Sfortunatamente, nella vita, non siamo sempre destinati a incontrarci maturo , emotivamente consapevole esseri umani.
Ancora più sfortunato è la consapevolezza che a volte siamo costretti a trattare con questi compagni di viaggio emotivamente inetti nella tomba perché sono imparentati con noi, lavorano con noi, sono i nostri vicini della porta accanto o i nostri compagni di stanza.
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Che cosa esattamente è Intelligenza emotiva?
Meglio il diavolo che conosci, giusto? È meglio capire con cosa abbiamo a che fare quando diciamo 'intelligenza emotiva' o 'EQ'.
Il termine è spesso erroneamente utilizzato per indicare un insieme di tratti della personalità, ma non è esattamente quello che è. Non è semplicemente una serie di caratteristiche negative , perché tutti ne hanno alcuni.
Chi non ha fatto qualcosa di orribile o è stato insensibile a un certo punto della sua vita?
Oppure, in misura minore, mentre avere una suocera che parla senza sosta è doloroso, non significa che sia emotivamente poco intelligente, significa solo che è eccessivamente loquace. Può ancora essere una persona profondamente premurosa, sensibile, anche se altamente fastidioso , individuale.
La differenza tra avere e mancare di intelligenza emotiva è che questi passi falsi sono valori anomali, errori occasionali. Quando qualcuno manca completamente di intelligenza emotiva, gli mancano gli elementi costitutivi fondamentali della consapevolezza sociale, quindi quei momenti spiacevoli diventano eventi quotidiani.
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Cosa significa scarsa intelligenza emotiva veramente Assomiglia a? Bene, le persone con un EQ basso non possono sopportare lo stress e sono facilmente agitate. Incolpano gli altri per il modo in cui si sentono, serbare rancore perché non hanno la capacità di farlo assumersi la responsabilità per i loro sentimenti o per il ruolo svolto dalle loro azioni nel creare quelle situazioni.
Credono che il mondo sia contro di loro e che non sia mai colpa loro. Non possono affrontare la frustrazione o gestire le proprie emozioni, quindi sono inclini a essere combattivi, aggressivi e, a volte, comportamento manipolativo in modo da prepotente altri a ottenere ciò che vogliono.
Sono tipicamente egocentrici, fanno le cose per promuovere la loro agenda, indipendentemente da chi calpestano per arrivarci. Tornare indietro da una discussione? MAI. Queste persone potrebbero essere sul Titanic e continuare a sostenere che la nave non sta affondando. Affondano i talloni e difendono il loro punto fino alla fine perché non possono sopportare di perdere la faccia.
La mancanza di intelligenza emotiva tocca ogni aspetto della vita di quella persona e, in ultima analisi, la tua perché sei costretto a entrare in contatto con loro. Poiché mancano delle abilità sociali di base necessarie per affrontare le emozioni degli altri, oltre alle proprie, può portare a problemi come: problemi a mantenere il lavoro, bassa autostima, difficoltà a mantenere le amicizie, creare intimità e sostenere a lungo relazioni a termine.
Alla luce di tutto ciò, come possiamo rendere la vita meno dolorosa per noi stessi quando abbiamo a che fare con persone emotivamente insensibili e poco intelligenti? Sebbene l'evitamento sarebbe chiaramente la migliore linea d'azione, quando non abbiamo quel lusso, possiamo compiere i seguenti passi.
Come trattare con un collega emotivamente poco intelligente al lavoro
Conosciamo tutti il tipo: la bocca rumorosa che dirotta ogni conversazione, diventa combattiva quando le persone non sono d'accordo con il loro punto di vista e poi non capisce perché la stanza si svuota quando appaiono.
Che ne dici del collega che rivendica le idee di tutti come proprie e pensa che tutti in ufficio siano fuori a prenderle, ma poi si chiede perché nessuno vuole 'andare a bere qualcosa' dopo le cinque.
O i pettegolezzi dell'ufficio, il vampiro emotivo che è estremamente negativo e che ama intrattenerti con storie orribili sui tuoi colleghi mentre cerchi di rispettare una scadenza. Questa stessa persona si comporta quindi incredibilmente offesa quando finalmente scatti dopo la decima interruzione.
Oltre a tutto ciò, c'è una buona possibilità che queste persone non ti abbiano mai chiesto una volta della tua giornata, su cosa stai lavorando o come possono aiutarti. Sono anche disposto a scommettere che non sanno quasi nulla di te (perché passano la maggior parte del tempo a parlare di se stessi), ma tu, sfortunatamente, ne sai fin troppo di loro.
In tipiche situazioni di lavoro ad alto stress, con clienti turbati o scadenze ravvicinate, queste sono le ultime persone che vuoi nel tuo team o che vuoi gestire. Sono rovinatori del lavoro di squadra produttivo e distruttori di un ambiente di lavoro felice ed efficiente perché non possono essere felici per nessuno che ottiene ciò che non hanno raggiunto.
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Invece, spesso sabotano e disturbano gli altri per sembrare buoni e andare avanti. A loro non importa della squadra, si preoccupano solo di se stessi e fino a quando non smettono o vengono licenziati, devi affrontare il loro comportamento insopportabile.
Dal momento che sei costretto a trascorrere otto gloriose ore della tua giornata con loro, è meglio limitare i danni in questo modo:
Stabilisci dei confini se devi sederti accanto a loro metti le cuffie e ignorale quando possibile. Continua a dire: Mi dispiace, ma adesso non posso parlare. Di nuovo le cuffie, alza il volume. Verso l'alto. Testa in basso. Ripetere.
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Documento, documento, documento il loro comportamento. Non posso sottolineare abbastanza questo punto. Non permettere loro di far deragliare il tuo duro lavoro, danneggiare la tua reputazione o abbatterti con loro. Potrebbe sembrare un rompicapo e un lavoro extra da parte tua, ma ricorda: se sono nella tua squadra e lasciano cadere la palla, puoi scommettere il tuo prossimo stipendio, punteranno il dito contro di te, o un co- lavoratore. Quindi assicurati di fornire informazioni dettagliate su ciò che è stato concordato e su ciò che è realmente accaduto, per proteggere te stesso e il tuo team.
Portalo più in alto. Non aver paura di parlare con il tuo manager o, in caso contrario, con le risorse umane. Non è tuo compito gestire un comportamento inaccettabile di un EQ basso. Sono tossici e possono facilmente abbattere un intero ufficio con il loro dramma e negatività. Ricorda: questa non è tua nonna. Diavolo, questo non è nemmeno un amico che non ti piace questa persona (va bene, nemmeno il resto dell'ufficio). Civiltà e comportamento professionale sono tutto ciò che ti viene richiesto. Mantieni tutte le interazioni brevi, dolci e succinte. Lavare, risciacquare e ripetere.
Come avvicinarsi a familiari, amici e vicini difficili
Riconoscerai quella zia che trasforma ogni pasto in famiglia in un alterco. Sorride dolcemente a tutti, e poi dice cose orribili quando non sono a portata d'orecchio. Questo 'tesoro di famiglia' porta il giudizio come un distintivo d'onore.
O il fratello la cui vita è un disastro costante e continua a chiedere soldi a te e ai tuoi genitori. Quando finalmente resisti, esplode, incolpando tutti per i suoi problemi. Lui si sente autorizzato aiutare 'Perché è una famiglia', ma non importa di una virgola che tu abbia obblighi nei confronti di tuo marito / moglie / partner / figli o delle bollette, o che i tuoi genitori stiano esaurendo i loro risparmi per la pensione per salvarlo ancora una volta . Perché dovrebbe sempre venire per primo, giusto?
Che ne dici di quella cosiddetta 'amica' che, quando parli della tua recente promozione, ignora o sminuisce le tue notizie e cambia argomento su di lei. La 'migliore amica' che non si assume la responsabilità dei suoi sentimenti di insicurezza e scarsa autostima, quindi si scaglia facendo commenti sprezzanti sul tuo peso o rivelando qualcosa che le hai detto in confidenza per farti sembrare cattivo. Ti vede come un concorrente nella vita, non come un amico per tutta la vita.
O la vicina della porta accanto che cerca sempre di farti un complimento come un insulto ambiguo e il suo valore predefinito è impostato in modo permanente su passivo aggressivo . Si assicura che tu sappia che la sua macchina è più costosa, la sua casa è più grande, suo marito più bello e i suoi figli frequentano una scuola migliore. Finge di essere gentile con te, ma odia davvero il tuo coraggio.
Sfortunatamente, non possiamo mettere le cuffie a tavola o chiedere di essere teletrasportati in un'altra famiglia. Inoltre, non possiamo sempre permetterci di allontanarci da ogni cattivo vicino, quindi questi scenari sono un po 'più complicati che con la tua zolla insensibile di un collega.
Se la fuga non è un'opzione immediata, puoi adottare i seguenti passaggi per proteggerti dalla famiglia, dagli amici e dai vicini di EQ bassi nella tua vita.
Non impegnarti. Quando si tratta di famiglia o di vicini, anche se non puoi ignorarli completamente, puoi certamente disimpegnarti. Possono continuare il loro comportamento offensivo solo se ricevono una risposta. Se ti comporti in modo disinteressato o smetti di rispondere, si renderanno conto che stanno avendo una conversazione con se stessi e andranno dove sono sicuri di ottenere una reazione. Le persone con un EQ basso sono egoiste, quindi se la conversazione non ruota più intorno a loro e non ricevono più l'attenzione che bramano, scompariranno e la porteranno altrove.
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Parla, agisci. In alternativa, quando non puoi correre o la posta in gioco è troppo alta, potrebbe essere meglio mantenere la tua posizione e discuterne. Questo è particolarmente vero in situazioni familiari strette in cui è un genitore o un fratello a essere offensivo. Fai notare quando stanno oltrepassando i tuoi limiti, come ti fanno sentire e cosa farai se continuano questo comportamento. Quindi segui ogni volta che il comportamento alza la sua brutta testa. Le persone con un basso EQ non tendono ad avere grandi capacità di ascolto, quindi a volte il modo migliore per farcela e proteggersi è stabilire conseguenze ferme per un cattivo comportamento.
Taglia i legami. Anche se questo non è facile quando si tratta di famiglia, a volte, per il bene del tuo benessere mentale e della tua autoconservazione, devi fare questo passo finale. Il sangue può essere più denso dell'acqua, ma le persone hanno dei limiti. Se hai provato tutto e non ci sono cambiamenti, potresti dover tagliare quel membro della famiglia fuori dalla tua vita.
Quando si tratta di vicini e amici, non c'è motivo di resistere. Elimina le persone che hanno un impatto negativo sulla tua vita, sono costantemente ferite o tossiche. Avere un amico è un privilegio, non un diritto, e se quella persona non può trattarti bene e non è disposta ad assumersi la responsabilità del suo comportamento e delle sue emozioni, allora vai avanti e circondati di persone che si prendono veramente cura di te e ti rispetto.
I vicini possono vivere nella porta accanto, ma non devi avere nient'altro che una relazione di 'saluto' con loro. Finché non danno fuoco al tuo prato, puoi mantenere il contatto al minimo.
Così il gioco è fatto. Quando ti trovi di fronte a una persona emotivamente poco intelligente, hai una serie di opzioni. A seconda di chi è e di quali sono i tuoi rapporti con loro, la linea di condotta che intraprendi varierà. Ricorda solo che nessuno, indipendentemente dal fatto che sia un familiare o un amico, ha il diritto di farti stare male. Lo sbaglio occasionale è quasi inevitabile, ma se diventa la norma, devi agire.
