'Come vincere una sensazione di inutilità.'
A volte è bene pronunciare un titolo ad alta voce. È bene dire un numero qualsiasi di cose ad alta voce.
Passiamo così tanto tempo a mantenere una pletora di cose deformi e silenziose che si aggirano nei paesaggi grigi del nostro cervello.
Ma dire le cose ad alta voce assicura che determinati argomenti occupino spazio di fronte dei nostri occhi, in cui esaminarli avviene senza i meccanismi interni autodistruttivi che la nostra psiche mantiene così ben oliata.
Leggi il titolo di questo pezzo ad alta voce.
Il suono e la sensazione di ogni parola ti mettono a disagio o ti mettono sulla difensiva?
C'è qualcosa che non vuoi affrontare perché pensi che, in qualche modo, non sei abbastanza?
Quel sentimento? È qui che il nostro primo sentore di inutilità si è insinuato molto tempo fa: la sensazione che non fossimo abbastanza forti o abbastanza intelligenti o abbastanza attraenti o abbastanza spirituale o abbastanza amorevole o altro abbastanza anche per affrontare la trasformazione di un errore in un diritto.
Una sensazione di debolezza, di incompletezza, di potenziale sprecato.
A cosa ti serve?
A che serve qualcuno per se stesso se non può amare, trovare la sua vera vocazione o semplicemente essere felice e utile per gli altri?
Questa è una domanda scoraggiante, sicuramente una che necessita di una soluzione udibile.
Ci viene detto in cento modi diversi e dannosi che dobbiamo essere per sempre in transito, muovendoci costantemente verso qualcosa che dobbiamo essere produttivo , dobbiamo essere d'uso a qualcuno, in qualche modo, da qualche parte.
È raro, tuttavia, che ci sia effettivamente permesso di trasformare questa nozione all'interno per renderla utile noi stessi .
L'egoismo ha una cattiva reputazione in questi giorni, ma concentriamoci qui non con l'egoismo insulso e meschino di trattenere i beni il più strettamente possibile, ma con l'egoismo del vero 'sé'.
Potremmo non sentire che meritiamo di stare seduti in silenzio in una giornata lavorativa, ma cosa è più produttivo: pochi momenti di lavoro dell'anima? O raggiungere gli obiettivi stabiliti da qualcun altro nella speranza che si rifletta in uno stipendio?
Non c'è assolutamente niente di sbagliato nell'essere utili prima di tutto a te stesso.
Se hai intenzione di guarire, guarisci te stesso.
Se amerai amare se stessi .
Siamo davanti all'universo come un setaccio: ciò che entra in noi esce da noi.
Degno di amore
Forse il sentimento di inutilità più duraturo e pervasivo deriva dalla sensazione di essere in qualche modo non amabili, il che a volte è vero: a volte non siamo persone molto amabili.
Ma questo è un animale completamente diverso dal sentire che non lo siamo degno d'amore.
Questo è spesso un filo della vita che riconduce ai nostri genitori (o ad altre figure autorevoli nei nostri anni formativi).
Sì, tutti dicono: 'Incolpa i genitori!' ma non ci interessa incolpare: siamo qui per l'analisi. I genitori sono eccellenti nel rendere gli esseri più piccoli che iniziamo a rimanere i bambini interiori che guidano le nostre vite successive.
Sentirsi indegni d'amore è un modo per punire noi stessi dopo aver dato noi stessi a un genitore solo per essere respinti. È una delusione schiacciante che dice che la colpa deve essere in noi, altrimenti sicuramente avrebbero risposto come sperato.
Il bambino interiore inizia rapidamente a pensare di non essere degno di amore.
La verità è (a) siamo tutti degni di amore, (b) nessuno di noi sa veramente come gestirlo, e (c) l'unica volta che sei indegno è quando passi una vita a praticare l'essere indegno.
come sapere che il tuo ex ti vuole indietro
Prenditi del tempo per entrare davvero in contatto e parlare con il tuo bambino interiore, scopri perché il piccoletto soffre e guarda cosa potete fare voi due per rendere l'amor proprio una priorità.
Degno di prosperità
Si presume che alcuni di noi siano nati per prosperare, mentre altri non avranno mai una pausa. E spesso la distinzione è una parola nebulosa e mal definita chiamata 'focus'.
Dal momento in cui sgambettiamo in piedi, ci viene detto di impostare una rotta. 'Oh, diventerà un ingegnere' in uno dei blocchi di accatastamento. 'È destinato alla batteria' a quello che batte pentole e padelle.
Tuttavia, anche se il corso cambia un milione di volte prima che inizi la pubertà, in qualche modo il 'focus' è la chiave, portando con sé il detto sottostante che hai una direzione innata o scopo che devi soddisfare, o la tua vita sarà un completo fallimento.
Il fatto è che assolutamente nessun altro ha idea di quale sia quella direzione per te. No. Sanguinosa. Uno.
Tutte quelle voci che ti dicono chi e dove devi essere? Sono altrettanto persi. Peggio ancora, sono senza direzione.
Non esiste un percorso prestabilito di cui possiamo essere veramente consapevoli senza essere considerati pazzi. Nella migliore delle ipotesi, siamo tutti costantemente alla ricerca di 'qualcosa' solo per scoprire che non c'è.
Sei degno di una grande carriera, prosperità finanziaria e rispetto dei colleghi? Senza dubbio.
Obiettivi di vita, obiettivi di carriera, sono fantastici ... fintanto che ci si astiene dal subordinare il proprio senso di identità al raggiungimento degli stessi.
Puoi essere uno scrittore che non ha mai scritto un libro, un avvocato che trae una delirante quantità di gioia dal giardinaggio verticale, puoi essere un guaritore il cui unico contributo al benessere più ampio dell'umanità è un fine settimana trascorso come volontario di Habitat for Humanity.
Quando vuoi essere uno scrittore, un giardiniere o un guaritore, sarai . È così semplice.
Anche meglio? Nonostante i soliti avvertimenti in preda al panico dai nostri media psicotici, c'è tempo per essere chi sei e fare quello che vuoi fare.
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Cosa puoi fare adesso
Ok, quindi una cosa è affermare razionalmente che ne sei degno, ma come fai a convincerti che questo sia vero?
Ecco alcune abitudini che vale la pena adottare che ti convinceranno della tua autostima.
Vale la pena notare che il cambiamento non avverrà dall'oggi al domani, devi continuare a tornare a queste cose finché non diventano una seconda natura.
Capovolgi lo script
Innanzitutto, sappi che i pensieri negativi automatici che provocano un senso di inutilità colpiscono tutti e non ti rendono debole o indegno dei tuoi desideri.
In realtà, riconoscerli ti mette in una posizione più forte per affrontarli, perché troppo spesso il dialogo interiore negativo diventa l'unico attore nella nostra testa con una parte parlante, e spesso parla in modo assoluto.
'Sempre', 'per sempre' e 'ogni volta' non sono tuoi amici.
Una cosa del sentirsi inutili è che non abbiamo mai la risposta giusta quando gli assoluti alzano la loro brutta testa.
Sempre ? Veramente ? tu sempre rovinare? Sarai solo per sempre ? Le cose esplodono nel tuo affrontare ogni singola volta ?
Ovviamente no.
Dì attivamente a te stesso il bene che fai, i risultati di cui ti senti orgoglioso e come nessuno di questi sia eventi isolati.
Trasforma i pensieri negativi automatici (ANTS) in pensieri radiosi automatici: delicatamente, con autocompassione, come se stessi nutrendo quel bambino interiore.
Messa a fuoco
Su cosa?
Il momento.
Un effetto collaterale del sentirsi inutili è lanciarsi costantemente nel futuro: Non sarò mai un vincitore del Pulitzer.
Veramente? Questo è il giavellotto con cui stai andando? Che ne dici di ricomporlo e concentrarti su ciò che stai facendo in questo momento. Stai scrivendo? Va bene? Eccellente!
Sei nel turno di mezzanotte in un parcheggio? Hai fatto un gioco mentale per mantenerti sveglio e occupato per tutta la durata del turno? Buona. Sei vivo proprio adesso.
Smettila di lanciarti nel futuro.
Ispirazione garantita
Non importa quanto ci sentiamo inutili, ci sono sempre cose che ci ispirano.
Potremmo aver bisogno di scavare per un po 'per arrivare dove la luce può entrare, ma ci sono innegabili momenti di connessione, gioia e riverenza che ci ricordano quanto troviamo meravigliosa la vita quando permettiamo a noi stessi di vederla.
Lasciati ispirare dai miliardi di doni di ART (splendore automatico) intorno a te.
Non misurare i tuoi risultati con gli altri
'Inutile' significa automaticamente che ti stai misurando con qualcuno, vagamente o direttamente.
Di valore. Di meno.
Meno di chi? Ancora una volta, le domande hanno bisogno di risposte e se le tue domande non resistono al controllo, etichettale come pensieri negativi automatici e adattati alla loro presenza finché non svaniscono.
Pochissimi comici improvvisano così velocemente come lo era Robin Williams, eppure la gente continua a provare la commedia.
Pochissimi studiosi reggono il confronto con James Baldwin, eppure i pensatori continuano a esporre.
Non c'è niente che qualcuno stia facendo che non dovresti fare altrettanto se sei incline a metterti al lavoro.
Se hai intenzione di confrontati con chiunque , potrebbe anche essere Batman, perché è irreale e così è la valutazione di come ti confronti con gli altri.
Vedi come cade quel peso?
Mossa
Ti senti inutile perché ti senti bloccato e stagnante, quindi muoviti.
Fisicamente. Mentalmente.
Esercitare la mente e il corpo è fondamentale per godersi il veicolo in cui il tuo spirito si muoverà per circa ottanta-novanta anni.
I sentimenti di proprietà e vitalità sono componenti cruciali per sentirsi DEGNI. Pieno di valore.
Sì, sei tu.
Sei un universo con le gambe. C'è così tanto potenziale che vortica dentro di te, sbalordisce l'immaginazione. Letteralmente tutto ciò che c'è da fare per un essere umano è a tua disposizione: non facilmente, forse, e certamente non sempre con successo, ma muoviti verso di esso.
Per favore, prova.
Ne vale la pena.
