Come smettere di essere invidiosi degli altri: 8 consigli senza cazzate

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Poche persone sosterrebbero che la gelosia e l'invidia sono cose buone. Entrambe le emozioni ti privano della gioia e della connessione con le altre persone perché favoriscono intrinsecamente la divisione creando un desiderio per qualcosa che potresti non avere.



E mentre la gelosia e l'invidia sono spesso usate in modo intercambiabile, non sono la stessa cosa.

L'invidia è un'emozione che provi quando desideri una qualità o una cosa che ha un'altra persona. Quella qualità può essere intellettuale, spirituale o fisica.



Una persona infelice potrebbe essere invidiosa del proprio amico che sembra essere felice e spensierato, senza preoccupazioni o stress. Una persona priva di creatività può invidiare la bellissima arte che un artista crea, desiderando lo stesso tipo di talento.

Quando si tratta di essere invidiosi di cose , spesso si riduce al denaro. Le persone sono regolarmente invidiose di coloro che hanno i soldi per belle macchine, case eleganti o abiti firmati.

La gelosia si verifica quando qualcosa che già abbiamo è minacciato da un'altra persona. Ad esempio, una persona può sentirsi gelosa del fatto che il proprio partner trascorra del tempo con un amico di bell'aspetto. La gelosia spesso porta con sé un accenno di tradimento e rabbia: 'Come ha potuto la mia amata farmi questo !?'

Separare gelosia e invidia può essere difficile, non solo perché le persone li usano in modo intercambiabile, ma perché spesso sono compagni. Un partner romantico che presta attenzione a una persona attraente può far sentire una persona minacciata, inadeguata e insicura, ecco da dove viene l'invidia. Potrebbero fare domande del tipo: 'Perché non posso avere un aspetto migliore? Perché non posso essere più carismatico? '

Quella reazione riguarda più la relazione che la persona ha con se stessa piuttosto che le azioni del partner. Una persona sicura nella propria relazione non avrebbe necessariamente questo tipo di pensieri.

La gelosia e l'invidia sono velenose per le relazioni e la tranquillità. Distruggeranno tutto ciò che toccano. La buona notizia è che possono essere lavorati! L'invidia è spesso la radice della gelosia, quindi ci concentreremo su come smettere di essere invidiosi degli altri.

Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti.

1. Pratica la gratitudine.

La gratitudine è uno strumento così potente per coltivare l'accettazione amorevole di se stessi e della vita.

L'invidia è spesso radicata nel desiderio di più, nel volere le cose che non abbiamo. Più tempo passiamo a soffermarci su ciò che non abbiamo e su ciò che vogliamo, meno tempo passiamo a praticare la semplice gratitudine per le cose che facciamo.

Significherà cose diverse per persone diverse.

Alcune persone hanno già un'abbondanza di cose e qualità, ma sono invidiose di quelle che ne hanno di più. Queste persone devono solo smettere di apprezzare veramente tutto il bene che già esiste nelle loro vite.

Ma cosa succede quando stai lottando nella vita? Bene, questo è il momento in cui abbiamo più bisogno di gratitudine.

'Come posso essere grato quando ho così tanti problemi?' Per farlo, aiuta a guardare le cose che hai, non importa quanto siano imperfette.

La tua auto potrebbe essere agli ultimi passi, ma ti porta comunque da A a B, i tuoi amici potrebbero non essere le persone migliori ma forniscono comunque compagnia, riso e fagioli invecchiano dopo un po 'ma ti tengono la pancia piena.

E tu sei ancora qui, ancora in grado di lavorare per cose migliori per la tua vita - questo è sempre qualcosa di cui essere grato.

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Una volta che avrai trovato gratitudine, avrai uno strumento incredibile per disinnescare i tuoi sentimenti negativi, non importa quanto tu sia basso.

2. Smetti di confrontare la tua vita con quella degli altri.

In precedenza, abbiamo fornito alcuni esempi di invidia: una persona infelice che invidia una persona felice, una persona che non si sente creativa invidiando l'artista e una persona senza soldi che invidia qualcuno con ricchezza.

Il fatto è che questi confronti raramente rappresentano la verità totale e intera della situazione.

Una persona che va in giro con un sorriso sulle labbra non significa che sia felice. Le persone non sono così semplici. Significa che vogliono proiettare un'immagine di positività e felicità nel resto del mondo.

Molte persone infelici sono socialmente competenti e si preoccupano abbastanza da mascherare il proprio dolore con un sorriso. Non hai idea di cosa ci sia dietro il sorriso di quella persona.

Essere creativi è strano. Le persone ti dicono regolarmente che vorrebbero avere il talento o l'abilità, ma ti ignorano sempre quando dici loro che non è un dono divino, è il risultato di molto duro lavoro e pratica.

Chiunque potrebbe essere creativo se si prendesse il tempo per abbracciare davvero un interesse creativo e lavorare sullo sviluppo delle abilità. E questo non si limita a scrivere, disegnare o dipingere! Include anche cose come una macchina ben progettata, in cui ogni parte serve precisamente al suo scopo perché qualcuno abile con i numeri l'ha realizzata in questo modo.

Il denaro è difficile. Generalmente viene fornito con un cartellino del prezzo aggiuntivo allegato, di solito sotto forma di duro lavoro o pagamento di interessi di articoli acquistati con credito.

Mai sentito parlare di 'manette d'oro?' È allora che ottieni un lavoro ben pagato, compri una casa elegante, una bella macchina e crei uno stile di vita che ti richiede di guadagnare altrettanto, se non di più. Ora sei ammanettato a quel lavoro per mantenere il tuo stile di vita, che tu lo voglia o no, a meno che tu non voglia stravolgere completamente la tua vita.

Non confrontare mai la tua vita con quella degli altri. Non puoi mai sapere cosa stanno portando o sacrificando per avere ciò che hanno.

3. Trascorri meno tempo con le persone invidiose.

Le persone con cui trascorri del tempo hanno un'influenza enorme sui tuoi interessi, desideri e desideri.

Supponi di frequentare persone che sono sempre in competizione. In tal caso, ti ritroverai travolto da quella competizione. Ciò include l'invidia.

Le altre persone sono le peggiori per facilitare e alimentare quei sentimenti negativi. “Devi avere una casa migliore! Un'auto più costosa! Vestiti migliori! Devi dimostrare a queste altre persone che ce l'hai! '

Perché? Le uniche persone a cui importa davvero sono altre persone nella stessa competizione. Allora perché preoccuparsi anche di uscire con quelle persone quando tutto ciò che farà è nutrire la tua insicurezza, farti sentire come se non fossi abbastanza bravo e farti sentire come se avessi bisogno di competere.

Controlla le tue cerchie più vicine. Trascorri meno tempo con le persone che sono su quel tapis roulant senza fine.

4. Impara a celebrare il successo degli altri.

Un modo semplice per disinnescare l'invidia è trovare la vera felicità nel successo delle altre persone.

La vita non ha bisogno di essere una competizione. Solo perché qualcuno vince non significa necessariamente che tu perda. E anche se perdi, ci sono sempre più opportunità di lavorare per quello che vuoi e trovare il tuo successo.

Non concentrarti su ciò che ritieni che qualcuno meriti o non meriti. Invece, concentrati sulla loro gioia, sorridi brillantemente e festeggia con loro.

Sorridere migliora naturalmente il nostro umore stimolando la produzione di endorfine, quindi puoi provare a costruire un legame tra l'esperienza positiva e la felicità in questo modo.

5. Chiarisci ciò di cui sei veramente invidioso.

Usa la tua invidia come fonte di guida per capire meglio cosa vuoi veramente ottenere.

Dì che sei invidioso della tua collega Sue perché sembra sempre così sicura di sé. Ma quando guardi più da vicino, la cosa che desideri davvero di poter fare bene come lei è rappresentata da presentazioni coinvolgenti ed efficaci al tuo capo o ai tuoi clienti. Ciò ha tanto a che fare con la pianificazione, la pratica e il ricevere feedback dagli altri quanto la fiducia.

O forse invidi il tuo amico Chris perché vive in una grande casa in un bel quartiere. Tuttavia, quando esamini quell'invidia, in realtà è lo stile di vita che la casa gli offre quello che desideri. Forse ci sono passeggiate in campagna a due passi o il giardino è perfetto per intrattenere gli ospiti. Potresti riuscire a trovare le stesse cose con una casa molto più piccola che ti puoi permettere.

Cerca di rimuovere la persona dall'equazione e di ottenere informazioni specifiche su quali cose o qualità vorresti avere.

Poi…

6. Impegnati a migliorare te stesso e la tua vita.

Stai dedicando abbastanza tempo ed energia per costruire la vita che desideri? È difficile trovare il tempo per lavorare negli affari di altre persone quando sei concentrato su ciò che devi fare per te stesso, per ottenere ciò che vuoi dalla vita.

Se hai tempo per essere invidioso, sicuramente hai tempo per lavorare sulle parti di te stesso che ti fanno sentire insicuro e invidioso degli altri.

Ci sono molti modi per farlo. Potrebbe essere che tu abbia bisogno di una terapia per affrontare i problemi che stanno emergendo intorno alle tue insicurezze.

Forse è una questione di cambiamento dello stile di vita che stai cercando. Forse un lavoro diverso? O tornare al college per trovare un lavoro migliore? Mangiare più sano? Ti alleni di più?

Qualunque cosa sia, fallo. Fai piani, fissa obiettivi, trova la motivazione per cambiare la tua vita nei modi che desideri.

7. Consuma meno media e social media.

I media creano molte percezioni irrealistiche sulla vita. Non sono solo marketing e pubblicità a farlo. Un sacco di programmi televisivi creano aspettative irrealistiche di lavoro, gioco e relazioni che le persone inesperte possono considerare come verità.

Uno dei tropi più comuni è avere una vasta cerchia di amici in cui tutti si incontrano regolarmente. In realtà, la vita è impegnata. Le persone hanno famiglia, lavoro e responsabilità. Le relazioni diventano più difficili da mantenere perché entrambe le parti devono dedicare tempo ed energia per mantenere viva quella relazione.

Il marketing e la pubblicità non sono migliori. FOMO, o 'Fear Of Missing Out', è un modo comune per promuovere il desiderio e l'urgenza.

'Hai bisogno di questo! Guarda come sono felici tutte queste persone! Non vuoi essere felice? Acquista il nostro prodotto e / o servizio! È l'ultima, la più grande, la più nuova, la più calda! '

È un modo in cui i professionisti del marketing sfruttano il tuo ego e la tua insicurezza contro di te.

E i social media di solito sono solo un momento saliente della vita di una persona attentamente curato. Poche persone pubblicano ciò che non hanno o la loro vita non sta andando bene.

E quelli che lo fanno, beh, a volte è difficile prendere sul serio quelle persone. Potrebbero essere il tipo che è sempre coinvolto nel dramma della propria creazione o è socialmente abbastanza inetto da non rendersi conto che è una cattiva idea mandare in onda i loro panni sporchi su una piattaforma pubblica.

Meno media è generalmente un netto positivo, sebbene ci siano alcune risorse di qualità là fuori per aiutarti a trovare la tua strada attraverso problemi particolari.

8. Non vivere la tua vita come una competizione.

La vita è ciò che fai. Se lo trasformi in una competizione, allora sarà una competizione.

Non devi competere con nessun altro oltre a te stesso per essere una persona migliore di quanto eri ieri.

E, in realtà, anche se puoi accontentarti di ciò che hai, non è necessariamente giusto dire o pensare che stiamo bene così come siamo. In alcune circostanze, ciò diventa una mentalità tossica che fa sì che le persone stagnino quando hanno ancora da fare.

Invece, vuoi valutare le diverse aree della tua vita. Dove ti senti felice? Infelice? Cosa vuoi migliorare? E, soprattutto, perché vuoi migliorare?

Ricorda: questo è per te perché meriti il ​​diritto di lavorare per il tipo di vita che desideri, non di competere con altre persone.

La concorrenza può andare bene in dosi limitate e controllate. Ma se scopri di lottare con l'invidia per ciò che hanno gli altri, puoi spogliare quei sentimenti del loro potere semplicemente non giocando a quel gioco.

Ricorda che stai lavorando sui tuoi obiettivi per te stesso. Non importa come sei all'altezza degli altri, indipendentemente da come gli altri vogliono farti sentire.

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