Le persone spesso usano i termini autostima e fiducia in se stessi in modo intercambiabile.
Questo è accettabile nella conversazione generale perché il significato dietro la frase usata tende a essere compreso.
Ma se vuoi essere più specifico, è importante capire la differenza tra autostima e fiducia in te stesso.
Questo articolo spiegherà come differiscono e come utilizzare ogni termine in modo appropriato.
Verranno anche esaminati altri tre termini: autostima, rispetto di sé e autoefficacia. Anche questi sono sottilmente diversi tra loro e per la stima e la fiducia personali.
Prendiamone uno alla volta.
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Cos'è l'autostima?
L'autostima è l'atteggiamento che abbiamo verso noi stessi. È quanto ci piace la persona che siamo.
Una persona con un'elevata autostima ha un atteggiamento favorevole verso se stessa. A loro piace quello che sono.
Una persona con una bassa autostima ha un atteggiamento sfavorevole verso se stessa. Non gli piace chi sono.
Morris Rosenberg, un pioniere nel campo, lo ha descritto come un 'atteggiamento favorevole o sfavorevole verso se stessi'.
Ha sviluppato una serie di 10 affermazioni alle quali una persona può segnare se stessa su una scala di 4 punti da fortemente d'accordo a fortemente in disaccordo.
Queste dichiarazioni e istruzioni per il punteggio possono essere trovate qui:
Utilizzo della scala dell'autostima di Rosenberg - Università del Maryland, Dipartimento di Sociologia.
L'autostima è stata risolta?
No, l'autostima non è immutabile, ma è un tratto della personalità abbastanza stabile.
Ciò significa che sebbene possa passare a livelli più alti o più bassi, in genere lo farà lentamente per un periodo di tempo.
Ci sono prove da suggerire quell'autostima attraversa un ciclo naturale, 'aumentando durante la giovane e la mezza età adulta, raggiungendo un picco intorno ai 60 anni, e poi diminuendo nella vecchiaia'.
Possiamo anche aumentare la nostra autostima attraverso uno sforzo personale sostenuto e può essere influenzato positivamente o negativamente dagli eventi della nostra vita.
Cos'è la fiducia in se stessi?
La fiducia in se stessi è la convinzione che abbiamo sulle nostre capacità di raggiungere o completare con successo un compito.
Questa definizione indica già una differenza fondamentale tra la fiducia in se stessi e l'autostima: la fiducia in se stessi è correlata a una particolare attività.
Una persona con un'elevata fiducia in se stessa riguardo a un'attività crede nella propria competenza e capacità di ottenere un risultato positivo in quell'attività.
Una persona con scarsa autostima riguardo a un'attività non crede nella propria competenza o capacità di ottenere un risultato positivo in quell'attività.
Una persona può avere una fiducia in se stessa sia alta che bassa allo stesso tempo, solo per attività diverse.
Potrebbero, ad esempio, essere fiduciosi nelle loro capacità di superare un test accademico, mentre allo stesso tempo non essere sicuri delle loro capacità di competere in una competizione sportiva.
La fiducia in se stessi è fissa?
No, la fiducia in se stessi può cambiare abbastanza drasticamente e in un breve lasso di tempo.
La conoscenza e l'esperienza sono spesso fattori chiave in quanta fiducia una persona si sente in una data situazione.
Impara a guidare una macchina. All'inizio, una persona probabilmente non si sentirà sicura di usare tutti i comandi e manovrare il veicolo in sicurezza.
Ma man mano che hanno più lezioni e acquisiscono più pratica, la loro fiducia può aumentare rapidamente.
Questa fiducia continua a crescere anche dopo che una persona ha superato l'esame di guida mentre affronta viaggi più frequenti di varia lunghezza e anche nelle condizioni più difficili.
Allo stesso modo, la fiducia di una persona può diminuire drasticamente se si verificano eventi che mettono in dubbio la loro competenza.
Un guidatore che in precedenza aveva fiducia nelle proprie capacità di guida potrebbe sentirsi meno sicuro dopo un incidente, soprattutto se era colpevole.
Autostima e fiducia in se stessi: quale dovrei usare?
Quale frase dovresti usare quando ti riferisci a un aspetto particolare di una persona dipende da ciò che stai descrivendo.
In generale, va bene dire che una persona ha un'autostima bassa, media o alta poiché è un tratto che trascende la situazione esterna in cui potrebbe trovarsi.
Tuttavia, ha meno senso dire che una persona ha una fiducia in se stessa bassa, media o alta perché la sua posizione su tale scala è in parte determinata dalla situazione in cui si trova.
Certo, alcune persone possono essere in genere più sicure delle proprie capacità di altre, ma nessuno è sempre fiducioso.
Sebbene una persona possa essere sicura della propria capacità di acquisire una nuova abilità o padroneggiare un nuovo compito, questo è forse ciò che si intende quando una persona viene descritta ampiamente come sicura.
Una semplice regola da seguire quando si decide quale frase utilizzare è chiedersi se si sta descrivendo il punto di vista di una persona verso l'interno verso il proprio sé o il punto di vista di una persona verso un compito o un'attività.
L'autostima guarda all'interno, mentre la fiducia in se stessi guarda all'esterno.
Ed è del tutto possibile che una persona abbia un'elevata autostima in generale, ma una bassa autostima in relazione a una situazione particolare.
Inoltre, anche se una persona ha una bassa autostima, può comunque mostrare grande fiducia in determinate situazioni.
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L'autostima e la fiducia in se stessi interagiscono?
Sì, l'autostima di una persona può influenzare la sua autostima e viceversa.
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Prendiamo, ad esempio, il compito di tenendo un discorso stimolante ai tuoi compagni di classe al college.
Se hai un'elevata fiducia in te stesso nello scrivere e nel fare discorsi, potresti aspettarlo indipendentemente dal tuo livello di autostima.
In questo caso, la fiducia in se stessi di una persona ha la meglio sulla sua autostima.
Se hai un'alta autostima, ma una scarsa fiducia nel fare discorsi, potresti essere nervoso e avere dubbi sul tuo discorso, ma sarai in grado di gestire quei nervi.
In questo caso, l'elevata autostima di una persona consente loro di far fronte agli effetti negativi di una scarsa autostima.
Se hai una bassa autostima e una scarsa fiducia nel pronunciare discorsi, proverai nervi più gravi e avrai molti pensieri controproducenti su come andrà il discorso.
In questo caso, la bassa autostima di una persona si nutre direttamente della sua scarsa autostima ed esacerba i sentimenti negativi che prova.
Questo esempio mostra come l'autostima di una persona può portare a un aumento o una diminuzione della fiducia in se stessi in relazione a una particolare attività.
È probabile che la persona con un'alta autostima sia meno preoccupata di ciò che il pubblico pensa di loro rispetto alla persona con una bassa autostima.
Questo allevia in qualche modo la pressione sulle loro prestazioni e consente alla loro fiducia in se stessi di aumentare.
È probabile che la persona con una bassa autostima si preoccupi molto di ciò che il pubblico pensa di loro.
Questo aumenta la pressione sulle loro prestazioni e questo può far cadere la loro fiducia in se stessi.
Quindi, la fiducia in se stessi di una persona in una situazione in genere aumenta con un'elevata autostima e diminuisce con una bassa autostima.
Un'elevata fiducia in se stessi in una vasta gamma di attività a volte può essere utilizzata come maschera per nascondere una bassa autostima.
Ciò può consentire a una persona di evitare di affrontare la sua bassa autostima perché ne riceve un sollievo temporaneo quando ottiene qualcosa con successo.
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Questo può essere visto in coloro che inseguono e godono di risultati positivi nel loro lavoro, nei loro attributi fisici o nelle loro interazioni sociali.
Questi risultati positivi presentano anche una visione felice e di successo del mondo esterno e questo consente a una persona di evitare di affrontare i problemi che ha con l'autostima.
Ora che abbiamo esplorato la differenza tra autostima e fiducia in noi stessi, rivolgiamo la nostra attenzione agli altri tre termini: autostima, rispetto di sé e autoefficacia.
Cos'è l'autostima?
L'autostima è il valore che una persona attribuisce a chi è e alle cose che fa.
Si riferisce a come una persona pensa che le proprie azioni dovrebbero essere premiate e a come meritano di essere trattate dagli altri.
Si riferisce anche a ciò che pensano di dare al mondo in termini di input e relazioni.
Una persona con un'elevata autostima crederà di meritare di essere trattata bene e di essere ricompensata per il suo duro lavoro.
Penseranno di dare un contributo di valore al mondo.
Una persona con una bassa autostima crederà di non meritare di essere trattata bene o di essere ricompensata per il suo duro lavoro.
Penseranno di non contribuire davvero a nulla di grande valore per il mondo.
Autostima e autostima e strettamente legati.
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Se una persona ha un'elevata autostima e gli piace quello che è, è probabile che apprezzerà il suo contributo al mondo e crederà di meritare un trattamento equo.
L'opposto è vero per una persona con bassa autostima. Potrebbero accettare prontamente un trattamento scadente da parte degli altri o basse ricompense per i loro sforzi.
Cos'è il rispetto di sé?
Il rispetto di sé si riferisce al modo in cui una persona tratta se stessa. Riguarda le azioni di una persona, ma anche il suo atteggiamento.
Comprende aspetti della vita come la salute, la definizione dei confini e l'assunzione di rischi.
Una persona che rispetta se stessa cercherà di mantenere un buon benessere fisico e mentale. Non permetteranno ad altri di trattarli male. E agiranno in modi che promuovono risultati positivi.
Una persona che non si rispetta può indulgere comportamenti autodistruttivi . Possono correre rischi inutili. E potrebbero non cercare modi per migliorare la loro situazione nella vita.
Il rispetto di sé è anche strettamente legato all'autostima e all'autostima.
È molto probabile che una persona con un'alta stima di sé mostri rispetto per se stessa in quello che fa.
È improbabile che una persona con una bassa autostima mostri rispetto per se stessa in quello che fa.
Il rispetto di sé può essere considerato come la parte recitante dell'autostima. Non è solo come una persona pensa a se stessa, ma come agisce verso se stessa.
Cos'è l'autoefficacia?
L'autoefficacia è la convinzione che abbiamo nella nostra capacità di eseguire comportamenti necessari per produrre specifici conseguimenti prestazionali (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Si riferisce al livello di motivazione di una persona e alla sua fede in ciò di cui è capace.
Ha somiglianze con l'autocontrollo in quanto una persona deve essere disposta a mostrare autocontrollo in determinate situazioni se vuole raggiungere i propri obiettivi.
Una persona con un'elevata autoefficacia sarà in grado di adattare il proprio comportamento in linea con i requisiti del compito da svolgere.
Si sentiranno in grado di stabilire e raggiungere obiettivi stimolanti.
Una persona con scarsa autoefficacia farà fatica ad adattare il proprio comportamento per completare con successo il compito a portata di mano.
Non crederanno nella loro capacità di portare a termine obiettivi sfidanti.
L'autoefficacia condivide somiglianze con la fiducia in se stessi, ma differiscono per un aspetto importante.
L'autoefficacia è più radicata nello sforzo richiesto per produrre risultati positivi in futuro.
Si tratta della spinta e della determinazione di una persona.
La fiducia in se stessi si concentra maggiormente sulle capacità necessarie per produrre un risultato positivo nel presente.
Riguarda il livello di comfort di una persona in ciò che sta per fare.
