Quando sei sempre alla ricerca della prossima cosa migliore, non puoi apprezzare ciò che hai di fronte a te.
In un mondo in cui quello che vuoi è spesso a portata di clic e ti ritrovi trascinato dalle pressioni della vita quotidiana, smetti di vedere tutti i momenti di gioia che si trovano in ogni momento.
Avere e fare di più non ti aiuterà a trovare appagamento. Riconnettendoti con te stesso, scoprirai di avere già tutto ciò di cui hai bisogno intorno a te per essere felice ... se hai appena imparato ad apprezzarlo.
Continua a leggere per alcuni suggerimenti su come ottenere il massimo da ciò che hai in questo momento.
1. Avvia un diario della gratitudine.
Prendersi il tempo per scrivere le cose ti dà la possibilità di elaborare i tuoi pensieri ed emozioni.
Iniziare un diario della gratitudine ti aiuterà a prendere l'abitudine di dedicare del tempo ogni giorno a pensare alle cose che apprezzi.
Non devi scrivere molto, forse solo tre pensieri. Ma ripensare per trovare bei momenti nella tua giornata, anche se non li hai notati in quel momento, ti mostrerà che siamo sempre circondati da cose di cui essere grati.
Annotare i tuoi pensieri significa che puoi rivisitarli se hai bisogno di un aumento dell'umore. Sarai in grado di vedere che, anche nei tuoi giorni peggiori, c'erano cose di cui potresti essere felice.
Presto ti ritroverai ad entrare in ogni nuovo giorno con un atteggiamento più positivo e riconoscente e inizierai a notare attivamente molto di più intorno a te di cui essere grato.
esempi di segnali contrastanti da ragazzi
2. Volontariato.
Fare volontariato per aiutare chi è nel bisogno rimetterà rapidamente le cose in prospettiva se ti senti come se avessi perso la tua.
Vedere come le persone rimangono positive di fronte alle avversità ti farà capire quanto apprezzi tutto ciò che hai.
È un'esperienza umiliante vedere il duro lavoro degli operatori di beneficenza e il loro impegno ad aiutare gli altri senza chiedere nulla in cambio. Puoi vedere che ciò che conta davvero nella vita non sono le cose materiali, ma l'interazione umana, la compassione e il sostegno.
Non si tratta solo di aiutare le persone bisognose, qualsiasi tipo di volontariato può essere un'opportunità per utilizzare ciò che hai in modo positivo per restituire, che si tratti di offrire volontariamente il tuo tempo, le tue abilità o i tuoi beni.
Ti farà capire quanto dai per scontato e ti aiuterà a rivalutare ciò di cui hai veramente bisogno nella vita per essere felice.
3. Smetti di confrontarti con gli altri.
Paragonarti a qualcun altro non migliorerà la tua vita. In effetti, confrontandoti con altre persone, pensi solo a ciò che non hai piuttosto che a tutto ciò che fai.
Hai la capacità di fare scelte e modellare il tuo futuro in quello che vuoi che sia se solo ti concentri su quello.
Paragonarti ad altre persone è uno spreco di tempo ed energia preziosi. Sii grato per i tuoi pensieri, sentimenti e abilità e canalizza la tua energia per espandere quelli.
Nessuno è mai così perfetto come sembra, quindi apprezza i doni delle tue abilità uniche e guarda fino a che punto possono portarti nella tua vita piuttosto che lasciarti coinvolgere da quella di qualcun altro.
4. Ottieni il massimo da ciò che hai già.
Ti capita mai di esaminare il tuo guardaroba e di imbatterti in un capo di abbigliamento che ti sei completamente dimenticato di possedere?
A volte non dobbiamo andare a comprare qualcosa di nuovo, dobbiamo solo riprendere conoscenza con ciò che già abbiamo.
Rivedi un vecchio libro sullo scaffale che non leggi da anni o sforzati di indossare gli abiti in fondo al cassetto. Scava palloni da calcio e racchette da tennis dal garage o vecchi album di foto dal loft.
Spesso, abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno e di più per divertirci ci dimentichiamo semplicemente di sfruttarli al meglio.
L'upcycling è un altro modo per creare qualcosa che sembra nuovo dalle cose che già possiedi.
Che si tratti di vestiti o qualcosa per la casa, apprezzerai molto di più il pezzo finale dalla soddisfazione di crearlo da solo piuttosto che acquistarlo.
Non hai bisogno di altro per essere felice, devi solo vedere il potenziale di tutto ciò che è proprio di fronte a te.
5. Immagina la vita senza.
Non apprezziamo mai appieno qualcosa finché non è andato. Non si pensa mai alla caldaia o all'interruttore della luce finché l'acqua non si raffredda o si interrompe l'alimentazione.
Se ti senti scontento, prova a guardare qualcosa che dai per scontato e immagina la vita senza di esso.
sono abbastanza buono per lei?
Mettiti alla prova ogni tanto evitando qualcosa che fa parte della tua quotidianità e presto ti renderai conto di quante cose non apprezziamo quanto dovremmo.
Ti mostrerà ciò che ti manca davvero e ciò che conta davvero per te. Ti renderai conto di quanto apprezzi le piccole cose della vita che rendono ogni giorno più facile e luminoso.
6. Dedica meno tempo ai social media.
Trascorrere troppo tempo sui social media può essere il modo più veloce per farti sentire insoddisfatto di ciò che hai.
Quando ogni post è qualcuno fuori a divertirsi, in vacanza o in posa con qualcosa di costoso, mette in evidenza solo tutto ciò che non stai facendo o non hai.
I social media non sono la vita reale. Non ci riferiamo solo alla modifica e ai filtri che contribuiscono a rendere questi post cento volte migliori di quanto non siano in realtà.
I post sui social media sono un'istantanea nel tempo. Per il secondo che ci è voluto per postare, potrebbe sembrare tutto perfetto, ma non abbiamo idea della realtà della situazione.
I social media catturano solo ciò che una persona vuole che tu veda e non hai idea di quanto di questa 'immagine perfetta' sia realmente messa in scena.
Questa pressione per proiettare l'immagine perfetta può impedirti di sperimentare la vita per quello che è. Essere risucchiati nel preoccuparsi di ottenere l'angolo o il filtro giusto e trovare la didascalia perfetta può impedirti di apprezzare la vera esperienza di fronte a te mentre vivi la vita attraverso lo schermo del tuo telefono.
I social media ti incoraggiano a preoccuparti di ciò che pensano gli altri e di giudicare gli altri. Troverai la vita molto più appagante se la abbracci con tutta la tua attenzione e apprezzi ogni minuto in tempo reale.
7. Scegli alcune affermazioni quotidiane positive.
Il nostro umore come prima cosa al mattino ha un enorme impatto su come ci sentiamo per il resto della giornata. Non possiamo sempre controllare come ci svegliamo, ma possiamo introdurre tecniche per metterci in uno stato d'animo positivo andando avanti.
Scegliere alcune affermazioni quotidiane da dire a te stesso non appena ti svegli può essere un modo semplice ma efficace per aumentare la tua sicurezza e iniziare la giornata con un atteggiamento più accogliente e grato.
Possono essere personali per te, ma prova a scegliere un mantra da ripetere quando ti svegli che ti aiuterà a concentrare la tua mente su ciò che è importante.
cosa fare quando sai che qualcuno sta mentendo
Qualunque cosa tu scelga di dire, assicurati che sia qualcosa che risuoni e ti riempia di un senso di gioia e pace che puoi portare nel corso della giornata.
Iniziare bene la giornata ti aiuterà a svolgere le tue attività con un senso di gratitudine e ad essere più riconoscente per tutto ciò che la tua giornata ha da offrire.
8. Pratica la cura di te stesso.
Regalati un evento normale per trattarti in qualche modo semplice.
Prepara il tè nella tua tazza preferita, leggi un libro, fai esercizio fisico, concediti una maschera facciale: qualunque cosa ti piaccia, rendila parte della tua routine.
Quando stai lottando per tenere il passo con il ritmo di una vita frenetica, è facile dimenticare quanto apprezzi una parte del mio tempo in cui non devi preoccuparti o pensare a nient'altro.
Non è egoista dedicare tempo a se stessi, è essenziale aiutarti a mettere le cose in prospettiva se ti senti perso nelle aspettative della vita quotidiana.
Prendi l'abitudine di mostrarti un po 'd'amore. Apprezza la tua mente e il tuo corpo e la gioia che è essere vivi.
9. Rimani mentalmente presente.
Quando pensi sempre a quello che sta per succedere, ti manca tutto quello che sta succedendo nel momento.
Potresti preoccuparti per il domani invece di goderti un delizioso pasto che il tuo partner ha cucinato. Potresti essere così eccitato per una vacanza imminente che non ti rendi conto di che bella giornata sia fuori.
Non solo ti manca la gioia nei momenti che hai di fronte a te quando sei così preoccupato per altre cose, ma finisci per desiderare che la tua vita se ne vada concentrandoti esclusivamente su ciò che ti aspetta.
quando qualcuno si rifiuta di perdonarti
Controllare te stesso per vedere se sei mentalmente presente è un buon modo per riconnetterti con il momento e ricordare a te stesso di essere più riconoscente per tutto ciò che hai in questo momento.
10. Dì a qualcuno che lo ami.
Prendersi un momento per entrare in contatto con un amico o una famiglia può essere un'esperienza umiliante e necessaria.
Passa del tempo a pensare davvero a quanto quella persona significhi per te e ti renderai conto di quanto sei grato di averla e di quanto sarebbe vuota la vita se non ci fosse.
Cogli l'occasione per restituire un po 'dell'amore e della gioia che ti hanno portato dicendo loro quanto significano per te.
Condividere l'amore con coloro a cui tieni è il regalo più grande che possiamo offrire. Anche solo controllare qualcuno per vedere come sta può fare la differenza più grande per la sua giornata.
Diamo per scontato coloro che amiamo perché sono sempre lì, ma queste sono le persone di cui dovremmo essere più grati. Non saresti chi sei senza di loro.
C'è così tanta gioia da trovare intorno a noi se ci prendiamo il tempo per riconoscerla.
Non dobbiamo comprare di più o ottenere di più per renderci felici, non se ci rendiamo conto che abbiamo già tutto ciò di cui abbiamo bisogno per accontentarci.
Quando inizi ad aprire gli occhi e ad apprezzare il mondo che ti circonda, non rimarrai mai a corto di cose di cui essere grato.
È un semplice cambiamento di atteggiamento che potrebbe cambiare il resto della tua vita.
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