Molte persone seguono i movimenti della vita, senza fermarsi a chiedersi se sono felici.
Si impegnano in comportamenti che nascondono i loro veri sentimenti sia a se stessi che agli altri.
Potrebbero anche non essere coscientemente consapevoli di farlo.
Se vedi questi 9 segni in te stesso, potrebbe essere il momento di considerare se sei effettivamente infelice nella vita ma lo nascondi bene:
1. Ti impegni regolarmente nell'evasione.
L’evasione è un’attività incentrata sull’evitare ciò che sta accadendo nella tua vita presente. Che sia per evitare i tuoi pensieri, sentimenti o emozioni, o anche per sentirti meno consapevole di te stesso in una situazione.
Invece di concentrarti sulla tua vita e sulle tue responsabilità, ti concentri su qualsiasi altra cosa.
Esempi di evasione includono sognare ad occhi aperti, abuso di sostanze, alcol, lavoro, hobby o attività sociali.
C’è però un avvertimento importante che devi tenere a mente.
Non c’è niente di sbagliato nell’impegnarsi in queste attività in modo sano. Di solito è solo un problema quando li fai per evitare di affrontare la tua vita perché non ne sei soddisfatto.
Quindi, se stai cercando di nasconderti dai tuoi pensieri o sentimenti impegnandoti in queste attività, potresti voler considerare il motivo.
2. Stai procrastinando molto.
La procrastinazione è spesso alimentata da depressione, ansia e infelicità.
L’infelicità spesso ci fa pensare: “Perché preoccuparsi?” sensazione.
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E quando siamo infelici, di solito siamo demotivati, quindi la risposta a questa domanda è: “Non ha senso”.
Il raggiungimento degli obiettivi attiva gli ormoni del benessere nel nostro cervello, come ricompensa per i nostri risultati. Tuttavia, l’infelicità cronica o la depressione possono sopprimere o attenuare questi sentimenti.
Quindi, mentre la maggior parte delle persone è motivata dal rilascio di ormoni ottenuto quando raggiungono un obiettivo, le persone infelici sperimentano meno gratificazioni, quindi smettono di preoccuparsi di fare cose che sono necessarie e buone per loro.
Diventa un circolo vizioso e, se noti che ne sei coinvolto, vale la pena esplorare il motivo per cui potrebbe essere.
3. Stai sperimentando un'indecisione cronica.
L’infelicità può portarci a pensare troppo, con conseguente paralisi dell’analisi e incapacità di prendere decisioni.
Quando viviamo un tumulto interiore, anche decisioni semplici come scegliere in quale ristorante mangiare o quale forno a microonde acquistare, sembrano opprimenti.
Coloro che sono infelici potrebbero non fidarsi del proprio giudizio o temere di prendere la decisione “sbagliata”, quindi si affidano agli altri o non si impegnano quando si tratta di fare delle scelte.
Naturalmente, alcune persone sono naturalmente rilassate e preferiscono che siano gli altri a prendere l’iniziativa. Ma se questa non è la tua indole abituale e hai notato che non puoi prendere decisioni come facevi prima, vale la pena considerare il motivo per cui potrebbe essere così.
4. Stai riscontrando sintomi fisici di stress.
Ci sono così tanti sintomi fisici che le persone spesso non attribuiscono allo stress.
Ad esempio, problemi digestivi come bruciore di stomaco, disturbi di stomaco e diarrea. Oppure mal di schiena, mal di testa e dolori muscolari. Anche battito cardiaco accelerato e pressione alta sono sintomi comuni.
E questi sono solo alcuni dei sintomi fisici associati allo stress.
L’ormone dello stress, il cortisolo, colpisce quasi tutti i tessuti e gli organi del corpo, quindi vale sempre la pena esplorare se i sintomi fisici cronici e inspiegabili siano causati dall’infelicità e dallo stress piuttosto che dalla malattia.
Sia chiaro, questo non li rende meno reali. Il dolore e il disagio sono reali qualunque sia la causa. Ma se hai sintomi fisici inspiegabili, vale la pena controllare il tuo umore e i livelli di stress generali e poi parlarne con il tuo medico.
5. Stai lottando per stabilire connessioni autentiche.
Le connessioni autentiche sono difficili per le persone infelici perché richiedono così tanta energia emotiva.
Una persona cronicamente infelice semplicemente non ha l’energia emotiva da dedicare alla creazione di profonde connessioni sociali.
Potrebbero scoprire di evitare di incontrare nuove persone e di lasciare gli amici esistenti in lettura o di non rispondere alle loro chiamate.
Le nuove relazioni che stabiliscono potrebbero essere superficiali e le connessioni autentiche precedentemente mantenute potrebbero indebolirsi in modo significativo o interrompersi del tutto. Le relazioni professionali possono soffrire e le relazioni sentimentali possono sgretolarsi.
Se sei infelice, ma lo nascondi, potresti scoprire che non c'è abbastanza energia emotiva per far funzionare le relazioni.
6. Stai sperimentando rabbia e irritabilità inspiegabili.
Le persone che nascondono la propria infelicità spesso hanno una soglia più bassa per gestire le emozioni difficili o negative.
Di solito ci sono un paio di ragioni per questo.
Uno è che sopprimere inconsciamente i tuoi sentimenti fa sì che le tue emozioni irrisolte si riversino, anche sul più banale dei fastidi.
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L’altro è semplicemente che le sostanze chimiche che riequilibrano l’umore e le emozioni non vengono prodotte o elaborate a sufficienza.
Non avere quell'umore e quell'equilibrio emotivo ti rende incline a reazioni improvvise che altrimenti potrebbero essere insolite.
7. Non riesci a rilassarti.
Una persona cronicamente infelice che si tiene tutto dentro è spesso tesa.
Se stai lottando internamente, può essere estremamente difficile lasciare andare i tuoi pensieri e le tue ansie, rendendo difficile rilassarti anche quando ne hai l’opportunità.
Inoltre, le persone che sono infelici nella loro vita ma non l’hanno ancora affrontata, spesso riempiono ogni momento libero con delle attività, per evitare di dover fare i conti con il vuoto o la tristezza che provano quando si fermano.
Un segno comune di umore basso è spesso l’incapacità di ottenere un sonno riposante e rigenerante. Ad esempio, non riuscire ad addormentarti perché sei intrappolato nei tuoi pensieri, oppure svegliarti nelle prime ore del mattino e non riuscire a rilassarti.
8. Stai evitando l'introspezione e l'autoesame.
L'introspezione e l'autoesame riveleranno l'infelicità di una persona infelice.
Quindi, se stai evitando di esaminare i tuoi pensieri e le tue emozioni, vale la pena considerare il perché. Può darsi che tu abbia paura di ciò che scoprirai.
Forse cerchi sempre di distrarti dai tuoi pensieri con infinite attività, o forse eviti conversazioni profonde che potrebbero liberare i tuoi veri sentimenti.
Evitare l'introspezione in questo modo non è sempre una scelta consapevole.
Ma una cosa è certa. Senza un autoesame, è impossibile affrontare e affrontare il tumulto interiore che potresti provare.
9. Non stai sperimentando la felicità.
Questo può sembrare ovvio, ma se sei infelice, probabilmente non vivrai momenti di felicità.
I momenti di felicità possono arrivare da momenti romantici con un partner, chiacchierando con un amico, praticando un hobby che ti piace davvero, facendo un viaggio che ti entusiasma o anche qualcosa di semplice come goderti il tuo biscotto preferito.
Queste cose potrebbero non renderti felice al settimo cielo, ma dovrebbero almeno renderti un po’ felice.
Ma ciò non accade necessariamente se sei infelice nella vita in generale.
Invece, potresti fare queste cose e non sentire nulla.
Oppure potresti fare queste cose e sentirti peggio, perché sai che dovresti goderti l'attività, e non è così.
Potresti chiedere: 'Cosa c'è che non va in me?'
Beh, sei infelice.
E se il problema va avanti da un po’, è probabile che la soluzione sia la terapia.
Di solito c'è un motivo per cui le persone sono infelici e se non è qualcosa che puoi individuare e risolvere facilmente da solo, l'aiuto professionale sarà il modo migliore per affrontarlo.
