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Credi in te stesso. Credi nel tuo potenziale per vivere una vita felice e di successo?
Le sfide che dobbiamo affrontare possono rendere difficile mantenere una prospettiva e un comportamento positivi, in particolare per le persone che hanno avuto una vita dura o affrontato più battute d'arresto.
L'insicurezza pone fine a molti sforzi prima ancora che vadano avanti. Perché? Perché così tante persone credono a quei sussurri di insicurezza che hanno messo radici nella loro mente.
Da dove vengono?
Perché sono lì?
Queste sono domande complicate che spesso portano in aree appiccicose e dolorose del passato di una persona.
Non è insolito per persone scortesi dire a coloro che affermano di amare che sono senza valore o incapace di deridere e sminuire i loro interessi o passioni .
Le persone tossiche possono anche minare la fiducia non essendo mai felici o soddisfatte, facendo sentire il soggetto della loro negatività come se non potessero fare nulla di giusto.
Sfortunatamente, troppe persone sono soggette a questo abuso e negatività per anni alla volta, e mettere radici nella propria mente e influenzare il modo in cui pensano a se stessi e alla loro capacità di avere un impatto sul mondo è un tributo.
Chiunque può avere dubbi su se stesso o sulle proprie capacità, ma può scavare in profondità e spingerlo oltre.
Ci sono un paio di modi diversi per migliorare la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità.
Trasforma il dubbio su te stesso in motivazione
La qualità dei nostri pensieri filtra spesso nelle nostre vite. Considera i pensieri che hai quando ti trovi di fronte a un momento di insicurezza.
Come suonano? Sono gentili, solidali o positivi?
Probabilmente no.
Molto probabilmente saranno dichiarazioni critiche come:
'Non sono abbastanza intelligente per riuscirci.'
'Non ha senso farlo. Fallirò. '
'Il mio sogno è stupido o stupido comunque.'
La verità è che la maggior parte delle idee e degli sforzi muoiono prima ancora di essere provati a causa dell'insicurezza. Più una persona ripete questo tipo di affermazioni a se stessa, più profondamente affonda nella sua mentalità e più ci crede.
Invece, dobbiamo lavorare attivamente per sostituire queste affermazioni con affermazioni positive di amore, gentilezza e sostegno.
Ma te lo meriti?
Certo che lo fai. Tutti meritano di provare un sano amore e autostima.
Ecco alcuni esempi di affermazioni che puoi utilizzare.
Invece di: 'Non sono abbastanza intelligente per riuscirci.'
Dillo a te stesso: 'Sono intelligente e capace e posso avere successo.'
Invece di: 'Non ha senso farlo. Fallirò. '
Dillo a te stesso: “Voglio farlo perché ci credo. Anche se non ci riesco, posso prendere ciò che ho imparato e riprovare. '
Invece di: 'Il mio sogno è stupido o stupido comunque.'
Dillo a te stesso: 'I miei sogni sono equi e preziosi come quelli di chiunque altro.'
E continua a farlo con il maggior numero possibile di punti di dialogo interiore negativi.
È semplice, ma non è facile e ci vuole tempo per iniziare a sostituire quei vecchi pensieri negativi con pensieri più nuovi e più positivi.
Continua così.
Ricordati dei successi passati
Sei riuscito in molte cose nella tua vita. Forse non li vedi come successi, ma lo sono.
Potrebbero essere cose importanti come il superamento di un esame o il conseguimento di un obiettivo personale , oppure potrebbero essere piccole 'vittorie' come difendersi o cucinare un pasto delizioso.
In tempi di insicurezza, questi ricordi sono sfuggenti. Eppure sono una forza potente per sradicare il dialogo interiore negativo.
Presentando fatti concreti su ciò che hai già ottenuto nella tua vita, smentisci il dubbio di cui la tua mente sta tentando di convincerti.
È molto difficile credere di essere incapaci quando riesci a ricordare un momento in cui hai mostrato chiaramente le tue capacità.
In altre parole, un pensiero 'Non posso fare questo' nella tua mente viene disarmato dicendo: 'Oh, ma ho ottenuto questo, questo e questo in passato'.
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Allontanati da persone negative o grigie
Ci sono molte persone nel mondo che aspettano solo di abbattere le idee e le ambizioni degli altri.
Sono infelici e spesso piace vedere altre persone essere infelici quanto loro. Alcuni sono amaro e bruciato dalla vita. Altri sono semplicemente persone cattive o cattive che preferiscono danneggiare e distruggere.
Stare intorno a queste persone regolarmente è un modo sicuro per perpetuare un'immagine negativa di sé e l'autostima.
Guarda bene le persone che ti sono più vicine, le persone con cui trascorri il tuo tempo. Quante di queste persone hanno un'influenza positiva e di supporto nella tua vita?
Questi sono i tipi di persone con cui devi passare più tempo, investendo le tue energie costruire amicizie migliori e le relazioni con loro.
Quante di loro sono una presenza negativa nella tua vita? Sei sempre pronto a criticare, a buttarti giù o ad evidenziare ciò che percepiscono come i tuoi attributi negativi?
Questo tipo di persone minerà la tua fiducia e distruggerà la tua capacità di progredire. In modo ottimale, vorresti eliminare queste persone dalla tua vita il più possibile, ma non è sempre un'opzione.
Se non è un'opzione o non vuoi fare un passo così drastico, ridurre al minimo il tempo che trascorri con loro e le informazioni che fornisci loro sulla tua vita o sui tuoi obiettivi può essere d'aiuto. Non possono criticare ciò che non sanno.
C'è un terzo tipo di persona, la persona piatta o grigia. Non sono né positivi né negativi, sono semplicemente lì.
Non cercano davvero di realizzare nulla, non vogliono niente di meglio per se stessi o per il loro benessere, o fanno davvero molto.
Trascorrere del tempo con queste persone può cullarti in uno stato di compiacenza. Invece di uscire per fare le cose, ti vengono incontro cose come 'Perché preoccuparsi?'
In modo ottimale, vorrai prendere le distanze anche da queste persone.
La qualità delle persone con cui trascorri il tuo tempo è assolutamente importante.
Riesamina cosa significa per te il fallimento
Tu sei paura del fallimento ? Il fallimento è spesso visto come lo scenario peggiore possibile per qualsiasi impresa, ma non lo è.
Il fallimento è un passo sulla via del successo. Certo, potrebbe esserci uno strano caso qua e là in cui qualcuno ha sviluppato un piano, stabilire un obiettivo e ha marciato dritto verso quell'obiettivo senza problemi, ma non è così che funziona per la maggior parte delle persone.
Per la maggior parte delle persone, il fallimento è solo un passo sulla via del successo. Le persone che hanno successo guardano al fallimento e si dicono: 'Beh, non ha funzionato!' E poi provano un percorso nuovo o diverso.
Il fallimento è spesso usato come arma da persone negative e grigie. Qual è il punto di provare se stai per fallire? E sai una cosa, c'è un piccolo granello di verità in questa affermazione perché la maggior parte dei tentativi di successo fallisce.
Tuttavia, il fallimento non significa che ti arrendi sul tuo cammino. Non significa la fine di qualunque cosa tu stia perseguendo.
Significa solo che devi ruotare e trovare un altro modo, utilizzando l'esperienza che hai già acquisito sul tuo percorso per continuare a spingere per il successo.
Perdona i tuoi fallimenti. Considerali non come la fine del tuo viaggio, ma come un trampolino di lancio sul tuo percorso verso il successo.
Costruisci fiducia e amore con te stesso
Sei il tuo migliore amico? Questa è un'aspirazione nobile, ma necessaria.
Idealmente, ameremmo e ci prenderemmo cura di un migliore amico tanto quanto qualsiasi parente, forse di più. Saremmo stati di supporto, edificanti e avremmo cercato di essere lì per quella persona quando si sentiva giù. Vorremmo che si vedessero positivamente come li vediamo noi.
E poiché trascorrerai il resto della tua vita con te stesso, promuovere un tale atteggiamento per te stesso può rendere l'intero percorso della vita molto più agevole.
Ognuno ha dei difetti che devono navigare. Il dubbio su se stessi è solo uno dei tanti e non scompare mai del tutto.
Ci sarà sempre una vocina nella parte posteriore della tua testa che professa dubbi o cerca di convincerti che non puoi raggiungere i tuoi obiettivi.
Ma tu puoi.
Sei capace, sei degno e meriti di trovare il successo tanto quanto chiunque altro al mondo.
Questa meditazione guidata potrebbe aiutarti credi di più in te stesso ? Noi la pensiamo così.
