Non sono sicuro che tu l'abbia notato, ma la società sembra porre l'abnegazione su un piedistallo piuttosto strano.
Se una persona si concede un cibo che gli piace, si sente come se dovesse confessare quanto è 'cattivo'.
Se prendono parte a un'attività che li rallegra, ma non è particolarmente popolare, la nascondono o si scusano per quanto sono giovani o ridicoli.
Questo suona familiare?
Ti sei mai trattenuto da certe esperienze?
Chi saresti se vivessi una versione più vera di te stesso?
Diamo uno sguardo ad alcune delle cose che molte persone si negano e perché questo tipo di diniego deve essere messo a tacere a favore dell'autenticità e della gioia.
1. Onestà sulle proprie esigenze
Sebbene molta ansia e depressione siano causate da squilibri chimici, disturbo da stress post-traumatico, ecc., Molte persone affrontano anche questi problemi perché si sentono costrette a vivere in modi che non vogliono.
Il mantenimento di questo tipo di mascherata lo è emotivamente estenuante e, in ultima analisi, dannoso.
Le persone sanno quali sono i loro bisogni e quanto sia orribile non vederli soddisfatti.
Il problema è che molti hanno paura di essere onesti riguardo ai loro bisogni profondi perché hanno paura di perdere ciò che hanno.
Ma, alla fine, quasi tutti raggiungono un punto in cui la paura del dolore o del fallimento passa in secondo piano rispetto al dolore di vivere una vita inadeguata.
E poi tende ad accadere una cosa strana: prosperano.
Essere fedele a te stesso ti dà l'opportunità di crescere nella persona che hai il potenziale per essere.
Sì, a volte non sarà facile.
Sì, dovrai lottare e perseverare.
Sì, ci vuole coraggio.
Ma quando non neghi più i tuoi bisogni e desideri, un peso viene sollevato dalle tue spalle.
2. Radicale amore di sé
Si sente molto parlare di amor proprio in questi giorni, ma poche persone sembrano capire cosa significhi veramente.
L'amor proprio non è solo sentirsi bene con il tuo ultimo post su Instagram dopo aver passato ore a scattare il selfie perfetto.
chi è questo ragazzo meme
Riguarda essere gentile con te stesso e amarti incondizionatamente esattamente come sei, in questo momento .
Tu. Come hai ragione, adesso. Compassionevolmente e completamente.
Perché sei una meraviglia.
3. Sincera espressione di sé
Dì la verità, anche se la tua voce trema.
La lezione in questa citazione può essere incredibilmente difficile da imparare, ma va di pari passo con il n. 1, sopra.
L'espressione onesta di sé comprende i tuoi bisogni, ovviamente, ma anche i tuoi pensieri, emozioni e preferenze personali.
Questo potrebbe significare qualsiasi cosa, dall'esprimere effettivamente le tue opinioni che sono diverse dai tuoi coetanei o dai membri della tua famiglia, al vestirti in un modo che ami davvero, invece di come pensi che dovresti vestirti.
Alcune persone preferiscono seguire il flusso perché hanno paura di essere derise, criticate o addirittura odiate per essere fedeli a se stesse.
Altri reprimono le proprie emozioni perché non vogliono turbare un'altra persona.
Molti di noi potrebbero essere così condizionati a reprimere la nostra Verità a favore del mantenimento dello status quo da non sapere nemmeno più veramente chi siamo.
In casi come questo, un diario con suggerimenti e domande quotidiane può essere incredibilmente utile.
Ci sono modi per esprimerti in modo autentico in ogni situazione, anche se alcuni ambienti potrebbero richiedere un po 'di adattamento.
(... come indossare biancheria intima di paillettes arcobaleno davvero favolosa sotto il tuo tailleur. O simile. Hai capito.)
Quando ti esprimi onestamente, lasci cadere le tue mura protettive.
Non devi essere sorvegliato, cercando di mantenere la tua maschera al suo posto.
Questo ti consente di essere molto più a tuo agio nelle tue interazioni sociali, perché sei il migliore, il più fantastico sapore di TE che ci sia.
Ed è spettacolare!
4. Spazio per guarire
Ci si aspetta che la maggior parte delle persone sia 'attiva', positiva ed estroversa tutto il tempo.
Una persona che torna a lavorare un paio di giorni dopo il divorzio o la morte di un parente stretto viene lodata per la sua dedizione ...
... come se essere in grado di spazzare via emozioni intense fosse un segno enorme della loro moralità e carattere.
Questo non significa davvero che siano in una buona posizione, vero?
Il più delle volte, significa solo che hanno messo tutte le loro emozioni difficili in una scatola e l'hanno stipata in un armadio buio per essere risolte in seguito.
La cosa più importante che possiamo concederci durante questo periodo è lo spazio per elaborare tutto ciò che sperimentiamo, in modo da poter guarire.
È necessario curare una ferita o un brutto taglio affinché guarisca correttamente, giusto?
È anche fondamentale concedersi tempo e cure delicate per guarire dalle ferite emotive e psicologiche come faresti per quelle fisiche.
Quando si tratta di prendere spazio per guarire, esprimi i tuoi bisogni a coloro che ti sono vicini.
Le persone che si prendono veramente cura di te capiranno e ti aiuteranno il più possibile.
Assicurati solo di esprimere i confini che devi mantenere per il tuo benessere.
Le persone potrebbero essere eccessivamente desiderose di aiutarti a sentirti meglio e, come tale, comportarti in un modo che fa loro sentirsi meglio, piuttosto che aderire alle proprie preferenze uniche.
Sii onesto e reale e prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno.
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5. Divertimenti 'ridicoli'
Molti di noi negano a se stessi esperienze che ci rallegrerebbero e ci ispirerebbero perché pensiamo che siano sciocche o giovanili.
come si ricomincia in una relazione?
Tendiamo a associare il gioco all'infanzia , ma giocare è incredibilmente importante per gli adulti anche.
Quando suoniamo, siamo assolutamente nel momento e di solito ci divertiamo incredibilmente mentre lo facciamo.
Seriamente, quando lanci un frisbee sulla spiaggia con i tuoi amici, o giochi a carte o a un gioco da tavolo atrocemente esilaranti, ti preoccupi del lavoro?
O sei completamente impegnato - corpo, mente e anima - in un'attività che ispira risate e abbandono totale per pochi minuti 'dell'adulto'?
Pensa alle parole condivise dal grande George Bernard Shaw:
Non smettiamo di giocare perché invecchiamo, invecchiamo perché smettiamo di giocare.
Il gioco allevia lo stress e aumenta le endorfine. Questi ormoni della felicità possono ridurre il dolore, aiutarci a guarire e solo aiutarci ad apprezzare un po 'di più la vita, sai?
Concediti il permesso di fare cose 'ridicole' che ti rendono contento .
Vai avanti e trascorri il fine settimana giocando ai videogiochi. Dipingi le unghie dei piedi con uno smalto glitterato. Partecipa a una maratona Netflix mentre compili libri da colorare.
Anche se hai 60 anni.
Oppure 80 ...
O 25 e senti di doverti comportare come se avessi 80 anni.
Ho poco più di 40 anni. Lavoro con clienti di tutto il mondo e sono molto rispettato dai miei colleghi ...
... la maggior parte di loro lo sono completamente consapevole che trascorro i fine settimana estivi sdraiato su un gigantesco unicorno gonfiabile, ballonzolando sul fiume.
Possiedi il 'ridicolo' e non scusarti. No 'scusa, so quanto sia sciocco, ma ...'
è questo ragazzo per davvero guardalo?
Nulla di tutto ciò.
Lo fai tu. Gloriosamente.
6. Piccoli lussi
Come accennato in precedenza, privarci delle cose di cui godiamo è spesso visto come una virtù.
Che fa schifo.
Ora, come per tutte le cose, è importante trovare un equilibrio ...
Negare a te stesso il cioccolato perché pensi che sia un'indulgenza inutile o peccaminosa è straziante.
Mangiare assolutamente nient'altro che cioccolato ti spezzerà il cuore in un modo diverso, con il potenziale per le arterie ostruite, l'obesità e lo scorbuto.
Gustare un tartufo al cioccolato con il caffè pomeridiano è delizioso.
Pensa a Riccioli d'oro qui e trova l'equilibrio che è giusto per te.
Cosa ti dà gioia?
Quali indulgenze ti rendono felice di abitare un corpo per un po 'di tempo?
Bagni di bolle lunghi e afosi?
Sushi a letto il venerdì sera dopo il lavoro?
Massaggio dei tessuti profondi?
Andando a vedere un'opera?
Sorseggiando un caffè in veranda mentre il sole tramonta?
Coccole cuccioli?
Qualsiasi numero di esperienze può far cantare il tuo cuore ed è importante prenderne parte regolarmente.
7. Una possibilità per perseguire le tue passioni
Invecchiando, quante persone direbbero che se potessero tornare indietro nel tempo e fare le cose in modo diverso, lo farebbero?
Una delle cose più comuni che le persone sceglierebbero di cambiare è la loro carriera.
Molti di noi sono stati cresciuti con l'idea che se ci fosse piaciuto il nostro lavoro, non sarebbe stato 'lavoro'.
Quello che amiamo fare dovrebbe invece essere un hobby.
Ora, potrebbe andare bene ad alcune persone. Altri potrebbero preferire fare carriera con la loro passione, e anche questo va bene.
La chiave è assicurarsi di dedicare almeno parte del tempo all'inseguimento qualcosa che ti appassiona .
Se hai più di una passione, è fantastico! Determina solo qual è la priorità maggiore e quanto tempo hai da dedicare a ciascuno. Quindi puoi programmare il tempo per tutti di conseguenza.
Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dalla pittura in miniatura alla riabilitazione degli animali, al roseto o al CrossFit.
Qualunque cosa sia, se la ami, fallo accadere.
8. È ora di ESSERE
Sono un essere umano, non un essere umano. - Kurt Vonnegut
La maggior parte di noi è in modalità di output costante, con innumerevoli obblighi che ci svuotano ad ogni turno.
Dal momento in cui ci svegliamo fino al secondo in cui crolliamo nel sonno, abbiamo stress e responsabilità costanti che ci perseguitano.
Pochissimi di noi si prendono davvero il tempo per ricostituire quell'energia, che è un altro motivo per cui l'ansia e gli esaurimenti nervosi sono dilaganti.
Se c'è una cosa che ho notato nei miei molti anni di giardinaggio alimentare, è la necessità di ricostituire il terreno e lasciarlo a riposo di tanto in tanto.
I semi piantati in un terreno nuovo e ricco di sostanze nutritive tendono a prosperare. Diventeranno piante alte e forti che producono frutti sani e nutrienti.
Se continuo a piantare semi senza reintegrare quel terreno, alla fine non germoglieranno affatto. Il terreno sarà solo friabile e asciutto, completamente esaurito.
Anche le persone sono così. Non possiamo semplicemente dare e dare senza prenderci il tempo di ricaricarci e semplicemente 'essere'.
Cerca di fare pause regolari: lontano dalle responsabilità sociali, dall'elettronica e dai social media.
Dormi bene per 10 ore. Mangia lentamente, senza distrazioni. Allungare. Medita e rimani pienamente nel momento presente .
Farlo regolarmente non solo riempirà la tua stessa energia, ma potrebbe anche conferire alcune intuizioni personali e ispirazione tanto necessarie.
9. L'opportunità di amare e di essere amati
Qualcuno mi ha chiesto di recente se sono in grado di amare.
Ho trovato questa domanda piuttosto sorprendente, quindi ho chiesto ad altri se essi ha avuto difficoltà ad amare.
Le loro risposte sono state piuttosto sorprendenti e mi hanno fatto pensare a quante persone negano a se stesse diversi tipi di amore.
Una persona ha detto che lo fa così facilmente, ma non si sente a suo agio nell'essere amata perché si sente immeritevole.
Un altro ha detto che amare le altre persone le rende vulnerabili al potenziale dolore, quindi evitano qualsiasi cosa tranne l'intimità fisica superficiale.
È vero che amare significa rischiare un potenziale dolore, soprattutto se questo l'amore non è corrisposto , o quando si verifica una perdita, ma l'amore stesso è una cosa così bella da provare.
Se hai esitato a prenderne parte tipo di amore perché hai paura di farti male, forse potresti fare dei passi verso un altro tipo?
Ad esempio, potresti non sentirti a tuo agio con l'idea dell'amore romantico in questo momento, ma hai un profondo desiderio di servire la tua comunità.
In quanto tale, potresti cercare di fare volontariato in una mensa dei poveri. Oppure, se ami davvero gli animali, potresti fare volontariato in un rifugio per animali o aiutare ad allevare gattini orfani.
come dire che piaci a una ragazza
Permettersi di essere amati può essere ancora più difficile, specialmente per i figli di narcisisti o per coloro che hanno subito altri tipi di abuso emotivo, fisico o psicologico.
Molte di queste persone possono diffidare dell'amore, perché in passato è stato usato per manipolarle.
In casi come questi, lavorare con un terapista o un coach può essere di immenso aiuto, così come piccoli passi in un ambiente sicuro.
Apprendimento come amare incondizionatamente , senza alcuna aspettativa, può anche insegnarti come essere amato a tua volta.
Può volerci del tempo perché ciò accada, ma l'amore è davvero la forza più bella e più potente dell'universo.
Ti stai negando?
Se ritieni di esserti negato una di queste cose, prendi in considerazione l'idea di prenderti un po 'di tempo per capire perché potrebbe essere.
Prendi il tuo diario e cerca di essere veramente onesto sulla provenienza di questi sentimenti.
Già che ci sei, crea alcuni elenchi di pro / contro e considera le varie ramificazioni su ciò che accadrebbe se ti permettessi di goderti ciò che hai evitato e negato fino ad ora.
Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere, veramente?
Ti è stato dato un corpo per il tuo viaggio attraverso questa vita e innumerevoli opportunità per usarlo per provare meraviglia, gioia e amore.
Per favore, cerca di non rimanere intrappolato nei pensieri o nei giudizi di altre persone.
Invece, sforzati di essere la versione più felice e autentica di te stesso che puoi essere.
Sei solo tu, e tu sei MAGNIFICO.
Ricorda questo.
