Ti è mai capitato di far cadere un toast caldo che ti bruciava le dita? È probabile che tu abbia iniziato a sentirti meglio non appena lo lasci andare.
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È facile farlo con oggetti fisici perché sono tangibili e lasciar andare porta un rapido sollievo dal dolore che stai provando.
Quando si tratta di cose emotive o psicologiche che ci stanno danneggiando, tendiamo ad aggrapparci a loro perché o sentiamo che sono importanti o ci siamo abituati. In verità, dobbiamo abbandonare la nostra presa su di loro in modo da poterci sentire meglio.
Ecco 20 cose che è meglio rilasciare il prima possibile, ed è più facile lasciarle andare di quanto si possa pensare.
1. Il vecchio fa male
Provi ancora rancore per qualcosa che ti è successo quando eri bambino? O ripetere mentalmente cose orribili che ti hanno ferito?
Queste cose potrebbero essere accadute anni o addirittura decenni fa, quindi perché continui a riportarle indietro e a masticarle?
Una cosa è se hai vissuto un'esperienza orribilmente traumatica e questi pensieri vengono spontanei a causa del disturbo da stress post-traumatico, e un'altra se scegli intenzionalmente di arrabbiarti di nuovo per loro.
Se non sei più in quella circostanza e quella persona non ti sta molestando in questo momento, allora lascia perdere. Ciò che è passato è passato, quindi lascialo lì.
2. Aspettative non realistiche
Quasi tutti noi abbiamo aspettative su come 'dovrebbero' essere le varie cose.
Ad esempio, una persona potrebbe aspettarsi che le persone siano gentili e generose con loro come lo sono con gli altri. O che avranno capito tutta la loro vita quando avranno 30 anni.
Fluisci con la vita mentre si svolge, piuttosto che cercare di tracciare un percorso su una sabbia sempre mutevole. Non abbiamo idea di cosa potrebbe portare il domani, quindi essere fissi sulle cose che si verificano secondo un programma non è realistico.
Invece, stabilisci alcuni obiettivi che vorresti raggiungere e prendi provvedimenti per raggiungerli. Quindi, quando la vita inevitabilmente cambia inaspettatamente, puoi cambiare direzione con essa più facilmente.
3. Persone che portano più dolore che gioia nel tuo mondo
Quasi tutti noi abbiamo almeno una persona nella nostra vita che ci appesantisce piuttosto che sollevarci. Forse è un vecchio amico che scarica su di noi la sua miseria emotiva per sentirsi meglio. O un ex con cui sentiamo ancora un legame, ma parlare con loro ci ricorda la merda che ci hanno fatto passare quando eravamo insieme.
A meno che qualcuno non sia un parente stretto con cui devi rimanere in contatto perché stai aiutando a mantenerlo in vita, liberalo. Mantieni la comunicazione al minimo e non dare loro la tua energia. Invece, salvalo per le persone che portano gioia e luce nella tua vita.
4. Malsane rivalità
C'è qualcuno nella tua vita con cui sei stato costantemente in competizione nel corso degli anni? Forse eri amichevoli rivali sportivi da adolescenti e da allora hai continuato a competere l'uno con l'altro. Oppure hai un fratello che cerca costantemente di metterti in contatto con chi sta uscendo, cosa ha acquistato, quanto è in forma e così via, e cerchi di vendicarti a tua volta?
Mentre questa rivalità potrebbe essere iniziata come un buon divertimento, ora è più un peso e un obbligo che qualcosa di divertente. Non sei in competizione con nessuno. Vivi la tua vita come vuoi e non preoccuparti di stare al passo o di superare gli altri.
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5. Confronti tra te stesso e le altre persone
Il mio vicino ha due cani: un pastore tedesco e un golden retriever. Il pastore è uno straordinario cane da guardia che pattuglia la proprietà, mentre il retriever è dolce e affettuoso con i bambini. Questi cani non possono essere paragonati perché sono esseri diversi. Hanno genetiche diverse e ruoli diversi nella famiglia.
Così è con ogni creatura vivente sul pianeta. Non ci sono mai stati due esseri esattamente uguali, quindi non possono essere soppesati o misurati l'uno contro l'altro: semplicemente apprezzati per quello che sono come individui.
6. Disprezzo di sé
Quando pensi alle persone che ami di più, ti vengono in mente parole di gentilezza e sostegno? O odio e crudeltà? Ti rivolgeresti al tuo migliore amico e lo prenderesti in giro per la forma del suo corpo? Chiamali brutti, stupidi o inutili?
Tutti cambiamo innumerevoli volte nel corso della nostra vita. A volte saremo orgogliosi dei nostri risultati e felici del nostro aspetto fisico, e altre volte faremo fatica. La chiave è essere gentili e pazienti con noi stessi durante i momenti difficili invece che crudeli o ammonitori. Un bruco si trasforma letteralmente in un liquame prima di riformarsi in una farfalla, ma nessuno lo definisce 'disgustoso' durante quella metamorfosi, vero?
7. Cercare di compiacere gli altri
Non sarai mai in grado di accontentare tutti intorno a te. Inoltre, cercando di compiacere alcuni, inevitabilmente alienerai o farai infuriare gli altri.
La chiave qui è non assecondare quelle che pensi siano le aspettative degli altri, ma vivere invece una vita autentica.
Questo non significa che devi inveire contro coloro con cui non sei d'accordo, né esprimere come ti senti a coloro che ti circondano. È probabile che non si preoccupino nemmeno di ciò che pensi o senti. Conosci solo la tua mente e segui il percorso giusto per te.
8. La necessità di 'adattarsi'
Tutti noi abbiamo incontrato qualcuno che cercava disperatamente, senza riuscirci, di adattarsi a una particolare folla. Era ovvio che si stavano mascherando e cercavano di interpretare un ruolo che metteva a disagio se stessi e tutti gli altri nel processo.
Coloro che si sforzano di adattarsi non lo faranno mai perché non si trovano nell'ambiente giusto. Potrebbero indossare i vestiti giusti e dire le frasi giuste, ma stanno semplicemente giocando invece di essere fedeli a se stessi.
Non devi cambiare te stesso per adattarti ovunque. Invece, trova la tua tribù e circondati di coloro che ballano sulla tua stessa melodia.
