Essere belli significa essere te stesso.
Non hai bisogno di essere accettato dagli altri.
Devi accettare te stesso. - Thich Nhat Hanh
La citazione sopra può sembrare un concetto piuttosto semplice, ma è profonda nella sua verità e molto difficile da aderire. Tuttavia, è uno dei principi fondamentali per amare te stesso.
Potresti essere alle prese con l'amor proprio in questo momento, ma in questo articolo imparerai una tecnica per favorire questo sentimento spesso sfuggente. Adotta questo unico approccio e vedrai una vera differenza nel modo in cui tratti te stesso.
Lasciatemi spiegare…
Ogni singolo giorno, siamo inondati di messaggi da tutte le direzioni che cercano di manipolarci per farci odiare alcuni aspetti di noi stessi. Questi possono presentarsi sotto forma di riviste o pubblicità televisive che ci incoraggiano a dieta ed esercizio fisico per avere un 'corpo da spiaggia' che adoreremo.
Oppure potresti sentire i guru dello yoga insistere sul fatto che fintanto che beviamo abbastanza frullati verdi e diciamo affermazioni quotidiane, vivremo in un costante stato di beatitudine e finalmente ameremo noi stessi e tutti gli altri nel modo in cui l'Universo ci ha sempre voluto.
Beh no. Nessuno di quei messaggi ha un significato dannato quando si tratta di vero amore per se stessi, perché sono tutti orientati al cambiamento.
Quando si tratta di imparare ad amare te stesso, il segreto è che amare te stesso sinceramente significa accettare te stesso incondizionatamente. Non decidere che amerai l'aspetto X di te stesso nonostante i tuoi 'difetti'. Perché non hai difetti. Sei una persona che cresce e si evolve ogni minuto di ogni giorno.
I genitori di bambini piccoli vedono questi tipi di cambiamenti su base costante, ma invece di essere frustrati da queste piccole persone per non essere gli esseri perfetti ed evoluti che sono capaci di diventare, i genitori sono pazienti e gentili, sapendo che i loro figli lo sono crescendo esponenzialmente su base costante stanno imparando lezioni e cercando di capire il mondo bizzarro e confuso che li circonda.
Immagina se quella pazienza e amore incondizionato erano rivolti verso il sé.
Ama e accetta te stesso come faresti con tuo figlio
Non c'è davvero una grande differenza tra noi e i bambini quando si tratta di sviluppo personale, tranne per il fatto che siamo gravati da maggiori responsabilità e peli sul corpo. Dobbiamo costantemente apprendere nuove abilità e concetti, negoziare nuovi territori e affrontare un assalto di problemi emotivi da tutte le direzioni.
Siamo inondati di notizie negative da tutto il mondo, dobbiamo farci strada attraverso problemi di relazione, problemi di salute e drammi sul posto di lavoro ... per tutto il tempo rimproverandoci per ogni errore percepito.
Invece di vedere i cock-up come opportunità di apprendimento e perdonarci di essere esseri umani fragili che cercano di navigare nella vita nel miglior modo possibile, di solito siamo sopraffatti disgusto di sé e senso di colpa per non essere 'perfetto'. Potremmo commettere un errore sul lavoro, litigare con i nostri partner a causa di problemi di comunicazione, odiarci per aver guadagnato qualche chilo o avere l'audacia di sviluppare rughe di risate o pieghe sulla fronte.
Qualcuno di noi è inesorabilmente implacabile nei confronti di coloro che amiamo come lo siamo con noi stessi?
Pensa al dialogo interiore negativo a cui potresti dedicarti quotidianamente, diresti mai cose del genere a un bambino? Che tipo di persona sarebbe così dura e crudele nei confronti di un essere delicato che sta davvero solo cercando di cavarsela nella vita come meglio può?
Questo può essere un concetto difficile per coloro che non hanno figli, ma anche le persone che non crescono piccoli umani hanno probabilmente avuto qualche esperienza con l'amore incondizionato e non giudicante. Un nuovo cucciolo che caga su tutto il pavimento non lo fa per cattiveria, ma perché non ha ancora imparato le regole per alleviare se stesso all'aperto. Occasionalmente avrà incidenti, o forse farà pipì sul pavimento se è spaventato o spaventato, ma è probabile che quando ciò accade, non verrà sgridato o picchiato, ma sarà confortato e rassicurato.
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Accettazione incondizionata, senza paragoni con gli altri
Non c'è nessuno al mondo esattamente come te, e proprio lì c'è un tesoro incredibile. Chi sei e cosa hai da offrire, sei assolutamente unico e non può essere paragonato a nessun altro. Mai. Questo è un pensiero piuttosto rivoluzionario in un mondo che ci confronta costantemente con gli ideali che gli altri sentono che 'dovremmo' sforzarci di essere come, ma scusate, no. Nessuno è più grande o minore di chiunque altro e non possiamo mai paragonarci agli altri. Non siamo noi, non siamo loro.
mi risponde sempre ma non mi scrive mai per primo
Occasionalmente possiamo essere ispirati da altre persone a intraprendere qualche tipo di azione nella nostra vita, ma non in un modo che possa sminuire chi siamo o farci pensare che saremmo più felici o più di successo se fossimo come loro.
Ad esempio, diciamo che hai sempre desiderato avviare un'organizzazione senza scopo di lucro e qualcuno che ammiri ha fatto qualcosa di simile. Con tutti i mezzi, guarda il modo in cui hanno strutturato il loro approccio, ma non cercare di emularli. Puoi apprezzare il loro successo e provare a modellare la tua attività sulla loro, purché non ti rimproveri per non aver seguito esattamente le loro orme.
Un tuo amico ha perso un po 'di peso e ora sembra avere una quantità folle di autostima? Va bene allora. Sforzarsi di andare in palestra regolarmente per diventare più forti e più sani è fantastico, ma ricorda che tutto ciò che vedi sui social media è estremamente curato, le persone mostrano i lati più impressionanti di se stessi in pubblico e raramente espellono tutta la negatività che turbina dentro .
Per ogni aspetto che vediamo che interpretiamo come positivo, ci sono altrettante ombre nascoste nascoste negli angoli. Pochissime persone mostrano foto della loro pelle cascante dopo una drammatica perdita di peso, o immagini di se stesse in stato di esaurimento totale dopo aver lavorato 18 ore al giorno per un mese per far decollare la loro attività.
Quando si tratta delle nostre relazioni con altre persone, potremmo rimproverarci di non essere un amico o un partner ideale, desiderando di essere più come gli altri che conosciamo.
Potremmo disprezzare completamente noi stessi per avere ostacoli emotivi come ansia o depressione, che a volte ci inducono a cancellare appuntamenti o deludere amici. Anche se i nostri cari sono comprensivi nei nostri confronti invece di ottenere tutto passivo aggressivo e il senso di colpa, l'auto-recriminazione può dare un calcio all'hardcore, il che fa crollare l'autostima.
Molti di noi potrebbero avere aspettative sul tipo di persona che dovremmo essere, perché è quello che sono i nostri genitori, amici o fratelli, e sono molto migliori di noi, non è vero? Più meritevole d'amore? Compassione? Comprensione?
Quando ci accettiamo incondizionatamente, con gentilezza e apprezzamento, possiamo avere gratitudine per ogni aspetto della nostra vita. Odiare noi stessi perché la nostra personalità, il nostro comportamento o i sacchetti di carne temporanei non aderiscono agli standard di 'perfezione' di altre persone sembra una sorprendente perdita di tempo ed energia, non è vero?
Ancora una volta ci rivolgiamo al concetto di amare noi stessi incondizionatamente, come faremmo con i nostri figli. A volte aiuta se ci immaginiamo come eravamo quando eravamo bambini, anche se questo significa scavare vecchie foto della nostra infanzia e pubblicarne qualcuna in giro per casa. Ogni volta che inizi a pensare negativamente a te stesso, dai un'occhiata a chi eri quando avevi sei o sette anni, e sii protettivo nei confronti di quel bambino, non permettere a nessuno di dire o fare nulla di umiliante o crudele con quel piccolo, perché quelle parole possono fare più danni di quanto la maggior parte sia a conoscenza.
La vita è difficile e spaventoso e bello, e alla fine, possiamo sempre e solo essere chi siamo e fare il meglio che possiamo.
