Se sembra che la vita ti distragga dai tuoi obiettivi ogni volta che ne ha la possibilità, congratulazioni, la tua percezione è perfetta!
Tutto, dal lavoro alla famiglia alla tua vita amorosa, sembra strategicamente progettato per impedirti di raggiungere il traguardo Nirvana del completamento dell'obiettivo.
Avere l'opportunità di concentrarsi totalmente su un obiettivo e avanzare verso di esso è una benedizione oltre misura e una rarità.
Per la maggior parte di noi, raggiungere un obiettivo è un gioco di campana, non uno sprint. Con tutti i salti e i ritardi delle nostre vite frenetiche e impegnative, come possiamo non solo tenere d'occhio gli obiettivi, ma evitare di perdere interesse per essi?
1. Renditi conto che gli obiettivi non sono punti fissi
Gli obiettivi non sono immutabili. È un dato di fatto, dovrebbero cambiare man mano che cambiamo e crescere man mano che cresciamo.
Nient'altro nella nostra vita - nonostante come potremmo sperare - è statico, quindi c'è pochissima logica nel mantenere un obiettivo a uno standard così irrealistico.
Consentire ai tuoi obiettivi di evolversi e crescere li rende vibranti e resiliente .
La mutevolezza mantiene un obiettivo una parte organica della tua vita, piuttosto che una bandiera incastonata nel cemento verso cui devi correre a capofitto.
Lisa Bonet e Jason Momoa
2. Rimani in cima
Indipendentemente dall'obiettivo, parti dei componenti circostanti diventeranno obsolete. Un modo per rimanere concentrati su un obiettivo è istruirti continuamente al riguardo.
Per alcuni obiettivi, lo studio è obbligatorio, come per il diritto o le scienze. Ma cosa succede se l'obiettivo è la perdita di peso?
Forse studia il metabolismo e la fisiologia di base piuttosto che sgobbare tra le migliaia di diete 'rivoluzionarie' offerte. Più familiarità hai con ciò che c'è sotto il tuo 'telaio', migliore sarà un meccanico quando arriverà il momento di ripararlo.
Altri obiettivi potrebbero richiedere che tu sappia chi è chi in un campo scelto come sono i modelli meteorologici in determinate regioni (obiettivi di viaggio) quali piante si integrano a vicenda e quando è meglio piantarle (permacultura) o anche qualcosa di personale e di base come come reagisci allo stress (relazioni interpersonali).
Sapere cosa devi sapere su come raggiungere il tuo obiettivo ti dà un senso interno di quando potresti raggiungere quell'obiettivo, il che mantiene un obiettivo radicato e fresco nella mente.
3. Visualizza la ricompensa
Con qualsiasi obiettivo, c'è un obiettivo simultaneo. Se l'obiettivo è diventare un romanziere di grande lettura, avere i mezzi finanziari e il tempo per dedicarsi efficacemente alla scrittura corre contemporaneamente a detto obiettivo.
Visualizzare la parte simultanea aiuta un obiettivo a diventare un compito discutibile e spiacevole.
Se (di nuovo, ad esempio) la perdita di peso è un obiettivo, non cercare di vederti più magro. Immagina di passare meno tempo a vestirti per il lavoro o per le gite divertenti senza chiederti se qualcosa va bene.
Anche un piccolo obiettivo come mettere in ordine un cortile beneficia della visualizzazione. Non vedo il riordino come 'Beh, finalmente l'avrò fatto'. Vedilo come rilassarti in uno spazio esterno incantevole e pulito tutto tuo.
Abbiamo bisogno di vedere che c'è una ragione per tutto il lavoro che facciamo. Quale motivo migliore se non migliorare le condizioni per te?
4. Evita il salto di obiettivo
In molti casi, perdiamo il focus dei nostri obiettivi a causa di una battuta d'arresto. A volte, queste battute d'arresto sono così scoraggianti che abbandoniamo immediatamente un obiettivo e puntiamo su un altro.
Il problema qui è che non raggiungere mai un obiettivo diventa L'obiettivo. il gol.
Possiamo sentirci a nostro agio chiamando questo 'movimento' saltellante, quando 'evitamento' è il suo vero nome.
Concentrati su un obiettivo sapendo che ti metterà alla prova e ti mancherà più di quanto probabilmente ti sentirai a tuo agio, ma va bene così. Un obiettivo non richiede da te la perfezione, richiede persistenza.
Quindi la prossima volta che senti quella vocina interiore che dice che non volevi farlo comunque e che ti spinge a saltare via, rispondi semplicemente e con fermezza: 'Sì, l'ho fatto'.
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5. Definire l'obiettivo
Questo può sembrare evidente, ma quanti di noi dicono di avere un obiettivo in mente quando in realtà tutto ciò che abbiamo è una vaga sensazione di qualcosa che vorremmo che accadesse? La mia mano sicuramente si alza su quello.
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Definire un obiettivo richiede ricerca, richiede onestà autoriflessione e richiede tempo. Il tempo è cruciale.
Se non ci concediamo la grazia di avere abbastanza tempo per conoscere un obiettivo, releghiamo il nostro stato con quell'obiettivo a uno di relazione fallita.
6. Diario del capitano
Scrivere un diario può sembrare una parola strana di un'epoca passata, ma quando si tratta di responsabilità verso il proprio obiettivo, è difficile battere questa tattica collaudata.
Tenere un diario di sforzo, progresso e battute d'arresto superate conferisce a un obiettivo un senso di epicità, e chi non vorrebbe considerare un obiettivo raggiunto una cosa meravigliosa e epica degna di riflessione e canzone?
Non deve nemmeno essere un diario quotidiano, ma dovrebbe essere un diario regolare: lo scopo è fornire una narrazione costante ai tuoi sforzi, che fa un cenno al tuo essere costante nei tuoi sforzi nel mondo reale. Responsabilità, responsabilità, responsabilità!
Può essere una contabilità seria, solo basata sui fatti, può essere divertente. Dipende interamente dalla tua sensibilità. Ma per essere un motivatore, deve essere veritiero e regolare.
7. Fare delle pause
La messa a fuoco è ottima. Concentrarsi sull'esclusione di tutto il resto non è eccezionale, è disastroso in tanti modi e un intero libro di auto-aiuto non farebbe altro che grattare la superficie.
Allontanati dall ''obiettivo' per divertirti, per espandersi, per coinvolgere i muscoli mentali ed emotivi, o semplicemente per tirare un enorme sospiro di relax.
C'è una differenza tra un obiettivo e un'ossessione. Versione breve: gli obiettivi non ti fanno scaricare dalle ossessioni del tuo amante.
8. Regalati una colonna sonora
La musica motiva. Periodo. Non mi interessa quale sia il tuo obiettivo, ti garantisco che c'è la musica a supportarlo.
Trova questa musica. Crea una playlist.
Quando senti che la tua concentrazione sta svanendo o gli eventi cospirano per scuoterla, fai uscire la tua playlist O 'Inspiration.
Jam su questa playlist. Air-guitar like a god to this playlist. Quindi raggruppa i tuoi sforzi, rimetti a fuoco e rimetti il tuo obiettivo sulla via stabilita.
Hai bisogno di un po 'di ispirazione per iniziare? Check-out queste canzoni .
9. Sii reale
Concentrarsi su un obiettivo non è un compito enorme quando sappiamo effettivamente qual è l'obiettivo.
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La chiarezza è una cosa meravigliosa in tutti gli aspetti della vita, e quando sappiamo quali sono i nostri obiettivi, i vantaggi di raggiungerli e perché vogliamo o abbiamo bisogno di detti benefici in primo luogo, gli obiettivi cessano di essere obiettivi e sono, invece, il nostro quotidiano stile di vita, che allevia tonnellate di pressione.
Direi che la maggior parte di noi ha abbastanza pressione da gestire.
Quindi, se il tuo obiettivo è fare tutte le cose, fallo con tutti i mezzi… ammesso che ti ricordi che devi concentrarti su di esse una per una.
