Tutti diventano irritabili a volte, ma a volte l'introversione di una persona può essere la causa.
Ma come, perché e cosa puoi fare al riguardo?
Questo è ciò che esploreremo in questo articolo.
Di seguito sono riportati alcuni dei motivi principali per cui un introverso potrebbe sentirsi irritabile dopo una prolungata interazione sociale, oltre ad alcuni consigli per introversi e non introversi.
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1. Sono esausti.
Immagina di essere davvero, davvero stanco, il tipo di sensazione fatiscente di estrema stanchezza che arriva dopo una notte di sonno terribile.
Questo è un introverso dopo aver socializzato troppo.
Questo accade perché il cervello di un introverso è altamente sensibile alla dopamina , il neurotrasmettitore chimico che viene rilasciato quando una persona si impegna in cose stimolanti o eccitanti ... come parlare e stare con altre persone.
(Ti consigliamo vivamente di leggere la nostra guida su cosa significa veramente essere un introverso che copre tutti i modi in cui il loro cervello differisce da quello degli estroversi.)
Un introverso soffre rapidamente di burnout sociale e di conseguenza sperimenta un crollo energetico.
Quando una persona, introversa o estroversa, è mentalmente esausta, è naturale che diventi più irritabile.
2. Non riescono a concentrarsi.
La mente di un introverso tende ad essere occupata nel migliore dei casi, ma durante e dopo un periodo di socializzazione, è doppiamente così.
Questo rende difficile per loro concentrarsi su qualsiasi cosa.
Tendono ad allontanarsi da tutto ciò che accade intorno a loro mentre la loro mente brulica di pensieri.
Quindi, se in questo momento viene fatta una sorta di richiesta o richiesta, il loro cervello non è in grado di gestirlo e potrebbero attaccare chiunque ce l'abbia fatto.
È il loro modo di dire: 'Per favore, non più, non ora, non quando sto lottando'.
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3. Non riescono a pensare chiaramente.
Un'incapacità di concentrazione significa che un introverso non è in grado di pensare in modo chiaro, razionale o logico.
Questo può impedire loro di fare cose che normalmente sarebbero in grado di fare.
Inevitabilmente, questo porta a frustrazione che può quindi manifestarsi in a comportamento scontroso e irascibile.
Pensala in questo modo: se dovessi davvero concentrarti su qualcosa e una persona interrompe il tuo corso di pensiero, probabilmente lo troverai piuttosto fastidioso.
Bene, questo è un introverso dopo troppe interazioni sociali, indipendentemente da ciò che stanno cercando di ottenere.
La maggior parte delle cose diventa una lotta finché non hanno ricaricato le batterie.
4. Non possono esprimersi.
Il cervello esausto di un introverso rende estremamente difficile per loro esprimere i propri pensieri e sentimenti.
Tutto diventa così travolgente e non sanno come comunicarlo ad altri , soprattutto a quelle persone più estroverse che non riescono a relazionarsi con l'esperienza dell'introverso.
E quando una persona non capisce perché un introverso si sta comportando in quel modo (ad esempio ritirandosi, desiderando essere solo, diventare silenzioso, ecc.), L'introverso si sente frustrato e si scaglia.
È l'unico modo in cui sanno come convincere alcune persone a rispettare il loro bisogno di solitudine.
5. Provano sintomi fisici.
Una 'sbornia introversa' è una frase usata per descrivere come si sente un introverso dopo un contatto sociale prolungato.
Questo copre molti dei punti sopra, ma proprio come una sbornia causata dall'alcol, spesso ha anche effetti fisici.
Mal di testa sono comuni e sintomi come vertigini, dolori muscolari e disturbi alla pancia può anche verificarsi.
Non sorprende, quindi, che un introverso possa essere un po 'meno tollerante e un po' più irritabile quando si sente in questo modo.
6. Si sentono intrappolati.
Se un introverso non è in grado di scappare e passare del tempo da solo, si sente intrappolato.
Vogliono qualcosa che non sono in grado di avere e, proprio come ogni desiderio, questo li rende irritabili.
Si rifiutano di impegnarsi in qualsiasi comunicazione lunga e possono sembrare scortesi e distanti se una persona persiste nel cercare di interagire con loro.
Tutto quello che vogliono fare è allontanarsi dalla situazione e stare da soli.
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Cosa puoi fare al riguardo - per introversi.
Non ci sono due modi per farlo, se ti senti irritabile, devi essere solo.
Devi trovare un modo per allontanarti da qualunque cosa ti stia prosciugando e riportare i tuoi livelli di energia dove devono essere.
Si consiglia alle persone con cui interagisci regolarmente, come familiari, amici o partner prova a spiegare la tua introversione e cosa significa.
domande che ti faranno riflettere profondamente
Dovresti dire loro che il tempo da solo è rigenerativo ed è importante per te quanto il cibo e le bevande.
Potrebbe essere necessario dire loro ripetutamente come ti senti e perché ti senti in quel modo finché non lo fanno davvero ottenere esso.
Ma dato che è difficile farlo quando sei svuotato, è meglio avere questa conversazione quando ti senti riposato.
Diplomazia è anche molto utile quando si ha a che fare con le persone. Puoi accettare determinate richieste per il loro tempo o per fare determinate cose, con la chiara consapevolezza che ti verrà concesso un po 'di tempo per te stesso in seguito.
In questo modo potrai trascorrere del tempo con loro con la certezza che potrai ricaricarti in un futuro non troppo lontano.
Questo può alleviare lo stress e preoccuparti di quando sarai in grado di stare da solo.
Cosa puoi fare al riguardo - per i non introversi.
Se stai leggendo questo come qualcuno che si trova più lontano verso la fine estroversa dello spettro, potresti cercare di capire perché l'introverso nella tua vita a volte diventa così irritabile.
perché le persone sminuiscono gli altri?
Spero che ora avrai una migliore comprensione di cosa significa essere un introverso.
La chiave assoluta per affrontare un introverso irritabile è accettarlo per quello che è.
Solo perché non provi la stessa fatica sociale, non significa che non sia molto reale per loro.
Cercando di forzare ulteriormente l'interazione o la comunicazione in gola quando stanno già esaurendo le energie, stai invalidando la loro esperienza. Questo, di per sé, può essere irritante e portare a una risposta improvvisa da parte dell'introverso.
Il nocciolo della questione è questo: puoi spingere un introverso oltre il baratro e affrontare l'inevitabile irritabilità di conseguenza, oppure puoi dare loro il tempo e lo spazio di cui hanno bisogno per evitare di ottenere quel modo per cominciare.
Ricorda solo che tutte le relazioni sono una questione di dare e avere. Interagire con altre persone spesso sembra dare dal punto di vista dell'introverso, quindi hanno bisogno di prendersi un po 'di tempo da soli come risultato.
Concedere un tempo introverso a se stessi può sembrare un grande dono dal tuo punto di vista. Dopotutto, preferiresti essere fuori a fare qualcosa con loro o fargli fare qualcosa (ad esempio le faccende domestiche) in casa.
Ma ricorda solo che, una volta che si sono sufficientemente ripresi, puoi fare il pieno in termini di interazione e / o attività.
