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Hai mai fatto rimbalzare una palla contro un muro in un angolo? In tal caso, probabilmente avrai notato che quando la palla ha colpito quella superficie, ha virato nella direzione opposta a quella da cui l'hai lanciata.
Questa è la deflessione per quanto riguarda la fisica.
Quando si tratta di psicologia, tuttavia, il comportamento è sorprendentemente simile.
Probabilmente l'hai già incontrato prima, sia che tu sia stato il ricevente, o se sei stato tu a cercare di evitare una situazione deviando da essa. In effetti, potresti non aver notato che tu o l'altra persona lo stavate facendo!
Analizziamo cos'è la deflessione, perché le persone lo fanno, come riconoscerlo e come affrontarlo.
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Cos'è la deflessione?
Proprio come quella palla che ha deviato dal muro, la deviazione personale ruota attorno allo spostamento di una conversazione in modo che l'attenzione sia su qualcuno o qualcos'altro. Una persona cercherà di reindirizzare l'attenzione, così come le emozioni intensificate, lontano dalle proprie azioni, o anche dai propri sentimenti, a seconda della persona.
Fondamentalmente, qualcuno che non vuole essere al centro dell'attenzione o affrontare un argomento che lo mette a disagio, rivolgerà l'attenzione altrove. Questo potrebbe essere su un'altra persona (o animale), su un argomento diverso di loro scelta o qualcosa di così bizzarro che l'argomento verrà completamente abbandonato.
È comunemente visto nei circoli terapeutici. Se e quando un paziente non vuole parlare di una situazione che lo mette a disagio o gli provoca dolore, devierà l'attenzione verso il terapeuta. Questo potrebbe essere diretto, ad esempio tramite umorismo, o indiretto e offensivo. Ne parleremo più avanti nella sezione 'esempi'.
In definitiva, il punto di deviazione è reindirizzare l'attenzione in modo che sia sotto controllo.
È importante notare che la deflessione ha il suo tempo e il suo luogo. In effetti, può essere un buon strumento nel tuo arsenale per quando l'occasione lo richiede. La chiave, tuttavia, è usarla con parsimonia e solo quando è la migliore linea d'azione.
Altrimenti, la deviazione può iniziare a dominare il tuo approccio a qualsiasi disagio e alterare il tuo modo di pensare e comportarti in modo abbastanza significativo. Se diventa il tuo default, corri il rischio di autoinganno, oltre a negare la responsabilità personale. Ne parleremo più avanti.
Perché le persone deviano?
Il più delle volte, una persona userà la deviazione per evitare di assumersi la responsabilità di qualcosa che ha fatto di sbagliato o per distogliere l'attenzione da qualcosa a cui non vuole pensare o di cui non vuole parlare.
A volte, non vogliono essere costretti a 'sentirsi male' per un passo falso che hanno fatto, quindi cambiano argomento o scaricare la colpa su qualcun altro . In alternativa, potrebbe essere sollevato un argomento che non vogliono discutere, come affiliazioni politiche o religiose, la loro posizione su un argomento, perché non hanno ancora figli e così via. Se si sentono a disagio o hanno paura di turbare o offendere qualcuno, cambieranno argomento.
Questo è spesso un meccanismo di difesa, specialmente se la persona ha subito abusi durante i suoi anni formativi. Ad esempio, se sapessero che stavano per essere sgridati o picchiati, potrebbero provare a spostare l'attenzione del loro aggressore in una direzione diversa, specialmente su qualcosa di più grande e più importante di qualunque cosa avrebbero potuto fare.
Potrebbero non aver fatto nulla di male. Erano solo nel posto sbagliato al momento sbagliato e il loro caregiver violento ha deciso che sarebbero stati il capro espiatorio della loro rabbia e frustrazione. Il bambino impara che se riesce a spostare quell'ira altrove, gli verrà risparmiato il peggio dell'assalto.
Temporaneamente, almeno.
Quindi, se sanno che il loro genitore sta per colpirli, potrebbero dire che c'è una perdita nel seminterrato, o che il cane è scomparso, o che il loro fratello è stato mandato in punizione per qualcosa di terribile. All'improvviso non sono più sotto i riflettori e hanno una tregua. Il loro stress è alleviato (per ora) e possono respirare facilmente ancora per un po'.
Come accennato in precedenza, la deflessione può anche essere utilizzata con buoni risultati nelle giuste circostanze. Ad esempio, se qualcuno sta ficcando il naso nella tua vita personale e non vuoi assolutamente discutere di quell'argomento con loro, puoi spostare l'attenzione su di loro o in una direzione completamente diversa. Questo li distrae, quindi smettono di cercare di approfondire dettagli di cui non sono a conoscenza.
In effetti, in molti casi, questa può essere un'opzione migliore rispetto al semplice dire loro che stanno esagerando e che l'argomento non è affar loro. Molte persone prendono la negazione dei propri desideri come una sorta di sfida.
Invece di rispettare i confini dell'altra persona e indietreggiare, si avvicinano e sono ancora più ansiosi di scoprire ciò che vogliono sapere. Distraendo e deviando, rivolgerai la loro attenzione altrove e perderanno interesse per ciò che stavano inizialmente perseguendo o lo dimenticheranno completamente.
In che modo la deviazione può influire negativamente sulle persone a lungo termine.
Il problema con il comportamento deviante è che può addestrare qualcuno a evitare di assumersi la responsabilità di qualunque illecito. Anche se sanno di avere torto, si sono così abituati a deviare su un altro che non ammettono e ammettono che sì, hanno sbagliato, e poi si scusano di conseguenza.
Questo può portare a una quantità significativa di sfiducia nelle relazioni interpersonali. Dopotutto, come puoi fidarti di qualcuno che si rifiuta di ascoltarti, non riconosce ciò che stai dicendo e cerca invece di scaricare la colpa su di te?
È anche incredibilmente difficile avere una relazione sana con qualcuno che è diventato così bravo a deviare da ingannare persino se stesso. Sono così coinvolti nel distogliere l'attenzione da tutto ciò che non vogliono guardare che non possono gestire la realtà o la responsabilità. Purtroppo, questo può evolvere in vari tipi di malattie, sia mentali che fisiche, se non viene controllato e curato nella fase iniziale.
Ad esempio, questo rifiuto attivo di pensare in modo critico e di agire in base alla ragione e a informazioni valide può causare a se stessi e agli altri un grande danno.
Diciamo che qualcuno non è stato bene ma distoglie l'attenzione dai suoi sintomi ogni volta che viene sollevato. Potrebbero essere in negazione e rifiutare qualsiasi tipo di trattamento medico fino a quando non possono più ignorare le cose, momento in cui le loro condizioni potrebbero essere peggiorate al punto da non essere più curabili. Allo stesso modo, se ciò che ne risente è il loro stato mentale o emotivo, possono finire per avere episodi psicotici o crolli completi.
È importante notare che la deflessione è una tecnica che viene spesso impiegata dai narcisisti per controllare e illuminare gli altri. Si rifiuteranno di riconoscere qualsiasi illecito e attribuiranno la colpa interamente agli altri. O insinuare che l'altra persona sia pazza o fuorviante per aver pensato in quel modo.
Questo non solo danneggia la relazione, ma rende anche instabile la vittima. Metteranno in discussione se stessi, comprese le proprie osservazioni e sanità mentale, e finiranno per non sapere di chi possono fidarsi.
Inoltre, deviare continuamente invece di ritenersi responsabili può essere un enorme ostacolo alla crescita personale. Se non riconosci di aver commesso un errore, come puoi imparare da esso?
Quando ammettiamo di aver commesso un errore, ci concediamo lo spazio per usarlo come opportunità di apprendimento. Possiamo determinare una linea d'azione migliore per la prossima volta e anche capire come 'risolvere' la situazione se ha causato danni a qualcuno.
Esempi di deflessione nella vita reale.
I seguenti sono solo alcuni esempi di come può manifestarsi la deflessione. Non comprendono l'intera ampiezza dello spettro di deflessione, ma potrebbero darti un'idea di come potrebbe essere la deflessione.
Questo tipo di comportamento può manifestarsi in qualsiasi momento dall'infanzia in poi. In effetti, se provi a pensare a situazioni in cui hai visto la deviazione in azione, è probabile che ricorderai alcuni casi di bambini che hanno mostrato quel tipo di comportamento.
Un paio di bambini hanno giocato in una stanza e ora le pareti sono ricoperte di vernice e disegni a pennarello. Il bambino più grande è lì con le prove in mano, ma quando viene rimproverato, diranno che l'altro bambino (probabilmente più giovane o più piccolo) ha iniziato. È stato l'ALTRO a fare il casino, non loro: lo stavano ripulendo e sono quindi innocenti di qualsiasi illecito.
Un adolescente che ha attraversato un periodo difficile riceve elogi per un progetto e rifiuta di accettare il riconoscimento con grazia. Invece, commentano come le altre persone coinvolte hanno fatto di più, o non è stato un grosso problema, e poi cambiano argomento goffamente.
Il partner 1 informa il partner 2 che si è dimenticato di portare fuori la spazzatura e chiede di ricordarsi di farlo. In risposta, il partner 2 afferma che il partner 1 si è dimenticato di lavare i piatti E non ha nemmeno riposto le scarpe nell'armadio.
Rispondendo in questo modo, il partner 2 allevia il proprio senso di colpa o delusione nei propri confronti sottolineando che colui che gli sta ricordando i propri difetti non ha semplicemente sbagliato anche lui, ma ha combinato ALTRO.
Qualcuno che sta vedendo un terapista per affrontare un trauma infantile non vuole discutere un aspetto del suo abuso che lo ha messo a disagio. In quanto tali, potrebbero provare a farne uno scherzo e poi cambiare argomento.
In alternativa, se il terapeuta insiste sul problema riportando l'attenzione su di esso, potrebbe mettersi sulla difensiva, ad esempio chiedendo al proprio consulente se è eccitato da quel tipo di sofferenza o se sta solo cercando di farlo piangere.
Se nessun tentativo di deviazione ha successo, il paziente può semplicemente uscire dall'ufficio e non tornare mai più da quel terapeuta. Di solito si verifica un comportamento aggressivo o una fuga se la direzione sbagliata fallisce.
Un genitore sa che il proprio figlio ha alcuni intensi problemi comportamentali, ma non può sopportare di affrontare quel problema perché è troppo difficile per loro emotivamente. Quindi, insistono sul fatto che i problemi risiedono nei coetanei, negli insegnanti e in chiunque altro che non sia il bambino stesso.
mi darà una seconda possibilità?
Se sorgono argomenti contrari, il genitore devierà minacciando di accusare l'insegnante di qualche tipo di scorrettezza, qualsiasi cosa per far sparire la situazione in modo che non debbano più occuparsene.
In questo modo, l'incapacità di guardare al problema peggiora la situazione. Ci vogliono più impegno ed energia per affrontare finalmente il problema o più comunemente il problema continua a crescere, prendendo così sempre più indicazioni sbagliate e inganni da coprire.
Come rispondere alla deviazione.
Proprio come in tutte le situazioni, il modo in cui rispondiamo dipenderà da una serie di fattori che contribuiscono: il ruolo che svolgi nella vita dell'altra persona, le tue motivazioni alla base di questa discussione e il risultato finale a cui miri.
Sei il genitore in questa situazione, hai a che fare con un bambino che continua a deviare e mentire? O sei un datore di lavoro che ha a che fare con un subordinato? È una situazione in cui sei il figlio adulto di un genitore che si rifiuta di assumersi la responsabilità di qualcosa o di riconoscere un illecito? Un caregiver o un professionista della salute medica?
Il più delle volte, colui che lotterà con la deviazione di un'altra persona è qualcuno in una posizione di autorità, come un genitore, un partner dominante, un insegnante o un operatore sanitario. Questo perché le persone che deviano come risposta standard di solito evitano abbastanza i conflitti e quindi preferiscono ruoli in cui non devono essere assertivi o aggressivi.
In effetti, generalmente preferiscono dire o fare tutto ciò che ritengono necessario per superare il disagio il prima possibile in modo da poter tornare a uno stato più confortevole e rassicurato.
Una delle cose più importanti da capire è che, in sostanza, la deflessione è un meccanismo di autodifesa appreso. Una persona cresciuta in un ambiente sano e solidale sarà in grado di discutere le proprie emozioni in modo efficace ed essere disposta ad ascoltare gli altri e negoziare di conseguenza nelle discussioni.
Al contrario, una persona che ha subito crudeltà e abusi ha imparato a spostare la colpa, deviare gli attacchi emotivi e reindirizzare l'attenzione altrove per proteggersi.
Tenere a mente tutto questo ti aiuterà a determinare come rispondere alla deflessione quando e se la incontri. Ciò includerà se proviene da un amico, un partner o qualcuno che è subordinato a te (come un dipendente o un figliastro).
Qualunque sia la situazione, ecco le cose che dovresti fare.
1. Capire le loro motivazioni.
Cerca di tirarti indietro e vedere la situazione nella sua interezza. Cerca di non giudicare mentre lo fai e sii semplicemente l'osservatore imparziale. Puoi determinare perché questa persona sta cercando di deviare invece di rimanere presente e lavorare con te per risolvere qualunque cosa stia succedendo?
Si sentono spaventati o vulnerabili in quel momento? O questa situazione ricorda loro un evento traumatico accaduto in passato?
Se questa persona ha subito violenze o abusi in situazioni simili, è probabile che la deviazione sia la loro risposta di autodifesa. Potrebbero non reagire affatto a te in quel momento. Stanno reagendo a qualcosa che è accaduto in passato, ma sta pungolando una vecchia ferita che non è ancora del tutto guarita correttamente.
2. Convalida le loro emozioni.
Se sai che questa persona si sente spaventata e cerca di proteggersi dai pericoli, va bene commentarla. Puoi persino arrivare a dire qualcosa del tipo:
“Capisco che ti senti nervoso per aver commesso questo tipo di errore, ma voglio che tu sappia che non sei nei guai qui. Non ce l'ho con te e non succederà niente di male se ne discutiamo. Il mio obiettivo è capire da dove veniamo entrambi, lavorare insieme come una squadra per risolvere questo problema e aiutare le cose a funzionare più agevolmente in futuro.
