Questo è per quei giorni in cui ti senti vulnerabile, privo di fiducia e indegno di amore, quelle volte in cui percepisci minacce alla tua felicità tutt'intorno. Questo è per tutti quei momenti in cui, per qualche motivo inspiegabile, ti senti come se non fossi abbastanza, o che c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato in te.
come non essere un sapere tutto
Questo è per le occasioni in cui ogni pensiero nella tua testa è guidato dalla paura per tutti quei dubbi, credenze controproducenti e idee svalutanti.
Non c'è vergogna nel sentirsi in questo modo ... questa è la prima cosa che devi dire a te stesso. Non sei il solo a sperimentare l'insicurezza che non è mai stata desiderata, ma può insinuarsi e colpire praticamente chiunque.
Quando quell'ondata di disagio si abbatte su di te, il mondo può improvvisamente sembrare un posto del tutto più spaventoso in cui essere. Un mix di ingredienti può creare scenari che ti intimidiscono e ti travolgono, anche se non hai battuto ciglio in situazioni simili in passato. C'è un elemento di pericolo su cui puoi benissimo mettere il dito.
È come se qualcuno avesse alzato la manopola per la malevolenza, o almeno ai tuoi occhi. Sembra che tu sia stato assediato da un nemico invisibile che desidera colpire in profondità il cuore della tua autostima.
Ti guardi intorno, sperando di spiare questo nemico senza nome, ma i tuoi sforzi non vengono ricompensati, semplicemente non riesci a individuare alcun motivo per cui dovresti sentirti così apprensivo e insicuro di te stesso.
Questo perché l'insicurezza è molto spesso un trucco della mente, una fantasia nata da una paura ingiustificata e irragionevole dell'esterno. Potrebbe non avere un'unica, chiara causa, ma piuttosto essere il culmine di innumerevoli piccoli pensieri, idee ed eventi che agiscono come singoli bastoncini che si sollevano per fermare il flusso di un fiume.
Quando il fiume nella tua mente viene arginato, il normale flusso di energia mentale si ferma. Mentre si accumula dietro il blocco, si riversa nei recessi della tua psiche dove può manifestarsi in diverse forme: l'insicurezza è una delle principali.
Per rimanere a galla in questo flusso senza direzione di energia mentale, devi prima trovare qualcosa a cui aggrapparti: un pensiero positivo, un ricordo divertente o un sogno ottimista per il futuro. Questo fungerà da zattera di salvataggio di emergenza, dandoti sicurezza tra le acque intorno a te.
Ma non puoi vivere su questa zattera per il resto della tua vita, devi riportare il fiume al suo corso normale in modo che questa sensazione di insicurezza possa placarsi con le acque alluvionali.
Post correlati (l'articolo continua di seguito):
- Come affrontare l'insicurezza e superarne gli effetti
- 15 citazioni da ricordare quando ti senti perso nella vita
- 6 potenti affermazioni per combattere lo stress e l'ansia
- 20 sentimenti spiacevoli che in realtà indicano che sei sulla strada giusta
Per prima cosa, devi respirare - lentamente e deliberatamente - per arginare il flusso di pensieri ed energia che forma il fiume nella tua mente. Concentrati solo sul tuo respiro e sulla tua zattera di salvataggio mentale mentre altre nozioni cercano di farsi strada nella tua coscienza, semplicemente riconoscile e raddoppia la tua concentrazione su queste due cose.
Una volta che una parvenza di calma è caduta nella tua mente, è tempo di spostare la tua attenzione dal regno interno alla realtà esterna in cui viviamo. Osserva il mondo intorno a te: le persone, i panorami, i suoni, il mondo naturale, l'uomo strutture fatte - ma non fare altro che percepirlo. Non giudicare , non fare domande, non pensare nemmeno a ciò che stai vedendo. Guarda la vita mentre accade dalla tua prospettiva molto personale.
Cosa vedi? Ancora più importante, cosa non vedi? È probabile che non vedrai alcuna minaccia, non vedrai il pericolo, vedrai solo ciò che ti circonda. Vedrai che sei al sicuro e protetto, e che il nemico di cui avevi tanta paura non era altro che un costrutto della tua immaginazione.
Questa consapevolezza è l'inizio della fine per la diga mentale che impedisce il tuo flusso regolare. È come una folata di vento che si fa strada nella tua mente, soffiando contro il blocco di pensieri, preoccupazioni e dubbi finché non viene spostato e distrutto.
Una volta liberata la strada, il fiume può ricominciare a salire ai suoi livelli normali mentre riacquisti la tua compostezza e la tua capacità di pensiero razionale. La fiducia che hai in te stesso crescerà di nuovo e ricorderai quanto sei forte, unico e meritevole di felicità.
Tu sei un resiliente , persona capace, bella che può superare qualsiasi sfida presentata dalla vita. Sei sopravvissuto fino a questo punto e sopravviverai a qualunque cosa il futuro possa riservare. Potresti affrontare momenti difficili e il fiume potrebbe bloccarsi ancora una volta, ma la capacità di liberare il percorso è dentro di te, la soluzione sta in una mente calma e occhi aperti.
Non dimenticare mai che hai il controllo, anche quando non sembra sempre così.
Per favore lascia un commento qui sotto se questo articolo ti ha aiutato ad alleviare la tua sensazione di insicurezza.
