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Non è raro che gli uomini inizino a sentirsi ansiosi e imbarazzati nei confronti di una bella donna, soprattutto se la trovano attraente.
Tuttavia, questa ansia può crescere al punto da richiedere un aiuto professionale.
Venustraphobia è una paura irrazionale per le belle donne di cui chiunque può soffrire, anche bambini e omosessuali, ma è più comunemente un problema che gli uomini eterosessuali devono affrontare.
La parola venustrafobia deriva dal nome della dea della bellezza, Venere, e Phobos, il dio greco della paura. Se hai un attacco di panico quando pensi di incontrare o parlare con una bella donna, probabilmente stai lottando con la venustrafobia.
Ma perché?
Molto spesso, la paura delle belle donne si verifica a causa di traumi passati o bassa autostima. Se c'è stata una bella donna nel tuo passato che ti ha trattato male, potrebbe essere il motivo per cui ora associ quella sensazione a tutte le belle donne che vedi.
Potresti anche pensare di non essere degno di stare con una donna del genere. D'altra parte, forse sei così competitivo che è per questo che vedi queste donne come una minaccia. Il motivo potrebbe anche essere l'eredità genetica o lo stress eccessivo che si traduce in ansia sociale.
Quindi, ora che sai perché ti senti in questo modo, cosa dovresti fare al riguardo?
Ci sono modi per superare questo e ottenere il coraggio di avvicinarsi a qualsiasi donna che ti piace.
cose da fare quando sei annoiato
Inizia seguendo i consigli di questo articolo e potrebbe essere sufficiente per fare il trucco! Tuttavia, tieni presente che la tua condizione potrebbe richiedere una terapia e non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto. È brutto essere consapevoli del problema e ignorarlo.
Quando cerchi di risolvere il tuo problema, da solo o con l'aiuto di un terapeuta, è sempre una buona cosa. Quindi, inizia utilizzando i seguenti suggerimenti e ottieni ulteriore aiuto se ne hai bisogno.
1. Pensa ai tuoi tratti positivi.
Puoi nominare dieci cose che sono grandiose di te? Sei sicuro? Prova a. Annota tutti i motivi per cui sei una grande cattura. Pensa ai tuoi tratti positivi e concentrati su di essi per un po'. Quindi, assicurati di ricordare tutte queste grandi cose la prossima volta che presumi che il tuo approccio non sarà accolto favorevolmente.
Forse fai il miglior caffè, hai un bel sorriso o hai un ottimo gusto per la musica. Qualunque cosa sia, scrivila. Sentiti libero di scrivere cinquanta cose se riesci a nominarle, non solo dieci.
Mentre stai cercando i tuoi tratti positivi, probabilmente penserai anche ad alcune cose negative. Va bene. Pensa a loro come ad aree su cui puoi migliorare. Ci sono poche cose nella vita che non possono essere migliorate con lo sforzo e la perseveranza.
Quindi, usa questa come un'opportunità per scrivere i tuoi obiettivi. Ad esempio, forse sei una persona timida, ma potresti imparare a migliorare le tue capacità comunicative o seguire un corso di improvvisazione per acquisire sicurezza. Forse sei un po' sovrappeso, ma non è niente che una dieta sana e un esercizio fisico persistente non possano risolvere.
Usa questo approccio per ogni tratto negativo a cui pensi e prendi sul serio l'auto-miglioramento.
2. Pensa a cosa potresti offrire.
Forse ti senti come se una bella donna volesse stare con un bell'uomo e non ti consideri attraente. Prima di concludere una cosa del genere, dedica del tempo all'auto-miglioramento e alla cura del tuo aspetto.
Se ti interessa il tuo aspetto, starai sicuramente meglio, ma ne parleremo più avanti. Diciamo che non si può paragonare alla bellezza di una certa donna; beh, cos'altro hai da offrire? La bella donna ha qualcosa da offrire oltre al suo aspetto?
Ad esempio, forse sei intelligente e hai successo in quello che fai. Forse puoi far ridere una donna e offrire i suoi ricordi duraturi. Non dare per scontato che abbia di più da offrire semplicemente a causa del suo aspetto. Ricorda a te stesso che è un essere umano con dei difetti proprio come te.
Potresti invece presumere che solo perché una donna è bella, è intelligente, di successo, tutto il pacchetto... Ma conosci queste cose per certo o stai esagerando la sua bellezza e concentrandoti troppo sull'esterno? Anche se lei era un vero affare e aveva tutti quei tratti positivi, ricorda i tuoi. Considera le cose che ti renderebbero un ottimo fidanzato per una bella donna.
3. Non pensare allo scenario peggiore.
Quando dovresti parlare con una bella donna, immagini immediatamente che ti rifiuti in modo brutale e umiliante di fronte a tutti quelli che ti circondano. Forse immagini lo scenario peggiore ogni volta che vedi una bella donna, anche se non osi avvicinarti a lei.
Invece, pensa alla cosa migliore che potrebbe accadere. Le probabilità del risultato peggiore sono praticamente le stesse delle probabilità che si verifichi la cosa migliore. La bella donna che non conosci potrebbe rivelarsi la tua ragazza un giorno. Potrebbe anche rivelarsi tua moglie. È altrettanto probabile che accada quanto lei ti respinga e non conosci il risultato finché non ti avvicini a lei.
Ogni volta che la tua mente ti fa immaginare lo scenario peggiore, falla immaginare invece il miglior risultato possibile. Potresti presumere che queste cose non accadano con la stessa probabilità perché vieni rifiutato più spesso di quanto ricevi una risposta positiva.
Ma gli appuntamenti sono solo un gioco di numeri e ne imparerai di più in seguito. Ricorda che tutti gli uomini prima o poi vengono rifiutati e basta un solo sì per essere fuori dal mercato per mesi, anni o anche per sempre.
4. Renditi conto che ci si aspetta che gli uomini si avvicinino alle donne.
Molti ruoli di genere non esistono più, ma ci sono alcune cose che ci si aspetta che gli uomini facciano ancora più frequentemente delle donne.
Molto probabilmente, nessuna donna sexy si è avvicinata a te, quindi perché dovresti avvicinarti a loro? Bene, qualche donna sexy si è avvicinata a qualcuno dei tuoi amici maschi ultimamente? No? Vuoi sapere perché?
Perché le donne di solito non fanno la prima mossa, specialmente le belle donne. Anche quando lo fanno, preferirebbero invece che il ragazzo si avvicinasse a loro.
Ma vengono colpiti costantemente, giusto? Saresti sorpreso. Non sei l'unico uomo che ha paura di avvicinarsi a una bella donna. Molto probabilmente, non viene colpita tanto quanto pensi. Si aspetta anche che un uomo si avvicini a lei, anche se non succede così spesso.
Quindi, stai solo facendo ciò che ci si aspetta da te come uomo. Se lei lo asseconderà o ti rifiuterà è una questione di connessione e chimica. E non saprai mai se puoi averlo a meno che tu non faccia la prima mossa.
5. Sii d'accordo con il non essere la tazza di tè di tutti.
Ma cosa succede se ti rifiuta? È perfettamente normale volere che tu piaccia a tutti, ma è anche irrealistico aspettarselo. Impara a stare bene con il non essere la tazza di tè di tutti.
Inoltre, non dovresti considerare l'approccio a una donna come un tentativo di prenderla in braccio che può essere rifiutato o accettato. Comunque non funziona in questo modo. Sai anche se la vorresti come persona?
Quando ti avvicini a una donna, vuoi esplorare se potrebbe esserci chimica e una connessione. Questo non dipende solo dal modo in cui ti vede, dipende anche da ciò che impari su di lei. Non dipende nemmeno dal suo aspetto, ma ne parleremo presto.
Renditi conto che non tutti possono piacere a te, e va bene. Hai solo bisogno di una persona a cui piaci comunque. Quando una donna ti rifiuta, non prenderla sul personale. Forse non sei il suo tipo, e questo è tutto quello che c'è da fare. Persone diverse sono attratte da cose diverse.
Quindi, anche se potrebbe non piacerle qualcosa di te, un'altra donna ti amerà per questo. Non pensare che le stesse cose valgano per tutte le belle donne. Vogliono cose diverse, proprio come chiunque altro, quindi evita le generalizzazioni e gli stereotipi.
6. Controlla se c'è una connessione o meno.
Non disperare per far funzionare le cose con una donna solo perché è bella. I tuoi standard dovrebbero essere molto più alti di quello. Se è scortese con te dopo che ti sei avvicinato a lei, non è un rifiuto, non c'è chimica e comunque non è la persona con cui vorresti uscire. E 'così semplice.
Potresti dare troppa importanza agli sguardi. Sì, sembra importante, ma solo in una certa misura, e di certo non sono sufficienti per avere chimica e una connessione.
Quando ti avvicini a una donna, fallo per vedere se c'è una connessione o meno, per non farle accettare o rifiutare la tua proposta di appuntamenti. Non innamorarti di lei solo perché è bella.
Aspetta di saperne di più su di lei prima di decidere se vuoi accettarla o rifiutarla. Sì, funziona in entrambi i modi, anche se sei tu quello che si avvicina a lei. Hai mostrato interesse a saperne di più su di lei, tutto qui. Non le hai confessato il tuo amore e lei non ti ha spezzato il cuore, quindi non vederla in questo modo.
7. Vedilo come un gioco di numeri.
Se ti avvicinassi a quindici bellissime donne e la quindicesima donna si rivelasse l'amore della tua vita, ti importerebbe davvero se le prime quattordici ti rifiutassero? Probabilmente no. Dopotutto, se una delle prime quattordici donne ti accettasse, non incontreresti il tuo vero amore.
Quindi, renditi conto che è un gioco di numeri. Se sapessi che saresti finita con una delle quindici donne, ti dispiacerebbe avvicinarti a tutte e quindici per scoprire quale sia? Bene, guardala in questo modo.
segni di arroganza in un uomo
Ricorda, basta una sola donna per farti piacere, quindi cosa succede se alcune di loro non lo fanno? Chi se ne frega, continua a provare finché non arrivi a quello con cui finirai. Dopotutto, ne varrà la pena e ti dimenticherai delle donne che ti hanno rifiutato non appena ti collegherai con lei.
8. Renditi conto che sei solo un estraneo.
Alla gente non importa molto degli estranei. Se vieni rifiutato in pubblico, le persone non ti fisseranno, punteranno il dito e rideranno. Potrebbero guardarti per un secondo, e poi torneranno alle loro vite perché la tua conversazione non li riguarda,
Tieni presente che sei anche un estraneo per la donna che ti rifiuta. Non ti conosce, quindi non prenderla sul personale. Sei solo un estraneo per lei e non è consapevole di ciò che ti rende speciale.
Ancora più importante, anche per te è un'estranea, quindi non dare per scontato che sia speciale. Siete solo due estranei che potrebbero andare d'accordo o prendere strade separate a seconda della chimica tra di loro.
Le persone che ti circondano sono solo sconosciuti a cui non importa cosa sta succedendo tra voi due. Quindi, non costruire cose nella tua testa quando ti renderà solo più spaventato. Le persone ci provano e vengono rifiutate continuamente, non c'è niente di speciale in questo.
9. Cerca qualcosa di più della bellezza.
Cos'è per te la bellezza? Perché sei così concentrato su di esso? Daresti una possibilità a una donna che non consideri bella? Stai cercando una moglie da trofeo o per sfoggiare la tua bella donna in modo che gli altri abbiano un'alta considerazione di te?
Devi solo rispondere a queste domande da solo, quindi assicurati di essere onesto. Renditi conto che in una donna dovresti cercare qualcosa di più della bellezza.
Prenditi un secondo per immaginare il tuo partner ideale. Annota le loro caratteristiche. Puoi scrivere cose relative al loro aspetto fisico, ma assicurati che ci siano più cose relative al tipo di persona che sono.
Concentrati sulla descrizione di com'è la tua donna ideale all'interno. Considera anche i tuoi rompicapo. Scrivere queste cose ti aiuterà a identificare i tuoi standard. Quindi, attieniti a loro. Cerca la persona che hai descritto, non solo qualcuno che le assomiglia.
10. Lavora sulla tua autostima.
Il modo migliore per combattere la paura delle donne è lavorare per migliorare la propria autostima, poiché spesso questa è la causa.
Impara ad amare te stesso e a trattarti nello stesso modo in cui tratteresti il tuo migliore amico o una persona cara. Impegnati ad adottare un atteggiamento positivo e prova a scrivere nel diario per diventare più consapevole dei tuoi pensieri. Dedica un po' di tempo solo per stare da solo e goderti la tua stessa compagnia. Questo potrebbe significare ascoltare musica, meditare o semplicemente rilassarsi.
Uno dei modi migliori per aumentare l'autostima è trovare il tuo scopo ed essere realizzato. Cosa ti piace fare e cosa sei bravo a fare? Hai hobby che ti fanno sentire realizzato e realizzato?
Impara nuove abilità e non esitare a provare anche cose nuove. Lavora sull'auto-miglioramento e diventa la migliore versione possibile di te stesso. Questo è il modo più sicuro per diventare più sicuri quando parli con belle donne in modo da poter superare la venustrafobia.
11. Stabilisci e raggiungi obiettivi.
Raggiungere un obiettivo viene fornito con un enorme aumento dell'ego. Quindi, aumenta la tua autostima stabilendo obiettivi a breve termine razionali e realizzabili. Qualsiasi cosa può essere il tuo obiettivo, ma assicurati che sia un obiettivo di progresso, non un obiettivo di risultato. Ciò significa definire i passaggi che farai per raggiungere il tuo obiettivo. Quindi, invece di fissare un obiettivo per 'perdere peso', fisserai un obiettivo per 'evitare lo zucchero e fare esercizio in palestra per un'ora tre volte a settimana'.
Uccidi due piccioni con una fava e stabilisci obiettivi relativi all'auto-miglioramento. Come già accennato, non c'è molto che non possa essere migliorato con un po' di sforzo e perseveranza.
Quindi, stabilisci obiettivi a breve termine relativi all'auto-miglioramento e raggiungili uno per uno. Questi successi ti faranno sentire più sicuro. Inoltre, sarai più motivato a raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine una volta che sarai dipendente dalla sensazione. Cerca di raggiungere almeno uno dei tuoi obiettivi: avere successo in qualcosa che ti piace fare.
12. Non impegnarti in discorsi negativi.
Parla di te stesso come parleresti di qualcuno che ami, che tu stia parlando con gli altri o con te stesso. Non impegnarti in discorsi negativi perché danneggia la tua autostima. Ricorda a te stesso le tue qualità positive e sfida i pensieri negativi quando si verificano.
Noterai che la maggior parte delle volte puoi trasformare un pensiero negativo in uno positivo semplicemente aggiungendo 'ma' o 'e'. È così che 'Sono in sovrappeso' si trasforma in 'Sono in sovrappeso, ma ho iniziato una dieta e mi sono iscritto in palestra'. Allo stesso modo 'Sono troppo timido' si trasforma in 'Sono troppo timido, e questo è qualcosa su cui posso lavorare quando mi iscrivo a un corso di improvvisazione'.
Oltre ad aggiungere 'ma' o 'e' ai tuoi pensieri negativi, puoi sfidarli semplicemente cercando una prova. Il più delle volte, i pensieri negativi non provengono da un punto di vista oggettivo e realistico. Quindi, quando pensi di non essere amabile, il semplice pensiero di tutte le persone che ti hanno amato per tutta la vita dimostra che ti sbagli. Quando non puoi sfidare un pensiero negativo, vedi se puoi dargli una svolta positiva aggiungendo 'ma' o 'e'.
13. Esercitati e prenditi cura del tuo aspetto.
Ovviamente la bellezza è molto importante per te, ma lavori sul tuo aspetto fisico? Trasforma la tua attenzione sulla bellezza in qualcosa di positivo dedicando più tempo alla cura del tuo aspetto. Assicurati di essere sempre pulito e di avere un ottimo odore, ma non fermarti solo perché sei un ragazzo.
Investi in abiti che mettano in risalto le tue caratteristiche positive e nascondano le tue imperfezioni. Vestiti per stupire e aumenterà anche la tua sicurezza. Indossa una colonia profumata e scegli un'acconciatura che ti sta bene. Prenditi cura della tua barba se ne hai una e non dimenticare di prenderti cura anche dei tuoi denti.
Se non sei soddisfatto del tuo corpo come è ora, vai in palestra e inizia ad allenarti! Il semplice tentativo di rimetterti in forma aumenterà la tua sicurezza; immagina quanto sarà bello quando avrai il corpo che vorresti avere.
Le donne più belle sono belle perché dedicano molto tempo e fatica a prendersi cura del proprio aspetto fisico. No, probabilmente non si svegliano così. Quindi, se vuoi essere una coppia migliore per loro, non dare l'impressione di esserti appena alzato dal letto.
14. Esponi te stesso alle tue paure.
L'esposizione porta alla desensibilizzazione, quindi preparati ad affrontare le tue paure finché non avrai più paura. Preparati a parlare con belle donne esercitandoti e memorizzando ciò che dirai. Questo può aiutarti a darti un piccolo aumento di fiducia e farti sentire più sicuro una volta che stai effettivamente parlando con la donna.
Parla con belle donne il più spesso possibile. Non devi corteggiarli per parlare con loro, non devi nemmeno essere interessato a frequentarli. Esercitati semplicemente a sentirti a tuo agio in piedi intorno a una bella donna e ad avere una piacevole conversazione con lei.
Non aspettarti che funzioni subito. Se non funziona affatto, prendi in considerazione l'idea di farti aiutare da un terapeuta poiché la desensibilizzazione può essere eseguita in altri modi. Inoltre, potrebbero aiutarti a persistere nei tuoi sforzi per sentirti a tuo agio con belle donne. Possono anche suggerire più modi per diventare più sicuri.
15. Chiediti 'e se' prima che sia troppo tardi.
E se riuscissi a trovare il coraggio di parlare con quella ragazza? E se anche lei fosse interessata a te? Probabilmente ti torturi con domande come queste una volta che la ragazza se n'è andata e non hai fatto altro che osservarla. Quindi, inizia a fare queste domande prima che sia troppo tardi.
Mentre la stai ancora guardando, fatti le stesse domande. E se riuscissi a chiederle di uscire? E se lei dice di sì? E se si rivelasse l'amore della tua vita? Questo dovrebbe aiutarti a raccogliere il coraggio per avvicinarti a lei e parlarle.
Qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere? Se si scopre che non è interessata, almeno lo saprai, quindi non dovrai meravigliarti e pentirti di non averla avvicinata.
Mettiti in situazioni come queste, anche se finisci per essere rifiutato. Impara a stare bene con qualsiasi risultato accada. L'importante è che ti eserciti e diventi più sicuro di te con le belle donne.
16. Usa la terapia cognitivo-comportamentale.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un ottimo modo per superare le fobie. Paure come la venustrafobia derivano da false credenze. Queste convinzioni ti fanno sopravvalutare la potenziale minaccia. Il rischio di avvicinarsi a una bella donna non è così grande come la tua mente ti fa credere.
Puoi utilizzare la terapia cognitivo comportamentale per identificare e contrastare le tue false convinzioni, nonché apprendere alcune strategie di controllo del panico. Questo è un tipo di terapia che ti aiuterà a cambiare i tuoi schemi di pensiero negativi e a sconfiggere la tua paura delle belle donne.
Come dovresti effettivamente usare la terapia cognitivo comportamentale? Bene, sarebbe meglio parlarne con un professionista autorizzato. Trova un terapeuta che abbia esperienza nell'uso della terapia cognitivo-comportamentale per aiutare i pazienti a combattere le loro paure. Tuttavia, non dare per scontato che la CBT sia la strada giusta per te senza parlarne con un professionista.
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17. Parla con un terapeuta.
La CBT è solo una delle possibili terapie che potresti ricevere per combattere la tua paura delle belle donne. Anche se non hai la venustrafopia e sei solo un po' timido, un terapeuta può aiutarti a migliorare la tua autostima e combattere l'ansia. Puoi diventare abbastanza sicuro da poter parlare con donne attraenti.
Non lasciare che la tua paura ti impedisca di uscire con la persona da cui sei attratto. Puoi stare con una bella donna e l'unica cosa che ti ostacola è la tua paura. Lascia che un terapeuta ti aiuti a sconfiggere quella paura e ad uscire con chi vuoi, indipendentemente da quanto sia bello.
Un buon posto per ottenere un aiuto professionale è il sito web BetterHelp.com – qui potrai connetterti con un terapeuta tramite telefono, video o messaggio istantaneo.
Sebbene tu possa provare a risolverlo da solo, potrebbe essere un problema più grande di quanto l'auto-aiuto possa affrontare. E se sta influenzando il tuo benessere mentale, le relazioni o la vita in generale, è una cosa significativa che deve essere risolta.
Troppe persone cercano di cavarsela e fanno del loro meglio per superare problemi con cui non riescono mai a fare i conti con. Se è possibile nelle tue circostanze, la terapia è al 100% il modo migliore per andare avanti.
Clicca qui se vuoi saperne di più sul servizio BetterHelp.com fornire e il processo per iniziare.
Hai già fatto il primo passo semplicemente cercando e leggendo questo articolo. La cosa peggiore che puoi fare in questo momento è niente. La cosa migliore è parlare con un terapeuta. La prossima cosa migliore è implementare tutto ciò che hai imparato in questo articolo da solo. La scelta è tua.
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