Come spieghi come si sente la depressione a qualcuno che non l'ha mai provata?
Inizia con l'ovvio.
Il nome 'depressione' è letterale. Deprime la capacità di una persona di funzionare e sentire la sua piena portata delle emozioni, iniziando dal positivo e scendendo verso il negativo.
Le persone che non hanno sperimentato la depressione tendono a scambiarla per tristezza, ma non lo è.
La tristezza può essere un sintomo della depressione, ma lo possono essere letargia, apatia, solitudine, bassa autostima, rabbia, dolore fisico e molto altro ancora.
La depressione sembra una semplice parola in superficie, ma ci sono molti diversi tipi e stati di depressione.
Una persona altrimenti sana può sperimentare la depressione a causa delle circostanze ambientali o sociali nella sua vita.
Forse hanno vissuto la morte di una persona cara, hanno un lavoro faticoso prosciugandoli della loro energia mentale ed emotiva , o sono stati disoccupati e al verde da molto tempo.
Queste cose potrebbero far sì che quella persona sana diventi depressa, cosa che può essere combattuta affrontando quelle circostanze o ottenendo aiuto attraverso la terapia o i farmaci.
Una persona può anche sperimentare la depressione come una malattia mentale cronica, in cui può essere diagnosticata una malattia ricorrente che deve gestire per un lungo periodo di tempo.
A volte è un effetto di una cattiva chimica del cervello, a volte è il risultato di altri problemi medici che la persona potrebbe avere che vanno da malattie fisiche a esperienze traumatiche non trattate.
Non è insolito che le persone con malattie fisiche croniche sviluppino la depressione come effetto collaterale della loro malattia fisica.
Ma tutto ciò sembra un po 'come un'informazione superficiale che potresti ricavare da qualsiasi sito web medico generico, non è vero?
In realtà non spiega cosa sia la depressione si sente piace.
Voglio sottolineare che la seguente descrizione è solo una percezione. Le persone sperimentano le stesse malattie mentali in molti modi diversi perché i sintomi possono manifestarsi e apparire diversi da persona a persona.
Alcune persone potrebbero pensare che questa sia un'ottima descrizione, mentre altri no perché è una cosa così individuale.
Non esiste un modo chiaro per descriverlo che ogni persona con depressione dirà: 'Sì, è così'.
Ma qui va ...
Prenditi un momento e ripensa all'ultima volta che hai avuto un brutto raffreddore o influenza.
Come ti sei sentito mentalmente mentre eri malato? Eri allegro e ottimista? Eri estroverso e felice? Eri energico e impaziente di andare?
Probabilmente no.
So che quando mi ammalo mi sento letargico, apatico e voglio solo andare a dormire per un po ', quindi forse posso sentirmi meglio quando mi sveglio di nuovo.
Certo, non posso evitare le responsabilità della vita solo perché sono malato ...
C'è una festa di compleanno a cui devo andare! Devo andare a lavorare! La mia famiglia conta su di me per prendersi cura di loro! Altre persone contano su di me per essere presente e in grado di adempiere a qualsiasi ruolo che svolgo nella vita!
Quindi vado a quella festa di compleanno e cerco di stare per me in modo che nessun altro si ammali.
Non sono felice o mi sento bene, ma continuo a sorridere e a provare a scherzare con le persone perché si stanno divertendo e non voglio abbattere nessuno perché non mi sento bene.
Cerco di evitare di essere trascinato in troppe cose, ma mi sento così esausto per essere malato che voglio solo tornare a casa nel mio letto, sdraiarmi e dormire questa malattia.
Ma non posso farlo.
I bambini hanno bisogno di un passaggio per le loro attività extrascolastiche e la famiglia ha bisogno di cibo.
Quindi, vado al supermercato, cercando di evitare le persone in modo da non dover fingere di essere socievole o far ammalare qualcun altro.
Devo fare la spesa, portarli a casa, far radunare i bambini e farli salire in macchina in modo da portarli alla loro attività.
Mi trascino per il negozio e la gente mi passa accanto, persa nella propria vita e ignara della mia malattia.
Dopotutto, non sembro davvero malato. Sono solo esausto e ho bisogno di portare a termine queste cose in modo da poter andare a letto e, si spera, dormire tutto questo.
Ma non posso. Devo portare i bambini alla loro attività extrascolastica.
Li porto lì, ma sono così esausto.
Mi siedo di nuovo da solo sugli spalti, quindi non devo fingere la felicità o fingere di essere socievole perché sono malato.
Ma i miei figli non sono malati. Sorridono, sono felici e si divertono.
Mi gridano e mi salutano, quindi forzo un sorriso e gli faccio un cenno di saluto in modo che si sentano incoraggiati e possano divertirsi!
può un uomo cambiare per amore?
Perché dovrei volere che la mia malattia fosse un peso per le persone che mi amano? Che io amo?
No, non lo farò. Mi metterò un sorriso e supererò tutto questo. Poi posso tornare a casa e finalmente andare a dormire.
E finalmente ci trasciniamo a casa, li do da mangiare e mi prendo cura, e ora, ora posso finalmente dormire un po 'prima di andare al lavoro domani.
Forse mi sentirò meglio quando mi sveglierò.
Ma non lo sono.
Mi sento esattamente come ieri. E il giorno prima. E il giorno prima. E il giorno prima. E la settimana prima. E il mese prima. E l'anno prima.
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Mi trascino fuori dal letto, mi costringo a fare la doccia, mi prendo cura dei bambini e vado a scuola, e poi devo andare a lavorare.
Sto cercando di fare il mio lavoro, ma il mio cervello sembra così confuso e non elaborerà le cose come so che dovrebbe.
Un sintomo della depressione che viene spesso trascurato nella discussione dei sintomi è che rallenta le proprie capacità di pensiero cognitivo, la capacità di risolvere i propri problemi.
Potrei essere in grado di farlo dopo un po 'di tempo, ma il mio cervello non collega correttamente quei pensieri perché mi sento così esausto e sprecato per le energie.
Ma al mio capo e ai miei colleghi non interessa davvero. Sono arrabbiato e frustrato perché non riesco a lavorare con le capacità di cui so di essere capace.
Devo solo sorridere e sopportare, portare a termine questo lavoro e superare la mia giornata lavorativa in modo da poter eventualmente tornare a casa, dormire ancora un po 'e vedere se riesco finalmente a dare il via a questa malattia.
Scendo dal lavoro, torno a casa per prendermi cura dei bambini dopo la scuola e li porto a un'altra attività extrascolastica, dove ancora una volta evito le persone, cerco di incoraggiare i bambini e incoraggiare la loro gioia e felicità.
Non posso essere felice, ma almeno possono farlo finché non iniziano a sentire gli aspetti negativi della vita. Spero che non sia presto.
Certamente non voglio che si ammalino come me, quindi forse se limito la mia esposizione a loro la mia malattia non li influenzerà così tanto? Può essere.
Voglio solo tornare a casa e andare a dormire per un po '. Mi sento così esausto. Tutto ciò che sento è disattivato e molto più piccolo di quanto dovrebbe essere.
Gli esseri umani sono creature emotive. Tutto ciò che facciamo nella vita è in qualche modo alimentato dai nostri sentimenti: un sentimento di dovere, amore, necessità, felicità, realizzazione, orgoglio, ego, tristezza, rabbia, rettitudine, splendore, calore.
Ma tutti quei sentimenti sono solo un'invenzione di ciò che dovrebbero essere, soffocati e strangolati dall'esaurimento della malattia.
Lasciami solo così posso andare a dormire per un po '. Forse mi sentirò meglio quando mi sveglierò.
E così stasera vado di nuovo a dormire, pensando che forse domani sarà un giorno migliore e non mi sentirò più male ed esausto, ma sto solo mentire a me stesso adesso. Sono passati decenni.
E in cima all'esaurimento c'è il dolore delle tragedie della vita, perdere le persone a cui tengo mentre cresciamo in direzioni diverse o le persone muoiono, i posti di lavoro si perdono e io affronto un futuro incerto.
Il dottore dice che questo farmaco aiuterà la mia malattia, mi farà sentire meno esausto e forse anche mi curerà!
Ma questo è quello che ha detto per gli ultimi sette farmaci che non hanno funzionato.
Ma lo prenderò comunque, perché che differenza fa se funziona o non funziona a questo punto?
O funziona e quella sensazione di esaurimento e vuoto se ne va, oppure non funziona e la vita va avanti come ha fatto.
E durante quel periodo in cui le tue emozioni vengono strangolate e soffocate, la malattia sta amplificando altre azioni e pensieri negativi.
Fatti del male, fumalo, sbuffalo, spara quello, bevi quello, fai sesso con loro così puoi sentirti un po 'diverso, un po' qualcos'altro oltre al torpore per un po '.
Ma anche quello perde il suo splendore quando quelle cose diventano noiose e monotone poiché in realtà non aiutano.
Sono solo una breve fuga di brillanti sostanze chimiche positive con gli effetti collaterali aggiunti che spesso peggiorano la depressione, mandandomi in una spirale negativa.
Non c'è luminosità. E le persone non vogliono più parlare con me perché la malattia le sta scuotendo.
Credono che la malattia non sia reale o che sia solo nella testa della persona. Le persone smettono di preoccuparsi e di avere pazienza dopo un po '.
Non li biasimo. Ho perso la pazienza anni fa.
Il suicidio non è un'opzione però. Non quando hai visto cosa questo fa alle persone lasciate indietro. E ho sentito quello che ha fatto quando qualcuno che amavo e di cui tenevo è stato finalmente travolto dalla loro malattia, dalla loro stanchezza, e hanno scelto di togliersi la vita.
Molte persone che si suicidano non lo fanno perché vogliono morire. Quello che vogliono è un'uscita da una malattia a cui sembra impossibile sfuggire quando stai annegando in essa.
Molte persone cercano le parole per spiegare accuratamente la depressione, ma come si spiega davvero il nulla, un vuoto, il vuoto?
Come trasmetti l'intensità di quel nulla a qualcuno che non l'ha mai sperimentato in modo tale da poter cogliere appieno la portata e la gravità di quelle parole?
Non so se sia del tutto possibile.
Quello che so è che ci sono molte persone che si sono fatte strada attraverso l'esaurimento e la negatività per trovare pace e felicità.
Per alcune persone era la psicoterapia per affrontare le tragedie e i traumi vissuti, per altri era la terapia per correggere uno squilibrio chimico, e per molte persone era una combinazione di queste cose.
Una parte interessante dell'esperienza finalmente di sentimenti reali dopo un paio di decenni di depressione è imparare a funzionare nel mondo mentre si hanno effettivamente sentimenti sulle cose. È un concetto abbastanza estraneo quando non senti nulla da molto tempo.
La depressione è difficile, ma non è la fine.
Hai più forza e potere di quanto potresti immaginare, in particolare se la depressione ha eroso quella sensazione per molto tempo.
E sebbene possa essere difficile trovare le parole giuste per esprimere com'è la depressione in un modo universale in cui chiunque può capire e relazionarsi, condividere questo articolo con qualcuno potrebbe essere il primo passo per aiutarlo a capire meglio.
cosa scriverle dopo il primo appuntamento?
Per ulteriori informazioni, visita queste fonti:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
