Tutti sperimentano il rimpianto di tanto in tanto.
due persone testarde in una relazione
Prendiamo decisioni sbagliate, non siamo all'altezza di ciò che pensiamo di essere, non facciamo le cose che sappiamo di dover fare o subiamo perdite senza risoluzione.
Il risultato è il rimpianto, un'emozione normale e sana che ci fa riflettere sul nostro comportamento e ci fornisce un mezzo per crescere.
Il rimpianto può, tuttavia, essere una cosa malsana quando non abbiamo un modo sano per elaborarlo.
Invece di elaborarlo e alla fine lasciarlo andare, possiamo rimanere intrappolati in un ciclo di rimuginare sui nostri rimpianti invece di guarirli e crescere da loro.
Come possiamo convivere con i nostri rimpianti e trasformarli in uno strumento positivo per la guarigione? Ecco 7 passaggi da eseguire.
1. Assumiti la responsabilità del ruolo che hai interpretato.
Il rimpianto vive nel passato.
Non puoi fare nulla per cambiare ciò che è già stato fatto.
Tutto quello che puoi fare è cercare di riparare qualsiasi danno sia stato fatto e lavorare non commettere lo stesso errore in futuro .
Questo è tutto.
Non suona molto potente, vero?
Sembra quasi piccolo con la scala e il peso che viene fornito con rimpianto.
Ma non lasciarti ingannare da quella percezione.
Anche se suona piccolo, lo è una delle cose più grandi che puoi eventualmente fare, perché richiede un certo grado di autoconsapevolezza e accettazione dei propri difetti.
Dopo aver accettato la responsabilità del tuo ruolo, se ne hai uno, puoi iniziare a guardare avanti.
Superare i rimpianti richiede di spostare l'attenzione su ciò che è avanti.
Oggi devi prendere decisioni migliori, intraprendere azioni giuste e lavorare per prevenire gli errori del passato.
Scegliere di concentrare la tua attenzione e la tua energia nell'oggi significa per te un domani migliore e più luminoso.
2. Riconosci che il senno di poi è 20/20.
Un modo semplice per entrare nel ciclo del rimpianto è concentrarsi su ciò che avresti, avresti dovuto, avresti potuto fare.
Ci sono molte cose che avresti, avresti dovuto, avresti potuto fare -ma avevi le informazioni necessarie per prendere una decisione diversa in quel momento?
Hai agito in buona fede con le informazioni che avevi al meglio delle tue capacità?
Forse l'hai fatto, forse no.
E se non l'hai fatto, va bene anche quello, perché sei un essere umano.
Nessuno è perfetto.
Inoltre, nessuno può prevedere come andranno le nostre scelte. I piani migliori possono essere fatti a pezzi da eventi casuali o dalle altre persone coinvolte.
Puoi guardare indietro a qualsiasi situazione e sapere cosa avresti dovuto fare, ma avresti potuto sapere quando lo stavi vivendo attualmente?
Quale decisione avresti preso in quel momento, sapendo solo quello che sapevi in quel momento?
In molti casi, scoprirai che avresti fatto la stessa scelta perché era la scelta migliore che pensavi di avere.
3. Considera cosa era e cosa non era tua responsabilità.
Il rimpianto non è sempre una cosa da solista.
Certo, potresti aver commesso degli errori interamente di tua spontanea volontà.
Succede.
Quello che succede è anche che le nostre relazioni che coinvolgono altre persone potrebbero non rivelarsi le situazioni più positive o più pulite.
Ciò di cui ti penti è la tua unica responsabilità?
Che ruolo hanno svolto le altre persone nelle azioni che circondano quel rimpianto?
Sì, puoi rimpiangere una relazione negativa che hai avuto con una persona che non è stata gentile o buona con te, ma almeno parte di quella responsabilità è sulle loro spalle.
Avrebbero potuto scegliere azioni migliori, sforzarsi di essere migliori o non causare il danno che hanno fatto.
Considera se stai portando o meno il carico emotivo che appartiene a qualcun altro. Se non è tuo, allora è il momento di metterlo giù.
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4. Abbraccia il fallimento e celebra lo sforzo.
Chiunque provi qualcosa, prima o poi inevitabilmente fallirà.
È così e basta.
Allora perché passiamo così tanto tempo ed energia a lamentarci di questo fatto?
Non puoi realizzare nulla senza qualche rischio. E se sei disposto a correre qualche rischio, sei già avanti rispetto alla persona che non è mai scesa dal divano o che non è mai uscita dai sogni che gli rimbalzano nella mente.
Sei uscito, hai provato e hai fallito.
Va bene.
Il fallimento è davvero un fallimento solo se non impari da esso.
perché mio marito mi ha lasciato per un'altra donna?
Fallire in qualcosa oggi apre la strada al successo di domani. Impari cosa non funziona, cosa puoi fare meglio, quali elementi ti rendono quello che sei.
Una relazione può fallire, un'azienda può fallire, potremmo non dedicare abbastanza tempo ai nostri cari, potremmo non dedicare abbastanza tempo a noi stessi ...
... tutte queste cose, sebbene deplorevoli, forniscono una visione più approfondita di ciò di cui abbiamo bisogno per avere successo nella nostra prossima impresa.
'Perché?' è la domanda che deve essere posta.
Perché la relazione è fallita? Perché l'attività è fallita? Perché non ho avuto abbastanza tempo per i miei cari? Perché non mi sto dando abbastanza tempo per me stesso?
Inizia a rispondere a queste domande e puoi spianare la strada al tuo futuro successo con la saggezza che hai acquisito dai fallimenti e dai rimpianti del passato.
5. Concentrati sui risultati positivi che derivano da quei momenti spiacevoli.
Le azioni portano a reazioni.
A volte le reazioni che sperimentiamo possono essere molto lontane nel futuro o astratte.
A volte un'azione deplorevole può metterci direttamente sulla strada di un'azione giusta, permettendoci di raggiungere un obiettivo che stavamo cercando o di trovare qualcosa che non sapevamo necessariamente di volere.
Le situazioni che ti hanno causato rimpianto hanno portato a qualcosa di più positivo lungo la strada?
Potrebbe essere qualcosa di tangibile, come trovare un lavoro diverso o incontrare una persona fantastica. Può anche essere intangibile, come diventare il catalizzatore per la tua auto-riflessione e auto-miglioramento.
Azioni deplorevoli possono portarci a una crescita e a risultati positivi.
perché la vita fa così schifo?
6. Lascia che il tuo cervello attraversi i suoi processi per far fronte al rimpianto.
La ruminazione è l'atto di soffermarsi sulle emozioni negative e rivisitarle continuamente nella tua mente.
D'altra parte, l'evitamento non è affrontare del tutto il problema.
La cosa interessante del cervello umano è che è cablato per elaborare e lasciar andare il rimpianto, se gli diamo la libertà di fare ciò che deve fare.
Ciò significa sentire le nostre emozioni quando è appropriato e darci la libertà di essere tristi, arrabbiati e provare il nostro rimpianto.
Troppe persone vogliono evitare qualsiasi negatività.
Non appena viene fuori, è una corsa per allontanarlo dalla mente o affogarlo in meccanismi di coping malsani che non danno al nostro cervello la giusta opportunità per affrontare i sentimenti negativi.
Il lutto è una risposta naturale e sana al dolore e al rimpianto.
Sì, è brutto rimuginare, tornare costantemente a quelle emozioni negative e sedersi al loro interno.
In tempi come questi, abbiamo bisogno di interrompere noi stessi il ciclo non lasciandoci dedicare una quantità eccessiva di tempo.
Puoi smetti di fare ripetizioni sui pensieri quando ti sfuggono di mano rivolgendo la tua attenzione a cose positive o divertenti, come guardare un film che ami.
7. Perdona te stesso.
Tutti vogliono essere felici e tutti hanno preso decisioni di cui si pentono.
Tutti quelli che ami, ogni persona che incontri nella tua vita quotidiana, i tuoi colleghi, i tuoi coetanei ... tutti.
Quel peso emotivo è un fardello incredibile da portare con te mentre ti muovi nella tua vita.
Perdona te stesso per essere la persona imperfetta che sei.
Consenti a te stesso di essere più gentile e comprensivo con te stesso.
Fai del tuo meglio con il tuo oggi e domani, perché è tutto ciò che puoi fare.
E va bene se le cose non funzionano. Queste sono le storie che illuminano l'esperienza umana.
