Quindi, hai una cotta. Hai colto le sensazioni. Sei un po ', o molto, infatuato.
Ma, ahimè, semplicemente non succederà.
Potrebbero esserci tutti i tipi di ragioni per cui sai che le cose non si svilupperanno tra voi due, o perché sai che non funzionerebbe o non potrebbe funzionare.
Ma solo perché il tuo cervello sa a livello razionale che devi smetterla di schiacciare, ciò non significa che il tuo cuore ascolterà.
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O almeno non subito.
Superare una cotta può essere abbastanza facile quando li vedi solo una volta in una luna blu. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente tende davvero a suonare vero in questi casi.
Ma quando sono il tuo compagno di lavoro o il tuo compagno di classe e li vedi regolarmente, forse anche più volte al giorno, ti viene costantemente ricordata della loro presenza ed è più difficile tenere la mente lontana da loro.
Se hai sviluppato una cotta per un tuo amico e odierai perdere quell'amicizia, o anche per qualcuno che ha già una relazione a lungo termine, allora può essere particolarmente difficile.
Se sei riuscito a innamorarti del fidanzato di tuo fratello, o qualcosa di altrettanto romantico, hai vinto il premio per la cotta più inappropriata e potenzialmente una delle più difficili da superare. Perché questa non è Hollywood, e superarla è tutto ciò che puoi fare.
Ma, per quanto la situazione possa sembrare impossibile quando sei nelle grinfie di una cotta, c'è una luce alla fine del tunnel.
Puoi superare la tua cotta e lo farai.
Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcune strategie collaudate per aiutarti a ottenere il meglio dai tuoi sentimenti e andare avanti.
1. Accetta la situazione
Sei pienamente consapevole che non potrà mai succedere nulla tra di voi, ma probabilmente ti stai ancora aggrappando a un filo di speranza.
Potresti sognare ad occhi aperti che improvvisamente tornino in sé, o che le circostanze cambino miracolosamente per significare che voi due potete provarci.
Probabilmente non l'hai ammesso a nessuno, men che meno a te stesso, ma continui a sperare che possa accadere ... un giorno.
Il primo passo per superare una cotta è l'accettazione.
Devi ammettere a te stesso che speravi e mettere quelle speranze saldamente dietro di te.
Solo una volta che avrai accettato l'inferno dalla situazione sarai in grado di risolverla.
2. Parla di questo
Qualunque cosa tu faccia, non reprimere i tuoi sentimenti e aspettarti che scompaiano magicamente.
È importante contattare i tuoi amici o la tua famiglia e parlare di ciò che provi.
Una cotta potrebbe sembrare banale, soprattutto se i tuoi amici stanno attraversando rotture di relazioni a lungo termine, ma questo non rende i tuoi sentimenti privi di significato.
Sono ancora molto importanti.
Mettere in parole quello che sta succedendo nella tua testa può aiutarti a elaborarlo, avere una prospettiva su di esso e lavorarci sopra.
Se, per qualsiasi motivo, questo non è qualcosa di cui puoi parlare con i tuoi amici o la tua famiglia, allora un terapista o un consulente potrebbe essere la risposta.
Inoltre, ricorda che non devi passare tutto il tuo tempo con i tuoi amici a separare la tua cotta.
Toglilo dal petto, ma poi sposta la conversazione.
Parla di altre cose. Parla di loro. Discuti le tue serie preferite, i tuoi piani ...
Regola il mondo a posto e dopo ti sentirai molto meglio.
3. Immagina come sarebbe stato effettivamente
Le schiacciate sono per lo più basate sulla fantasia, immaginando cosa potrebbe accadere tra voi due in un universo parallelo ...
... uno in cui non sono l'ex del tuo migliore amico, o il tuo capo, o non ce l'hanno principali problemi di impegno o qualunque sia il problema.
Vivi la fantasia nella tua testa, ma normalmente ti attieni alle parti buone.
Quindi, ora è il momento di immaginare tutti i loro difetti. Pensa al loro alito cattivo al mattino, o quanto sono disordinati, o quanto sarebbe insopportabile il tuo suocero di fantasia.
Questo dovrebbe aiutarti a riportarti con i piedi per terra e darti una prospettiva fredda e dura.
4. Piangere
Una volta che hai accettato le cose, devi darti la possibilità di piangere la relazione.
Certo, potrebbe essere successo solo nella tua testa, ma questo non significa che i sentimenti non fossero reali e che non sarà difficile superarli.
Quindi, invece di limitarti ad andare avanti e cercare di dimenticare tutto, concediti la possibilità di piangere e piangere.
Passa una notte. Guarda film tristi. Piangi se ne hai bisogno. Quindi incolla i tuoi brani preferiti, balla e traccia una linea sotto di esso.
5. Data
Potresti aver perso interesse a incontrare altre persone da quando sei stato schiacciante, ma non frequentandoti e chiudendoti ad altre possibilità, stai solo peggiorando la situazione.
Le probabilità sono che mentre sei stato impegnato a fantasticare sulla luna di miele dei tuoi sogni con la persona sbagliata, hai lasciato che diverse opportunità di perseguire la persona giusta scivolino e non te ne sei nemmeno reso conto.
Per quanto tu non abbia voglia di metterti in gioco, sii aperto all'idea di uscire con qualcuno e assicurati di dare alle persone che incontri una vera possibilità.
Qualunque cosa tu faccia, assicurati di non sorprenderti a confrontarli mentalmente con la tua cotta.
Non tutti sono a proprio agio con l'idea degli appuntamenti su Internet, ma è un modo fantastico per incontrare persone che la pensano allo stesso modo che non incontreresti mai nella vita reale.
Ed è un modo brillante per tenere la mente occupata, il che significa meno tempo per soffermarsi sulla tua cotta.
Ovviamente nessuno esigenze un interesse romantico nella loro vita, e sei più che in grado di superare una cotta senza essere coinvolto con qualcun altro, ma gli appuntamenti occasionali possono essere una meravigliosa distrazione e darti la spinta di fiducia di cui hai bisogno.
Dopotutto, la tua fiducia potrebbe aver subito un colpo come risultato di i tuoi sentimenti non corrisposti , così ricordando a te stesso che sei attraente per gli altri può essere proprio ciò di cui hai bisogno per aumentare i tuoi livelli di fiducia e ricorda che meriti il meglio.
Chissà, potresti anche incontrare qualcuno di speciale.
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6. Limita il tempo che trascorri con loro
In un mondo ideale, taglieresti praticamente ogni contatto con una cotta ...
Ma se la loro presenza nella tua vita è inevitabile o desideri mantenere un'amicizia con loro, dovresti comunque cercare di limitare la quantità di tempo che trascorri con loro fino a quando non sarai di nuovo in equilibrio emotivamente.
Ci saranno momenti in cui sarai obbligato a stare con loro, ma fatti un favore e mantienilo.
Prendi il controllo ogni volta che puoi.
Di 'no a quell'invito. Evita i luoghi in cui sai che trascorrono del tempo. Non esagerare per vederli o passare del tempo con loro.
7. Sii forte
Le schiacciate possono avvenire interamente nella tua testa, ma se sono già successe cose tra te e sai che non può continuare, allora anche quella è una cotta.
Se sei stato in intimità con loro, sarai molto tentato di farlo di nuovo.
No!
Anche se potresti provare a illuderti che essere fisicamente intimo è abbastanza per te, quel desiderio nasce dal tuo desiderio di qualcosa di più.
Più sei fisicamente intimo, più scateni la tempesta di ormoni che offusca il tuo giudizio e ti impedisce di andare avanti.
8. Fai una pausa
Se sei obbligato a trascorrere molto tempo con la tua cotta, non sarai in grado di sfuggirgli in modo permanente ...
... ma puoi trovare un po 'di spazio temporaneo.
Esci dalla città. Fai una gita di un giorno. Fai un viaggio nel fine settimana. Prenditi una vacanza di due settimane.
Portati da qualche parte dove non sono, preferibilmente con alcuni dei tuoi migliori amici al seguito, e divertiti.
La distanza fisica può essere davvero rinfrescante mentalmente e aiutarti a ottenere una prospettiva sulla situazione.
9. Tieniti occupato
Quello che non ti serve in questo momento è molto tempo a disposizione per soffermarti e fantasticare.
Devi tenerti occupato e tenere la mente occupata.
Pianifica con i tuoi amici la sera. Riempi quei fine settimana. Partecipa a una nuova classe di esercizi.
Fai più cose che già ami o prova qualcosa di nuovo di zecca.
10. Vai avanti con la tua vita
Ci sono progetti che hai avuto nel dimenticatoio?
Hai un grande sogno che eri un po 'troppo spaventato per inseguire?
Sei stato, consciamente o inconsciamente, a trattenerti ed evitare il cambiamento, in modo da poter continuare a trascorrere del tempo con l'oggetto dei tuoi affetti?
Bene, questo è il momento per riportare la tua attenzione su di te.
Cosa vuoi veramente dalla vita?
Hai sempre sognato un cambio di carriera?
C'è un trambusto laterale su cui hai rimuginato?
Adesso è il momento di prendere il toro per le corna. Ora è il momento di fare quei passi avanti che hai rimandato fino ad ora.
Assicurati di essere tu a interpretare il ruolo principale nel film della tua vita e fai in modo che le cose accadano.
Le tue priorità cambieranno come la tua vita e presto scoprirai che non ti senti più allo stesso modo riguardo alla tua cotta.
11. Non seguire e non essere amico
Questo potrebbe sembrare un po 'banale, ma vedere le loro foto apparire sul tuo feed può davvero rovinarti la giornata.
Può lasciarti a rimuginare su con chi stanno o cosa stanno facendo. Potresti finire per cadere nella tana del coniglio e passare ore a inseguirli su Instagram.
È difficile premere quel pulsante 'smetti di seguire', ma puoi farlo.
Ti stai allontanando dalla tentazione e ti stai salvando da spiacevoli sorprese visive.
Futuro ti ringrazierai. Probabilmente non si accorgeranno nemmeno che non li hai seguiti.
Fai molte storie su Instagram e scopri che controlli sempre per vedere se le hanno guardate?
Stai postando nella speranza che lo vedano e si rendano conto che tempo meraviglioso stai passando senza di loro?
In tal caso, puoi impedire loro di vedere anche le tue storie e i tuoi post. In questo modo pubblicherai per te, piuttosto che per secondi fini.
12. Pensa alle cause profonde
È la prima volta che ti ritrovi ad affezionarti a qualcuno che è irraggiungibile?
In caso contrario, forse è il momento di riflettere a lungo e duramente sui motivi per cui sviluppi questi sentimenti.
Vuoi sempre quello che non puoi avere? È il brivido dell'inseguimento? Hai paura dell'impegno?
Potrebbero esserci molte ragioni diverse dietro, ma se si tratta di uno schema ricorrente, trattalo come un'opportunità per scavare in profondità e ottenere una migliore comprensione del motivo per cui fai le cose che fai.
E la prossima volta che senti arrivare una cotta, non permettere che si sviluppi così tanto. Se non può mai essere, esegui questi passaggi il prima possibile, prima di lasciarti trasportare.
Se c'è la possibilità che possa succedere qualcosa, fai un respiro profondo e dì loro come ti senti .
Se dicono di sì, allora potrebbero svolgersi cose meravigliose. Se dicono di no, allora ti sei risparmiato un sacco di angoscia.
