© Licenza immagine tramite depositphotosLa ricerca della felicità ci manda un sacco di percorsi diversi. Alcuni portano all'adempimento e alla gioia. Altri ci lasciano correre in cerchio, sentendoci insoddisfatti anche dopo grandi successi.
La società ci dice costantemente cosa dovrebbe renderci felici: il lavoro perfetto, più soldi, sguardi migliori, riconoscimento più ampio. Eppure, quante persone hanno colpito quei cosiddetti marcatori di successo e si chiedono ancora perché la felicità scivola tra le dita?
La vera contentezza non proviene da risultati esterni o beni. Cresce quando allinehiamo le nostre vite con valori più profondi, alimentano connessioni significative e troviamo uno scopo oltre gli obiettivi a livello di superficie.
Quando inseguiamo questi 11 obiettivi vuoti, stiamo solo seguendo la mappa di qualcun altro a una destinazione che potrebbe non contenere ciò che stiamo veramente cercando.
1. Ottenere Mi piace e approvazione.
Ricordi la piccola scossa che hai ricevuto dal tuo ultimo post popolare sui social media? Quella corsa si russe velocemente e improvvisamente stai controllando le notifiche ogni pochi minuti, bramando un altro colpo.
Siamo tutti diventati partecipanti a questo strano esperimento, scambiando una vera autostima per cuori, pollici e stelle. Quelle cime virtuali sul retro possono sembrare una connessione, ma onestamente, ci spingono più lontano dalle relazioni reali.
A seconda della convalida esterna è rischioso. Il tuo umore oscilla con ogni notifica, con lode, in basso con silenzio o critica. L'algoritmo inizia a tirare le stringhe emotive.
Questa necessità di convalida non rimane online. Potresti sorprenderti a modificare le tue opinioni o il tuo aspetto solo per vincere l'approvazione. Nel tempo, il vero sei sepolto sotto strati di performance.
Un buon modo per Smetti di aver bisogno dell'approvazione degli altri è chiederti: 'Lo farei ancora se nessuno lo sapesse?' La tua risposta dice molto su per chi vivi davvero.
2. La trappola 'solo un po 'più di soldi'.
Ad un certo punto, i pali finanziari hanno iniziato a muoversi. 'Una volta guadagnato $ 50.000, sarò contento.' Quindi sono $ 75.000, quindi sei cifre. Eppure, quando guadagni l'obiettivo principale, La felicità rimane spesso sfuggente .
La sicurezza finanziaria è importante: a Nobody piace lottare per pagare le bollette. E denaro Potere Aumenta la felicità dove aiuta ad eliminare lo stress e l'ansia per non essere in grado di soddisfare i bisogni di base o sentirsi sicuri.
Successivamente, la ricchezza extra ha un effetto più limitato. Ti abitui rapidamente a ogni nuovo livello di reddito e quindi miri a più nella falsa convinzione che ti porterà felicità. E c'è un costo per inseguire un obiettivo di ricchezza in costante aumento: le relazioni svaniscono, la salute soffre e le passioni cadono sul ciglio della strada, tutto mentre insegui una promessa che non arriva mai del tutto.
Le persone che scoppiano da questo ciclo di solito si rendono conto che nessun busta paga può acquistare ciò che vogliono veramente: significato, connessione, tranquillità e tempo per le cose semplici.
Per me personalmente, un libro intitolato The Soul of Money di Lynne Twist mi ha aiutato a capire che il denaro per il denaro era una ricerca inutile. Avevo sempre desiderato essere un milionario quando avevo 30 anni, ma dopo aver capito quel libro quanto fosse carente nell'anima quell'obiettivo. La mia relazione con il denaro è cambiato dopo quello in cui avevo un obiettivo di sicurezza finanziaria, ma non di ricchezza in eccesso. E sicuramente mi sento più felice per questo.
3. Acquistare cose per impressionare gli altri.
Senti una notifica: un altro pacchetto è atterrato. Così veloce dall'acquisto di qualcosa di nuovo? Svanisce, lasciando lo stesso vecchio vuoto che ti ha fatto fare clic su 'Acquista' in primo luogo.
Il materialismo ci vende l'idea che possedere cose porti appagamento. Etichette di design, auto fantasiose, grandi case: dovrebbero mostrare il nostro successo. Ma La ricerca continua a trovarlo Le persone che si concentrano sui beni spesso si sentono più ansiose, depresse e disconnesse.
Gli inserzionisti sanno esattamente come colpire le nostre insicurezze, facendoci credere che i prodotti aumenteranno il nostro status sociale. Finiamo per comprare le cose di meno per il loro uso e più per quello che dicono di noi. Ironia della sorte, le persone che stiamo cercando di impressionare di solito sono troppo impegnate a preoccuparsi della propria immagine per notare.
Inoltre, le cose hanno bisogno di manutenzione, protezione e infine sostituire. Ogni cosa nuova diventa 'normale' velocemente, e poi vuoi il prossimo aggiornamento.
Non puoi comprare una vera ammirazione. Le persone potrebbero invidiare le tue cose per un momento, ma il vero rispetto deriva dal carattere, dalla gentilezza e dalla connessione onesta. Nessun quantità di acquisti può sostituirlo.
4. Arrempando la scala della carriera per il titolo.
Il tuo biglietto da visita ha un titolo impressionante. LinkedIn mostra le tue mosse di carriera. Tuttavia, qualcosa su come sbarcare quel grande lavoro sembra stranamente vuoto.
Il progresso della carriera perde il suo splendore quando non è legato allo scopo. Inseguire le promozioni solo per lo stato può farti atterrare in ruoli che non si adattano ai tuoi punti di forza o valori. Ogni gradino porta aspettative più elevate, ma non sempre più soddisfacenti.
randy orton vs brock lesnar 2016
Un sacco di coniuisti alti colpiscono il loro 'lavoro da sogno' e finiscono per chiedere: 'È così?' Quella soddisfazione anticipata non viene visualizzata, perché il riconoscimento esterno non può sostituire la vera motivazione.
Il lavoro prende un enorme pezzo di vita. Trascorrere quelle ore solo per impressionare gli altri, invece di usare le tue capacità e interessi reali, fa un pedaggio. Il lavoro significativo ti collega a qualcosa di più grande, forse creando valore, risolvendo i problemi o aiutando gli altri. Senza questo, i titoli fantasiosi e gli uffici angolari sono solo simboli vuoti.
5. La facciata di vita perfetta.
I social media sono pieni di case immacolate, relazioni impeccabili e vittorie senza sforzo. La vera storia? Non è quasi mai così ordinato dietro le quinte.
famose poesie sulla vita e sulla morte
Mantenere il passo può logorare chiunque. Ogni piccola imperfezione sembra una minaccia, portando all'ansia e costante autonomo. I perfezionisti spendono enormi quantità di energia solo cercando di nascondere la loro umanità.
Le relazioni soffrono di più sotto questa pressione. La vera connessione ha bisogno di vulnerabilità: il coraggio di essere visto come imperfetto. Se proietti sempre impeccabilità, costruisci muri tra te stesso e gli altri.
La parte peggiore? Inizi a credere alla tua storia curata, perdendo tocco con i tuoi veri sentimenti e bisogni. Il divario tra il tuo volto pubblico e il tuo io privato cresce solo.
La libertà arriva quando accetti l'imperfezione. Cucine disordinate, fallimenti, anche emozioni imbarazzanti: fanno spazio a una vita più autentica. Lasciar andare l'atto di perfezione Porta sollievo reale e spesso le persone si connettono più profondamente con il tuo vero sé che con qualsiasi versione lucida.
6. Misurare il tuo valore contro gli altri.
Camminare con un bastone di misurazione invisibile? È estenuante. Scorri i social media, calcolando mentalmente il modo in cui la tua vita si accumula contro i vecchi compagni di classe. Ogni volta che qualcun altro ci riesce, sembra che i tuoi risultati si restringano.
Il pensiero di confronto dirotta la tua prospettiva. Improvvisamente, la tua casa o la tua relazione contano solo rispetto alla bobina di evidenziazione di qualcun altro. È particolarmente crudele il modo in cui il confronto ti deruba di gioia attuale. Invece di goderti momenti per quello che sono, inizi a pensare a come guarderanno agli altri o a come si confrontano.
Questa mentalità genera superiorità fugace o costante inadeguatezza —Non porta a una felicità duratura. I confronti non finiscono mai; C'è sempre qualcuno di nuovo da misurare contro.
Definire il successo alle tue condizioni interrompe il ciclo. Quando si impostano obiettivi in base ai tuoi valori, l'adempimento diventa possibile. Monitorare i tuoi progressi contro il tuo io passato - non qualcun altro - le basi durature.
7. Collezione di relazioni 'strategiche'.
Le conversazioni per la cena spesso ruotano intorno a chi potrebbe aiutarti ad andare avanti. Inizi a mantenere appunti mentali su ciò che ogni persona potrebbe offrire la tua carriera o come potrebbe aumentare la tua posizione sociale.
L'amicizia inizia a sembrare una transazione. Ti chiedi: 'A loro piaccio o proprio quello che posso fare per loro?' Questa domanda fa eco ai tuoi motivi.
Le relazioni strumentali - formate per un vantaggio piuttosto che per una vera connessione - creano una strana solitudine. Anche con un elenco di contatti completo, l'intimità emotiva scivola tra le dita.
Le interazioni drenano la tua energia. Gesti sempre impressioni, mantenendo il punteggio e pianifichi la tua prossima mossa. Trasforma ciò che dovrebbe essere energizzante in qualcosa di estenuante.
Le connessioni autentiche vengono visualizzate quando ti interessa davvero le persone, non solo cosa possono fare per te. Notare ciò che ti piace sinceramente negli altri, a lungo della loro utilità, impostare il palcoscenico per relazioni significative. Abbastanza divertente, queste vere connessioni finiscono spesso per essere più 'utili' a lungo termine rispetto a quelle che insegui per il vantaggio.
8. Il tapis roulant edonico.
Pianifichi la tua prossima avventura, acquisti qualcosa di nuovo o ti iscrivi a una bella esperienza. L'eccitazione è reale, fino a quando non si svanisce e ti rimane un brivido ancora più grande.
Gli psicologi chiamano questo 'adattamento edonico'. Fondamentalmente, ci abituiamo in fretta. Il bagliore per le vacanze svanisce, la nuova auto invecchia e i risultati perdono il loro splendore prima di conoscerlo.
Inseguire sempre il piacere diventa un ciclo frustrante. Hai bisogno di più intensità per sentire la stessa scintilla, come costruire una tolleranza. Ciò che era solito sentirsi speciale ora sembra di routine, quindi cerchi qualcosa di più selvaggio.
La tecnologia non solo peggiora. Ci sono infiniti intrattenimento, gratificazione istantanea e algoritmi che ti fanno clic. I momenti tranquilli in cui il significato potrebbe apparire viene annegato dalla costante stimolazione.
Le persone che riescono a scendere questo tapis roulant si concentrano di solito meno sul consumo e più sulla creazione, meno sull'intrattenimento passivo e più sulla partecipazione attiva. Scambiano una stimolazione costante per la scelta di esperienze che contano effettivamente.
9. Sogni di fama.
Le celebrità riempiono i nostri mangimi, le loro vite sembrano magiche da lontano. La fama penale promette di adorazione, influenza e un colpo all'immortalità. Chi non sarebbe tentato?
I social media hanno cambiato il gioco. Ora chiunque può inseguire un pubblico, usando trucchi che erano per i pubblicisti: post curati, monitoraggio dei tipi, tendenze di guida.
Ma la realtà raramente corrisponde alla fantasia. I personaggi famosi lottano tanto con l'abuso di sostanze, i problemi di relazione e i problemi di salute mentale. Il controllo costante trasforma la vita in un pesce, la privacy scompare e le critiche si accumulano.
La fama dovrebbe collegarti alle persone, ma di solito fa il contrario. Finisci per essere circondato ancora da solo, incerti chi è genuino. I motivi vengono messi in discussione e le relazioni reali diventano rare.
La maggior parte delle persone che insegue la fama vuole solo sentirsi apprezzate e significative. Questo bisogno viene soddisfatto in modo più affidabile da connessioni significative con poche persone e facendo la differenza in cui vivi effettivamente.
come essere una persona più interessante
10. Seguendo il percorso 'dovrebbe'.
Istruzione, carriera, matrimonio, casa, bambini: la formula ci viene perforata presto. Ma quante crisi di mezza età iniziano a seguire quella sceneggiatura senza mai fermarsi per chiedere perché?
Le aspettative culturali e familiari ci spingono in queste scelte standard. Ci vuole coraggio e consapevolezza di sé per resistere. Molte persone si rendono conto troppo tardi che hanno scalato la scala sbagliata.
I 'dovrebbe' più subdoli sono quelli che hai assorbito così profondamente che si sentono come i tuoi desideri. Il prestigioso percorso professionale sembra la mossa ovvia, fino a quando anni di infelicità non ti costringono a scavare più a fondo.
Prove aneddotiche Mostra che le persone sentono il maggior rimpianto alla fine della loro vita quando hanno vissuto per le aspettative degli altri invece delle loro. Le scelte autentiche, anche quelle difficili, raramente scendono il rimpianto. Vivere con la lista di controllo di qualcun altro spesso lo fa.
La libertà inizia con messo in discussione i tuoi presupposti. Chiediti: 'Perché lo voglio?' E continua a staccare gli strati. Potresti essere sorpreso da dove provengano i tuoi veri desideri.
Se tu voglio vivere la vita alle tue condizioni , i valori personali guidano meglio delle impostazioni predefinite culturali. Quando le tue scelte corrispondono ai tuoi principi fondamentali, non solo le scatole della società, c'è una buona possibilità che ti sentirai più soddisfatto, anche se il tuo percorso sembra un po 'non convenzionale.
11. Apparentemente perfetto a tutti i costi.
Ogni volta che ti guardi allo specchio, individua un altro difetto. Una nuova ruga, uno spostamento di peso, alcuni segni di invecchiamento che sembra urgente da risolvere.
Le industrie di bellezza incassano questa insicurezza. Continuano a spostare gli standard in modo che nessuno si senta mai abbastanza bene senza acquistare qualcosa. Le immagini delle riviste vengono ottimizzate ben oltre la realtà, ma le adottiamo comunque come obiettivi personali.
Concentrarsi sull'aspetto può diventare crudele. Inizi a vederti solo come un oggetto per gli altri da giudicare, dimenticando che sei una persona intera con pensieri, sentimenti e uno scopo che va ben oltre gli sguardi.
Il denaro, il tempo e l'energia spesi a inseguire la perfezione fisica raramente ripagano. L'invecchiamento va avanti, non importa quello che fai. Quando l'autostima viene legata all'aspetto, sei lasciato in balia di cose che non puoi davvero controllare.
A lungo termine, le persone che si definiscono da come sembrano potrebbero scoprire che lottano per raggiungere la pace e la contentezza sia per quanto riguarda quegli sguardi che le loro vite in generale. Cercare agli altri per la convalida ti tiene bloccato.
L'auto-compassione offre un modo migliore. Trattare il tuo corpo con rispetto e gratitudine per quello che fa, non solo come appare, crea una relazione più sana con te stesso. Non è perfetto, ma è più sostenibile, e onestamente, sembra meglio.
Trovare un vero adempimento
Riconoscere obiettivi vuoti è il primo passo verso la felicità autentica. Non è sempre facile ammettere quando insegui qualcosa che non ha davvero importanza.
Invece di ricerche vuote, prova a scambiarli con cose che in realtà significano qualcosa per te. Concentrati sulle abilità di costruzione che aggiungono valore, cerca connessioni autentiche, pratica.
Compimento Non si tratta di avere più cose o essere visti da tutti. Si tratta di volere meno, di vedere le cose chiaramente e di rispondere saggiamente a qualunque cosa ti venga strada.
La felicità non è un premio che insegui. È qualcosa che noti e coltiva nei piccoli momenti ordinari. Quando smetti di indossarti con obiettivi vuoti, fai spazio. Questo è quando la vera gioia può finalmente mettere radici e iniziare a prosperare.
