Ti senti intrappolato nella tua relazione o nel tuo matrimonio?
Questa è una situazione comune che molte persone dovranno affrontare ad un certo punto ...
... ma la buona notizia è che ci sono soluzioni per ogni problema.
Diamo un'occhiata ai 5 più comuni e a come risolverli.
1. Vi amate ancora, ma non in questo modo
Ogni esperienza che facciamo ci cambia in qualche modo.
Ciò significa che stiamo tutti crescendo e cambiando direzione su base costante.
Di conseguenza, siamo molto diversi oggi rispetto a pochi anni fa.
Come puoi immaginare, questo ha delle ripercussioni sulle nostre relazioni interpersonali.
All'inizio potreste essere andati d'accordo in modo sorprendente, ma da allora siete cambiati più volte ... e non necessariamente nella stessa direzione.
I tuoi interessi, tendenze politiche e persino i tuoi corpi potrebbero essere cambiati in modo esponenziale.
Certo, voi due potreste amarvi teneramente, ma a questo punto siete fondamentalmente coinquilini platonici.
In alternativa, potrebbero essere ancora interessati a te romanticamente, ma tu non sei interessato a loro allo stesso modo.
È molto più scomodo e può peggiorare la sensazione di 'intrappolato'.
Le cose si fanno ancora più difficili quando e se provi un senso di colpa o di obbligo al pensiero di lasciarli.
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Potresti rabbrividire al pensiero dell'intimità sessuale con loro, ma sentirti come se li stessi abbandonando se te ne vai, specialmente se hanno problemi di salute mentale o fisica che danneggiano la loro autostima.
Situazioni come questa non si risolvono da sole ...
Non ti sveglierai uno di questi giorni magicamente di nuovo innamorato del tuo partner, e rimanere in questa situazione peggiorerà le cose.
Risentimento , depressione e ansia sono solo alcuni dei problemi negativi che sorgono se non intervieni per risolvere la situazione.
Sii onesto con il tuo partner su come ti senti. Farà schifo e diventerà brutto, ma ci sarà anche risoluzione.
Potresti avere davvero paura di ferire questa persona perché ci tieni così tanto a lei ... ma se ci tieni davvero a lei, vorrai che sia il più felice possibile.
E questo non succederà se ti risentirai per loro.
Sii onesto, discuti le cose e lavora insieme per i prossimi passi, come i fantastici amici che sei.
2. Senti che devi stare insieme per i bambini
Sentirsi intrappolati in una relazione è già abbastanza difficile, ma diventa più complicato quando ci sono bambini coinvolti.
Tu e il tuo partner lavorate insieme per prendervi cura dei vostri figli, con responsabilità che vanno dall'alimentazione, al cambio e al bagno, alla guida per i compiti e portarli a varie attività extrascolastiche.
Se lo sai in fondo la tua relazione con il tuo partner è finita , potresti sentirti come se dovessi restare perché il pensiero di dividere ulteriormente queste attività di custodia dei bambini potrebbe essere un incubo assoluto.
Soprattutto se svolgi già la maggior parte di questi compiti da solo: potresti essere terrorizzato di essere sotto un'enorme pressione che non sarai in grado di gestire, e sarebbe più facile per tutti se rimanessi insieme.
In alternativa, potresti avere un figlio con bisogni speciali o uno che soffre di ansia grave.
In casi come questi, potresti sentire che devi sacrificare la tua felicità e il tuo benessere per il loro bene: che la loro cura è la priorità e devi solo faticare attraverso la tua angoscia e depressione quotidiana per il loro bene .
La cosa è, i bambini raccolgono le tensioni tra i genitori molto facilmente, e possono dire quando sei infelice.
Un'altra cosa da considerare è il tipo di esempio che stai mostrando loro su come sono sane relazioni adulte.
Ricorda che imparano guardando e se crescono in un ambiente scomodo, teso e pieno di risentimento, possono crescere credendo che questo sia proprio l'aspetto di una relazione.
Potrebbero persino finire per seguire le tue orme, ripetendo le tue scelte di vita come se fossero le loro.
È questo quello che vuoi per loro?
Ancora una volta, la risposta a tutto questo è l'onestà ... che spesso è la cosa più difficile da affrontare, figuriamoci parlare.
Sii onesto con te stesso sul fatto che puoi farlo ancora per molto senza danneggiare in modo permanente il tuo benessere.
Parla con il tuo partner di come ti senti: è probabile che si sentano allo stesso modo, ma non sono stato nemmeno in grado di trovare il coraggio di parlare con te.
E, soprattutto, sii onesto con i tuoi figli, soprattutto per il fatto che niente di tutto ciò è la loro 'colpa', ma piuttosto è solo una parte della vita.
Ricorda loro che li ami e li sostieni incondizionatamente e lavorerai insieme per assicurarti che rimangano felici e in salute.
Ci sono sempre soluzioni quando si tratta di accordi e responsabilità di affidamento / genitorialità, soprattutto se la famiglia allargata può dare una mano.
Alcune famiglie se la cavano bene con un programma 'una settimana con un genitore / una settimana con l'altro' (che inoltre concede a ogni genitore ogni due settimane di riposo per le proprie attività).
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Inoltre, se tu e il tuo partner andate ancora abbastanza d'accordo, potete riunirvi in gruppo per i compleanni e altre occasioni.
Puoi farlo funzionare. Ci vorrà solo un po 'di coraggio e onestà per realizzarlo.
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3. Non puoi permetterti di andartene
Ci sono innumerevoli ragioni per cui qualcuno potrebbe avere difficoltà finanziarie, che vanno da problemi di salute personale o responsabilità familiari a disoccupazione inaspettata mentre vive in una città costosa.
Affrontare i problemi legati al denaro è già abbastanza difficile, ma diventa decisamente atroce quando ti senti intrappolato in una relazione e non puoi letteralmente permetterti di lasciarla.
I cambiamenti di vita costano denaro. Risparmiare il primo e l'ultimo mese di deposito per l'affitto di un appartamento può essere già abbastanza scoraggiante, per non parlare degli onorari degli avvocati, dell'assistenza all'infanzia, ecc.
Se lo sei già sensazione di claustrofobia , la mancanza di fondi per realizzare il cambiamento può rendere questa esperienza straziante.
In questa situazione, potrebbe essere nel tuo migliore interesse essere onesto con la tua famiglia, i tuoi amici e la tua cerchia sociale, e chiedi il loro aiuto.
Questo non significa chiedere una dispensa finanziaria: potresti scoprire che qualcuno ha un appartamento economico che è attualmente libero. Oppure qualcun altro può metterti in contatto con un lavoro. O un'assistenza all'infanzia a prezzi accessibili. Hai l'idea.
Siamo stati condizionati a credere che dobbiamo affrontare tutte le difficoltà della vita da soli, ma nessuno è un'isola.
Aiuterai volentieri gli altri se ne avessero bisogno, giusto?
Quindi appoggiati alla tua cerchia e lascia che anche loro si prendano cura di te.
Se non sai da dove iniziare, dai un'occhiata al libro di Amanda Palmer L'arte di chiedere: come ho imparato a smettere di preoccuparmi e lasciare che le persone aiutino per alcuni suggerimenti.
4. Potresti aver paura di ciò che verrà dopo (come essere soli 'per sempre')
Se hai una relazione da molto tempo, è probabile che tu sia abbastanza a tuo agio nel tuo arrangiamento.
Potresti avere una casa accogliente, sei in buoni rapporti con i tuoi suoceri e la tua relazione potrebbe adattarsi come una vecchia scarpa.
Anche se quella scarpa è piena di buchi e ti sfrega il tallone, lo sai bene e potresti pensare che il disagio valga la misura abbastanza decente.
Il cambiamento fa paura e molte persone credono che sopportare il sentirsi infelici e intrappolati sia in qualche modo meglio - o più facile - che gettarsi nel caos di ricominciare da capo.
Ciò è particolarmente vero per le coppie anziane e per coloro che si occupano di gravi problemi di salute.
Tu e il tuo coniuge potreste trascorrere tutto il tempo in camere da letto separate e lamentarvi a vicenda in spazi condivisi, ma continueranno comunque a portarvi agli appuntamenti sanitari e vi aiuteranno a prendervi cura di voi durante periodi difficili.
Questa stessa situazione è quella che mantiene molte persone in rapporti di disagio.
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Voi due potreste non essere in ottimi rapporti, ma c'è una piacevole compagnia lì, nonostante le lamentele.
Ma quanto è comodo, davvero?
La paura e il conforto non dovrebbero essere le uniche ragioni per mantenere una vita condivisa con un'altra persona.
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Non è giusto per te o per loro.
Se hai gravi problemi di salute che ti innervosiscono, considera un appartamento con soggiorno assistito. Avrai autonomia e il tuo spazio, ma ci sono operatori sanitari che vivono in loco, disponibili con un clic di un pulsante.
Allo stesso modo, se hai paura di vivere da solo, considera invece i coinquilini. Ancora una volta, hai il tuo spazio, ma ci saranno altre persone con cui socializzare e condividere le faccende domestiche e le spese.
Se sei semplicemente terrorizzato dall'ignoto, potresti concentrarti sull'essere presente.
Nessuno di noi sa cosa verrà dopo, ma essere presenti e consapevoli può aiutare molto.
Prova a leggere il libro di Pema Chödrön A mio agio con l'incertezza: 108 insegnamenti su come coltivare l'impavidità e la compassione per qualche consiglio utile.
5. Hai capito che ti piace essere single
Può volerci molto tempo per capire veramente chi siamo, come individui.
Questo può portare a tutti i tipi di cambiamenti nella vita, dalle drastiche revisioni della carriera alla transizione di genere.
Alcune di queste epifanie possono richiedere decenni per realizzarsi, e questo è assolutamente ok. In effetti, conoscere chi siamo veramente è un fattore importante nel nostro viaggio di vita.
Certo, potrebbe essere difficile abbracciare veramente chi siamo, soprattutto se vivere la nostra verità significa potenzialmente alienare gli altri vicini a noi, ma essere fedeli a noi stessi significa che saremo molto più felici nel lungo periodo.
In che modo questo si collega al sentirsi intrappolati in una relazione?
Abbastanza semplice, alcune persone si rendono conto nel tempo che preferiscono semplicemente essere single.
A loro piace vivere la propria vita alle proprie condizioni, nel proprio spazio, senza dover costantemente interagire (o scendere a compromessi) con altre persone.
Possono avere difficoltà a fare spazio nella loro vita per gli altri, e sono più felici in solitudine, uscire con gli amici alle loro condizioni e tornare a casa in una pace ininterrotta con un compagno animale e un buon libro.
E questo è assolutamente valido.
Ancora una volta, la soluzione qui è l'onestà: con te stesso e il tuo partner.
Se l'unico modo in cui puoi essere veramente contento è stare da solo, allora sii solo.
Il processo di rottura sarà scomodo, certo, ma ti farà avere lo spazio di cui hai disperatamente bisogno e il tuo partner sarà libero di trovare qualcuno con cui si connette nel modo di cui ha bisogno.
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