Conosci quella vocina nella tua testa che a volte ti dice che non sei bravo in qualcosa, o che una situazione andrà a finire male, quindi non dovresti nemmeno preoccuparti di provarci?
Ebbene, quella voce può anche essere fonte di grande conforto e ispirazione , se gli dai la possibilità di brillare. È solo questione di riqualificare quella voce per essere una forza del bene.
Un modo efficace per farlo è usare affermazioni positive per costruire un dialogo interno pieno di auguri e incoraggiamento.
Di seguito sono riportate alcune affermazioni che puoi provare per vedere quali risuonano meglio con te. Ditene uno o due al giorno per aumentare istantaneamente la tua autostima e la tua sicurezza.
Sono degno di amore e mi amo incondizionatamente
Tu.
Si tu.
Sei una persona straordinaria che ha superato tutti i tipi di difficoltà e sei un unicorno unico e scintillante come questo mondo non ha mai visto prima.
Sei una persona degna, particolarmente degna di amore, e chi è meglio di te per amarti?
Se necessario, fai un elenco di tutte le cose spettacolari che ami di te stesso e trasformale in positività bordo di visione da appendere al muro. Usa glitter e adesivi e qualsiasi altra cosa ti farà sorridere come il sole quando lo guardi.
Quando amiamo noi stessi incondizionatamente , perdonando noi stessi per qualsiasi dolore che ci siamo causati in passato e trattando ogni giorno come una nuova opportunità di crescita ed evoluzione delicata, si svolgeranno cose meravigliose.
Siamo più alti, sorridiamo di più, abbiamo più fiducia in noi stessi e ricordiamo quali esseri sacri siamo.
Non posso essere viziato, perché c'è solo un 'io'
Così spesso, le persone si agitano e impazziscono per ciò che considerano i loro difetti.
Ma cosa sono i difetti, oltre alle imperfezioni rispetto a uno standard medio e uniforme? Come più calchi realizzati da un unico stampo, di cui alcuni possono essere incrinati o scheggiati, ecc.
Indovina un po?
C'è solo un TU, e come tale non puoi essere paragonato a nessun altro.
Questa affermazione è ottima se ti ritrovi a parlare di te stesso in modo negativo, soprattutto per quanto riguarda l'immagine del corpo. Siamo così addestrati a cercare e criticare le parti di noi stessi che non sono 'perfette', ma a quale standard stiamo cercando di attenerci?
cosa fare quando si è annoiati dalla vita
Dopotutto, anche i gemelli identici hanno differenze.
In tutto il mondo, non c'è mai stato un altro te, né ci sarà mai. Sei perfetto esattamente come sei.
Sono un'ispirazione per gli altri
Ci sono indubbiamente molte cose che fai nella vita che ispirano gli altri. Probabilmente più di quanto tu possa immaginare.
Potresti essere molto duro con te stesso di tutte le cose che ritieni di non fare abbastanza bene e di non dare assolutamente credito a te stesso per tutta la favolosità che condividi con il mondo.
Se hai bisogno di aiuto per credere in tutto ciò, prova a chiedere ad alcune persone intorno a te se li ispiri in qualche modo.
È praticamente garantito che scoprirai alcuni dei modi in cui ispiri altre persone, modi di cui non eri nemmeno a conoscenza.
Qualcun altro potrebbe essere in soggezione per le tue abilità culinarie, la tua pazienza come genitore, la tua creatività, o anche il fatto che ti presenti e sia presente e gentile con gli altri, anche quando stai combattendo i tuoi stessi demoni.
Potrebbe piacerti anche (l'articolo continua di seguito):
- 6 potenti affermazioni per combattere lo stress e l'ansia
- 6 affermazioni da ripetere quando stai pensando troppo
- 7 Affermazioni di guarigione per le vittime di abusi narcisistici
- Per accrescere la tua autostima nel tempo, fai regolarmente queste 10 piccole cose
- Come affrontare l'insicurezza e superarne gli effetti
- In che modo l'autostima e la fiducia in se stessi sono diverse
Sono Una persona di integrità
Pensa a tutte le volte che ti sei difeso per ciò che era giusto, anche di fronte alle difficoltà. Quando hai seguito il tuo cuore, la tua verità e quando gli altri ti hanno giudicato male per averlo fatto.
L'integrità sta facendo la cosa giusta anche quando nessuno sta guardando, e sono disposto a scommettere che l'hai fatto esattamente mille volte.
Anche se è semplice come salvare una lumaca dall'essere schiacciata su un marciapiede, hai fatto un universo di differenza per un altro essere vivente.
Sii fiero di te e ricorda a te stesso che persona buona e decente sei ogni giorno.
Io sono abbastanza
Molte persone hanno ricevuto il messaggio da altri che sono 'troppo' o 'non abbastanza'.
A qualcuno potrebbe essere stato detto da familiari, amici o partner che è troppo rumoroso, troppo silenzioso, troppo cauto, non abbastanza cauto, troppo strano, troppo elementare, ecc.
Il fatto è che non saremo mai la persona ideale che tutti gli altri vorrebbero che fossimo, e questo dipende da loro, non da noi.
Se non siamo all'altezza delle aspettative di un'altra persona, è perché ha aspettative su chi vuole che siamo, piuttosto che amarci e accettarci per come siamo.
Tu. Siamo. Abbastanza.
Esattamente come sei: oggi, domani e per sempre. Comunque tu sia, qualunque cosa tu sia capace di dare al mondo, nella tua perfetta bellezza.
perché ho così paura delle relazioni?
Dì 'Sono abbastanza' al riflesso del tuo specchio come prima cosa al mattino e di nuovo ogni volta che ne senti il bisogno.
Scrivilo sullo specchio con un pennarello se pensi che ti aiuterà a ricordare, o diavolo, fartelo tatuare sul polso. Qualunque cosa serva per aiutarti a ricordare che essere incredibile sei, proprio come sei.
Sono responsabile delle mie emozioni e scelgo la felicità
Le emozioni sono cose divertenti, in quanto spesso si scatenano dentro di noi e causano ogni sorta di agitazione, quando in realtà siamo noi a comandarle.
Tendono solo a dimenticarlo (di solito perché causano un tale disordine nella loro scia che non abbiamo i mezzi per attirarli di nuovo all'ordine).
Rimanendo presenti e non permettendo alle emozioni, specialmente quelle distruttive, di uscire dalla linea, possiamo scegliere il modo in cui ci sentiamo ... come essere felici.
Qualunque cosa tu stia vivendo, puoi stare certo che c'è qualcosa di cui essere felice.
Sei bloccato in una giornata gelida o piovosa? È un'opportunità perfetta per prendere quel libro che avresti voluto leggere, preparare una tazza di tè e mettere in pratica la necessaria cura di te stesso.
Stressato per il lavoro? Qual è qualcosa che ti piace del tuo lavoro? Concentrati su quello. E così via e così via.
Chi saresti se scegliessi di essere felice in questo momento? Se lasci andare tutte le cose che ti causano rabbia, frustrazione, irritazione ... tutte queste cose.
Ricorda a te stesso che stai scegliendo la felicità e presto ogni cellula del tuo corpo risuonerà con quella scelta.
Se una di queste affermazioni ti aiuta, faccelo sapere! Oppure condividi il tuo con noi nella sezione commenti qui sotto.
Amore e luce per te.
