16 modi per rimettere in sesto la tua relazione / matrimonio

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Da qualche parte, in qualche modo, la tua relazione ha toccato un terreno roccioso.



Questo è abbastanza comune in un matrimonio o in una relazione a lungo termine.

Ma vuoi rimettere le cose in carreggiata.



Vuoi riaccendere il romanticismo.

Vuoi riaccendere il fuoco.

Vuoi riportare un po 'di passione nella tua vita e in quella del tuo partner.

Ma come?

Come puoi ritrovare quell'intimità e quell'amore in un matrimonio o una relazione fallita?

Questo è ciò che condivideremo in questo articolo.

Ma prima, una breve nota ...

Pensa al lavello della cucina, non fumare una pistola

Quando una relazione ha perso parte della sua scintilla, la tentazione è cercare una ragione ovvia per cui.

Dopotutto, se c'è un solo problema, devi solo trovare una soluzione.

Questo approccio di cercare di trovare una 'pistola fumante' per i tuoi problemi di relazione è destinato a fallire.

Perché?

Perché nessuna relazione utile è così semplice.

Piaccia o no, le relazioni sono cose complesse costruite su molti elementi interagenti.

Sebbene alcune ragioni dei tuoi problemi di relazione possano essere più grandi di altre, tutte devono essere affrontate.

Devi adottare un approccio 'lavello da cucina'.

In altre parole, devi cercare una moltitudine di modi per rendere la tua relazione più sana e felice ancora una volta.

La vera intimità - uno dei cardini di un buon rapporto - non può essere riscoperta saltando tra le lenzuola da solo (anche se ciò aiuterà, come vedremo tra poco).

L'intimità si forma attorno a tutte le piccole interazioni che abbiamo, tutte le scelte che facciamo, tutti i pensieri che abbiamo, tutte le cose che condividiamo.

Se vuoi ritrovare l'intimità e la connessione, devi fare quante più cose possibili.

1. Sii fisico senza sesso.

In una parola: HUG.

Onestamente, un abbraccio al giorno tiene a bada gli avvocati divorzisti.

Un abbraccio è l'ultimo modo non sessuale di connettersi fisicamente con il tuo partner.

C'è una vera intimità (c'è di nuovo quella parola) nel lasciarsi entrare l'un l'altro nel proprio spazio personale.

È immensamente calmante e rassicurante essere tenuto tra le braccia di un'altra persona.

Naturalmente, ci sono altri modi per mostrare affetto fisico senza impegnarsi nel sesso.

Baciarsi.

Tenere le mani.

Offri un massaggio rilassante al collo dopo una dura giornata.

Accarezza loro i capelli.

Gioca a piedino sotto il tavolo mentre mangi la cena.

Sdraiatevi insieme sul divano mentre vi rilassate davanti alla TV.

Queste cose spesso scompaiono da una relazione o da un matrimonio con il passare degli anni, ma non è necessario.

Se è passato un po 'di tempo, reintrodurli gradualmente finché non diventano un'abitudine.

quando un uomo ti fissa intensamente

2. Fare sesso.

Cosa viene prima: passione o sesso?

No, non è uno scherzo, ma una domanda che probabilmente ti sei posto.

La verità è che le due cose fanno parte di un circolo virtuoso.

In altre parole, il sesso può portare alla passione che può portare al sesso e così via.

Dopotutto, se un abbraccio è un ottimo modo per connettersi fisicamente, il sesso è ancora meglio.

E no, non hai bisogno di ravvivare le cose in camera tutto il tempo, indipendentemente da quello che potresti aver letto.

Il sesso regolare, anche come parte di una routine, può essere intimo e appassionato.

La chiave è mantenerlo regolare ove possibile.

Più a lungo rimani senza sesso, più diventa un evento, al punto che la pressione su questo atto semplice e naturale lo rende meno intimo di quanto dovrebbe essere.

Perché il sesso sia di reale beneficio, dovrebbe essere piacevole per entrambe le parti.

3. Riconoscere l'influenza negativa dei fattori esterni.

Diverse parti della nostra vita sanguinano l'una nell'altra.

Spesso, le difficoltà che affrontiamo in un'area possono avere un impatto negativo sulle nostre relazioni.

Lavoro, vita familiare, salute, finanze: queste sono solo alcune delle cose che possono causare stress e ansia.

E quando siamo stressati o ansiosi, è meno probabile che trattiamo il nostro partner e la nostra relazione con le cure che meritano.

Consentiamo alle preoccupazioni esterne di influenzare il nostro comportamento in modi che possono allontanare un ragazzo, una ragazza o un coniuge.

Ma riconoscere questo fatto può aiutare in due modi.

In primo luogo, possiamo identificare i casi in cui portiamo esternalità negative nella nostra relazione e lavoriamo per ridurre al minimo l'impatto che hanno.

Ad esempio, solo essendo consapevole da dove proviene la tua irritazione con il tuo partner, puoi evitare che si riversi in una reazione arrabbiata o turbata.

Vedrai che non è il tuo partner con cui sei arrabbiato, ma lo stress di qualcos'altro che stai semplicemente indirizzando verso di lui.

E con questa realizzazione, puoi controllare le tue emozioni e scegliere una risposta più gentile.

In secondo luogo, possiamo capire meglio quando il nostro partner ci tratta in un modo che non apprezziamo.

Se sai che sono molto stressati a causa di un conflitto con un membro della famiglia, sei più in grado di controllare come reagisci al loro umore.

Non devi perdonare il loro comportamento o addirittura accettarlo, ma puoi vedere da dove proviene e scegliere una risposta più indulgente.

Così tanti problemi di relazione hanno radici al di fuori della relazione che possono poi crescere in qualcosa di molto più grande.

Puoi impedire che ciò accada essendo consapevole di questi fattori esterni e adattandoti a loro.

4. Dedica del tempo a un'attività condivisa.

E no, non intendiamo il tempo speso a lavare i piatti o a giocare con i bambini (anche se il tempo in famiglia è una cosa fantastica).

In una relazione ben consolidata, è facile cadere in uno schema o una routine che include pochissimo tempo di qualità insieme.

Il tempo che trascorrete insieme consiste in gran parte in attività quotidiane banali.

Ma l'intimità (che sta rapidamente diventando la parola d'ordine di questo articolo) deriva da esperienze condivise di natura più specifica.

Le attività che piacciono a entrambi ti regalano momenti di piacere e questi portano a una connessione più duratura.

Quindi, che si tratti di un campeggio all'aperto, di una galleria o di una delle innumerevoli altre hobby per le coppie , è importante trovare il tempo per loro nella tua pianificazione.

5. Concentrati sulle piccole gioie, non sui piccoli fastidi.

Un problema comune in molte relazioni è la tendenza di entrambi i partner a prestare maggiore attenzione a tutte quelle piccole cose che il loro partner fa che li infastidiscono rispetto a quelle cose che fanno che li fanno sorridere.

Quando la tua visione del tuo partner diventa sbilanciata verso il lato negativo, i sentimenti di risentimento o frustrazione possono crescere rapidamente.

È come ascoltare solo le prove dell'accusa in un processo - ovviamente troverai il tuo partner colpevole.

Tuttavia, se ti concentri sulle cose che portano un sorriso sul tuo viso o una sensazione di calore nel tuo cuore, ti renderai conto che hai molto di cui essere grato.

Quindi, invece di ascoltare le prove dell'accusa, sii l'avvocato difensore del tuo partner e difendi tutti i suoi punti positivi.

Questo ti renderà più indulgente nei confronti dei loro difetti (perché TUTTI abbiamo difetti) e potrai smettere di arrabbiarti o irritarti.

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6. Accetta i limiti gli uni degli altri.

Seguendo il punto precedente, è importante accettare che il tuo partner non è perfetto e che commetterà errori o farà le cose in modo diverso da te.

La chiave in questo caso è guardarsi allo specchio ed essere brutalmente onesti sui propri difetti e imperfezioni.

Ora chiedi come vorresti che gli altri ti trattassero nonostante questi difetti.

Vorresti che ti accettassero per quello che sei, verruche e tutto il resto, non è vero?

Bene, se è così che vuoi che gli altri ti trattino, ne consegue sicuramente che è così che dovresti trattare gli altri, specialmente il tuo partner.

Vale la pena avere aspettative realistiche del tuo partner e della tua relazione.

A volte litigherai. Avrai divergenze di opinione. Avrai voglia di fare le cose in modi diversi.

E va bene così.

Cerca di ricordare i consigli precedenti su come considerare tutti gli aspetti positivi del tuo partner.

Non provare a cambiarli. Non dipendere da loro per la tua felicità. Non aspettarti che si comportino come vuoi che si comportino sempre.

Siamo tutti creature imperfette. Abbiamo tutti i nostri modi di fare le cose. Accettare questo solleva un grande fardello dalla tua mente.

7. Parla di come vorresti migliorare te stesso.

Quando vuoi riportare la tua relazione a com'era una volta, vale la pena essere disposti a lavorare sui propri difetti.

Il tumulto di una relazione difficile è una buona ragione per dare una buona occhiata a chi sei e come potresti crescere.

Dopotutto, quando le cose vanno bene, probabilmente non ti interessa migliorare te stesso.

Quindi parla con il tuo partner e sii onesto sulle aree su cui pensi di dover lavorare.

Forse devi essere più paziente. O forse hai una bassa autostima che sta influenzando il legame che avete.

Qualunque cosa sia, concentrandoti su te stesso, eviti di puntare il dito e di dare la colpa ai piedi del tuo partner.

Vedranno fino a che punto sei disposto ad andare per essere una persona e un partner migliore e vorranno ricambiare.

Promettendo entrambi di lavorare su voi stessi, potete incoraggiarvi a vicenda e incoraggiarvi gentilmente a vicenda quando lasciate il sentiero della crescita.

8. Mostra vulnerabilità.

Un altro modo per recuperare l'amore e l'affetto nel tuo matrimonio o nella tua relazione è essere vulnerabili l'uno con l'altro.

Il punto sopra è un buon esempio di ciò poiché devi ammettere i tuoi difetti.

Ma va oltre fino al punto in cui sei disposto a parlare dei tuoi problemi e dei problemi con la relazione in modo aperto e sincero.

Significa essere emotivamente disponibili e disposto a esprimere emozioni sia negative che positive con il tuo partner.

Negli anni insieme, puoi perdere questa volontà mostra vulnerabilità quando i tuoi livelli di intimità emotiva e fisica diminuiscono.

Ti chiudi l'un l'altro e ti indurisci alle emozioni che provi.

Ma la vulnerabilità è un ottimo modo per ricordarci a vicenda quanto ci tieni.

Pensa a come risponderesti se il tuo partner piangesse di fronte a te o aprisse il suo cuore.

È probabile che proveresti empatia e il desiderio di confortarli.

Questa compassione può riaccendere il tuo amore e il tuo desiderio. Può ricordarti che il tuo partner è un altro essere umano che soffre proprio come te, e non un robot freddo.

La vulnerabilità è una di quelle cose in cui una persona deve andare prima e l'altra poi di solito segue.

Può essere difficile essere quello che inizia per primo, ma se stai leggendo questo, fai un atto di fede e sappi che il tuo partner dovrebbe, si spera, rispondere in modo gentile.

9. Metti la tua relazione al primo posto (entro limiti ragionevoli).

Se vuoi riportare la scintilla in un matrimonio o una relazione fallita, vale la pena rendere quella relazione una priorità nella tua vita.

Non puoi dare qualcosa per scontato solo perché è così da molti anni.

Per quanto tu debba passare un po 'di tempo da parte facendo cose che ti piacciono, queste cose non dovrebbero consumare tutto il tuo tempo.

Il tuo partner merita la tua attenzione. E ti meriti il ​​loro.

Se è arrivato al punto in cui sei come navi che passano nella notte, non c'è da meravigliarsi se il fuoco si è spento.

È praticamente impossibile rimanere emotivamente intimi l'uno con l'altro se non ci si vede abbastanza.

Quelle attività condivise di cui abbiamo parlato prima sono importanti, ma lo è anche solo stare in compagnia l'uno dell'altro.

Inoltre, se si presenta l'opportunità, metti i desideri e le esigenze del tuo partner davanti ai tuoi a volte .

Avere il loro pasto preferito, guardare il loro spettacolo preferito, visitare la loro scelta di attrazione.

Non sempre, ma a volte.

E permetti al tuo partner di farti la stessa cortesia in cambio.

10. Parla di più di come è stata la tua giornata.

Quando sei sposato o hai una relazione da molto tempo, uno degli spunti di conversazione più comuni è 'Come è stata la tua giornata?'

E, sì, è bello sapere cosa sta succedendo nella vita del tuo partner.

Ma c'è molto di più di cui parlare.

Dopo aver svolto il riepilogo della giornata del tuo partner, non dare per scontato che la conversazione debba finire.

Chiedi loro come si sentono. Parla di attualità. Avere conversazioni profonde sulla vita e l'universo.

Condividi opinioni e sinceramente ascolta quando l'altra persona sta parlando.

Sentirsi ascoltati è un ottimo modo per aumentare i sentimenti positivi che provate l'uno per l'altro.

Incoraggia la vulnerabilità. Può aiutarti a trovare soluzioni ai fattori esterni negativi nelle tue vite.

Può essere una fonte di grande conforto sapere che il tuo partner ti mostra il rispetto per ascoltare le tue opinioni.

Gli esseri umani hanno sviluppato un linguaggio come nessun'altra specie. Non sprecare questo regalo. Apri la bocca e parla tra di loro.

11. Approccio al conflitto con la maturità.

Tu e il tuo partner non sarete d'accordo sulle cose.

A volte, questi disaccordi si trasformano in una discussione.

Questi argomenti possono erodere rapidamente l'intimità e il desiderio in una relazione.

Ma non è necessario che sia così.

È possibile discutere con rispetto e maturità in modo che i sentimenti che provate l'uno per l'altro non vengano danneggiati.

In breve, questo significa non alzare la voce, ascoltare e cercare di capire il punto di vista dell'altro ed essere disposti a scendere a compromessi dove appropriato.

Dovrai accettare che, molto spesso, non è il caso che una persona abbia ragione e l'altra abbia torto. È solo una questione di opinione.

E l'opinione di nessuno dei due dovrebbe essere considerata più valida dell'altra.

A volte può essere utile vedere un disaccordo più come una negoziazione. Entrambe le parti potrebbero dover cedere un po 'per raggiungere un punto in cui entrambe le parti sono ragionevolmente soddisfatte.

Questo è molto meglio che vederlo come una battaglia in cui una persona deve essere sconfitta.

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12. Consolatevi nella comodità.

Ciò che intendiamo con questo è che non dovresti ignorare il valore di avere una relazione sicura e confortevole.

Quando stiamo cercando di ripristinare la scintilla in una relazione, è facile trascurare le sue qualità più ordinarie.

Ma la sicurezza e la stabilità valgono molto.

Una volta potresti averli valutati più di quanto fai ora, ma poiché stai cercando di rimettere il romanticismo o il sesso nelle cose, non li vedi più come sufficienti.

E, sì, non sono sufficienti da soli per rendere un matrimonio felice e sano, ma questo non significa che dovresti ignorare la loro importanza.

Molte persone darebbero molto per avere quelle qualità nella loro relazione.

13. Fai progetti per il futuro.

A volte una relazione o un matrimonio consolidati possono iniziare a sembrare un po 'stagnanti.

Questo accade spesso quando non abbiamo più obiettivi o piani comuni per il futuro.

Non abbiamo nulla di significativo da aspettarci.

Ora, mentre la tua felicità individuale né la salute della tua relazione dovrebbero dipendere da qualche evento futuro, è bello sapere che ti stai muovendo verso qualcosa con il tuo partner.

Pianifica progetti a breve, medio e lungo termine. Stabilisci gli obiettivi che vorresti raggiungere insieme.

Man mano che ti adegui a queste cose, trascorrerai più tempo insieme, ti divertirai, supererai gli ostacoli e costruirai una maggiore intimità.

14. Lascia andare i rancori.

I rancori sono veleno quando si tratta di passione, romanticismo e desiderio.

Aggrapparsi a qualche lamentela ti fa solo risentire il tuo partner.

Perdonare qualcuno è l'unico modo per andare oltre il rancore.

Aiuta a ricordare i punti 5 e 6 sopra: concentrati sulle cose buone del tuo partner e accetta che non siano perfette.

Se vuoi che la scintilla ritorni nella tua relazione, devi guardare il tuo partner con occhi positivi, non quelli che sono ancora arrabbiati per le malefatte del passato.

Immagina che i tuoi rancori siano nuvole temporalesche. Nessun fuoco può bruciare se quelle nuvole continuano a piovere sui tuoi sentimenti.

15. Lascia i bambini per un po '.

Se hai figli nella tua relazione, saprai quanto lavoro possono essere.

Devi dar loro da mangiare, vestirli, intrattenerli, portarli in club extracurriculari e generalmente prendersi cura di loro.

E questo riduce la quantità di tempo di qualità che tu e il tuo partner potete trascorrere insieme.

Quindi, se puoi, cerca di avere almeno un po 'di tempo lontano dai bambini ogni tanto.

Forse persuadi un membro della famiglia a prendersi cura di loro per un giorno. Oppure approfitti delle gite scolastiche notturne.

Qualunque cosa tu faccia, quando hai un po 'di tempo insieme, libero dai bambini, sfruttalo al meglio.

Come abbiamo detto sopra, fate qualcosa insieme, condividete un'attività e non dimenticate di godervi un po 'di sesso sapendo che non sarete interrotti o che dovrete spremerlo dopo una lunga giornata stressante.

16. Impegnati.

Rimettere in sesto la tua relazione non avverrà con l'onda di una bacchetta magica.

E non importa quanto tu dica tutte le cose giuste, sono le tue azioni che contano di più.

Devi investire nella tua relazione o nel tuo matrimonio se vuoi vedere un ritorno sotto forma di maggiore amore, passione e intimità.

Devi mantenere le tue promesse e i tuoi impegni.

Devi dimostrare a vicenda che ci tieni.

Devi prenderti in considerazione a vicenda in tutto ciò che fai.

Quando la tua relazione era ancora relativamente nuova, probabilmente facevi tutte queste cose senza doverci pensare.

All'inizio è più naturale.

Ma nel tempo diventi compiacente e dimentichi di tirare fuori quello che hai messo.

Questo sforzo deve essere reciproco. Una relazione unilaterale non è un buon ambiente per riaccendere quella vera scintilla.

Quindi, se non l'hai già fatto, potrebbe valere la pena inviare questo articolo al tuo ragazzo, ragazza, marito o moglie in modo che anche loro possano leggerlo.

In questo modo, saranno più pronti a fare lo sforzo necessario per riportare le cose a come erano una volta.

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