione.
Molti di noi hanno una serie di valori che sono stati fortemente influenzati dalla nostra infanzia e che potrebbero non essere più rilevanti per noi.
Pensa a ciò che conta davvero per te e verifica che i tuoi valori percepiti siano ancora rilevanti per il modo in cui vivi la tua vita ora, da adulto.
Da bambino, potresti aver pensato di volerti sposare e avere figli, ma ora potresti sentirti come una pressione che incombe su di te da adulto.
Se è ancora quello che vuoi dalla vita, fallo! In caso contrario, impara a rimodellare i tuoi valori per adattarli a chi sei ora, non a chi eri allora.
Potresti concentrarti sulla tua carriera e non avere figli, quindi smetti di lasciare che le tue priorità adolescenziali incombano su di te.
Inconsciamente, questi valori passati che ora si scontrano con le tue convinzioni attuali potrebbero farti sentire inadeguato, quindi bandiscili dalla tua mente.
Trova nuovi valori che si adattano alla tua vita adesso e individua ciò che conta davvero per te.
Avanti, chiediti cosa conta davvero per te.
Scrivi un elenco di cose a cui dai la priorità nella vita e rifletti sul perché sono così importanti per te.
4. In cosa sei bravo?
Questa è una parte molto importante di chi sei come persona, quindi prenditi del tempo e assicurati di prenderti sul serio.
Sentirsi di successo si presenta in forme diverse per tutti, quindi non dare per scontato che la tua risposta debba essere correlata al tuo lavoro o alla tua ricchezza!
Pensa a ciò che fai bene, a ciò per cui le persone ti fanno i complimenti e in quali ambienti prosperi.
Sapere ciò che fai bene costituisce una parte importante della tua identità, quindi chiediti cosa ti rende migliore di te.
Puoi inizialmente trovo difficile pensare a cose in cui sei bravo , ma se perseveri, ci sarà sicuramente un elenco più lungo di quanto pensavi all'inizio.
dandogli spazio per capire cosa vuole
Per alcune persone, essere bravi nel proprio lavoro sarà in cima alla lista.
Per altri, essere un buon ascoltatore e essere compassionevole sarà ciò a cui pensano prima.
Siediti e prenditi il tempo per valutare la tua vita e te stesso, da quello che fai, ai tratti della tua personalità, a come ti comporti con gli altri.
Se stai davvero lottando, chiedi aiuto a un amico intimo o a una persona cara. Ricorda che questa attività deve essere positiva!
Chiediti quali tratti della personalità possiedi e che hanno valore per te.
Pensa alle cose che le persone ammirano in te, come essere un buon amico , avere una grande voce di canto o essere affidabile e degno di fiducia.
Fai un elenco più lungo che puoi riflettere su di esso quando stai passando una brutta giornata o quando ti ritrovi a chiederti chi sei veramente!
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5. Cosa ammiri negli altri?
Lo so, lo so, stiamo parlando di te, ma a volte il modo in cui vediamo le altre persone può davvero cambiare il modo in cui vediamo noi stessi.
In un mondo di social media e foto di brunch competitive, siamo costantemente confrontare noi stessi e le nostre vite con gli altri .
Può essere fin troppo facile lasciarsi coinvolgere nel chiedersi perché non siamo così interessanti o eccitanti come tutte le persone che seguiamo su Instagram, ma è un modo di pensare pericoloso.
Molti di noi sentirsi insicuro o minacciati da ciò che gli altri stanno facendo della loro vita, e non solo attraverso gli schermi dei nostri telefoni.
Ci chiediamo perché qualcun altro ha ottenuto la promozione che volevamo ...
... perché la persona per cui proviamo ha scelto qualcun altro.
... perché non riusciamo a perdere peso velocemente come tutti gli altri.
Parte della conoscenza di te stesso è lasciar andare le aspettative e le pressioni malsane e semplicemente celebrare il modo in cui sei.
Smetti di cercare di essere la persona che pensi che gli altri vogliano o si aspettano che tu sia, e fai i conti con chi sei, proprio ora, in questo momento.
È facile farsi prendere dalla vita di altre persone, ma usalo a tuo vantaggio - capire cosa, se non altro, di cui sei effettivamente invidioso e o lavora per ottenere qualcosa di simile, o impara a lasciarlo andare.
Se ottenere quella promozione è davvero importante per te, parla con il tuo capo e chiedi un feedback in modo da essere pronto la prossima volta, piuttosto che crogiolarti nell'autocommiserazione. Trova il modo per trasformare quella gelosia in qualcosa di costruttivo!
Fare elenchi è un ottimo modo per entrare in contatto con te stesso, quindi pensa alle domande che abbiamo affrontato finora e celebra tutti gli aspetti della tua personalità e della tua vita che ami.
Dai a te stesso una spinta all'autostima e ricorda a te stesso perché sei perfetto così come sei.
6. Cosa ti spinge?
Il modo in cui agiamo dipende da molte cose e plasma in modo massiccio chi siamo come persone.
Pensa a ciò che ti motiva ad agire in determinati modi: è finanziario, ha a che fare con la compassione o è un desiderio personale di essere il migliore?
Qualunque sia la forza trainante dietro quello che fai con la tua vita, imparare a valorizzarlo e rifletterci sopra.
Imparando cosa ti spinge in avanti, puoi trovare modi efficaci per motivarti in nuove attività o progetti.
Pensa alla tua routine quotidiana e a cosa ti spinge a superarla.
Fai svegliarsi presto ogni giorno o 'posticipa' disperatamente la sveglia fino all'ultimo minuto?
Lavori bene sotto pressione o sei un pianificatore meticoloso?
Ti accontenti facilmente o ci vuole molto per farti sentire come se avessi fatto bene?
Pensare a questi aspetti della tua vita è molto importante, in quanto ti permette di vedere che tipo di persona sei.
Ti dà anche la possibilità di riflettere sulle tue attuali scelte di vita e su quanto sono salutari per te.
Capire cosa ti motiva veramente nella vita (che si tratti di lavoro, amicizie o relazioni) può avere un enorme impatto sul tuo benessere, quindi vale la pena prenderlo in considerazione.
Scrivi un elenco di cose che ti spingono davvero avanti: potrebbe essere il tuo vantaggio competitivo, o rendere felice il tuo partner , o anche il bicchiere di vino che ti concedi dopo una lunga giornata!
7. Perché fai quello che fai?
Chi siamo ora tende ad essere fortemente influenzato dal nostro io più giovane.
Le tue esperienze durante la tua infanzia e l'adolescenza avranno un enorme impatto sul modo in cui vedi il mondo ora e su come ti comporti.
dopo aver dormito con lui per la prima volta
I tuoi rapporti con la tua famiglia e i tuoi amici giocheranno tutti un ruolo importante in chi sei da adulto.
Questo può essere positivo (come 'mio padre era molto creativo e ora lo sono anch'io'), ma ovviamente può anche avere effetti dannosi.
Rifletti sui tuoi comportamenti attuali e su come potrebbero essere attribuiti a eventi passati.
Questo può aiutarti a mettere insieme più pezzi del puzzle che ti compongono.
Capire perché ci comportiamo in questo modo può essere un viaggio sconvolgente a volte, ma le domande che ci poniamo che provocano emozioni sono spesso quelle che più abbiamo bisogno di chiedere.
Scoprendo cose del tuo passato che potenzialmente hai nascosto nel tuo subconscio, avrai l'opportunità di saperne di più su te stesso.
Prova a scrivere nel diario - mappare determinati modelli di comportamento e cercare di trovare collegamenti a eventi passati.
Se ti sembra troppo difficile, fallo con un caro amico o una persona cara parlando ad alta voce e lavorando su ciò che ricordi della tua infanzia.
Potresti essere sorpreso di scoprire cosa succede!
Credi in te stesso
Alla fine della giornata, devi avere fiducia in te stesso
La tua autostima spesso deriva dai tuoi valori generali nella vita e da ciò che ritieni importante, nonché da ciò che ti fa sentire bene con te stesso e da ciò che ti spinge a fare di più.
Ricorda che sei un essere umano con il potere e la libertà di cambiare: il tuo 'sé' è fluido in molti modi e non è mai troppo tardi per apportare modifiche al modo in cui vivi la tua vita.
Gli obiettivi permanenti della tua vita dipendono da te: puoi scegliere di continuare a credere nella tua religione, o inseguire il sogno di possedere una tua attività un giorno, o scegliere di riempire il tuo tempo libero con l'esercizio invece che con la pittura!
Parte della conoscenza di te stesso è sentirti soddisfatto e soddisfatto delle scelte che fai, e questo viene fornito con il riconoscimento che tutto è temporaneo a meno che tu non scelga di renderlo un appuntamento fisso.
Mettendo in discussione te stesso e riflettendo su quello che stai facendo della tua vita , ti aprirai alla possibilità del cambiamento.
Puoi rimanere fisso nei tuoi modi o passare a scelte più sane se lo desideri: questa è la bellezza della vita.
