La stabilità emotiva contribuisce direttamente alla felicità e al vivere bene. Senza di esso, rischi di cadere in uno schema di gelosia, stress, angoscia e depressione.
Fortunatamente, chiunque può scegliere di migliorare la propria salute emotiva. Puoi cambiare il modo in cui pensi e alterare le tue abitudini quotidiane per avere più successo emotivo e migliorare la qualità della tua vita.
Cosa significa essere emotivamente stabile? Significa scegliere azioni e pensieri che contribuiscono direttamente a un senso di calma e serenità. Significa sviluppare abitudini che portino armonia nella tua vita e nelle tue interazioni con tutto e tutti.
Come diventi emotivamente più stabile? Bene, per cominciare, potresti provare ad adottare alcune di queste abitudini che caratterizzano le persone emotivamente stabili.
1. Dicono NO
Le persone emotivamente stabili sanno quando e come dire di no . Non si impegnano eccessivamente né fanno false promesse. Dicono semplicemente di no alle richieste che non vogliono fare o per le quali non hanno tempo.
qual è il fatto più interessante su di te?
Sebbene le persone instabili non sappiano come dire di no e spesso ne traggano vantaggio, le persone fiduciose capiscono che non hanno tempo per tutto.
Hanno solo ventiquattro ore al giorno, quindi vogliono trascorrere quelle ore con saggezza, facendo le cose che contano di più per loro.
Questi sono calmi, ancora persone assertive non si sentono male neanche a dire di no, e non hanno nemmeno bisogno di spiegare perché stanno dicendo di no. Dopo tutto, 'No' è una frase completa.
Dire 'no' richiede fiducia. Lo vogliamo tutti per favore gente , rendere felici i nostri capi e amici e fare tutto il possibile per gli altri.
Ma quando ci assumiamo troppo, facciamo un lavoro scadente, ci sforziamo troppo e diventiamo infelici. Ci allunghiamo troppo e perdiamo la nostra autostima e stabilità emotiva a causa di ciò.
Se stai lottando emotivamente perché hai troppo nel piatto e lo sei sentirsi sopraffatto , prova a dire 'no' a qualcuno oggi.
jenna marmi e julien solomita
Non preoccuparti che potresti bruciare ponti. Le persone capiranno. Non devi essere scortese o cattivo quando rifiuti qualcuno. Dì semplicemente alla persona che richiede il tuo aiuto che non puoi adattarlo al tuo programma.
Si sente bene, vero?
2. Abbracciano i loro difetti
Chi ha mai detto che le persone emotivamente stabili fossero perfette? Certamente non loro stessi. Sanno di essere imperfetti e lo accettano.
Se fossero perfetti, sarebbero fatti crescere e svilupparsi. Non vogliono mai smettere di crescere. C'è così tanto da imparare nel mondo e vogliono assorbire quanta più conoscenza possibile.
Non è necessario essere perfetti e una persona emotivamente stabile non ci proverà nemmeno. Ti parleranno volentieri delle loro imperfezioni e ammetteranno apertamente i loro difetti. Essi amare se stessi per quello che sono ... e per quello che non sono!
La forza e la felicità vengono dall'interno, quindi imparare ad accettarti per quello che sei è fondamentale per la stabilità emotiva.
Cerca sempre di trovare il positivo in ogni situazione. Anche se sbagli, c'è sempre una lezione da imparare o un'area da migliorare.
3. Conoscono il potere di Ascoltando
Le persone emotivamente stabili ascoltano più di quanto parlano. Sono sicuri di sé in quello che hanno da dire e, quindi, non sentono il bisogno di parlare tutto il tempo. Sono ottimi comunicatori grazie alla loro capacità di ascoltare.
perché ad alcune persone piace stare da sole?
Inoltre, queste persone lo sanno come ricevere feedback critici . Non li troverai imbronciati dopo aver ricevuto consigli da un collega sulla loro presentazione. Vogliono conoscere la tua opinione, anche se non la condividono.
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4. Sono selettivi con il loro cerchio interno
Gli atteggiamenti sono contagiosi e le persone emotivamente stabili sanno che la compagnia che mantengono influenzerà la loro visione della vita.
La negatività può influire gravemente sulla tua salute emotiva. Poiché gli individui stabili non vogliono che gli altri spingano l'energia negativa a modo loro, sono selettivi con coloro con cui scelgono di associarsi.
Non si espongono a persone tossiche che possono abbattere le loro difese o abbassare il loro morale.
Le persone negative sono ovunque e sono più che disposte a portarti giù con loro. Proteggi la tua cerchia ristretta e frequenta solo le persone che ti rafforzano.
Se hai qualcuno nella tua vita che ti sta influenzando in modo negativo, potrebbe essere il momento di rompere quel legame. Alcuni ponti devono essere bruciati.
5. Si rifiutano di conformarsi
Le persone emotivamente stabili non credono in qualcosa in cui non credono. Non le troverai a saltare sul carro di ogni nuova tendenza. Semplicemente non si preoccupano se 'si adattano' alla folla. Sono a proprio agio nella propria pelle .
Non hanno paura di essere in disaccordo con la famiglia, gli amici, i colleghi o il mondo intero. La pressione dei pari non è solo nel loro vocabolario.
Più sei sicuro a livello emotivo, più diventi indipendente. Non sentirai più il bisogno di adattarti, perché sai che già lo fai.
La prossima volta che ti senti sotto pressione per fare qualcosa che non rientra nei tuoi valori o etica, chiediti quale emozione è legata a quel bisogno di adattarsi. Riconoscere la tua fragilità emotiva è il primo passo per superarla.
come capire se ti piace?
6. Loro Chiedere aiuto
Le persone emotivamente stabili non si sentono minacciate se hanno bisogno di aiuto. Perché dovrebbero? Le persone di maggior successo al mondo hanno interi team che le supportano e le aiutano ad avere successo.
Una persona del genere sa che non può fare tutto da sola e non sprecherà il proprio tempo a provarci. Si fidano delle persone e non hanno paura di chiedere (o assumere) aiuto.
Chiedere aiuto non significa che sei un fallito. Abbiamo tutti bisogno di aiuto di tanto in tanto. Se stai lottando in una certa area della tua vita, chiediti chi potrebbe essere in grado di aiutarti e poi chiedi aiuto!
7. Supportano gli altri
Le persone emotivamente stabili amano fare il tifo per gli altri. Amano aiutare i loro coetanei ad avere successo. Non ne troverai uno che vada alle spalle di nessuno o che si prenda il merito del lavoro di qualcun altro.
Ti applaudiranno quando farai bene ... e sul serio! Queste persone sono le tue cheerleader e vogliono che tu abbia successo. Sono abbastanza intelligenti da rendersi conto che essendo associati ad altre persone di successo, avranno anche successo.
Se ti ritrovi costantemente a provare i morsi della gelosia o a desiderare segretamente che gli altri falliscano in modo da poter avere successo, stai cedendo alla tua debolezza emotiva.
Le emozioni sono stimolatori sorprendenti e possono prendere il controllo della nostra mente e del nostro corpo. Invece di concentrarti su altre persone e su ciò che stanno facendo della loro vita, concentrati su te stesso.
Migliorare la tua salute emotiva ti aiuterà a ottenere di più dalla vita. Quando inizi a implementare abitudini che supportano la stabilità emotiva, la tua ansia diminuirà, la tua produttività aumenterà e ti sentirai più soddisfatto nella tua vita.
Cambiare le tue emozioni è un'abilità che richiede pratica. Puoi migliorare la tua stabilità emotiva, ma devi dedicarti a fare un cambiamento positivo nella tua vita. Attua le abitudini sopra elencate e mettiti in contatto con la persona forte che dovevi essere.
