La vita è dura. È così facile cadere nella trappola del cinismo, del destino, dell'oscurità e delle lamentele.
Sembra che ci sia sempre qualche problema o un altro che viene espulso dalle notizie o che si insinua nella tua vita personale.
Allora di cosa non lamentarti? Perché non dovresti lamentarti di quanto siano brutte le cose?
Il motivo è quello lamentarsi di solito non porta a nulla. Un reclamo può essere uno strumento utile quando viene definito come 'questo è un problema e dobbiamo risolverlo', ma spesso le persone non si lamentano in questo modo.
Affinché un reclamo sia utile e produttivo, deve affrontare un problema e aiutare a spingere le persone verso la soluzione. In un contesto più ampio che è prezioso.
In un contesto personale non lo è, perché di solito sei l'unico che può davvero controllare la tua situazione. Non puoi controllare le azioni degli altri. Puoi solo provare a influenzarli o incoraggiarli a fare qualcosa.
Eppure la negatività, sotto forma di lamentela, di solito viene premiata con le persone che affondano i talloni e si rifiutano di muoversi, perché a nessuno piace essere attaccato.
Lamentarsi ha anche la conseguenza non intenzionale di responsabilizzare le persone che amano il conflitto per il bene del conflitto. Alcune persone non vogliono essere migliori o migliorare le cose. Si sentono a loro agio a crogiolarsi nella propria miseria perché è un posto sicuro che capiscono.
Inoltre, l'atto di lamentarsi spesso favorisce un atteggiamento negativo che le altre persone semplicemente non vogliono sopportare. Le persone non vogliono uscire con persone amareggiate e arrabbiate che non fanno altro che lamentarsi. Spesso colpisce le persone intorno a noi e lascia tutti di umore peggiore.
Molto più facile tagliare via quell'amico (cioè tu) e non trattarlo più piuttosto che provare a cambiare la sua percezione o opinione.
Lamentarsi sposta anche la responsabilità e ci incoraggia a percepire noi stessi come una vittima, invece che una persona indipendente che può fare le proprie scelte.
Sì, potresti essere trattato male da un'altra persona. È giusto e valido. Ma se continuano a farlo, si rifiutano di cambiare o si rifiutano di riconoscere che c'è qualche tipo di problema, a che serve lamentarsi? Tutto quello che puoi fare a quel punto è assumerti la responsabilità della tua felicità e cambiare la tua situazione.
Le lamentele croniche diminuiscono anche il potere e l'importanza di una lamentela reale. Se la persona si lamenta costantemente di cose inutili, perché qualcuno dovrebbe presumere che una lamentela genuina che ha è valida? La maggior parte delle persone lo scriverebbe semplicemente come lamentarsi più inutile o presumerebbe che chi si lamenta sia solo drammatico.
come smettere di pensare troppo alle cose in una relazione
Come puoi vedere, ci sono molti buoni motivi per ridurre le lamentele. Ma come si fa?
1. Considera il tuo pubblico.
Chi ascolterà effettivamente la denuncia? È una persona interessata a vedere risolto il problema? È qualcuno che può aiutare a risolvere il reclamo? Se non è nessuna di queste, probabilmente non vale la pena lamentarsi.
Tuttavia, forse ti stai lamentando per cercare di trovare una soluzione a un problema che stai riscontrando. In tal caso, è meglio non lamentarsi, ma chiedere invece se puoi gestire una situazione oltre la persona per avere la sua prospettiva al riguardo.
Inquadralo come, 'Sto avendo un problema che non riesco a capire. Posso avere i tuoi pensieri? ' In questo modo, non ti lamenti, ma risolvi i problemi.
2. Considera le alternative.
Alcune lamentele sono perché noi, come esseri umani, non siamo così a nostro agio con il cambiamento. A volte ci lamentiamo perché non ci piace l'idea di qualcosa che abbiamo familiarità con il cambiamento.
Vale la pena considerare di cosa ti lamenti e quali sono le alternative. Se non hai considerato le alternative, potresti scoprire che un modo diverso di fare le cose finisce per essere migliore.
Potrebbe far risparmiare tempo, denaro, fatica o apportare un cambiamento duraturo a vantaggio di un insieme più grande. Cambiare per amore del cambiamento non è necessariamente buono, ma potrebbe non essere nemmeno un male.
3. Abbraccia il disagio.
Il disagio è una cosa preziosa. Ci aiuta a spronarci a migliorare, a lavorare su noi stessi o a migliorare il nostro destino nella vita.
Possiamo lamentarci del nostro disagio o possiamo abbracciarlo come qualcosa su cui dobbiamo lavorare e su cui lavorare.
La grande notizia è che lavorare sul disagio ci aiuta a ricostruirci, a renderci più tenaci, a renderci più forti di quanto eravamo prima del disagio che abbiamo vissuto.
Ciò non significa che dovresti accettare il cattivo comportamento o la mancanza di rispetto di altre persone. La vita ti lancerà abbastanza sfide da non dover tollerare la mancanza di rispetto.
4. Non avviare conversazioni con un reclamo.
Ripensa alle conversazioni che hai avuto nelle ultime due settimane. Quante di quelle conversazioni sono iniziate con una lamentela di qualche tipo?
'Amico, il lavoro era così brutto.'
'Questo tempo mi sta uccidendo!'
'Perché non è stato fatto?'
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È così facile da fare perché siamo sempre così stressati per portare a termine le cose. Quando hai molte cose da fare, anche le più piccole interruzioni possono essere abbastanza fastidiose da alimentare un reclamo.
Cerca di non farti risucchiare in quel ciclo quando puoi evitarlo. Un semplice 'Ehi, come va?' può essere un modo molto migliore per avviare una conversazione.
5. Impara l'arte della critica costruttiva.
Molte persone confondono le critiche costruttive con le lamentele. A volte è perché non riescono davvero a vedere la differenza. Altre volte è perché non vogliono riconoscere il problema o stanno cercando di evitare la responsabilità.
La differenza tra una critica costruttiva e un reclamo è l'obiettivo finale.
La critica costruttiva è qualcosa che diamo per aiutare una persona a migliorare. Puoi sottolineare i difetti o le frasi mal strutturate nella scrittura di una persona in modo che possa imparare da quegli errori.
Tuttavia, se dici solo 'Bene, questo fa schifo', in realtà non stai fornendo alcuna critica. Tutto quello che stai facendo è lamentarti, il che non è utile o gentile.
6. Fatti valere quando necessario.
Lamentarsi è spesso un modo passivo-aggressivo per esprimere i propri bisogni senza chiedere direttamente. È improbabile che questo tipo di comportamento ti dia ciò di cui hai bisogno o che desideri.
Un approccio più diretto è una comunicazione chiara che affronta effettivamente il problema invece di lasciare suggerimenti.
I suggerimenti mascherati da reclami assomigliano a: 'Vorrei che tu facessi questo ...' 'Vorrei che tu smettessi di farlo ...' 'Perché lo fai sempre ...?'
Ci sono buone probabilità che la persona con cui stai parlando non interpreti il tuo reclamo come qualcosa che ti dà davvero fastidio.
Una dichiarazione diretta è meglio di un reclamo indiretto. Una dichiarazione diretta assomiglia a: 'Puoi per favore non farlo?'
7. Esamina il motivo per cui ti lamenti.
Di solito c'è un motivo per cui una persona si lamenta eccessivamente.
Per molte persone, questo motivo è la depressione. La depressione colora tutto in una luce da negativa a neutra. È difficile vedere le cose positive nel mondo quando il tuo cervello ti dice che tutto va male.
come capire se sei carina o no
Considera l'ultima volta che ti sei sentito positivo o felice. Quando era? Quanto tempo è passato? Se fosse tempo fa, potrebbe valere la pena parlare con un consulente di salute mentale certificato su cosa sta succedendo nella tua vita.
Che lamentarsi potrebbe essere solo un sintomo di un problema più grande che deve essere affrontato in modo da poter trovare la pace della mente e la felicità.
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