Ti ritrovi a provare fitte di gelosia per la nuova relazione del tuo ex?
Forse ti ritrovi a controllare i loro account sui social media per vedere cosa stanno facendo, oppure ascolti gli aggiornamenti di amici comuni e digrigni i denti per ogni dettaglio condiviso con te.
Perché?
La tua relazione è finita, quindi perché stai diventando geloso e arrabbiato?
Ecco 10 fattori psicologici che potrebbero contribuire alla tua gelosia:
Parla con un consulente relazionale certificato di questo problema. Perché? Perché hanno la formazione e l'esperienza per aiutarti a superare la gelosia che provi per la nuova relazione del tuo ex. Potresti provare parlare con qualcuno tramite RelationshipHero.com per consigli pratici personalizzati in base alle tue circostanze.
1. Hai a che fare con problemi di autostima.
Visto che il tuo ex è andato avanti può seriamente minare il tuo senso di autostima e attrattiva.
Ciò è particolarmente vero se è stato il tuo ex a dare inizio alla rottura.
Potresti ritrovarti a sentirti scartato o in qualche modo indegno di amore e cura, e quindi desiderare la conferma da parte degli altri che sei ancora desiderabile.
Ciò può portare le persone a tuffarsi in nuove relazioni come mezzo per curare il proprio ego danneggiato, anche se questi nuovi accoppiamenti non sono particolarmente salutari.
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Se il tuo ego è stato ferito, potresti essere propenso a corteggiare qualcuno che sia fisicamente più attraente del tuo ex, anche se quella persona è un furioso incendio nel cassonetto.
L'obiettivo è solitamente quello di provare a 'migliorare' l'ex e dimostrare che sei un premio; che hai 'vinto' questa splendida persona di successo al tuo fianco, indipendentemente dal fatto che tu sia effettivamente felice o no.
2. Ti senti competitivo: “Perché loro e io no?”.
È naturale paragonarti al nuovo partner del tuo ex e sentirti inadeguato o geloso se sembra 'migliore' perché ha qualità che ritieni di non avere.
In quanto tale, potresti misurarti con loro e cercare di capire perché il tuo ex ha scelto di stare con loro invece che con te.
Potresti ritrovarti a confrontare la tua vita con quella del nuovo amante del tuo ex, cercando di capire perché è un partner più desiderabile o degno di te.
I social media sono ottimi per alimentare l’insicurezza, poiché le immagini filtrate che la maggior parte delle persone condivide possono darti una visione malsana e irrealistica di come è la loro vita insieme.
Potresti anche sentire l'inclinazione a sfruttare questa nuova persona per dimostrare il tuo valore agli occhi degli altri.
3. Sgomento per essere sostituito perché ti si è chiusa una porta.
Fondamentalmente, quasi ogni essere umano ha una paura naturale dell’abbandono.
Per le persone che hanno stili di attaccamento ansioso nelle loro relazioni intime, le loro ansie possono continuare a influenzarli anche dopo la fine di tali relazioni.
I tratti di questo stile di attaccamento includono l'insicurezza, un costante bisogno di rassicurazione e convalida e la dipendenza dal partner per la propria stabilità emotiva.
Se il tuo ex è andato avanti e esce con qualcun altro, significa che sei stato ufficialmente sostituito.
Potresti aver voluto mantenere aperte le opzioni con il tuo ex nel caso in cui avessi bisogno di uno spazio sicuro in cui una volta ti sentivi a tuo agio, o forse volevi semplicemente una continua stabilità emotiva da questa persona chiamando e mandando messaggi, chiedendole aiuto e così via.
Una volta chiusa quella porta, però, non si può tornare indietro. Non sei più una priorità nella loro vita perché qualcun altro è entrato nel ruolo che ricoprivi una volta.
4. Affari incompiuti/sentimenti persistenti.
A seconda di come vi siete separati, potresti ancora provare sentimenti romantici persistenti per il tuo ex che non hanno mai avuto una conclusione adeguata.
Pertanto, quando vedi il tuo ex essere affettuoso con qualcun altro, potresti provare un intenso dolore e gelosia perché vorresti invece che fosse ancora con te.
Questo di solito è il caso se ti hanno lasciato mentre provavi ancora un amore e un affetto intensi per loro.
Se ti chiedessi cosa sia successo, sentendoti sconvolto e confuso su cosa è andato storto, probabilmente ti farà molto male vederli con qualcun altro subito dopo.
L'invidia verso la persona per cui potrebbero averti lasciato è del tutto naturale e comprensibile ed è uno dei tipi di gelosia più difficili da superare.
5. Perdita di controllo.
Alcune persone sentono il bisogno di controllare vari aspetti della vita del proprio partner.
Potrebbero non farlo in modo malizioso, ma sentono di sapere meglio e che il loro partner potrebbe non essere in grado di prendere decisioni come loro.
Se tendi ad assumere il controllo e a prendere le decisioni nelle tue relazioni, potresti sentirti geloso del fatto di non avere più voce in capitolo in nessuna delle decisioni sulla vita del tuo ex.
In quanto tale, potresti non essere specificamente geloso della persona con cui esce il tuo ex, quanto piuttosto invidioso della capacità decisionale che ha nella vita di una persona a cui tieni ancora.
Potresti anche sentirti protettivo perché non pensi che possano essere buoni per il tuo ex come potresti esserlo tu, anche se non state più insieme.
6. Possessività.
Se sei ancora in buoni rapporti con il tuo ex e parli spesso con lui come amico, potresti provare una certa possessività nei suoi confronti.
Anche se non siete più fisicamente intimi, c’è ancora una vicinanza tra voi che custodite ferocemente.
In quanto tale, potresti sentire che il tuo ex ti “appartiene” ancora a un certo livello, anche se la tua relazione ora è solo platonica.
Ora che il tuo ex esce con qualcun altro, potresti sentire di non sapere più dove inserirti in questa dinamica.
Potrebbero piacerti le cose esattamente come sono e non ti piace l'idea che una terza parte venga coinvolta.
Anche se tieni profondamente al tuo ex e desideri il meglio per lui, ecco cosa Voi penso che sia meglio e avanti tuo termini… e questo nuovo partner potrebbe non far parte dell’equazione.
Le cose possono diventare ancora più complicate se ritengono che la tua relazione con il tuo ex sia malsana o impegnativa e costringono il tuo ex a scegliere tra voi due.
In situazioni come questa, l’ex sceglie quasi sempre il nuovo partner. Ciò che è passato è passato per loro, e probabilmente sai a livello subconscio che una volta che ti escluderanno, sarai fuori dalla loro vita per sempre.
Inutile dire che questo potrebbe innescare un'intensa gelosia e un comportamento territoriale in te, così come nel nuovo ragazzo del tuo ex.
7. Senso di mancanza.
Questa non è tanto una 'paura' di perdere qualcosa quanto un risentimento per non essere più invitato a far parte delle esperienze di vita del tuo ex.
Potresti esserti davvero divertito ad andare in posti con il tuo ex o ad aspettare con ansia viaggi e cose del genere che voi due avevate programmato insieme per anni, e ora questi non si realizzeranno mai con questa persona.
Certo, puoi ancora perseguire questi sforzi da solo, ma non sarà la stessa cosa.
Le cose bruciano ancora di più se il tuo ex si scusa perché non voleva fare la cosa XYZ che hai sempre sognato di sperimentare con lui, ma sembra che non abbia scrupoli nel prendere parte a quell'attività nella sua nuova relazione.
Il tuo ex potrebbe anche esserlo intenzionalmente fare le cose che avete sempre voluto fare insieme per farvi dispetto, soprattutto se sei stato tu a interrompere le cose, e loro sanno che siete ancora attivi l'uno nei circoli dei social media dell'altro.
Se hai sempre desiderato visitare Parigi ma il tuo ex si è rifiutato e all'improvviso vedi le foto di loro che baciano il loro nuovo partner vicino alla Torre Eiffel con una didascalia del tipo 'L'amore nel posto più romantico della Terra!' o simili, questo è un grande Vaffanculo da parte loro.
È possibile che stiano usando il loro nuovo amante per renderti intenzionalmente geloso o ferirti per avergli fatto un torto ponendo fine alla situazione.
8. Bisogni insoddisfatti.
Non tutti possono riprendere facilmente e andare avanti velocemente dopo una rottura .
Molte persone hanno bisogno di un bel po’ di tempo per riprendersi, durante il quale hanno una vasta gamma di bisogni che rimangono insoddisfatti e insoddisfatti.
Il contatto fisico, l'intimità sessuale, il sostegno emotivo e persino la compagnia confortevole e tranquilla che accompagna una relazione potrebbero essere assenti nella tua vita, lasciandoti solo e triste.
Pertanto, vedere o sentire quanto è felice il tuo ex con il suo nuovo partner può ispirare in te intensi sentimenti di gelosia. Potresti non sentirti geloso del loro nuovo partner di per sé, ma ti senti geloso del fatto che stiano ricevendo il tempo e l'attenzione del tuo ex.
Forse ti hanno fatto dei fantastici massaggi ai piedi o ti hanno portato il caffè a letto ogni mattina, mentre ora sei accolto da un gatto che urla per colazione, e l’ultima persona che ti ha toccato è stato il tuo medico di famiglia.
Se questo ti colpisce, prova a soddisfare le tue esigenze con mezzi diversi.
Trascorri del tempo con gli amici, prenota un massaggio Shiatsu e così via. Fai quello che puoi per colmare le lacune lasciate dall'assenza del tuo ex e la gelosia si dissiperà.
9. Rimpianti e nostalgia del passato.
Ciò accade molto spesso quando una relazione finisce bruscamente, solitamente avviata dall'altra persona.
Se pensavi che le cose andassero bene, solo per essere travolto da una rottura inaspettata, potresti ritrovarti a desiderare che le cose tornino come erano prima.
In alternativa, potresti aver interrotto la tua relazione a causa di un senso di irrequietezza o della sindrome 'l'erba è più verde', solo per renderti conto che te la sei cavata abbastanza bene.
Ora potresti provare rammarico per la rottura e ti piacerebbe provare a riconciliarti, solo che sono andati avanti e stanno con qualcun altro.
La consapevolezza che non riavrai mai ciò che avevi una volta può essere davvero straziante.
È naturale sentirsi gelosi del fatto che questo nuovo partner abbia la possibilità di coltivare una relazione straordinaria con la persona con cui non stai più, e probabilmente ti ci vorrà del tempo per superare.
La cosa migliore che puoi fare in una situazione come questa è concentrarti su te stesso e andare avanti invece di guardare indietro con desiderio.
10. Mancanza di controllo nel proprio processo di guarigione.
Ognuno guarisce a modo suo, al proprio ritmo. Questo vale per le ferite emotive e psicologiche tanto quanto per le lesioni fisiche.
Se sei ancora in fase di guarigione dalla rottura e vedi che il tuo ex ha raggiunto un punto in cui non solo escono insieme, ma sono felici e soddisfatti in una nuova relazione, può farti sentire geloso e risentito che non sei ancora arrivato a quel punto.
Abbiamo poco controllo sul nostro processo di guarigione: non possiamo accelerare la risoluzione emotiva più di quanto possiamo accelerare la guarigione completa di un osso rotto.
In quanto tale, vedere qualcun altro riprendersi da una rottura che ti ha distrutto può instillare un'intensa gelosia, così come rabbia, amarezza e ancora più dolore.
Potresti ritrovarti a pensare che se ti hanno dimenticato così velocemente, non devono aver provato veri sentimenti per te, e così via.
Probabilmente non è così, ma piuttosto si stanno lanciando in qualcosa di nuovo per distrarli dal dolore della tua rottura.
Sii paziente con te stesso e accetta che guarirai quando sarà il momento giusto per te e vai avanti nel miglior modo possibile.
——
Come puoi vedere, la tua gelosia non nasce dal nulla: ha origini molto comuni e valide e molte altre persone lottano con gli stessi sentimenti.
Anche se può essere difficile vedere il tuo ex felice con qualcun altro, è anche un chiaro segno che devi finalmente chiudere la porta a quella relazione in modo da poter aprire la porta a nuovi sani inizi.
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