La maggior parte di noi tende ad andare alla deriva nella vita, accettando gli alti e bassi e semplicemente 'andando avanti con esso'.
L'idea di essere più felici e godersi la vita è vaga e scoraggiante. Le domande entrano nella nostra mente ...
C'è molto impegno da fare? Ci sono tanti modi accessibili per migliorare la tua vita? Costerà molto?
Non temere: abbiamo alcune idee efficaci per aumentare i tuoi livelli di felicità e consentirti di goderti la vita come mai prima d'ora.
Alcuni di loro potrebbero costarti una piccola somma di denaro, ma la maggior parte riguarda il cambiamento della tua mentalità e il ripristino delle tue energie ...
1. Sii presente
Vita è abbastanza grande, il più delle volte! I problemi sorgono quando pensiamo troppo e iniziamo a confrontare noi stessi e la nostra vita con gli altri e la loro.
Può essere difficile concentrarsi su ciò che abbiamo nella nostra vita quando siamo bombardati da immagini modificate di persone che 'vivono le loro vite migliori'.
I social media possono incoraggiare sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima. Viviamo in un mondo di foto filtrate e irrealistiche aspettative , il che può renderlo molto difficile vivi il momento e vedere le cose per quello che sono veramente.
Se vuoi goderti di più la vita e in modi nuovi, vale la pena considerare quanto spesso lo fai lasciati rilassare nel momento e apprezzare ciò che sta realmente accadendo.
Non ti stiamo suggerendo di rinunciare completamente ai social media, ma prova a cambiare un po 'la tua prospettiva per goderti ciò che è effettivamente di fronte a te.
Certo, non è realistico provare a farlo ogni minuto della giornata: tutti noi abbiamo pensieri e sentimenti spiacevoli di tanto in tanto!
Tuttavia, se smettiamo di pensare a come la nostra vita dovrebbero guarda e cosa abbiamo dovrebbero fare e concentrarsi invece su ciò che le nostre vite siamo come e cosa abbiamo siamo facendo, saremo sulla buona strada per sentirsi più contenti .
2. Lasciati essere felice
Una volta che impariamo a essere nel momento, possiamo passare all'essere felici. A volte, dobbiamo darci il permesso di essere felici.
Potrebbe sembrare strano, ma molti di noi si trattengono dal lasciarsi andare. Accettare dove siamo nella nostra vita e imparare a divertirci richiede molto impegno ed energia.
Ci tratteniamo tutti per ragioni diverse. Alcuni di noi hanno paura di ammettere che siamo contenti di come stanno le cose perché temiamo di 'sfogarci'.
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Non vogliamo rilassarci in una relazione perché non vogliamo lasciarci diventare troppo attaccati o fiduciosi . Abbiamo paura di dire che amiamo il nostro lavoro nel caso in cui ci venga portato via.
Questo è abbastanza naturale ed è una forma di protezione contro qualsiasi dolore futuro che temiamo possa sorgere.
Accettando che il cambiamento è inevitabile, possiamo trovare modi per ottenere il massimo da ciò che abbiamo ora e lasciarci sederci e rilassarci.
Una volta che hai superato la paura di aggrapparti alle cose per sicurezza, puoi godertele per quello che sono ed essere felice.
Questo ti aiuterà a goderti la vita come mai prima d'ora e cambierà anche il modo in cui vedi le altre cose ...
3. Evita i drammi inutili
Siamo onesti: ci sono stati momenti in tutte le nostre vite in cui il dramma è stato divertente.
A volte è abbastanza divertente avere un sacco di cose da fare e può essere una grande distrazione dalla tua vita reale.
E, a volte, quella distrazione diventerà il tuo peggior nemico. Il dramma può essere incredibilmente tossico e può indirizzare le nostre menti in una direzione molto negativa.
Può sembrare relativamente innocuo al momento, ma è probabile che abbia un impatto molto più profondo di quanto potresti inizialmente immaginare. Potrebbe trascinare inavvertitamente qualcun altro verso il basso o gettare una luce negativa sulla tua stessa vita.
Evita questo tipo di comportamento e ti sentirai così liberato!
Non appena lasci andare la mentalità di lamentarti degli altri o di parlare delle tue azioni, ti sentirai così ricaricato.
Arriverai a un punto in cui le persone intorno a te sembrano meschine per spettegolare, e va bene - alzati al di sopra e vai avanti con la tua vita.
Spostando l'attenzione dal dramma di altre persone alla tua realtà, puoi rimanere bloccato a goderti la vita come mai prima d'ora.
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4. Ottieni il massimo da ciò che hai
Godersi la vita non significa necessariamente aggiungere cose nuove. A volte, significa semplicemente innamorarsi di nuovo con quello che c'è già dentro.
Pensa a cose che già possiedi che non vengono utilizzate al massimo del loro potenziale. Pensare a nuovi hobby a volte ti ricorderà cose che potrebbero essere sepolte e dimenticate.
È più comune di quanto pensi: la maggior parte di noi ha una macchina fotografica nascosta in un armadio da qualche parte e un paio di pattini a rotelle nascosti nel garage!
Piuttosto che acquistare cose nuove ogni volta che hai voglia di iniettare un po 'di eccitazione nella tua vita, considera ciò che già possiedi e trova i modi per massimizzarne l'uso.
Questo ti aiuterà a sentirti meglio con la tua vita: ti sentirai pieno di risorse, furbo e essenzialmente riceverai qualcosa di 'nuovo' gratuitamente. È una situazione vantaggiosa per tutti ...
5. Pratica la gratitudine ogni giorno
Non hai solo bisogno di trovare nuovi modi per utilizzare le cose che già possiedi, puoi trovare modi per pensare in modo più positivo alla tua situazione attuale.
Sfida te stesso per 30 giorni di gratitudine quotidiana ...
Questo può assumere la forma più adatta a te: puoi tenere un diario e annotare le cose per cui sei grato durante il giorno, puoi condividere i tuoi pensieri con una persona cara e scambiare idee a vicenda o, naturalmente, puoi conservare i tuoi pensieri a te stesso.
In ogni caso, farai un enorme passo avanti per goderti la vita in modi nuovi. Dopo il classico 'rifugio, cibo, sicurezza, salute', potresti sbattere contro un muro.
Scava più a fondo e inizia a pensare ad altri aspetti della tua vita che contano davvero per te.
Può essere che ami essere un cliente abituale nel tuo bar locale ed è bello che il barista conosca sempre il tuo ordine. Potrebbe essere qualcosa come avere il tempo di portare il tuo cane a fare una passeggiata dopo il lavoro, o anche solo di avere un cane!
Qualunque cosa tu scelga, concentrati sulla sensazione che ti dà. Dopo una o due settimane, ti sarà facilissimo pensare a cose per cui sei grato.
Una volta trascorsi i 30 giorni, non sarai più in grado di impedirti di sorridere davanti alla tua tazza di caffè da asporto!
6. Riconosci i tuoi successi e festeggia
Uno dei motivi per cui molti di noi non raggiungono il nostro pieno 'potenziale di felicità' è che siamo troppo occupati a concentrarci su ciò che è non accadendo nelle nostre vite.
A volte può essere molto difficile monitorare i nostri progressi, soprattutto se ci sentiamo stagnanti nel nostro lavoro, nelle relazioni o nella vita personale.
Parte del non godersi la vita al massimo deriva dal sentirsi come se non fossimo molto 'bravi'.
È qui che entra in gioco l'autovalutazione. Annota le cose della tua vita che vuoi cambiare o di cui non ti accontenti. Questo può essere qualsiasi cosa ti venga in mente, dal non essere in grado di smettere di fumare al sentirsi annoiati al lavoro.
Elenca tutto e stabilisci alcuni obiettivi, ma sii realistico e specifico. Invece di 'smettere di fumare', scegli qualcosa come 'compra cerotti e gomme da masticare, ascolta il nastro per ipnoterapia' e pensa a come puoi aiutare te stesso.
Se sei piuttosto orientato alla pressione, datti una scadenza. Imposta una sveglia sul telefono per controllare l'elenco tra un mese e vedere come stai andando bene con i tuoi obiettivi.
Può darsi che dopo un mese tu non abbia acquistato alcuna patch e non abbia compiuto alcun passo verso ciò che desideri ottenere. Non disperate!
Certo, non hai fatto quello che avevi deciso di fare, ma questo può funzionare come un grande motivatore: vuoi controllare di nuovo questo elenco tra un altro mese e provare gli stessi sentimenti di delusione?
Se tu avere spuntate queste cose dalla vostra lista, festeggiate. Non con una sigaretta, ovviamente!
Concediti il merito che meriti e prendi nota di quanto ti senti bene per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto.
Essere responsabili verso noi stessi è importante in termini di autostima, quindi meriti di sentirti bene.
Questo ti ricorderà anche quanto è bello raggiungere le cose la prossima volta che ti poni degli obiettivi - si tratta solo di rinforzo positivo ...
7. Esplora
Esci dalla tua zona di comfort e vai in qualcosa di eccitante. Puoi esplorare un luogo che già conosci, non è necessario andare all'estero per un'avventura!
Prendi una macchina fotografica e gironzola per la tua città: rimarrai stupito di quante altre cose vedi quando presti attenzione.
Qualcosa che molte persone sperimentano in termini di non godersi la vita è quella sensazione di essere 'bloccati', di essere in un posto stantio nelle loro vite.
Questo è del tutto naturale e accade a tutti noi ad un certo punto, e ci sono alcuni semplici modi per affrontarlo.
Se vivi nello stesso posto da un po 'di tempo, non sorprende che ti senta come se non ci fosse nulla di nuovo per te. Uscendo ed esplorando fisicamente, la tua mentalità inizierà a cambiare e inizierai a cercare attivamente cose nuove.
Potrebbe essere qualcosa di piccolo come decorazioni floreali che spuntano nelle aiuole della comunità o un nuovo bar dall'altra parte della città.
È importante notare che queste nuove cose non devono necessariamente cambiare la vita, devono solo ricordarti che il cambiamento sta avvenendo tutt'intorno a te.
Pensa alle stagioni e al modo in cui influenzano il paesaggio della tua casa. Usa il mutare delle stagioni per spostare la tua mentalità su una di positività e apertura e rimarrai sorpreso da quante cose noterai e da quanto inizierai a sentirti rinfrescato dopo ogni escursione.
vivi un giorno alla volta
8. Prova cose nuove
Goditi di più la vita espandendo ciò con cui la riempi. Prova nuove attività: molti posti offrono una prova gratuita, quindi non devi pagare o impegnarti prima di essere pronto.
Vale la pena dare un'occhiata alle lezioni della comunità o ai corsi online, rimarrai stupito da quello che puoi trovare. Scegli qualcosa di fisico e goditi una sferzata di energia, oppure scegli un corso accademico online.
YouTube è una grande risorsa, con migliaia di video che ti motivano a provare un nuovo hobby, oltre a consigli e supporto quando, per una volta, hai iniziato.
Se stai cercando nuovi trucchi e hack per la tua fotocamera, vai online e trova alcuni tutorial. Oppure segui i viaggi di altre persone mentre provano Pilates o kickboxing per la prima volta: è sempre bello sapere che non sei solo con quei muscoli doloranti!
Se puoi permetterti di spendere un po 'di più, viaggiare ti apre un intero mondo di avventure e nuove esperienze e ti darà una nuova prospettiva sulla tua vita - ne parleremo più avanti ...
9. Prenditi cura del tuo corpo
Parte del 'vivere la tua vita migliore' e godersi appieno la vita è prendersi cura del proprio corpo.
Certo, sappiamo tutti che dovremmo mangiare molta frutta e verdura fresca, bere molta acqua e fare esercizio regolarmente.
È così facile riconoscere questi aspetti di una vita sana e scrollarsene di dosso, ma è importante creare spazio per loro nella tua vita.
Spostando la tua mentalità e la tua routine fisica, inizierai a vedere le cose in modo diverso: potresti essere più capace di fare cose attive come le gite in bicicletta in famiglia, o potresti acquisire chiarezza in termini di mentalità attraverso la meditazione.
Ad ogni modo, trattare il tuo corpo come un tempio non è una cattiva idea, dopotutto! Lo yoga e la meditazione avranno un enorme impatto sulla tua vita, anche se pratichi solo sporadicamente.
Mangiare bene e rimanere idratati ti aiuterà a goderti di più la vita perché sarai energizzato e funzionerai molto meglio.
Ciò influirà sul tuo atteggiamento nei confronti del lavoro, delle relazioni e delle amicizie, che hanno tutti un enorme effetto a catena sui tuoi livelli di felicità e divertimento.
Allenandoti o adottando misure per incorporare più esercizio nella tua vita, il tuo corpo ti permetterà di fare molto di più di quanto pensi sia capace.
Comunque tu scelga di fare un cambiamento, vedrai un grande cambiamento nei tuoi livelli di divertimento della vita in un tempo molto breve!
10. Sii gentile con te stesso
Prenditi del tempo per fare ciò che ti fa sentire bene. Potrebbe sembrare semplice, ma aprirà una porta per godersi la vita a un livello completamente nuovo.
Come abbiamo già discusso, possiamo essere così duri con noi stessi: è vero che siamo i nostri critici più duri. Confrontarci con chi ci circonda e quello che vediamo sui social media può essere molto dannoso.
Tutto questo combinato può portare a un ciclo di punizione tossico: ci sentiamo frustrati con noi stessi per non essere 'bravi / in forma / di successo' come gli altri e ci spingiamo in attività incessanti per cercare di 'migliorare' la nostra situazione.
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Ciò potrebbe significare rimanere dopo il lavoro per ore e ore, costringere i nostri corpi stanchi attraverso sessioni di allenamento estenuanti o creare uno spazio di salute mentale negativo incolpando costantemente noi stessi.
Questi potrebbero suonare come azioni comuni, o ri azioni, ma non sono salutari. Molti di noi finiscono per punire noi stessi piuttosto che lavorare per migliorarci - e c'è un'enorme differenza in queste due cose.
Piuttosto che picchiarci, dobbiamo imparare ad essere gentili con noi stessi e riconoscere che stiamo crescendo e cambiando costantemente.
In questo modo, possiamo dedicare tempo ed energia a prenderci cura di noi stessi e riempire la nostra vita di cose positive di cui godiamo.
Ironia della sorte, più siamo a nostro agio nella nostra vita personale e più facciamo le cose che ci piacciono, meglio ci sentiamo con noi stessi e più è probabile che miglioreremo sul lavoro, desideriamo essere più sani e impegnarci di più. le nostre passioni .
Tutto andrà a posto non appena inizierai a prenderti cura di te stesso e lascerai andare la colpa con cui ti stai paralizzando.
11. Piano. Ma anche Sii spontaneo .
Lo sappiamo - consigli contrastanti! Ci sono momenti in cui la pianificazione può aiutarti a ottenere il massimo dalla vita e in cui lasciarti andare ti servirà molto meglio.
Conosciamo tutti il detto 'vivi ogni giorno come se fosse l'ultimo', ma non è poi così realistico: per esempio, probabilmente lasceresti il tuo lavoro!
Piuttosto che gettare cautela al vento, consigliamo di spruzzare leggermente un po 'di cautela in una leggera brezza ...
Pianifica dove devi: qualsiasi cosa abbia a che fare con il tuo lavoro, i tuoi figli e la tua situazione finanziaria, ad esempio, deve essere presa sul serio.
Mappando queste aree della tua vita, sarai pronto per il successo a lungo termine e potrai rilassarti nel presente ed essere contento sapendo che hai messo a prova di futuro la tua vita.
Questo può aiutarti a goderti la vita ancora di più poiché non devi preoccuparti troppo delle cose che sono lontane.
Detto questo, ci sono aree della tua vita in cui devi imparare a lasciarti andare un po '- questo ti spingerà davvero verso un nuovo livello di amore per la vita!
È qui che entrano in gioco viaggiare, esplorare e apprendere nuove abilità. Pensa agli aspetti della tua vita in cui puoi permetterti di rilassarti e poi provaci.
Pianificare tutto può renderci piuttosto infelici e diventa molto noioso sapere esattamente come sarà la tua vita.
Trovando quell'equilibrio tra sensibilità e spontaneità, ti aprirai a molto più divertimento.
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