Hai già deciso che la tua relazione è giunta al termine, ma cosa succede ora? Cosa fai per prepararti a rompere davvero con qualcuno?
Una rottura non è facile da superare, anche quando sei tu a prendere la decisione. Essere quello che pone fine alla tua relazione può portare con sé un numero intero di emozioni da elaborare e con cui fare pace.
Ma non si tratta solo di prepararsi mentalmente, una rottura comporta anche molti cambiamenti pratici nella vita, ed è importante riflettere su tutti questi elementi prima di concludere la relazione.
Devi assicurarti di porre fine alla tua relazione per le giuste ragioni. La rottura dovrebbe essere definitiva, quindi assicurati di non prendere una decisione che cambia la vita per capriccio.
La tua rottura potrebbe essere motivata da motivi personali, ma non riguarda solo te. Rompendo con il tuo partner, influenzerai la sua vita e quella di coloro che ti circondano, e la serietà di ciò che significa emotivamente e praticamente non dovrebbe essere ignorata.
Prepararti prima di rompere significa che sarai pronto per le implicazioni pratiche della tua separazione. Spero che questo ti aiuti a elaborare l'impatto emotivo in un modo più sano, il tutto rispettando il tuo partner e chiunque altro questa decisione influisca.
Ecco alcuni passaggi da considerare quando ti prepari per una rottura.
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1. Assicurati di aver riflettuto bene sulla decisione.
Prendere la decisione di rompere non dovrebbe essere presa alla leggera. Sarà difficile, emozionante e un enorme adattamento alla tua vita. Anche quando sei tu a porre fine alla relazione, non significa che sia più facile da affrontare.
Assicurati davvero sapere se la tua relazione è finita prima che te ne vada. Le rotture possono verificarsi perché una discussione sfugge di mano o quando un malinteso o una cattiva comunicazione ti allontana. Alcuni argomenti potrebbero sembrare impossibili da risolvere in quel momento, ma con perseveranza, sia tu che il tuo partner potete superarli.
Se stai pensando di rompere, non prendere la decisione senza considerare come influenzerà non solo te ma anche il tuo partner. Cercare l'aiuto di un terapista relazionale o assicurarti di poter dire con sicurezza che hai fatto tutto il possibile per far funzionare la tua relazione, può aiutarti a sentirti più in pace con la sua fine.
Anche se è qualcosa che vuoi, una rottura non è comoda o facile, e se hai intenzione di mettere te stesso e il tuo partner in un momento difficile, allora devi essere certo che sia la cosa giusta per te.
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2. Avere un altro posto dove stare.
Le rotture possono essere molto più difficili quando tu e il tuo partner vivete insieme. Non solo devi separarti emotivamente, ma devi anche pensare a come separare fisicamente le tue vite.
Se vivi con il tuo partner, allora devi iniziare a pensare a come suddividere la responsabilità finanziaria della proprietà in cui ti trovi, che si tratti di gestire un mutuo o assicurarti che l'affitto sia coperto.
Se la convivenza è stata una scelta comune, allora devi trattarla come una responsabilità comune. Non puoi aspettarti che paghino tutto da soli se scegli di trasferirti bruscamente. Né dovresti essere lasciato a pagare tutte le bollette se decidono di andare. Almeno a breve termine, dovrete entrambi contribuire con la vostra quota fino a quando non saranno presi altri accordi.
Anche le rotture più amichevoli non sono comode da affrontare. Rimanere bloccati insieme nella stessa casa per un po' di tempo, perché non sai dove andare o non sei finanziariamente in grado di trasferirti, può rendere l'intero processo molto più difficile da affrontare.
Pensa agli amici o alla famiglia che possono aiutarti a ottenere lo spazio di cui hai bisogno dal tuo ex e inizia a considerare come separare le tue vite con il minor dolore e interruzione possibile.
3. Assicurati di essere finanziariamente indipendente.
Alcune coppie scelgono di condividere tutto, comprese le loro finanze, e può essere difficile estrarre ciò che è tuo dal conto cointestato.
Apportare improvvisi cambiamenti finanziari prima di parlare con il tuo partner può sembrare sospettoso e renderlo ansioso di ciò che sta per accadere.
Non puoi avere i tuoi soldi controllati dal tuo partner se vuoi rompere con loro, ed è meglio avere dei fondi a cui puoi facilmente accedere per aiutarti quando inizialmente hai bisogno di trovare un posto dove vivere o rinnovare.
Diventare finanziariamente indipendenti dovrebbe rendere più facile gestire l'intero processo di rottura. Ti consentirà di allontanarti rapidamente, si spera con il minor numero possibile di disaccordi.
4. Pensa a chi influenzerà la tua rottura.
Non sarete solo tu e il tuo partner a essere colpiti da questa rottura. Di solito, quando state insieme da un po' di tempo, ci sono amici e familiari a cui siete entrambi vicini che troveranno difficile anche la rottura.
Soprattutto quando condividi lo stesso gruppo di amici del tuo futuro ex, può cambiare l'intera dinamica delle tue relazioni all'interno del gruppo e ci vorrà del tempo perché i tuoi amici elaborino e si abituino.
Non è giusto cercare di trascinarli in direzioni opposte o mettere in discussione la loro lealtà verso te o il tuo partner, e devi essere pronto a dare loro il tempo di adattarsi se è ciò di cui hanno bisogno. Se entrambi rimanete nelle stesse cerchie sociali, dovreste prepararvi a dover vedere regolarmente il vostro ex, anche quando la rottura è ancora cruda.
Potrebbe volerci del tempo prima che i tuoi amici e la tua famiglia superino la tua relazione, quindi cerca di essere comprensivo e dai loro lo spazio e la pazienza di cui hanno bisogno.
5. Pensa a cosa ti perderai.
A volte, è passato un po' di tempo dopo la tua rottura che sei finalmente in grado di elaborare ciò che hai perso. Mentre affronti le emozioni e la logistica di una rottura, potrebbe non essere fino a quando non sei finalmente lontano dal tuo ex che ti rendi conto di quanto ti mancano.
È a questo punto che la rottura può colpirti più duramente e potresti persino chiederti se sia stata la decisione giusta per te.
Metterti nella posizione del 'futuro te stesso' prima della tua rottura è un buon modo per sapere se questa è davvero la decisione giusta per te. Se stai pensando di porre fine alla tua relazione, non concentrarti solo su tutto ciò che pensi di guadagnare non stando con il tuo partner o lasciare che la rabbia offuschi il tuo giudizio nei suoi confronti. Pensa anche a tutto ciò che ti mancherà di loro.
Pensa a come ti sentirai a porre fine a tutti i bei momenti che hai condiviso. Considera come cambierà la tua vita quando il tuo partner non ci sarà più. Vuoi essere assolutamente sicuro che rompere con loro sia la decisione giusta prima che sia troppo tardi.
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6. Trova un terapista.
Una rottura non è qualcosa che devi fare da solo. Ci saranno molti pensieri e sentimenti da disfare e non sempre saprai come affrontarli.
L'emozione di una rottura, soprattutto quando porre fine a una relazione a lungo termine — può coglierti di sorpresa e non vuoi iniziare a sviluppare abitudini malsane perché non sai come reagire a ciò che senti.
Avere un terapista che ti aiuti a parlare di tutto ciò che stai vivendo può essere un modo utile per elaborare completamente l'evento in uno spazio sicuro e non offriranno le loro opinioni come amici e familiari.
Un terapista sarà in grado di aiutarti a elaborare le emozioni che stai vivendo in modo da poter fare pace e andare avanti dalla relazione.
Possono essere quella presenza neutra e stabile di cui hai bisogno come roccia durante un periodo emotivamente turbolento; qualcuno su cui puoi fare affidamento per essere lì ad ascoltare senza giudizio.
Un buon posto per ottenere aiuto è il sito web Eroe delle relazioni – qui potrai metterti in contatto con un consulente di relazioni certificato tramite telefono, video o messaggio istantaneo.
7. Piangi per il futuro che non avrai con il tuo ex.
A volte la cosa più difficile di una rottura non è lasciare andare ciò che hai avuto, è lasciare andare il futuro che immaginavi di avere.
Potrebbero esserci stati momenti nella tua relazione in cui hai pensato di condividere una casa, magari sposarti, esplorare nuovi posti o persino avere una famiglia con il tuo ex, che sono tutti sogni che ora devi lasciar andare.
Sai che il tuo ex non è la persona giusta per te, ma ciò non significa che non vuoi ancora lo stesso futuro, solo con qualcun altro. Può essere scoraggiante entrare nell'ignoto ed essere di nuovo single.
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Non sai se troverai qualcun altro con cui condividere quelle esperienze e questo può rendere più difficile lasciare andare la relazione che già conosci e hai.
Ma se non vuoi le stesse cose, o sai che il tuo attuale partner non è la persona giusta con cui condividere quelle esperienze, allora dovrai essere risoluto nella tua decisione.
Cerca di ricordare che anche se potresti non sapere come sarà il tuo futuro, sarà meglio che restare nella relazione che hai attualmente.
8. Circondati di supporto.
Le rotture non sono facili e avrai bisogno di una solida rete di supporto che ti aiuti a superarle.
Dovresti poter contare su chi ti è vicino quando hai bisogno di parlare, e possono anche aiutarti a navigare nella tua nuova vita da single.
Un solido sistema di supporto è importante per aiutarti a sentirti meno solo o per quelle volte in cui inizi a mettere in discussione la decisione che hai preso di porre fine alla tua relazione. I tuoi amici e la tua famiglia possono aiutarti a colmare il vuoto che la fine della tua relazione ha causato nella tua vita. Puoi creare nuovi ricordi insieme e loro possono incoraggiarti a iniziare a incontrare nuove persone.
Se non hai quel sistema di supporto, o non sono d'accordo con le decisioni che stai prendendo, può rendere la rottura molto più difficile da affrontare e andare avanti mentre la navighi da solo.
Perdere una relazione renderà le altre relazioni della tua vita ancora più importanti, quindi assicurati di avere le persone giuste intorno a te che ti aiutino a superare le difficoltà che potresti incontrare.
9. Considera attentamente a chi lo dici in anticipo.
Scegliere di rompere con un partner è una decisione personale da prendere, ma potresti scoprire che devi parlarne con qualcuno prima di prendere la decisione finale.
Può sembrare opprimente tenere per te i tuoi pensieri se stai decidendo di porre fine alla tua relazione. Ma dirlo a troppe persone può invitare molte opinioni diverse sulla situazione, rendendo ancora più difficile per te sapere se stai prendendo la decisione giusta o meno. Può diventare ingiusto nei confronti del tuo partner quando gli altri vengono a conoscenza della rottura prima di loro.
Se hai bisogno di parlarne con qualcuno, scegli attentamente. Scegli qualcuno che sarà lì per te ma offrirà una visione equilibrata. Soprattutto, devono capire che il loro ruolo è ascoltare piuttosto che influenzare. Ancora una volta, un consulente per le relazioni potrebbe essere l'opzione migliore per te.
10. Scegli attentamente il tuo tempismo.
Non c'è mai un buon momento per una rottura, e se inizi a pensarci troppo, ci sarà sempre un motivo per cui ora non è il momento di farlo. Ma, per quanto sia difficile scegliere il momento giusto, puoi sempre essere rispettoso come inizi la rottura e quando lo fai.
Scegliere di rompere con un partner quando sei costretto a stare insieme da qualche parte come una vacanza o un incontro con gli amici non solo può essere imbarazzante, ma non offre a nessuno di voi l'opportunità di avere lo spazio necessario per elaborarlo.
Essere sensibili a ciò che il tuo partner sta accadendo nella sua vita, forse un esame in arrivo o una scadenza di un grande progetto, è importante se vuoi essere rispettoso anche dei suoi sentimenti. Per quanto tu possa sentirti pronto per questa rottura, non sai come si sentiranno e devi pensare a come influenzerà la loro vita e tutto ciò che sta accadendo attualmente.
Non vuoi essere quella persona che rompe con qualcuno nel giorno del suo compleanno o in un altro giorno significativo, poiché renderà solo più difficile passare alla fine della relazione mentre diventi il cattivo per essere stato sconsiderato su come l'hai fatto .
Non c'è un momento facile o una risposta fissa su come pianificare la tua rottura, ma prendere in considerazione alcuni di questi fattori mostra almeno pensiero e rispetto per il tuo partner che attraverserà anche un momento emotivo.
11. Pianifica alcune cose da guardare al futuro.
Una rottura non è un momento facile e navigare in una nuova vita da solo, anche quando sai che è la cosa giusta per te, può essere comunque difficile. Potresti avere momenti in cui ti senti giù o addirittura rimpiangere la tua decisione poiché trovi difficile adattarti.
Fare piani per guardare al futuro non solo può aiutarti a superare quei primi mesi di navigazione nella vita da single, ma può aiutarti a riscoprire ciò che ti rende felice.
Stabilire obiettivi può darti qualcosa su cui lavorare, dandoti un focus nei momenti in cui inizi a sentirti solo. Formulare piani non solo ti aiuta a iniziare a creare nuovi ricordi, ma ti incoraggia a metterti al primo posto e ad abbracciare l'opportunità di plasmare la tua vita nel modo in cui la desideri, piuttosto che viverla per qualcun altro.
12. Non aspettarti troppo da te stesso.
Solo perché è stata una tua decisione di rompere non significa che non lo troverai difficile anche per te. Ci vuole tempo per districarsi da un partner e trovare la propria direzione nella vita senza di lui. Anche quando sai che è quello che vuoi, non significa necessariamente che sarà facile da fare.
Puoi rompere con qualcuno e avere ancora paura di non trovare nessun altro. Rompere non significa che non vuoi affatto una relazione, e potresti essere altrettanto sconvolto dal fatto che le cose non abbiano funzionato con il tuo partner così come sono.
Non cercare di aspettarti troppo da te stesso, soprattutto nei primi mesi. Non devi fare una faccia coraggiosa solo perché hai iniziato la scissione, e non devi nasconderlo se stai soffrendo anche tu.
Ti meriti tutto il tempo di cui hai bisogno per dimenticare il tuo ex. Prendi ogni giorno come viene e lavora lentamente sulle tue emozioni per andare avanti completamente dalla tua relazione piuttosto che nascondere come ti senti veramente perché pensi che dovresti farcela meglio.
Va bene sentirsi ancora tristi o lottare a volte per andare avanti. Solo perché hai avviato la scissione non significa che ti importi di meno.
13. Non aspettarti un nuovo amore all'istante.
Parte di ciò che può motivare una rottura è l'idea che puoi trovare qualcun altro là fuori migliore per te.
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Probabilmente ti starai chiedendo se troverai qualcuno migliore del tuo ex se interrompi la tua relazione attuale e la risposta è: sì. Ma non dovrebbe essere questo il motivo per cui lo stai facendo. Dovresti abbandonare una relazione perché non tira fuori il meglio di te e non sei più felice.
Non fare affidamento su altre persone per renderti felice. Dedica del tempo a conoscere chi sei e cosa vuoi dalla vita prima di cercare qualcun altro con cui condividerlo.
Potresti non trovare mai la persona giusta per te dopo aver rotto con il tuo partner, ma questo non dovrebbe cambiare la tua decisione di porre fine alla tua relazione.
Il dolore di una rottura potrebbe essere alleviato dalla distrazione di qualcuno di nuovo, ma non lo guarisce del tutto. Prendersi del tempo per concentrarsi sul conoscere prima chi sei meglio, prima di provare a incontrare qualcun altro, è il modo migliore per iniziare questo nuovo capitolo della tua vita.
14. Crea distanza tra te e il tuo ex.
Potresti essere abituato a vederti e parlarti ogni giorno, ma se vuoi davvero dare a te stesso e al tuo futuro ex la possibilità di andare avanti, allora devi creare una certa distanza e dei confini tra di voi.
Potresti sentirti obbligato a farlo controlla il tuo ex e guarda come stanno dopo la rottura, oppure potresti voler dare un'occhiata ai loro ultimi post sui social media. Ma fare entrambi può impedire a te e loro di andare avanti.
La distanza può essere difficile da raggiungere quando condividi una casa, dei bambini o un gruppo di amici, e il tuo ex potrebbe non capire perché vuoi fare un passo indietro dopo che ti sei rotto.
Ma sai che lo spazio e il tempo sono i migliori guaritori, e anche se il tuo partner non riesce a capire perché stai creando spazio tra di voi, alla lunga ti sarà grato per aver permesso loro di andare avanti con il loro lavoro. vive senza essere costantemente ricordato di te.
15. Sii chiaro su ciò che vuoi dire.
Rompere con qualcuno non è facile quando ci sono così tante emozioni che ti passano per la testa e può essere difficile trovare le parole giuste da dire.
Quando si tratta di rompere effettivamente con il tuo partner, potrebbero esserci alcune cose specifiche che vuoi trasmettere a loro e devi essere equilibrato e chiaro in modo che il tuo partner comprenda appieno le ragioni per cui fai quello che stai facendo.
Prepararsi per questo momento, sia pensando attentamente a ciò che vuoi dire, sia anche scrivendolo in modo da poterlo leggere ad alta voce, può assicurarti di articolare tutto come vorresti. Prenderti del tempo per organizzare i tuoi pensieri può aiutarti a sentirti più soddisfatto della fine che stai dando alla tua relazione.
Se non ti prepari, puoi peggiorare una situazione già difficile dicendo accidentalmente cose offensive, venendo coinvolto in una discussione o anche semplicemente non essendo chiaro su cosa vuoi e perché rompere è la cosa giusta per te.
Preparati per una conversazione scomoda e fai il possibile per assicurarti di poterti fidare delle tue reazioni in una situazione carica di emozioni.
16. Preparati alla loro reazione.
Puoi pianificare quanto vuoi per quello che vuoi dire al tuo partner, ma non puoi mai sapere esattamente come reagiranno.
Non sei l'unico ad affrontare questa rottura; coinvolge due persone che si allontanano. Potresti pensare di sapere cosa ti dirà o ti farà il tuo ex, ma quando le persone diventano emotive, diventano anche imprevedibili e può prenderti di sorpresa, non importa quanto bene le conosci.
Anche se non saprai esattamente come si sentiranno finché non sarai nel momento, prova a esaminare ogni scenario. Esercitati a essere comprensivo e attento alle loro emozioni in questo momento di tensione.
L'importante è astenersi dal dire o fare qualsiasi cosa che possa peggiorare una situazione già difficile. Se il tuo partner non può aiutare la sua reazione, cerca almeno di essere la persona più calma e lascia che il tuo ex dica quello che ha bisogno di dire senza provocare una risposta negativa da parte tua.
Rompere con qualcuno non riguarda solo te. Stai tenendo in mano la vita di qualcun altro e dovresti cercare di esserne consapevole. L'impatto della tua relazione sarà sentito dal tuo partner, dalla tua famiglia e dai tuoi amici.
Essere nella posizione più forte possibile per andare avanti, con la minima complicazione e la massima accortezza possibile, andrà a beneficio non solo di te ma anche di tutti gli altri.
cosa puoi fare quando sei annoiato?
È difficile pensare a tutto quando una rottura è già così emozionante ed estenuante per tutti i soggetti coinvolti. Ci saranno sempre elementi che ti colgono di sorpresa, forse il modo in cui reagisce il tuo partner o come ti senti quando ti separi fisicamente l'uno dall'altro e inizi da solo.
Assicurarti di avere un solido gruppo di supporto intorno a te, metterti nella migliore posizione possibile per iniziare la vita da solo e adottare una mentalità positiva ti aiuterà ad andare avanti per quello che potrebbe essere il miglior capitolo della tua vita.
Noi Veramente ti consiglio di cercare un aiuto professionale da uno degli allenatori di relazioni certificati a Eroe delle relazioni poiché la consulenza individuale può essere molto efficace nell'aiutare le persone a prepararsi e superare una rottura.
