Quasi tutti noi siamo stati in situazioni in cui abbiamo dovuto parlare di noi stessi.
Il primo giorno in una nuova scuola o lavoro, ti potrebbe essere stato chiesto di parlare a tutti dei tuoi gusti, hobby e interessi.
O forse hai compilato sondaggi che ponevano domande su chi sei.
Cosa succede quando non abbiamo risposte a queste domande e finiamo per oscurarci invece di rispondere?
O se siamo scioccati nello scoprire che le nostre risposte sono assolutamente banali e banali?
Se stai leggendo questo articolo, è probabile che sia successo qualcosa che ti ha fatto sentire di non avere una tua personalità.
Quindi facciamo qualche ricerca per vedere perché ti senti in questo modo e come sistemare le cose.
Perché ti senti come se non avessi personalità?
Innanzitutto, approfondiamo il motivo per cui ritieni che sia così.
All'improvviso hai avuto un'illuminazione sul fatto che non ti senti molto un individuo?
O forse hai incontrato altre persone così simili a te che ti sei chiesto se ci fosse una formula che stavi seguendo?
Forse qualcuno che conosci o che hai iniziato a frequentare di recente ti ha detto che sei proprio come tutti gli altri nel tuo particolare sottoinsieme sociale, o ha commentato quanto tu sia 'basic'.
Qualunque sia la ragione, potresti essere finito seduto sul pavimento chiedendoti chi sei esattamente.
Se questo è il caso, per favore non picchiarti.
La maggior parte di noi è educata a conformarsi, piuttosto che ad avere pensiero ed espressione indipendenti.
In effetti, molte persone intorno a te non hanno un forte senso di identità o una personalità definita, invece si identificano con i loro interessi e preferenze.
Ad esempio, pensa alle persone con cui sei andato al liceo. Probabilmente c'erano varie cricche intorno alle quali le persone si alleavano, ma qualche individuo si è distinto perché non 'appartiene' a nessun posto?
È probabile che fossero pochi e lontani tra loro e probabilmente sono stati scherniti da tutti gli altri gruppi per non adattarsi. La maggior parte delle persone vuole essere accettata, e quindi si metterà in linea con ciò che stanno facendo i loro coetanei, piuttosto che essere fedeli a se stessi.
Vai solo d'accordo con quello che fanno gli altri piuttosto che perseguire i tuoi interessi?
In alternativa, sei almeno consapevole di quali sono i tuoi interessi?
O forse sai benissimo com'è la tua personalità autentica ma hai paura di liberarla a causa di come reagiranno gli altri.
Se ritieni di non avere personalità di cui parlare e di essere semplicemente una versione con lo stampino di tutti quelli che ti circondano, è tempo di fare una solida ricerca dell'anima.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come determinare chi sei e chi vuoi essere. Possono aiutarti a coltivare una personalità adatta a te o liberare quella che hai tenuto nascosto.
Come sviluppare una personalità che desideri davvero
Ci sono molte cose che puoi fare per sviluppare una personalità adatta a te.
1. Chiedi alle persone più vicine a te come ti descriverebbero.
Uno dei modi migliori per determinare chi vuoi essere è capire anche chi sei non voler essere.
Se ti senti a tuo agio nel farlo, chiedi ai tuoi amici e familiari più cari come ti descriverebbero.
Prendi nota di ciò che dicono tutti e controlla dove si sovrappongono e dove le loro opinioni su di te differiscono notevolmente.
Mentre ci sei, sii consapevole di come ogni descrizione ti fa sentire.
Queste osservazioni ti fanno sentire felice o irritabile?
Sei frustrato dal modo in cui ti percepiscono o felice che vedano aspetti di te che avresti sempre voluto riconoscere?
È probabile che le tue reazioni a queste risposte saranno su tutta la linea, il che ti darà una buona dose di spunti di riflessione.
Ad esempio, potresti essere felice di scoprire che la maggior parte delle persone nella tua vita pensa che tu abbia un cuore grande e gentile, ma potresti essere frustrato nello scoprire che la loro consapevolezza della tua personalità è limitata alla tua conoscenza di Guerre stellari curiosità o la tua capacità di cuocere ottimi muffin.
Se ciò accade, chiediti quali tratti avresti preferito che avessero riconosciuto e se avessero mai effettivamente assistito a quelle cose.
Un ex collega una volta si è lamentato con me di quanto fosse offeso dal fatto che il nostro capo non gli avesse chiesto di progettare il biglietto di auguri aziendale, considerando che aveva anni di formazione formale in disegno e pittura presso l'istituto d'arte che avevamo frequentato insieme.
il mio ragazzo mi tratta come un bambino
Ho dovuto ricordargli che ora lavorava nel reparto IT ed ero l'unica persona in tutta l'azienda a sapere di cosa era capace.
Quelli intorno a te non avranno idea dei tratti della tua personalità che non mostri mai loro, nello stesso modo in cui non sapranno delle tue varie abilità a meno che tu non le dimostri anche tu.
Guarda il feedback che ti danno i tuoi amici e decidi se vuoi approfondire i tratti che hanno descritto o sostituirli con altri di cui sei più felice.
2. Considera chi ammiri e perché.
Anche se non tutti abbiamo 'eroi' personali, tutti abbiamo affinità con persone o personaggi che ammiriamo
Alcuni di questi potrebbero essere persone della vita reale che ci hanno ispirato con i loro successi, mentre altri potrebbero essere personaggi immaginari i cui tratti ammiriamo o vorremmo emulare.
Quando pensi ai tuoi personaggi preferiti, cosa ami di più di loro? Ami il coraggio di questo e lo spirito libero di quello? Che ne dici del loro gusto per l'abbigliamento, la musica e l'interior design? Sei in soggezione per le cose che fanno questi personaggi o per quello che creano?
Mayweather ha picchiato sua moglie?
Se sei un fan di Signore degli Anelli film, ti ritrovi a desiderare di aver parlato in modo eloquente come il Saruman di Christopher Lee? O commosso con la stessa grazia del Galadriel di Cate Blanchett?
Riconoscere tratti e comportamenti che ammiri può essere incredibilmente utile per aiutarti a determinare il tipo di persona che vuoi essere .
Mentre sei in procinto di determinare tutte le cose che ami di queste persone (o personaggi), chiediti se incarni già qualcuno di quei tratti.
In caso contrario, pensa ai modi in cui puoi incorporare alcuni di questi aspetti nella tua vita quotidiana.
Ad esempio, se non ti piace il modo in cui parli, puoi prendere lezioni di dizione o essere più consapevole della cadenza e della pronuncia. Allo stesso modo, se desideri muoverti con più grazia, prendi in considerazione l'idea di prendere lezioni di yoga e/o danza.
3. Esamina i tuoi valori ed educa te stesso.
Questo espande il suggerimento precedente su come determinare le persone che ammiri e soppesare i loro comportamenti rispetto ai tuoi.
Molte persone dicono e fanno cose in cui in realtà non credono perché è quello che fanno tutti gli altri.
Non vogliono essere ostracizzati o finire per ricevere l'ira della gente, quindi seguono anche se non credono in ciò che dicono o fanno.
In alternativa, potrebbero non avere opinioni forti sugli argomenti perché semplicemente non li hanno esaminati troppo a fondo. Ciò potrebbe essere dovuto alla mancanza di interesse, ma potrebbe anche essere un problema di evitamento.
Se non sei conflittuale, puoi evitare di entrare in discussioni essendo consapevole delle prospettive degli altri.
Questa è una grande opportunità per te di approfondire le cose a cui hai preso parte per anni ma che hai fatto con il pilota automatico piuttosto che per sincerità. Si noti che questo può abbracciare una vasta gamma di credenze e pratiche diverse.
Ad esempio, ti piace davvero guardare o leggere la stessa fonte di notizie che la tua famiglia sceglie di seguire? O lo fai perché è sempre stato così?
Sei davvero d'accordo con ciò che viene trasmesso? O le tue opinioni e i tuoi valori sono totalmente diversi dai loro?
Ogni volta che ti imbatti in un argomento, e questo potrebbe variare dal banale al altamente incendiario, chiediti cosa pensi e senti sinceramente al riguardo.
Invece di rispondere immediatamente ripetendo a pappagallo ciò che dicono gli altri, prenditi un po' di tempo per pensarci davvero.
Se rimani bloccato, fai un'ampia varietà di ricerche da diverse prospettive e vedi cosa risuona con te.
Da bambino, apprezzavo il fatto che ogni volta che avevo una domanda su un particolare argomento, i miei genitori e la nonna mi avrebbero fornito una serie di risorse da approfondire.
Mi hanno suggerito di imparare quanto più possibile su un determinato argomento e quindi di determinare di conseguenza come mi sentivo al riguardo. Ciò consente a una persona di sviluppare una quantità sorprendente di capacità di pensiero critico e ragionamento deduttivo.
Inoltre, permette di capire come pensano e si sentono, piuttosto che essere influenzati da altre persone.
Prova questo approccio per un po' e guarda cosa succede. Potresti scoprire che in realtà ti senti in modo molto diverso su certe cose rispetto a quelli intorno a te, e di conseguenza la tua personalità inizierà a riempirsi un po 'di più.
4. Pensa a tutte le cose che faresti se non ti importasse cosa pensano gli altri di te.
Quante volte ti sei astenuto dal comportarti in modo autentico a causa di come reagiscono le altre persone (o Potrebbe reagire) a te?
Molte persone che credono di non avere una personalità si sentono intrappolate dalle aspettative degli altri.
Non sentono di potersi comportare o avere l'aspetto che desiderano perché farlo potrebbe essere considerato 'strano' dalla famiglia o dal gruppo di pari.
Molti gruppi sociali godono dell'omogeneità e deridono o ostracizzano coloro che sembrano o si comportano in modo diverso da loro.
Ad esempio, supponiamo che il tuo gruppo sociale sia composto da persone a cui piace uscire a bere ogni fine settimana. Potresti essere stanco di questi imbrogli e preferiresti rilassarti con i tuoi veri podcast sul crimine a casa, ma ti senti obbligato a unirti perché altrimenti potresti perdere tutti i tuoi amici.
Se non bevi e ululi insieme a loro, ti daranno dolore per come non sai come divertirti più. Se suggerisci di fare qualcosa di diverso, potrebbero implicare che pensi di essere 'migliore di loro' e così via.
Se vivi in una grande città e hai l'opportunità di uscire con diversi tipi di persone, allora hai sempre la possibilità di esplorare nuovi gruppi sociali e fare nuove amicizie che ti permetteranno di sviluppare la personalità che vuoi veramente avere .
Al contrario, se sei bloccato in un piccolo paese dove conosci tutti fin dall'asilo, è difficile liberarsi dal ruolo che hai coltivato (o è stato coltivato per te) finora.
Se incontri resistenza ai tuoi cambiamenti personali, cerca di capire perché gli altri stanno cercando di impedirti di coltivare una personalità più distinta.
Il più delle volte, è perché vogliono il comfort della coerenza. Se cambi, allora potrebbero dover esaminare le proprie scelte e comportamenti di vita invece di mantenere lo status quo.
Inoltre, potrebbero aver paura di perderti. Se cambi, sarai ancora la stessa persona che conoscono, amano e da cui dipendono? Quella preoccupazione molto reale spinge molte persone a comportarsi male nei confronti di coloro che affermano di amare.
Se ciò accade, rassicurali semplicemente con parole e azioni che sei ancora lì per loro e tieni a loro, ma devi semplicemente entrare in una nuova fase della vita.
*Nota: questo potrebbe anche comportare un riesame delle tue amicizie. Se le persone a te vicine diventano apertamente ostili o offensive per la tua audacia di cambiare, allora questa è un'enorme bandiera rossa. Coloro che sono veramente tuoi amici ti sosterranno, non ti insulteranno.
5. Fai piccoli passi.
Nella maggior parte dei casi, potresti dover fare 'piccoli passi' per creare una nuova personalità più autentica per te stesso.
Ad esempio, se hai sempre avuto una personalità da clown ma ora vuoi essere più riservato e dignitoso, attenua la stupidità poco a poco piuttosto che tutto in una volta.
Questo cambiamento graduale aiuta le persone ad acclimatarsi al tuo nuovo comportamento senza essere spaventato dal tuo improvviso cambiamento.
Inoltre, impedirà loro di tentare di farti sezionare perché ti sei improvvisamente trasformato in qualcuno che non riconoscono dall'oggi al domani.
Un cambiamento massiccio e improvviso come quello è spesso indicativo di una crisi di salute mentale e potrebbe essere difficile convincere i tuoi amici e familiari che stai bene.
In termini più semplici, la maggior parte delle persone si sente a proprio agio con il cambiamento fintanto che avviene all'interno di parametri riconosciuti e condizionati.
Questo è il motivo per cui si adattano facilmente a qualcuno che cambia i capelli, anche se non in modo troppo drastico (ad es. Colorazione o taglio piuttosto che rasatura), piuttosto che una revisione completa dello stile.
Se ti vesti in modo abbastanza conservativo un giorno e ti presenti vestito come Lady Gaga la mattina dopo, non avranno idea di come elaborarlo.
Quando pensi di coltivare la tua personalità, consideralo come un graduale viaggio di trasformazione piuttosto che un'inversione di tendenza istantanea. Proprio come i bruchi hanno bisogno di tempo per trasformarsi in farfalle, prenditi del tempo per coltivare gradualmente i tratti che ammiri di più.
6. Indossa l'abito.
Ciò che indossiamo ha un impatto immenso sul modo in cui ci comportiamo. Gli attori indossano costumi e trucchi diversi per diventare i personaggi che interpretano.
Allo stesso modo, i leader religiosi indossano abiti clericali per aiutarli ad allontanarsi dalla loro vita quotidiana e ad entrare in uno stato di coscienza superiore mentre servono le persone.
Potresti aver notato che le persone si comportano in modo diverso quando indossano abiti formali rispetto a quelli da casa.
Forse hai anche notato che ti senti diversamente a seconda di cosa indossi. Quando scegli i vestiti che ami e che ritieni giusti per te, potresti essere più sicuro di te e a tuo agio nella tua pelle.
Al contrario, indossare cose perché ci si aspetta che tu lo faccia potrebbe farti sentire limitato o che stai recitando un ruolo piuttosto che essere chi sei veramente.
In quanto tale, cogli l'opportunità di 'indossare l'abito' in modo da poter assumere la tua persona desiderata fino a quando non diventa una seconda natura per te.
Se ami lo spirito libero e l'abbigliamento bohémien, incorpora alcuni capi terrosi nel tuo guardaroba e fai risplendere la tua natura hippie.
Oppure, al contrario, se ti piace l'eleganza riservata degli anni '30 e '40, trova alcuni pezzi vintage e guarda alcuni vecchi film per ottenere l'etichetta e l'elocuzione di quell'epoca.
Detto ciò…
7. Cerca di evitare di coltivare una personalità basata su un espediente o un tema.
Quando si tratta di coltivare una personalità, assicurati di non basare la tua personalità su un particolare espediente o tema.
Ad esempio, se hai mai guardato Il film LEGO , saprai che il personaggio di ogni personaggio era basato su ciò che portava o indossava, come Wrench Guy, Hat Guy, Coffee Guy e così via.
Molte persone trasformano alcuni aspetti della loro estetica o dei loro interessi nella loro intera personalità perché non sanno chi sono veramente. In quanto tali, potrebbero attingere ad alcuni aspetti del loro lignaggio, una causa con cui si identificano, un colore particolare o l'estetica di un'epoca.
Ecco un esempio perfetto:
Gattino Kay Sera è conosciuta come 'La persona più rosa del mondo'. I suoi capelli sono rosa, i suoi vestiti sono tutti rosa, la sua casa è rosa, anche il suo cane è rosa. Se menzioni il suo nome alle persone, tuttavia, è improbabile che parlino dei suoi hobby, interessi o attività di volontariato, ma sapranno sicuramente che è tutta vestita di rosa.
chi è dan e phil?
È probabile che ci siano diverse persone nei tuoi gruppi sociali che hanno basato la loro intera personalità su determinate scelte etiche o inclinazioni personali, ma questo finisce per essere letteralmente tutto ciò per cui sono conosciuti.
Se ad altri fosse chiesto di descriverli, potrebbero riferirsi a loro come 'ragazzo CrossFit' o 'ragazza scoiattolo' perché è tutto ciò di cui la persona parla. Non sanno davvero nient'altro di loro.
Una cosa è incarnare tratti che ammiri e comportarti in un modo particolare, e un'altra è finire incasellati da un singolo tormentone.
Se ti piace davvero CrossFit, è fantastico! Assicurati solo di bilanciare le discussioni con gli altri incorporando altri argomenti.
Ehi, anche gli scoiattoli sono fantastici, ma assicurati anche di fare cose come preparare frullati malvagi o suonare uno strumento che ami.
Una grande personalità è a tutto tondo, non un espediente.
8. Lanciati in nuove esperienze.
Se non hai assolutamente idea di chi sei o di come sia veramente la tua personalità, una delle cose migliori che puoi fare è vivere una nuova intensa esperienza.
Cerca di fare qualcosa che non solo non hai mai fatto prima, ma che ti intimidisce un po'.
Fidati di me quando ti dico che scopri i tuoi punti di forza, debolezza, preferenze e antipatie molto rapidamente quando ti trovi in circostanze difficili.
Inoltre, queste esperienze possono cambiarti a un livello fondamentale.
Molte persone che hanno vissuto vite piuttosto tranquille e semplici con pochi sconvolgimenti non hanno l'opportunità di imparare di cosa sono capaci.
Inoltre, potrebbero essere così abituati a seguire la folla che non saprebbero come liberarsi dal flusso anche se lo volessero.
Se rientri in questa categoria, sii coraggioso e fai qualcosa di completamente diverso da tutto ciò che hai conosciuto finora. Iscriviti per un'esperienza di campeggio di sopravvivenza o fai del volontariato in un luogo che è l'opposto polare delle tue attuali circostanze di vita.
Scoprirai di più su te stesso durante quell'esperienza di quanto faresti attraverso qualsiasi quiz di auto-aiuto online, te lo assicuro.
Un mio amico che era cresciuto in una casa religiosa molto severa è andato nella foresta pluviale amazzonica per fare del volontariato per un anno ed è tornato una persona completamente diversa.
Era scomparsa la ragazza timida che sussultava ogni volta che qualcuno alzava la voce, e al suo posto c'era una donna forte e capace che sapeva tessere una rete con la stessa facilità con cui poteva ricucire una ferita.
Quel viaggio le ha dato l'opportunità di scoprire quanto fosse capace e di determinare cosa fosse e, per estensione, fosse non- importante per lei.
Invece di seguire obbedientemente le aspettative della sua famiglia di sposarsi giovane e avere figli, ha scelto di conseguire una laurea in giurisprudenza e ora è un avvocato ambientalista che lotta per preservare le specie in via di estinzione in Costa Rica.
Fai ciò che ti spaventa e scoprirai chi sei. Entrare nei tratti della personalità che avevi già ma di cui non eri a conoscenza è molto più autentico che decidere di essere una versione di te stesso che non si adatta bene.
9. Prenota un po' di tempo con un terapista.
Uno dei motivi principali per cui alcune persone possono sentire di non avere personalità è che non gli è mai stato permesso di esprimersi in modo autentico.
Potrebbero essere cresciuti in ambienti domestici abusivi o tossici in cui qualsiasi comportamento che deviava dalle aspettative si traduceva in una punizione.
Di conseguenza, hanno imparato a imitare i comportamenti attesi e ad allinearsi con ciò che gli altri volevano da loro, piuttosto che essere autorizzati a coltivare il proprio senso di sé.
Questo può essere devastante nell'adolescenza e nell'età adulta, poiché molte persone finiscono in circostanze che non vogliono ma a cui dovrebbero conformarsi. Possono seguire ciò che dicono e fanno gli altri invece di seguire il proprio percorso di vita autentico.
I loro interessi e le loro opinioni vengono repressi e tenuti in deposito in modo che non si mettano nei 'guai', mentre la loro autenticità repressa si manifesta come depressione, ansia o attacchi casuali di rabbia.
Può essere difficile abbattere barriere come queste, sia che siano state erette da te come mezzo di autoprotezione o che ti siano state imposte a beneficio di altre persone.
In quanto tale, un buon terapista può lavorare con te per capire chi sei veramente sotto il comportamento pacificante e obbediente che hai dovuto coltivare nel corso degli anni.
Piuttosto che aiutarti a capire come non essere una persona noiosa , potrebbero essere in grado di aiutarti a liberare la straordinaria versione di te stesso che hai dovuto reprimere per così tanto tempo.
È probabile che tu non sia neanche lontanamente noioso come pensi di essere, né ti manca la personalità.
Invece, sei come uno straordinario mosaico che è stato nascosto sotto strati di fango che altri hanno gettato su di esso perché si sentivano minacciati dalla bellezza che vedevano lì.
Potrebbero esserci altri motivi per cui ritieni di non avere personalità, che un terapeuta può aiutare a determinare o diagnosticare.
Ad esempio, le persone spesso si sentono 'piatte' quando hanno a che fare con la depressione. Potrebbero non avere alcun interesse a fare qualcosa e non avere molte opinioni su nessun argomento. Potrebbero semplicemente scorrere i social media e gli spettacoli di binge-watch per mantenere la loro attenzione occupata.
In alternativa, possono avere una neurodivergenza non diagnosticata, che ha reso difficile per loro interagire con gli altri in modo significativo.
Raramente c'è uno svantaggio nel parlare con un professionista della salute mentale di qualcosa che ti preoccupa. Potresti scoprire di avere una personalità meravigliosa, dopotutto, e sei semplicemente troppo critico con te stesso per rendertene conto.
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Mentre avanzi nel tuo viaggio per coltivare una personalità più autentica e interessante, tienilo a mente non devi spiegazioni a nessuno per le tue azioni.
Affronterai senza dubbio l'opposizione degli altri, ma non sei obbligato a giustificare i tuoi cambiamenti personali.
Abbiamo discusso in precedenza di come alcune persone potrebbero accusarti di cambiare 'darti delle arie' o comportarti come se fossi 'migliore di loro' perché sei cambiato.
A questo punto, puoi semplicemente spiegare che il tuo viaggio non ha nulla a che fare con loro e tutto a che fare con l'essere una versione più vera di te stesso.
Se continuano a darti dolore, prendi le distanze da loro e trascorri più tempo da solo o con coloro che ti supportano e ti accettano mentre ti stai evolvendo.
Se ti accorgi di dover affrontare un'opposizione incommensurabile da parte di coloro che ti circondano, la soluzione migliore potrebbe essere quella di trasferirti altrove e ricominciare da capo.
Lavorerai con una tabula rasa e potrai stabilirti esattamente come vuoi essere, senza che nessun altro cerchi di dirti come stai In realtà si basano sulla loro storia personale con te.
In alternativa, se il trasferimento non è un'opzione per vari motivi, come l'affidamento condiviso dei figli, l'assistenza agli anziani e così via, allora implementa i tuoi cambiamenti di personalità lentamente.
Come accennato in precedenza, cambiare te stesso troppo velocemente può causare allarme negli altri, che potrebbero tentare di interferire nella tua vita con il pretesto di 'aiutarti'.
Al contrario, mantenere le distanze da loro il più possibile e apportare piccoli cambiamenti graduali nel tempo li aiuterà ad acclimatarsi.
In definitiva, cerca di assicurarti che la personalità che stai coltivando sia adatta a te, piuttosto che destinata a ingraziarti un certo tipo di persona o attirare un particolare tipo di attenzione.
Sarebbe semplicemente indossare un altro tipo di maschera per gli anni a venire, che ti prosciugherà e ti esaurirà prima che tu te ne accorga.
Invece, mira a coltivare i tratti che si adattano bene a te e alla vita che desideri, così ti sentirai a tuo agio nel mantenerli nel tempo.
Vedi questo piuttosto come indossare un nuovo paio di scarpe: quei tacchi a spillo in pelle verniciata sono carini, ma sono un incubo di cui prendersi cura e causeranno dolore e vesciche dopo solo un breve periodo di tempo.
il ragazzo vuole solo rimorchiare
Invece, scegli scarpe robuste, comode (ma anche carine) che si adatteranno per adattarsi perfettamente ai tuoi piedi e ti porteranno dove vuoi con il minimo disagio.
