Fai il maggior numero possibile di queste 30 cose per migliorare la tua vita

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A noi umani piace davvero complicare eccessivamente le nostre vite.



Non ci rendiamo mai le cose facili.

E sebbene tutti desideriamo essere felici, facciamo ogni giorno cose che ci impediscono di raggiungere quello stato sfuggente.



Mettiamo sempre più cose nei nostri piatti, pensando che se lavoriamo sodo ora e otteniamo X, Y e Z, le nostre vite saranno migliori in futuro.

Ma la dura realtà è che le cose che stiamo cercando di ottenere probabilmente non ci renderanno felici come pensiamo.

Sebbene sia ovviamente importante essere intelligenti e avere piani futuri in atto, non ha senso essere infelici qui e ora.

Dopotutto, questo momento è tutto ciò che abbiamo.

Non sappiamo mai cosa ci aspetta dietro l'angolo o quanto tempo ci resta su questo bellissimo pianeta, quindi dobbiamo rendere la nostra vita quotidiana il più piacevole possibile.

La buona notizia è che ci sono molte piccole cose semplici che puoi fare per migliorare la tua vita.

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Modi per mostrarti un po 'di rispetto per te stesso, aumentare il tuo benessere, aiutare chi ti circonda e darti la possibilità di vivere la tua vita migliore.

Sei l'unico che sa veramente quali cambiamenti devi apportare nella tua vita, ma questi suggerimenti potrebbero essere un buon punto di partenza.

1. Smetti di seguire le persone che ti deprimono.

Hai presente quella persona su Facebook che non smette mai di lamentarsi, quella persona su Twitter che litiga sempre con te o quell'influencer di Instagram incredibilmente perfetto che ti fa stare male con te stesso?

Apri il tuo telefono ora - proprio adesso - e smetti di seguirli. Non ne hai bisogno nella tua vita.

2. Rendi i tuoi feed dei social media felici, ma stimolanti.

Una volta che hai finito di smettere di seguire quelle influenze negative, è tempo di trovarne di positive.

Cerca in giro e vedi se riesci a scoprire alcuni influencer che stanno facendo cose con cui puoi davvero essere d'accordo.

Segui gli enti di beneficenza, gli attivisti e le persone che lottano per l'uguaglianza, la sostenibilità, la positività del corpo o qualunque cosa possa essere.

Assicurati di ricevere un buon mix di post che miglioreranno il tuo umore o la tua fiducia e post che ti ispireranno a fare meglio, o fare del bene nel mondo .

3. Limita il tuo tempo sui social media.

Solo perché i tuoi feed sui social media ora sono posti positivi, ciò non significa che dovresti passare ore a scorrerli.

È ora di iniziare a pensare ai social media come all'equivalente del consumo di cibi trasformati o di abitudini malsane in generale.

Anche se va bene gustare cibi grassi o zuccherini di tanto in tanto, con moderazione, se li mangi per tre pasti al giorno, tutti i giorni, avrà effetti negativi sulla tua salute fisica.

Allo stesso modo, pensa ai social media come a qualcosa che deve essere goduto con moderazione per evitare che incida sulla tua salute mentale.

4. Smetti di uscire con le persone che ti deprimono o ti trattengono.

I social media sono una parte importante di molte delle nostre vite oggigiorno, ma le persone con cui trascorri fisicamente il tuo tempo sono molto più importanti.

O dovrebbero davvero esserlo.

Se c'è qualcuno che ha un'influenza negativa nella tua vita e ti abbatte sempre o ti impedisce di realizzare il tuo potenziale e i tuoi sforzi per discuterne con lui sono caduti nel vuoto, allora prendi una decisione consapevole di passare meno tempo loro.

Non dovresti abbandonare un amico se sta attraversando un momento difficile, ma è sicuramente una buona idea rivalutare la quantità di tempo che dedichi a quelle persone che hanno costantemente un effetto negativo su di te.

5. Di 'no.

Se la tua modalità predefinita è dire sì a tutto perché non vuoi deludere tutti o soffri di una grave FOMO, allora è il momento di iniziare a dire di no.

Inizio lentamente.

Questa settimana, di 'no ad almeno una cosa che non hai il tempo di fare bene.

Oppure, di 'no a una cosa che, nel profondo del tuo cuore, non vuoi fare.

Quindi, inizia a costruire i tuoi n.

Non dire di no a tutto solo per il gusto di farlo, ma di no alle cose per le quali sei troppo impegnato per impegnarti o per le quali non sei entusiasta.

6. Dì di sì.

D'altra parte, se la tua modalità predefinita è dire no a provare cose nuove, incontrare nuove persone o uscire con gli amici, iniziare a dire di sì potrebbe fare una differenza positiva nella tua vita.

Spingiti fuori da quella zona di comfort. Vai in giro e sii vicino alle persone. Accetta le opportunità.

7. Bere abbastanza liquidi.

Alcuni dei problemi che hai potrebbero essere dovuti a qualcosa di semplice come essere disidratati.

La maggior parte di noi non beve quotidianamente nulla di simile a una quantità sufficiente di liquidi. Bere un bicchiere d'acqua come prima cosa al mattino e bere molta di più durante il giorno.

Le tisane sono anche ottimi modi per ottenere più liquidi in te.

8. Nutri il tuo corpo.

Per quanto tu possa pensare che i cibi dolci, salati o grassi siano confortanti e ti facciano sentire meglio, ciò che il tuo corpo chiede è frutta e verdura fresca.

Nutrire il tuo corpo con cibi freschi e naturali è un modo infallibile per farti sentire meglio.

Non morire di fame con insalate succinte, ma impila il tuo piatto in alto con ingredienti colorati.

Non dimenticare di mangiare le tue verdure e molte di loro.

9. Non negarti costantemente cibi 'cattivi'.

Frutta e verdura fresche dovrebbero costituire una buona parte della tua dieta, ma non devi farlo costantemente negare te stesso tutti i cibi che ti è stato insegnato a vedere come 'cattivi' o 'cattivi'.

Mettere un divieto assoluto a tutti i cibi che ami non farà che frustrarti.

Assicurati di concederti di tanto in tanto senza sentirti in colpa e di assaporare davvero i sapori quando lo fai.

10. Trascorri del tempo con gli animali.

Studi multipli hanno concluso che le persone che possiedono animali domestici sono più felici di quelle che non lo possiedono.

Quindi, se hai un amico peloso, sforzati di passare più tempo con lui. Accarezzare un animale può essere incredibilmente rilassante.

Se non hai un animale domestico, questa non è una scusa per precipitarti e adottarne uno. Dopotutto, il possesso di un animale domestico è una grande responsabilità.

Ma se hai sempre desiderato un cane e lo hai rimandato, e sai che potresti dare una buona casa a un animale bisognoso di adozione, potresti iniziare a prenderlo in considerazione.

Ma non hai bisogno del tuo animale domestico per trascorrere del tempo con gli animali. Offriti di prendersi cura del cane di un amico o di un amico con animali durante le tue prossime vacanze.

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11. Trascorri del tempo all'aria aperta.

Gli esseri umani non sono stati progettati per vivere nelle città. Esci dalla città e entra in campagna.

Ascolta i suoni, apprezza i colori e senti il ​​vento o il sole sulla tua pelle.

12. Trascorri del tempo da solo.

Questo è quello che potresti combinare con il punto precedente, ma ovunque trascorri del tempo da solo, assicurati di renderlo tempo di qualità.

A volte, abbiamo solo bisogno del nostro spazio per sederci e fare il punto su tutto ciò che sta accadendo nelle nostre vite.

Regalati una serata in casa, con una maschera per il viso e il tuo film preferito.

Prenota una vacanza in solitaria. Concediti una giornata da solo. Andare al cinema.

Trascorrere del tempo da solo può aiutarti a tornare in contatto con come ti senti e ottenere una maggiore chiarezza sulle cose che stai succedendo nella tua vita.

13. Stretch.

Allunga quei muscoli. Toccati le dita dei piedi. Oppure prova a toccarti le dita dei piedi. Torna in contatto con il tuo corpo e sbarazzati di un po 'di quella tensione accumulata.

14. Esercizio.

Non importa quale forma assume il tuo esercizio, aumentare la frequenza cardiaca ti farà sempre sentire meglio.

Nuota, corri, cammina, balla, salta, arrampicati o fai semplicemente qualcosa che ti renda attivo e che ti piaccia.

Non ti pentirai mai di un allenamento, ma potresti pentirti di non averlo fatto.

15. Vai a letto prima.

Probabilmente non dormi abbastanza. Andare a letto un po 'prima potrebbe fare un'enorme differenza per la qualità della tua vita.

Ci sono molti vantaggi nell'ottenere una buona notte di sonno, tra cui avere più energia, essere meno tentati da cibi malsani ed essere di umore migliore.

16. Riduci l'uso della plastica.

Vuoi sentirti meglio con te stesso e con lo stato del pianeta?

Inizia a fare la tua parte per arginare la marea della plastica trovando modi per ridurre il tuo uso di plastica.

La plastica fa male al pianeta e fa male a noi, e solo una piccolissima percentuale viene effettivamente riciclata, quindi inizia a mettere le tue energie per ridurre la quantità di plastica monouso nella tua vita.

17. Declutter.

Avere troppe cose può davvero appesantire una persona. Liberati liberandoti di tutte le cose che semplicemente non ti servono.

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Anche solo donare un sacco di vestiti indesiderati libererà un po 'di spazio nella tua vita.

18. Chiama un amico.

La vita è tutta una questione di relazioni che abbiamo con i nostri simili esseri umani. Ma a volte lo dimentichiamo e trascuriamo le persone più importanti della nostra vita.

Chiama un amico. Chiama un parente. Chiama tua madre.

19. Complimentati con un amico.

La prossima volta che pensi che qualcuno sia particolarmente carino o abbia svolto un buon lavoro su qualcosa, diglielo.

Renderà la loro giornata e sapere questo farà sentire meglio anche te.

20. Impara qualcosa.

Invecchiando, spesso ristagniamo con il nostro apprendimento. Ma è nella nostra natura voler sempre imparare e assorbire nuove informazioni, altrimenti ci annoiamo.

Quindi, comprati un libro su un argomento di cui sei stato curioso.

Iscriviti a un corso online o anche a un corso serale.

Che sia tutto teorico o che tu stia imparando qualcosa di pratico, proverai un meraviglioso senso di soddisfazione dall'espansione delle tue conoscenze.

21. Pratica la gratitudine.

Concentrarti sulle cose per cui sei grato può trasformare la tua mentalità, qualunque cosa tu stia facendo.

Prova a scrivere le tre cose di cui sei più grato oggi, o in generale.

Concentrati su tutto te stesso fare avere, e tutte le preoccupazioni su ciò che non hai si dissolveranno.

22. Perdona qualcuno.

Se hai rancore nei confronti di qualcuno, la persona principale che soffre sei tu.

Perdonare qualcuno non significa che devi dimenticare le cose che sono successe, ma significa che puoi lasciarle alle spalle e voltare pagina.

2. 3. Perdona te stesso.

Se ti sei picchiato per qualcosa che hai fatto o non hai fatto, è tempo di lasciar perdere.

Accetta il fatto che non puoi cambiare il passato, riconosci ciò che hai imparato dai tuoi errori e inizia a essere più gentile con te stesso.

24. Fai qualcosa di gentile.

Se tu sei perdere la fiducia nell'umanità , hai bisogno di un promemoria che ci sia di buono nel mondo e tu puoi essere quel promemoria.

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Esegui un atto casuale di gentilezza per qualcuno. Non c'è sensazione migliore.

Un atto di gentilezza quasi sempre tira l'altro, quindi saprai di aver innescato una catena di bontà, che dovrebbe essere un conforto anche nei giorni più bui.

25. Prendi la strada maestra.

La prossima volta che entri in disaccordo con qualcuno, sia personalmente che professionalmente, non essere tentato di ricorrere a colpi bassi.

Prendi la strada maestra e ingoia il tuo orgoglio, piuttosto che litigare su qualcosa che non ne vale davvero la pena.

26. Avvia una ricerca di lavoro.

Se non sei felice o soddisfatto professionalmente, fai qualcosa al riguardo.

Inizia a cercare un lavoro di cui puoi davvero essere entusiasta.

Certo, non tutti possiamo avere un lavoro super eccitante, ma dovremmo essere tutti in grado di goderci quello che facciamo ogni giorno e trovarne soddisfazione a modo nostro.

Inizia a mettere in evidenza nuove opportunità di lavoro, lentamente ma inesorabilmente, o inizia a considerare altre opzioni, come il lavoro autonomo.

27. Leggi le notizie.

Leggere le notizie può essere un modo molto semplice ma efficace per mettere in prospettiva le nostre vite.

Non importa cosa sta succedendo, il fatto che tu stia leggendo questo significa che stai molto meglio di molte persone sul pianeta.

Ma non guardare solo le cattive notizie, o non ti sentirai molto meglio. Impegnati anche a cercare buone notizie per ricordarti che ci sono persone meravigliose là fuori e che c'è sempre speranza.

28. Inizia un buon libro.

Hai presente quella sensazione di essere completamente risucchiato in un buon libro e non essere in grado di metterlo giù?

È una delle più grandi gioie della vita.

Se ami leggere ma non hai trovato il tempo per farlo ultimamente, metti le mani su un libro che sai che ti piacerà.

29. Concediti quella cosa che stavi cercando.

Per quanto la nostra felicità non dovrebbe dipendere da cose materiali, non si può negare che occasionalmente le cose che acquistiamo effettivamente migliorano le nostre vite o aumentano la nostra felicità.

Non farlo per l'emozione di acquistare casualmente qualcosa che hai appena strappato dalla ringhiera in un negozio ...

... fallo per la sensazione di acquistare finalmente l'unica cosa su cui hai tenuto d'occhio per mesi, o forse anche anni.

Rendilo qualcosa che sai che utilizzerai sempre.

30. Dì a qualcuno che li ami.

Per chiunque provi amore, che sia un amico, un familiare o un partner, diglielo. Semplice come quella.

Non sei ancora sicuro di come migliorare la tua vita? Vuoi qualche consiglio specifico? Parla con un life coach oggi che può guidarti attraverso il processo. Basta fare clic qui per connettersi con uno.

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