12 cose che sicuramente non ti pentirai di averlo fatto nei tuoi anni di mezza età

Ci sono molte cose che ci dispiace di aver fatto in vari punti della nostra vita, soprattutto se quelle cose tornano a perseguitarci. Sebbene potremmo avere mal di schiena o cicatrici strane dalle cose che abbiamo fatto nei nostri adolescenti e vent'anni, le cose elencate di seguito causano assolutamente zero rimpianti Se li fai in mezza età.

1. Vivere la versione più vera e autentica di te stesso.

Gli infermieri dell'hospice in tutto il mondo hanno detto che uno di i rimpianti più comuni Che le persone esprimono quando stanno morendo è il desiderio che avessero il coraggio di vivere una vita che era fedele a se stessi piuttosto che essere ciò che gli altri volevano che fossero.

Chiediti quanti anni hai speso fingere di essere qualcosa che non sei solo per rendere felici le altre persone. Vuoi trascorrere i tuoi anni rimanenti vivendo anche inautenticamente? O vuoi fare i passi necessari per onorare il tuo io più vero? È tempo di abbandonare l'atto e Diventa il tuo io più autentico . Non te ne pentirai.

2. Riposarsi di più.

Ricordi tutte quelle notti insonni che avevi quando eri più giovane, o perché eri fuori a festeggiare fino all'alba o perché i tuoi piccoli hanno deciso di rimanere sveglio tutta la notte? Quelle notti hanno finito per creare un deficit del sonno che potrebbe influire sulla tua salute fino ad oggi - e oltre.

Università di Stanford Sottolinea l'importanza del giusto riposo nella mezza età, poiché quantità inadeguate di sonno possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, declino cognitivo, obesità, diabete e instabilità mentale negli anni successivi.

3. Prendi un hobby che ti piace.

Non è mai troppo tardi per Prendi un hobby Che hai sempre voluto fare. La chiave qui è farlo perché ti porta felicità: non devi essere 'buono', ma piuttosto perché fa cantare il tuo cuore e la tua anima.

C'è una forma d'arte o un mestiere che hai sempre desiderato perseguire? Allora fallo! Le persone più felici delle mie lezioni di arte universitaria erano quelle tra gli anni '80 e '90 che hanno finalmente perseguito i loro sogni creativi, quindi inizia oggi e goditi ogni momento.

4. Muovendo il tuo corpo.

Non esiste una persona viva che si pentirà di mantenere il proprio corpo attivo e limbero possibile durante la mezza età. Lo stretching, l'allenamento con i pesi, la camminata e la danza sono solo alcuni semplici modi per rimanere attivo e possono mantenere il tuo corpo forte e sano per diversi anni a venire. Anche se vivi Dolore o malattia cronica , ci sono movimenti delicati che puoi fare per mantenerti il ​​più attivo possibile.

Secondo la scienza quotidiana , Rimanendo attivo nei tuoi anni di mezza età porta a una maggiore salute generale, benessere e autosufficienza, sia nel momento presente che successivamente nella vita. Investi nella resilienza del tuo corpo assicurandosi di allungarlo e rafforzarlo ogni giorno.

5. Apprendimento di cose nuove.

L'apprendimento di nuove cose può aiutare a forgiare nuovi percorsi cerebrali, che ti consentono di mantenere Funzione cognitiva più elevata Durante i tuoi anni successivi. Infatti, Recenti studi di Harvard Mostra che coloro che imparano cose nuove a mezza età possono impedire (o ritardare) l'Alzheimer e la demenza.

Prendi in considerazione l'apprendimento di una nuova lingua, soprattutto se è al di fuori della famiglia di lingue con cui hai già familiarità. Prendi nuovi mestieri o hobby e fai un punto di lettura su nuovi argomenti su base regolare. Il tuo sé futuro ti ringrazierà per averlo fatto.

amo essere innamorato di te

6. Spostarsi in un luogo che ti porta la pace.

Molte persone non amano seriamente dove vivono ma rimangono lì per diversi motivi. Forse i loro figli vivono nelle vicinanze, o hanno stabilito legami con la comunità, e quindi raggruppano i denti e hanno sopportato circostanze che li logorano.

Spostarsi in un nuovo posto che ispira la pace e la contentezza è uno dei più grandi regali che puoi fare. I tuoi amici e la tua famiglia si terranno in contatto e potrai rilassare le spalle e dormire in pace senza aspettare costantemente il prossimo assalto sensoriale per colpire.

7. Tagliare le persone tossiche dalla tua vita.

Persone tossiche Svuota la nostra energia e può rendere le nostre vite un inferno vivente. Se hai sopportato un comportamento riprovevole da persone terribili da diversi anni ormai, è tempo di recidere le corde che ti legano a loro.

mio marito ama la sua famiglia più di me

Non sei obbligato ad avere una relazione con nessuno, e questo include coloro che condividono il tuo DNA. Se attualmente hai relazioni che stanno drenando la tua anima, crea la distanza tra te e quelle persone e vai a basso o senza contatto per il bene del tuo benessere.

8. Viaggio.

I tuoi anni di mezza età sono ideali per viaggiare nella maggior parte dei luoghi che hai sognato di visitare quando eri più giovane. Non solo ti sentirai più sicuro nei tuoi viaggi, ma probabilmente riceverai più cortesia e rispetto ora che hai colpito la mezza età.

Sei ancora abbastanza giovane da andare ovunque tu voglia e abbastanza da permettere buoni hotel piuttosto che ostelli giovanili. Inoltre, molti resort e altre destinazioni di viaggio hanno offerte speciali per i viaggiatori di età pari o superiore a 40 anni, in modo da poter ottenere il trattamento VIP.

9. Nutrificare il tuo corpo.

Concentrarsi sulla densità dei nutrienti e nutrire il tuo corpo con vitamine, minerali, collagene e altri integratori vitali può migliorare notevolmente la tua salute, sia nei decenni a venire.

Perdiamo i nutrienti nel tempo, spesso attraverso cambiamenti del corpo come la gravidanza o il malabsorbimento dai disturbi digestivi che si intensificano con l'età. Ricostruendo i tuoi negozi di nutrienti, hai meno probabilità di soffrire di una vasta gamma di disturbi man mano che invecchi. Punta ad aggiungere più calcio, vitamine D, A, B12 e B6, ferro, magnesio, acidi grassi omega 3, potassio, selenio e folati alla dieta.

10. Posizionare enfasi su cose che ti portano gioia.

Non c'è limite di età quando si tratta di godersi la bellezza e divertirsi. Se la musica è una delle tue più grandi passioni, allora priorità ad andare ai concerti, imparando a suonare nuovi strumenti, acquistando album che ascolterai mille volte e così via.

Lo stesso vale per qualsiasi altro argomento che ti ispiri e riempia il tuo cuore di gioia. Non esistiamo semplicemente per essere schiavi salariali e dare priorità alla gioia Nei nostri anni di mezzo è il modo migliore per garantire che la vita continui a vivere.

11. Coltivare relazioni sane.

La maggior parte di noi ha avuto la nostra parte di relazioni malsane, quindi la mezza età è un'occasione perfetta per coltivare quelli sani e di supporto. Persone soli tendono ad essere più malsano e Non vivere fino a lungo come coloro che nutrono amicizie e hanno un circolo sociale solido.

Se non hai molti amici in questo momento, lasciati coinvolgere in cose che significano molto per te e stabili in nuove connessioni. Costruisci la comunità trascorrendo del tempo con persone i cui valori corrispondono al tuo e alla cui compagnia ti piace davvero.

12. Vivere nel momento presente nel modo più vibrante possibile.

Coloro che sono fissati nei 'giorni di gloria' della loro giovinezza spesso finiscono per ripetere storie su quelle scappatelle in età successiva piuttosto che fare nuovi ricordi. Non diventare una di quelle persone. Invece, cogli ogni opportunità per rendere ogni momento della tua vita il più speciale possibile.

Invece di girare lo sguardo all'indietro, fare un punto di partecipare alle mostre d'arte e musei se ti piacciono, mangiare pasti meravigliosi, fare viaggi all'estero e così via. Goditi tutto Questo mondo ha da offrire e condividere bellezza e grazia con tutti coloro che ti circondano mentre procedi.