Sei un popolo? Ecco perché non puoi smettere di dire 'sì'

Ti ritrovi spesso a dire 'sì' alle richieste degli altri quando preferiresti dire loro di andare a mangiare il vetro? O il tuo calendario sociale è così pieno di obblighi che non hai tempo per te stesso, ma hai paura di deludere nessuno?

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Le persone che piace possono manifestarsi in molti modi diversi, ma la maggior parte delle persone che hanno questo tratto lo hanno sviluppato per ragioni simili. Di seguito sono riportati nove fattori che potrebbero aver contribuito al comportamento piacevole per le persone. Una volta che hai imparato a riconoscerlo, puoi lavorare per annullarlo un po 'alla volta.

1. Sei avverso al conflitto.

Se l'impostazione predefinita in questi giorni è 'indossata sottile ed esausta', potresti non avere l'energia per discutere con le persone che vogliono cose da te. Ciò è particolarmente vero se generalmente non prendono un semplice 'no' per una risposta, ma si aspettano invece che tu spieghi e giustifichi la loro soddisfazione prima che accetti la tua risposta. Ma Alcune cose nella vita non hanno bisogno di spiegazioni E i tuoi confini personali sono uno di questi.

Sebbene sia comprensibile in queste circostanze che potresti trovare difficile dire no , questo articolo da Healthline ci ricorda Quell'evitamento dei conflitti non fa alcun favore a nessuno. Sebbene possa mantenere temporaneamente la pace, gli effetti negativi a lungo termine finiscono per essere molto peggio di un argomento temporaneo o di un atteggiamento cupo.

2. Hai paura del rifiuto o dell'abbandono.

Se hai paura di essere rifiutato o abbandonato da quelli più vicini a te, allora potresti aver imparato tattiche piacevoli per assicurarti che mantengano amare e aver bisogno di te.

Questo Paura di abbandono Non si limita nemmeno alle relazioni personali: molte persone finiscono per assecondare e accettare negli ambienti sul posto di lavoro a causa della paura di perdere il lavoro.

Fare altrimenti potrebbe farli condannare per essere 'difficili' o 'non un giocatore di squadra'. Con il costo della vita in aumento quotidiano, molte persone preferirebbero ricorrere a persone che piacevano e si rendono inestimabili in ufficio piuttosto che rischiare la miseria finanziaria. Sono stato in questa situazione alcune volte, ed è stato sia demoralizzante che umiliante dover Kowtow a un piccolo tiranno di un capo per mantenere la mia famiglia alloggiata e nutrita.

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3. È una risposta traumativa radicata.

Non tutti hanno avuto la fortuna di crescere in una famiglia in cui hanno ricevuto affetto, sostegno regolari o hanno soddisfatto i loro bisogni di base. Alcune persone sono cresciute in ambienti in cui sono stati abusati o avevano il loro fisico e bisogni emotivi trascurati . Di conseguenza, molte di queste persone hanno imparato a fultare come un Risposta del trauma , Secondo la psicologia oggi . Fondamentalmente, quando non si si sente nutriti o apprezzati in un ambiente sicuro e amorevole, imparano a dire e a fare ciò che sanno che gli altri vogliono da loro.

Se sei cresciuto in una casa in cui sapevi che saresti stato abusato, ignorato o punito se non ti comportassi come desiderato, potresti aver imparato ad anticipare i bisogni e i desideri dei tuoi abusatori in modo da non essere maltrattato. Potresti scoprire che ora hai messo da parte le tue risposte autentiche alle cose per accogliere le preferenze di altre persone e rinunciare al controllo personale a favore di placare coloro che hanno il potere di farti potenzialmente farti del male.

4. Hai una bassa autostima.

Persone con bassa autostima Spesso cerca di creare valore personale rendendosi inestimabile per gli altri attraverso atti di gentilezza e servizio. Ad esempio, una persona che non ha molti amici potrebbe diffondersi al servizio a coloro che sono nella loro comunità in modo che gli altri ne pensino molto.

In tal modo, possono eventualmente sviluppare una reputazione per essere la persona affidabile, 'go-to' che è sempre disponibile quando gli altri ne hanno bisogno.

Se hai sempre faticato a sentirti apprezzato o apprezzato da coloro che ti circondano, allora potresti essere caduto anche in questa trappola. Una volta che ci sei dentro, potresti trovare molto difficile iniziare a dire 'no' quando ti senti impoverito, perché hai paura che coloro che sono cresciuti per ammirare potresti perdere la loro alta opinione su di te.

5. Hai difficoltà a stabilire e difendere i confini.

Se le persone hanno camminava su tutti i confini Hai provato a stabilire in passato, potresti aver deciso che non ha senso cercare di crearne di nuovi. Dopotutto, non è come se li rispetti comunque, giusto? Dato che hai imparato questa terribile lezione all'inizio, potresti trovare più facile e meno emotivamente tassabile da cedere invece di affrontare la rabbia e la belligeranza di altre persone.

Sfortunatamente, molte persone vedono il 'no' di qualcun altro come una sfida. Invece di rispettare la loro risposta, cercano modi per aggirare il confine come un cucciolo che cerca di farsi strada intorno a un cancello per bambini. Ciò rende difficile per le persone, in particolare quelle emotivamente sensibili, difendersi efficacemente.

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Il che finisce per dare al sopravvento esattamente ciò che volevano cominciare.

6. Il condizionamento formativo o culturale ti ha insegnato che essere gentili e dire 'sì' era la massima priorità.

Molte persone, in particolare le donne, sono cresciute per credere che servire gli altri e mettere i propri bisogni è un segno di vera gentilezza e nobiltà. Fare altrimenti è etichettato come egoista e condannato come un comportamento antisociale o brutto che può portare vergogna alla loro famiglia e/o comunità. Potrebbe non essere nemmeno palese. Anche il più sottile ' brava ragazza 'La retorica che permea ancora della nostra società incoraggiando la conformità e l'eccessiva gentilezza ha molto a cui rispondere.  

Questo tipo di condizionamento può anche aver glorificato l'auto-martiredom. Ad esempio, potresti essere cresciuto in una cultura o un ambiente religioso che ha sottolineato l'importanza dell'auto-sacrificio e ammirato coloro che hanno lavorato a morte, prendendosi cura degli altri e ignorando i propri bisogni.

7. Speri che se sei gentile e generoso con gli altri, ricambieranno.

Questo tipo di persone piacevoli è un comportamento ingraziante a cui alcune persone prendono parte come tentativo di manipolare situazioni a loro vantaggio. Potrebbe non essere dannoso, ma può invece mostrare un tipo di speranza da parte loro che non può mai realizzare.

Ad esempio, qualcuno può fare cose gentili e accettare di fare tutti i tipi di favori per una persona che vorrebbe uscire, o un dipendente può tollerare il maltrattamento dal proprio capo e lavorare straordinari non pagati nel tentativo di ingraziare se stessi. La loro logica è che se fanno un lavoro abbastanza buono, il loro capo riconoscerà i loro sforzi e li ricompenserà di conseguenza. Ma ce ne sono molti altri Modi per entrare nei buoni libri di qualcuno senza ricorrere a persone gradevoli. Comportamento come questo spesso deriva da esperienze infantili in cui sono stati ricompensati per aver ricevuto buoni voti o fare cose che hanno reso felici gli altri.

8. Sei ipersensibile ai viaggi di colpa.

Se hai trascorso molto tempo a essere sottoposto a Viaggi di colpa E manipolazione emotiva , potresti aver finito per un piacere per le persone nel tentativo di evitare di essere alla fine di quel tipo di comportamento. Inoltre, potresti aver sviluppato un'ipersensibilità alla colpa e potresti sentirti responsabile del mantenimento del benessere fisico ed emotivo di altre persone, anche se questo non è affatto il tuo ruolo.

Altri possono usare questa sensibilità a loro vantaggio e hanno imparato esattamente cosa dire per aumentare la tua ansia e manipolarti nel fare esattamente quello che vogliono. Sanno ben bene che non puoi imposta i confini senza sentirsi in colpa O che non puoi sopportare il peso della colpa e del dolore che potrebbero derivare dal deludente, quindi escono come vincitori a vostre spese.

9. Temi che dire di no limiterà potenzialmente le tue opportunità future.

Le persone che hanno sperimentato periodi di instabilità o solitudine tendono a fare cose che impediranno loro di sperimentare di nuovo quel tipo di spiacevolezza. Potresti aver sviluppato comportamenti piacevoli per persone e asteneti dal difenderti perché non vuoi bruciare i ponti.

Nella tua mente, dire 'no' o difendere i tuoi confini può sabotare le opportunità future, professionali o romantiche, anche se sono associati a qualcuno che ti maltratta. In quanto tale, preferiresti sorridere e dire 'grazie' quando hai preso a calci la possibilità che tu possa beneficiare di groveling in lungo la strada.

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Pensieri finali ...

Una volta che sei diventato consapevole delle motivazioni dietro le tue azioni, hai una buona idea di come iniziare a cambiarle e Smettila di essere un piacere per il popolo . Ciò di cui è importante essere consapevoli qui è che sperimenterai un respingimento da coloro che si sono abituati alla tua acquiescenza e questo respingimento può essere spiacevole o addirittura offensivo a volte. Se non sai come iniziare a annullare questo comportamento da solo, considera di lavorare con un terapeuta che può aiutarti a disimballare da dove proveniva tutto e insegnati come diventare più assertivo con i confini e dire 'no'.