In questo breve articolo, ti mostro un esercizio sorprendentemente semplice per aiutarti a riequilibrare i tuoi pensieri quando ti sentirai giù di nuovo.
Dopotutto, la vita non può essere tutta solare e sorride ogni secondo della giornata, affronterai delle sfide e ti sentirai giù di tanto in tanto. Senza questi minimi, tuttavia, non apprezzeresti gli alti, quindi non disperare quando la vita ti mette a dura prova.
cosa fare se hai una brutta faccia
Invece, quando qualcosa non va come vorresti, puoi comunque imparare e crescere da essa. Puoi riequilibrare la tua mente in modo che il negativo non domini completamente il tuo pensiero.
Come lo fai esattamente?
Beh, è davvero semplice. Tutto inizia con lo psichiatra Viktor Frankl, che ha parlato di una 'volontà di significato' e io credo fermamente nel suo approccio alla vita. Raccomanda che, invece di aspettarci qualcosa dalla vita, dovremmo chiederci cosa la vita si aspetta da noi.
Durante la sua permanenza in un campo di concentramento nazista ha assistito alla capacità di noi umani di trovare un significato in qualsiasi cosa, anche nel peggior tipo di sofferenza. Ha usato la sua esperienza per costruire il proprio metodo di psicoterapia (logoterapia).
La premessa è questa: devi cercare di capire il significato in ogni momento della vita, indipendentemente dal fatto che sia negativo, neutro o positivo.
Quindi, ecco le 4 parole a cui voglio che tu pensi la prossima volta che proverai un senso di totale disperazione e desolazione.
Vedo un significato in ...
Dopo aver pensato queste parole, prova a completare la frase cercando il significato nella tua situazione. Non importa quanto possano sembrare brutte le cose, c'è sempre un granello di positività nascosto nel momento tutto ciò che devi fare è trovarlo.
Prendilo da me, queste 4 parole possono aiutarti a superare i tempi bui che affronti e comprenderli meglio piano che l'universo ha per te .
Devi chiederti: in questo momento, con le cose con cui ho a che fare, cosa si aspetta la vita da me?
E sì, a volte la vita si aspetta che tu sia triste, a piangere una perdita , provare disperazione, ma una volta capito che c'è un significato nella tua sofferenza, diventa più facile da sopportare.
il tuo amore sta svanendo lo sento
Trovare un significato è spesso il primo passo nel processo di guarigione e può darti modi per affrontare qualsiasi cosa ti trovi davanti. Non può bloccare il dolore a cui non è destinato, ma il significato può fornire conforto e momenti in cui il dolore si attenua per quanto breve possa essere.
Ovviamente, quando ti trovi di fronte a un ostacolo di qualsiasi entità, è utile utilizzare una combinazione di approcci. Questo è solo uno dei tanti che possono essere utilizzati all'unisono per superare qualsiasi cosa. Dopo tutto, il significato è cibo per lo spirito.
