Ti senti frustrato e sconvolto. Hai provato a esprimere i tuoi sentimenti al tuo partner, ma lui va sulla difensiva nel momento in cui lo fai.
Non puoi fare a meno di sentire che le tue parole cadono nel vuoto e che il tuo partner si preoccupa solo di se stesso e protegge il suo ego.
Una sana comunicazione bidirezionale è l'obiettivo finale nelle relazioni, quindi come si fa a raggiungerlo? Come puoi avere un dialogo produttivo con un partner che si mette sulla difensiva ogni volta che gli dici come ti senti?
Si dice spesso che gli uomini non sono così aperti riguardo ai loro sentimenti come le donne, ma questa è un'affermazione generica che non deve essere applicata. Gli uomini possono essere bravi a discutere di emozioni e argomenti emotivi - semplicemente non sempre imparano a farlo, e lo stesso vale per alcune donne.
Se tuo l'uomo è emotivamente non disponibile e alza muri emotivi ogni volta che si discutono i sentimenti, può farlo ti fa sentire inascoltato e frainteso. Quindi, come puoi migliorare la situazione in modo da poter portare emozioni nelle cose senza essere ostacolato?
Ecco come puoi convincerlo ad abbassare la guardia durante discussioni importanti:
Ottieni l'aiuto di un esperto per trattare con un partner che si mette sulla difensiva ogni volta che provi a dirgli come ti senti. Potresti volerlo parlare con qualcuno tramite RelationshipHero.com per consigli sulle relazioni di qualità nel modo più conveniente.
1. Inizia una conversazione con qualcosa di positivo e calmalo.
Come parli quando parli con lui? Se pensa che lo stai accusando di qualcosa, è naturale che si metta sulla difensiva. Inizia invece la conversazione con una nota positiva. Non devi saltare immediatamente a un argomento che sai potrebbe portare a emozioni sollevate.
Parla di qualcosa di positivo che potrebbe rassicurarlo e calmarlo. Forse volevi menzionare che i suoi sforzi per semplificarti la vita non sono passati inosservati e sono molto apprezzati.
Dovresti avere questa discussione in un ambiente rilassante e quando hai abbastanza tempo per chattare. Noterai presto come reagisce in modo diverso quando si sente più positivamente riguardo alle cose.
2. Chiamalo con calma sulla difensiva.
Forse ogni discussione sui sentimenti si trasforma in una discussione, oppure lascia la stanza. Forse non puoi nemmeno avere una conversazione adulta con il tuo uomo, e devi camminare sui gusci d'uovo quando devi parlare da solo. Questo è un problema e devi richiamarlo sulla difensiva.
Rendilo consapevole che il suo comportamento è dannoso per la relazione e che devi esprimerti liberamente per essere una coppia sana. Fagli sapere che, finché tiene alta la guardia, non puoi davvero entrare in contatto tra loro abbastanza bene da parlare. Fallo sentire sicuro ea suo agio per confidarsi con te o almeno per permetterti di esprimere le tue opinioni senza il timore della sua reazione.
3. Spiega perché la difesa è un problema.
Si tratta di essere in grado di risolvere le discussioni. Tutti combattono e tu non ti fermerai. Tuttavia, se si mette sulla difensiva durante una conversazione seria e importante, la questione rimane irrisolta .
Spiegagli che sei disposto ad ascoltare la sua versione della storia, ma che, senza parlare dei tuoi sentimenti, non puoi superare gli ostacoli che ostacolano l'essere una coppia felice. La difesa di solito arriva con la negazione, che impedisce a una persona persino di riconoscere e riconoscere il problema, figuriamoci risolverlo.
Spiegagli che non vuoi che si senta attaccato quando gli parli del modo in cui ti senti. Vuoi solo che ti ascolti e ti racconti la sua versione della storia. Solo allora comunicherai abbastanza bene da andare a fondo del problema e risolverlo con calma.
4. Fagli sapere come ti senti.
Condividi con calma i tuoi sentimenti con lui e incoraggialo a condividere il feedback. Parla della sua difesa e dei problemi nella tua relazione senza che sembri che sia tutta colpa sua. Spiega che siete entrambi coinvolti nei problemi e che la difesa è solo un certo tipo di comportamento che ti ostacola quando vuoi comunicare e risolvere i problemi.
Tieni presente che dovresti sempre usare più affermazioni in 'io' che affermazioni in 'tu'. Parla dei tuoi sentimenti che non sono colpa sua. Le persone spesso si mettono sulla difensiva quando sentono di essere incolpate di qualcosa, quindi assicurati che sia chiaro che non stai puntando il dito. Non lo stai accusando di niente o attaccandolo, gli stai solo facendo sapere come ti senti.
5. Chiedigli di non agire per impulso.
Le persone di solito reagiscono in modo diverso a seconda del tempo che hanno per reagire. Quando qualcuno agisce per impulso, di solito è una reazione negativa. Chiedi al tuo partner di fare una pausa prima di continuare la conversazione e accetta di fare lo stesso. Non dire le prime cose che ti vengono in mente e respira per qualche secondo prima di rispondere.
Pensa a cosa dirai prima di dirlo. Ascolta come suona nella tua testa prima di lasciare che qualcun altro lo senta ad alta voce. Pensaci bene.
Essere sulla difensiva è solo uno dei modi in cui le persone agiscono per impulso, quindi aiuta il tuo partner a ottenere un maggiore controllo sulle sue emozioni osservando l'intera situazione.
6. Spiega che devi avere conversazioni importanti.
Fagli sapere che neanche a te piacciono queste conversazioni. Saresti molto più felice di fare anche qualcos'altro. Ma se continui a spingere le cose sotto il tappeto, inizierai a camminare su un terreno molto roccioso. Spiegagli che occasionalmente hai bisogno di avere conversazioni importanti ed è una parte essenziale della tua relazione.
Parlare di sentimenti in una relazione è una parte del legame che dovrebbe farlo sentire amato, non spaventato. Anche se non gli piace, dovrai comunicare le tue emozioni per capirti e progredire nella tua relazione. Ciò richiederà occasionalmente di fare qualche passo indietro piuttosto che fare un balzo in avanti nel tentativo di arrivare a destinazione più velocemente.
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7. Non puntare il dito.
La parte più importante del trattare con una persona sulla difensiva è non farle sentire come se fosse colpa sua. Odiano essere incolpati per le cose, e questo è spesso il motivo per cui si mettono sulla difensiva in primo luogo. Si sentono come se stessi dando la colpa a loro. Quindi, non puntare il dito e dire con calma che non li stai incolpando di nulla.
Ci vogliono due persone per ballare il tango, quindi sei più che felice di assumerti la responsabilità di come stanno le cose. Tuttavia, quando il latte viene versato, non importa chi lo ha versato, è necessario discutere insieme come ripulirlo.
Nota il tono della tua voce e non diventare aggressivo con il tuo atteggiamento o il tuo linguaggio del corpo. Non devi usare le tue parole per fargli sentire che li stai incolpando di tutto, quindi sii consapevole di come ti comporti.
8. Non preoccuparti di avere ragione.
Stai cercando di risolvere un problema o di vincere un combattimento? Perché c'è una grande differenza.
Non preoccuparti di avere ragione o di dimostrargli che ha torto. Fagli sapere che non dovrebbe farlo neanche lui. Il punto è mettersi d'accordo, non vedere chi è più bravo a non essere d'accordo.
cose da fare quando ci si annoia elenco
Dovreste entrambi mantenere una mente aperta mentre parlate dei vostri problemi. Va bene se ti rendi conto che hai cambiato idea o se ammette che hai ragione, ma questo non è lo scopo della conversazione. Vuoi vincere insieme risolvendo il problema, non vincere la battaglia separatamente e perdere l'intera guerra.
9. Rassicuralo del tuo amore.
Non devi lottare per lavorare sui tuoi problemi. Puoi farlo con amore, l'uno nelle braccia dell'altro. Quindi rassicura il tuo partner del tuo amore quando gli parli. Non trasformarlo in un incontro urlante per il quale ti stavi preparando e parla quando sei vicino l'uno all'altro, sia letteralmente che metaforicamente.
Fagli sapere che non vuoi porre fine alla relazione, vuoi solo trovare modi per migliorare il suo stato esistente, che è dannoso per entrambi. Se è pronto ad aprirsi con te, rassicuralo che non andrai da nessuna parte e che sei lì per ascoltare ciò che ha da dire. Fagli sapere che è così che farai funzionare questa cosa.
