Volere rompere il ciclo dei pensieri ossessivi? Questo è il miglior $ 14,95 che spenderai mai.
Clicca qui per saperne di più.
Non lo odi semplicemente quando non riesci a smettere di pensare a qualcosa quando la tua mente gira in tondo, ripetendo la stessa cosa ancora e ancora?
È incredibilmente frustrante e può essere mentalmente debilitante perché tutte le tue energie sono assorbite da esso. Le ore possono passare mentre stai andando alla deriva nella tua testa, cercando di capire qualcosa che è successo, in particolare se quel qualcosa è stato un evento che è stato altamente carico di emozione.
Questo bisogno di comprensione nasce sia dalla confusione che ha circondato l'evento iniziale, sia dal modo in cui hai reagito. Desideri una risoluzione e un ritorno alla pace interiore ed è questo che contribuisce alla natura ripetitiva dei tuoi pensieri.
Il problema che potresti dover affrontare, tuttavia, è che non puoi sempre pensare a te stesso in un luogo di pace. Non importa quante volte ripensi a quello che è successo, i tuoi pensieri potrebbero non essere sufficienti per te per mettere a tacere qualcosa.
Anche il tuo lato emotivo deve fare i conti con quello che è successo e questo spesso richiede un po 'più di tempo. Fino a quando non lo farà, la tua mente pensante non sarà mai in grado di razionalizzare la sua via d'uscita dal ciclo in cui sei bloccato.
Allora, qual è la risposta allora? Come puoi mettere da parte i tuoi pensieri e andare avanti con la vita e lasciare che le tue emozioni si diffondano l'inconscio ?
Un modo molto efficace è farlo rivolgi con la forza la tua attenzione a un'attività specifica, che non puoi eseguire con il pilota automatico. Se scegli un compito che richiede un alto livello di concentrazione, l'unico modo per completarlo è abbandonare la tua energia mentale e la tua capacità.
Pertanto, costringendoti in una situazione in cui è richiesta la tua attenzione focalizzata, dovresti essere in grado di mettere a tacere il ripetitivo monologo interiore che attualmente ti riempie la mente.
Naturalmente, non è garantito che questa tecnica funzioni immediatamente, i pensieri hanno un talento per tornare nella tua coscienza. Quando questo accade - e quasi sempre è un quando e non un se - dovrai riportare la tua consapevolezza al compito e raddoppiare la tua attenzione.
Potrebbe anche richiederti di farlo fare uno sforzo esagerato per concentrarsi , concentrandosi su ogni piccolo dettaglio, ogni piccolo pensiero e ogni piccolo movimento del tuo corpo che è richiesto. Rallentare spesso ti aiuta a farlo poiché interrompe il normale flusso del tuo cervello e ti costringe a pensare a ogni passo che fai.
La cosa da ricordare è che qualunque cosa tu scelga di fare, deve essere qualcosa in cui è richiesta seria attenzione. Non puoi semplicemente andare a fare una passeggiata o guardare la TV perché queste cose possono essere fatte senza un pensiero cosciente. Se non lo trovi almeno un po 'impegnativo, non sarà in grado di riempirti completamente la mente. Più è complicato, più efficacemente bloccherà i tuoi schemi di pensiero ricorrenti.
Alla fine dovresti scoprire che la tua mente ha preso le distanze dall'evento iniziale che ha causato il ripetersi dei pensieri. E, come per magia, una volta che la tua mente ha smesso di pensarci, il tuo cuore è in grado di elaborare le tue emozioni più rapidamente. Vedi, quando la tua mente è ossessionata da un pensiero particolare, serve solo a riattivare quelle emozioni che avevi in primo luogo.
mio marito è partito per un'altra donna
In altre parole, c'è un loop nel tuo processo di pensiero, ma ce n'è un altro che corre tra la tua mente e il tuo cuore. Non puoi semplicemente smettere di pensare al problema mentre le tue emozioni sono ancora alte e le tue emozioni non possono dissiparsi mentre gli stessi pensieri continuano ad andare in giro.
È un vincolo che richiede molto sforzo e determinazione per spezzarsi, ma che può essere indebolito fino al punto di spezzarsi costringendo la tua completa attenzione a qualcos'altro.
Quindi, la prossima volta che hai un pensiero nella tua testa che sembra essere bloccato a ripetizione, prova la tecnica sopra e potresti essere sorpreso di quanto velocemente la tua mente si ristabilisca nel suo ritmo normale.
Soffri molto di questo problema e, in tal caso, sei disposto a provare questo metodo? Fateci sapere lasciando un commento qui sotto.
Controlla questo ipnoterapia MP3 progettato per aiutare qualcuno smettere di pensare ossessivo .
Clicca qui per saperne di più.
Questa pagina contiene link di affiliazione. Ricevo una piccola commissione se scegli di acquistare qualcosa dopo aver fatto clic su di essi.
