Sommario
- 5 motivi per creare una Vision Board
- Le schede di visione funzionano?
- Come creare una Vision Board
- 20 idee di Vision Board per iniziare
- 5 suggerimenti per ottenere il massimo dalla tua Vision Board
Se pensi che i vision board siano una farsa, allora lo scherzo è su di te, amico mio.
hobby da fare in coppia
Smettila di roteare gli occhi e ascoltami.
Funzionano davvero e il motivo è molto semplice.
Una lavagna della visione è un luogo sacro che mostra ciò che desideri nella vita. Quando lo appendi in uno spazio in cui lo vedi quotidianamente, la tua lavagna della visione dà vita ai tuoi obiettivi e alle tue aspirazioni.
Una vision board è una rappresentazione fisica di uno o più obiettivi che intendi raggiungere.
È un collage di elementi che hanno lo scopo di stimolare la tua immaginazione e aiutarti a visualizzare quegli obiettivi.
Pensala come una bacheca Pinterest, ma nel mondo reale ...
... qualcosa a cui puoi appuntare foto, ritagli di riviste, ricordi e altri pezzi di suggestione per mantenerti ispirato e motivato verso qualcosa che vuoi fare, essere, avere o manifestare in altro modo.
Quindi rendi il 2021 l'anno del raggiungimento degli obiettivi creando una vision board per darti un quadro chiaro di dove vuoi arrivare.
5 motivi per creare una Vision Board
Quali sono i vantaggi di una vision board (a volte chiamata goal board o dream board)?
Come ti aiuteranno a raggiungere il futuro e il successo che desideri?
1. Le schede Vision ti fanno pensare a ciò che desideri veramente.
La creazione di una lavagna di visione ti costringe a trovare il tempo per sederti e pensare VERAMENTE a quello che vuoi dalla vita.
Sono sicuro che pensi molto alle cose che desideri, ma ti concentri davvero su di esse?
Li documenti ovunque al di fuori della tua testa?
Un consiglio di visione ti costringe ad andare oltre il pensiero casuale e concentrati sui tuoi obiettivi e aspirazioni.
2. Le schede Vision ti aiutano a sbloccarti.
Le nostre vite sono così congestionate e traboccanti. Ci svegliamo, lavoriamo e abbiamo le nostre faccende.
Abbiamo una flessibilità limitata nei nostri ambienti quotidiani e nel tempo possiamo diventare quasi robotici.
Questo è uno dei motivi principali per cui la maggior parte delle persone si sente bloccata nella vita.
Sono esausti e oberati di lavoro. Hanno perso il contatto con il loro lato creativo.
Questo suona come te?
Un consiglio di visione è un modo efficace per liberarti.
Esci dal tuo cervello eccessivamente programmato e lascia fluire i tuoi succhi creativi.
Esci dal tuo funk. Metti insieme un po 'di casualità. Esci dalla tua bolla.
Hai la foto.
3. Le schede Vision ti forniscono un promemoria visivo quotidiano dei tuoi sogni e obiettivi.
Il motivo per cui i vision board funzionano così bene è perché li vedi visivamente ogni giorno.
Visualizzazione è uno degli allenamenti mentali più popolari ed efficaci che puoi fare.
Quando vedi qualcosa che ti ispira ogni giorno, rimani in carreggiata.
Anche quando affronti delle battute d'arresto, quel consiglio di visione sarà ancora lì pronto a motivarti di nuovo.
4. I consigli di visione vi faranno eccitare emotivamente.
Vedere il tuo consiglio di visione ti aiuterà a connetterti appassionatamente con i tuoi obiettivi.
Può aiutarti a notare le opportunità o semplicemente a farti immaginare come potrebbe essere qualcosa.
Se ti accendi e appassionato di qualcosa , ti spronerà all'azione.
5. Le schede Vision sono divertenti.
Una vision board è un modo divertente, privo di rischi e senza stress per scaricare i tuoi bocconi più profondi e crudi di ispirazione senza esaminarli.
Non devi organizzare, analizzare o abbellire la tua bacheca. Divertiti e mettilo insieme. Cambialo. Fai ciò che ti sembra giusto.
Non deve essere organizzato o carino. Deve solo ispirarti.
Le schede di visione funzionano?
Come accennato in precedenza, i vision board funzionano perché prendono i pensieri ei sogni nella tua testa e li trasformano in qualcosa di reale e tangibile.
MA, ed è un grande ma, funzionano solo per te se sei pronto a lavorare con loro.
Cosa significa questo? Devi interagire con la tua vision board e usarla per guidare le tue azioni mentre progredisci verso la realizzazione dei tuoi obiettivi.
La semplice creazione di una lavagna per le visioni e la sua conservazione in un armadio, guardandola solo brevemente ogni poche settimane o mesi, non ti porterà da nessuna parte.
Come con la maggior parte delle cose nella vita, ottieni quello che hai messo.
Il potere di una vision board sta nella sua capacità di motivarti a fare il lavoro necessario per trasformare in realtà le cose che ci metti sopra.
Se credi nella legge di attrazione, una lavagna della visione ti aiuterà a manifestare.
Guiderà l'occhio della tua mente verso le cose che desideri e ti aiuterà a immaginare che la tua vita corrisponda alla vita che hai creato sulla tua lavagna.
Come creare una Vision Board
Ora che sei convinto della potenza di una vision board, come fai a crearne una?
Fortunatamente, è un processo abbastanza semplice che chiunque può seguire, anche se non hai molta esperienza artigianale o di progettazione.
Materiali di cui avrai bisogno per la tua Vision Board
Le schede di visione sono facili da creare. Non avrai bisogno di molto per quanto riguarda i materiali.
Ecco un elenco generale, sebbene il tuo consiglio di visione potrebbe includere cose che non sono elencate qui.
- Una sorta di bacheca: puoi usare una bacheca di sughero, una bacheca o una bacheca.
- Forbici, nastro adesivo, spilli, colla stick: tutto ciò di cui hai bisogno per creare la tua tavola.
- Pennarelli, adesivi o altri abbellimenti: questi sono completamente opzionali. Se gli abbellimenti ti fanno sentire bene, incorporali con tutti i mezzi.
- Riviste: qui puoi ritagliare immagini e citazioni.
- Pinterest / Google / Instagram: più posti per ottenere i promemoria visivi perfetti per la tua bacheca.
- Stampante a colori: se prevedi di acquisire alcune o tutte le tue immagini da Internet.
- Cose che ti ispirano: foto, citazioni, detti, immagini, promemoria hanno tutti un posto sulla tua lavagna.
- Tempo: concediti tutto il tempo per mettere insieme la tavola. Non mettere un limite o i tuoi succhi creativi. Investi del tempo nella tua vision board in modo che funzioni davvero per te. Spegni la televisione. Metti della musica ispiratrice. Accendi una candela.
Come scegliere le immagini e le citazioni giuste
Per essere efficace, il tuo consiglio di visione deve riflettere accuratamente la vita futura che desideri condurre.
Pertanto, la scelta delle immagini più appropriate che mostrano chiaramente questo futuro è fondamentale.
Le cose che metti sulla tua lavagna dovrebbero essere il risultato finale a cui stai mirando, ma puoi anche includere immagini che riflettono i passaggi necessari per arrivarci.
Quindi, mentre potresti avere un'immagine principale che mostra le piramidi d'Egitto, potresti anche averne una che mostra la quantità di denaro di cui hai bisogno per fare quel viaggio.
Oppure, se hai una foto di alcune bilance che mostrano il tuo peso ideale, potresti includere le foto di qualcuno che fa jogging o alcuni pasti sani e nutrienti.
È qui che Internet può tornare utile. Per quanto possa essere fantastico sfogliare le riviste per trovare le immagini ideali, potresti non essere in grado di trovare sempre quella perfetta.
Internet ha una scorta quasi illimitata di immagini potenzialmente perfette.
Se desideri includere parole o citazioni sulla lavagna, e ti consigliamo di farlo, scegli parole positive che trasmettano il tipo di persona che desideri essere.
Puoi usare singole parole per legare insieme vari elementi della tua tavola. Ad esempio, la parola 'avventura' potrebbe trovarsi tra le foto di viaggi, nuove iniziative imprenditoriali e forse anche un nuovo partner.
Se stai lavorando a una bacheca di auto-accettazione / amore per se stessi, parole come 'sacro' o 'intero' sono fantastiche.
Se stai cercando di eccellere a scuola o stai lavorando per trovare il lavoro dei tuoi sogni, parole e frasi come 'integrità', 'fiducia in te stesso' e 'dedizione' possono tenere acceso il fuoco nella tua pancia per spronarti ad andare avanti.
Oppure puoi selezionare alcune parole famose che significano qualcosa per te - ti consigliamo di attenerci brevi citazioni o motti - e stampa anche quelli.
Come posizionare tutte le tue immagini e parole
Non c'è davvero un modo giusto o sbagliato per organizzare la tua vision board. Nessun modello da seguire.
Alcune persone preferiscono mettere le cose dove il loro istinto gli dice, creando un bellissimo collage che è un po 'disordinato in alcuni punti.
Ad altri piace organizzare la lavagna della visione in sezioni a tema o creare schede separate più piccole per ogni particolare sogno, obiettivo o area della loro vita.
Ad esempio: una lavagna per la visione di un matrimonio può avere una sezione per abiti da sposa, una per idee di abbigliamento e accessori per la festa nuziale, una sezione per decorazioni e cibo e una sezione per le opzioni del luogo.
Questo può essere aggiornato quando trovi il tuo luogo, il tuo abito, i tuoi abiti da damigella d'onore, la torta che stai per ordinare.
Aiuta a creare eccitazione, ma ti rassicura anche perché è come spuntare tutte le caselle che devi affrontare mentre quella data si avvicina.
Mettere insieme queste sezioni è anche molto utile perché vedere tutte queste immagini su base regolare può rassicurarti che stai prendendo le decisioni giuste, piuttosto che saltare in fretta.
All'inizio potresti pensare che l'abito a sirena con paillettes che hai visto fosse semplicemente geniale, ma dopo aver fissato una foto per un paio di settimane, improvvisamente ti rendi conto che un abito a trapezio sarebbe molto più lusinghiero.
Il modo in cui hai deciso di organizzare la tua bacheca molto probabilmente rifletterà il tipo di persona che sei.
Se sei più di un spirito libero , potresti trovare un file più spontaneo e l'affare confuso si adatta alle tue esigenze.
Se sei una persona attenta ai dettagli a chi piace l'ordine, probabilmente vorrai articoli tagliati con cura per sezioni o tavole molto organizzate, anche con colori coordinati.
Aggiungi personalizzazione dove appropriato
Quale modo migliore per rimanere entusiasti del tuo obiettivo se non metterti sulla scacchiera?
Scatta foto di te stesso e attaccale lì, insieme a piccoli ricordi del tuo viaggio verso il tuo sogno.
Hai iniziato l'università in cerca di una laurea che hai sempre desiderato? Chiedi a qualcuno di scattarti una foto sui gradini della scuola, sorridendo a viso aperto. Fissalo lì.
Stampa l'orario delle lezioni e appuntalo anche lì, insieme a una foto dei tuoi libri di testo ammucchiati sulla tua scrivania.
Questo può essere fatto così facilmente con qualunque percorso tu stia seguendo: documenta il viaggio e aggiorna i pezzi più vecchi in modo da essere sempre ispirato ad andare avanti.
Stai raggiungendo traguardi con i tuoi obiettivi di salute e fitness? Stai effettuando la transizione di genere? In giro per il mondo? Hai un bambino in arrivo?
Scatta foto dei tuoi progressi e dei momenti meravigliosi che ti hanno ispirato. Posta biglietti di viaggio, ricevute, note. Qualunque cosa ti faccia sorridere e illumini la tua anima.
Dove dovresti mettere la tua Vision Board?
Risposta breve: ovunque lo vedrai su base giornaliera.
Un consiglio di visione è più efficace quando trascorri almeno alcuni minuti ogni giorno a guardarlo.
Quindi devi appenderlo o incollarlo da qualche parte in cui lo vedrai per quel lasso di tempo o più.
Ti piace cucinare? Perché non attaccare il tuo alla porta del tuo frigorifero o su un armadio?
La tua casa ha un luogo accogliente dove ti siedi tranquillamente quasi tutti i giorni?
Lavori da un ufficio a casa? Sul muro sopra il monitor del tuo computer può essere un buon posto dove andare.
Se sei davvero a corto di idee, che ne dici di creare una lavagna sul retro della porta del tuo bagno? In questo modo, quando rispondi al richiamo della natura, puoi essere ispirato allo stesso tempo!
E ricorda, non è necessario che rimanga in un posto. A volte diventiamo ciechi alle cose che vediamo ogni giorno.
Spostando la lavagna in diverse posizioni in casa o in ufficio, sarà più probabile che la studi piuttosto che semplicemente passarci sopra.
20 idee di Vision Board per iniziare
Il tuo consiglio di visione dovrebbe essere un riflesso del tipi di obiettivi , sogni e aspirazioni che hai.
Dovrebbe essere un'istantanea del tipo di futuro che vuoi ottenere per te e per i tuoi cari.
Questo articolo ha già fornito una serie di esempi di modi in cui è possibile utilizzare un bordo della visione, ma qui ci sono altre idee per far fluire quei succhi creativi.
1. Se stai imparando a suonare la chitarra, scatta una foto mentre tieni la tua.
2. Vuoi diventare più flessibile fisicamente? Trova una foto di alcune posizioni yoga avanzate.
3. Ti piacerebbe essere un partner più romantico? L'immagine di una dozzina di rose rosse ti ricorderà il tuo obiettivo.
4. Vuoi ottenere una promozione sul lavoro? Copia e incolla la tua firma e-mail, cambia il titolo del lavoro con quello che desideri e stampalo.
5. Stai per pubblicare un libro? Stampa la copertina anteriore e inserisci una valutazione Amazon a 5 stelle sotto di essa.
6. Stai cercando di andare in pensione tra 10 anni o meno? Includi immagini di ciò che faresti durante la pensione, che si tratti di occuparti del tuo giardino o di giocare a golf.
7. Cercando di formare un'abitudine della meditazione quotidiana? Chiedi a qualcuno di scattarti una foto nella tua posizione di meditazione.
8. Vuoi migliorare il tuo capacità di pensiero critico ? Parole come 'evidenza' e 'verità' possono essere utili promemoria.
9. Ti piacerebbe poter lavorare per un'organizzazione no-profit nel settore dell'assistenza all'infanzia? Trova le immagini delle persone che lo fanno ora o prendi i loghi delle organizzazioni di beneficenza per cui vorresti lavorare.
10. C'è un safari nel Serengeti nella tua lista dei desideri? Metti sulla lavagna foto di elefanti, rinoceronti o una mappa del parco nazionale.
11. Vuoi creare un portafoglio di investimenti redditizio? Crea un grafico con una curva realistica verso l'alto che illustri la crescita delle tue risorse.
12. Sei un artista? Forse fotografa il tuo pezzo più recente con accanto un segno di vendita.
13. Vuoi partecipare a concerti ai più grandi eventi del tuo settore? Una foto di qualcuno in piedi su un podio potrebbe essere appropriata, con accanto il logo della conferenza.
14. Se hai degli obiettivi di ristrutturazione della casa, una lavagna piena di tavolozze di colori o mobili ti ispirerà.
15. Se non puoi ancora guidare, ma ti piacerebbe, trova una foto di qualcuno che strappa i piatti dello studente.
16. Restauro di un'auto d'epoca? Una foto dello stesso modello in ottime condizioni è perfetta.
17. I fanatici della pasticceria potrebbero volere foto dei tipi di torte o budini che vogliono padroneggiare insieme a frammenti di ricette.
18. Se vuoi far parte di una squadra sportiva, le immagini che hanno a che fare con quello sport sarebbero una buona aggiunta. Punti bonus per le foto di te che pratichi lo sport.
19. Hai un elenco di libri che vorresti leggere? Stampa le loro copertine anteriori e poi sostituiscile con quelle nuove ogni volta che le leggi.
20. Se il tuo sogno è declutter e abbraccia la vita minimalista , potresti anche voler rimuovere tutto tranne le nozioni di base da ogni stanza della tua casa, scattare una foto prima di rimettere a posto le cose e poi appuntarla sulla bacheca per mostrare dove vorresti arrivare.
5 suggerimenti per ottenere il massimo dalla tua Vision Board
Le schede di visione funzionano, ma alcune funzionano meglio di altre.
Per trarre il massimo dall'ispirazione dalla tua e trasformarla in azione reale, ecco alcuni suggerimenti professionali.
1. Abbinalo a un diario per monitorare i tuoi progressi
Avere un'ispirazione visiva che ti fa ballare ogni giorno è meraviglioso e aiuta a mantenere alto il tuo entusiasmo, ma abbinandolo a un diario può portare le cose al livello successivo.
Le speranze ei sogni sono grandi, ma richiedono un'azione per renderli realtà.
Nel tuo diario, determina quali passi devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo ed elencali nell'ordine in cui devono essere raggiunti. Quindi creare sotto-elenchi di tutte le cose necessarie per ogni passaggio.
Questo ti permetterà di farlo dai la priorità alle tue azioni e darti obiettivi piccoli e raggiungibili a cui tendere in modo da non finire essere sopraffatto dal quadro più ampio.
Torniamo a quel viaggio in Egitto dalla sezione sopra. Annota i passaggi che devi compiere per renderlo realtà:
- Stabilisci quanti soldi ti servono per il viaggio e mettilo da parte. Forse potresti mettere da parte una certa parte di ogni busta paga per X mesi per farlo accadere.
- Scopri la serie di date che funzionerebbe meglio per te, insieme ai compagni con cui viaggerai.
- Prenota quel tempo libero dal lavoro.
- Prenota biglietti, hotel, attività.
- Acquista provviste e fatti vaccinare se necessario.
Collega entrambi gli elementi aggiungendo qualcosa alla tua bacheca per il maggior numero di passaggi possibile.
Quando li raggiungi, festeggiali! Scrivi una piccola nota nel tuo diario e considera di prendere un pacchetto di adesivi dorati da posizionare sulla parte pertinente della tua lavagna ogni volta che raggiungi un traguardo.
2. Considerare materiali diversi dalla carta
La maggior parte dei vision board è costituita da un collage di foto, stampe e ritagli di riviste.
Ma non c'è nulla che ti impedisca di attaccare un rametto di lavanda fresca al tuo, o del materiale che ti piace per la tua nuova camera da letto, o anche dei calzini minuscoli se stai pianificando una famiglia nel prossimo futuro.
Le cose che puoi toccare e sentire possono aiutarti a mantenere il tuo interesse per la tua tavola e dare vita ancora di più alle cose.
3. Usa profumi
Un altro dei sensi che puoi attivare con la tua tavola è l'olfatto.
Potresti farlo con i fiori, ma puoi anche spruzzare un olio essenziale o un profumo sulla tavola.
Perché non attaccare una stecca di cannella se il tuo sogno è aprire un panificio?
Gli odori che aggiungi non devono necessariamente riguardare i tuoi sogni o obiettivi, anche se possono essere solo quelli che ti piacciono davvero.
Possono essere usati per attirare la tua attenzione sulla tavola ogni volta che ci passi davanti.
4. Disegna i tuoi sogni
A volte non riesci a trovare l'immagine perfetta per uno dei tuoi obiettivi o sogni.
Potresti avere una visione molto particolare di ciò che vuoi dalla vita.
Se hai dimestichezza con una matita, una penna o un pennello, disegna o dipingi qualcosa che rappresenti il futuro che desideri.
cose che ti faranno pensare
O usa un foglio di carta separato e attaccalo / appuntalo alla tua tavola, o disegna / dipingi direttamente sulla tavola se appropriato e possibile.
5. Consenti ai tuoi sentimenti di guidarti
I tuoi pensieri possono essere molto utili quando crei una lavagna, ma lo sono anche i tuoi sentimenti.
Ascolta quello che ti dicono e aggiungi solo immagini che ti riempiono di emozioni positive.
Quel corpo da spiaggia perfetto potrebbe essere a cosa aspiri , ma guardarlo ti rende non ti senti attraente ? Fa sembrare il tuo obiettivo irraggiungibile?
Sbarazzati di esso e opta per le immagini delle cose che puoi fare per raggiungere quell'obiettivo. Cose legate alla dieta e all'esercizio fisico, per esempio.
Una vision board è un modo semplice ma efficace per mantenerti concentrato e motivato alla ricerca del futuro che sogni.
Realizzarne uno non richiede molto tempo, ma i vantaggi possono essere incommensurabilmente grandi.
Allora, cosa stai aspettando? Iniziando a crearne uno oggi!
Vuoi davvero capire cosa vuoi nella vita e come ottenerlo? Parla con un life coach oggi che può guidarti attraverso il processo. Basta fare clic qui per connettersi con uno.
Potrebbe piacerti anche:
- Rinuncia a queste 20 cose se vuoi avere successo nella vita
- Perché hai bisogno di un piano di sviluppo personale (e 7 elementi che deve avere)
- Prima di reinventarti, assicurati di fare questa domanda
- Foglio di lavoro per l'impostazione degli obiettivi stampabile gratuito + modello di monitoraggio delle abitudini
- 7 passaggi che DEVI assolutamente compiere ogni volta che chiedi qualcosa all'universo
- 40 idee per sfide di 30 giorni per ispirare la tua crescita personale
