Se i tuoi pensieri corrono e non riesci a tenerli sotto controllo, ripetere una o più affermazioni a te stesso può davvero aiutare.
Ripetere una breve frase più e più volte può domare il vortice che è la tua mente e ripristinare la calma e l'ordine.
Quando sostituisci i tuoi pensieri ribelli con un'affermazione semplice ma potente, interrompi il flusso continuo di impulsi elettrici nel tuo cervello e lo costringi a tornare in un ambiente più equilibrato.
Ecco 6 affermazioni che ti consigliamo di usare quando stai pensando troppo alle cose.
incontrare qualcuno per la prima volta
Possiedo il potere di controllare i miei pensieri se lo desidero.
Questa affermazione ricorda che l'unica persona che ha il controllo sui tuoi pensieri sei tu.
Tutto quello che devi fare è scegliere di esercitare quel controllo come e quando vuoi e la tua mente obbedirà.
Ripeterlo alcune volte aumenterà l'efficacia di quelli che seguono di seguito.
Né il passato, il presente o il futuro possono essere modificati attraverso il mio pensiero eccessivo.
Se riesci a vedere che il tuo pensiero eccessivo non ha valore, che non può fare nulla per cambiare qualsiasi situazione che affronti, i tuoi pensieri caotici iniziano a perdere il loro potere.
Lasciare che un pensiero vortichi ripetutamente nella tua mente non è produttivo in nessun senso della parola.
In effetti, se c'è un problema che deve essere affrontato, è una mente tranquilla che ha maggiori probabilità di produrre una soluzione.
il marito non è interessato a me
Non permetterò alla mia immaginazione di piantare nella mia mente futuri improbabili.
Quando la tua mente è in overdrive, una delle manifestazioni comuni è un'immaginazione fuori controllo.
Spesso sogna i risultati peggiori per ogni dato scenario e questo tende ad intensificare il problema del pensiero eccessivo.
Riconoscere questi pensieri come altamente inverosimili significherà che non hanno terreno in cui far crescere le radici - invece appassiranno e moriranno.
Ho tagliato i fili ai miei pensieri ossessivi e li ho lasciati andare alla deriva.
Quando ripeti questa affermazione, prova a visualizzare un mazzo di palloncini colorati attaccati al tuo corpo.
Questi rappresentano i tuoi pensieri indesiderati.
Pronuncia questa frase e immagina di tagliare i fili dei palloncini e guardarli scivolare via dalla brezza.
Continua a dirlo e ad immaginarlo finché tutti i palloncini non saranno stati rilasciati e non saranno più visibili all'orizzonte della tua mente.
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La vera bellezza della vita può solo essere trovata nel momento presente .
Quando ricordi a te stesso che il passato non può più essere cambiato e che il futuro non è ancora stato scritto, tutti i pensieri che dimorano in questi regni inesistenti iniziano a perdere la loro presa su di te.
È facile dimenticare che il momento presente è l'unica cosa che esiste veramente.
Tutto ciò che ti riporta indietro in questo ora di nascita e morte senza fine è utile per affrontare il pensiero eccessivo.
Sono molto più grande della somma dei miei pensieri.
A volte ci illudiamo che i nostri pensieri siano ciò che siamo.
Quando ciò accade, è normale che la nostra mente rimanga bloccata su un pensiero particolare per cercare una perfezione irraggiungibile al suo interno.
Ma tu sei molto di più di quello che ti succede nella testa.
Erick Rowan e Luke Harper
Una volta ricordato questo, inizi naturalmente a guardare verso l'esterno, verso il mondo che ti circonda, ei tuoi pensieri liberi svaniscono sullo sfondo.
