Perché alcune persone diventano così ossessionate da qualcosa ma poi perdono rapidamente interesse per essa?
È come accendere e spegnere un interruttore della luce. Un minuto ci sei così preso che ti prende quasi il controllo della vita. Il prossimo, è come se non fosse mai esistito.
Questo problema di salute mentale si chiama iperfissazione , sebbene possa anche essere conosciuto come iperfocus . Questi due termini sono spesso usati in modo intercambiabile, anche dai professionisti, perché non hanno definizioni separate e stabilite. Tuttavia, alcune persone descrivono brevi periodi di questa intensa focalizzazione come iperfocalizzazione e periodi più lunghi come iperfissazione.
Cos'è l'iperfissazione?
L'iperfissazione è uno stato mentale estremo che fa sì che una persona si concentri su un argomento o un'attività al punto da ignorare tutto il resto.
Un esempio è una persona che diventa così assorbita dalla propria attività da perdere completamente la cognizione del tempo o di ciò che sta accadendo intorno a sé. Se tu non puoi controllare i tuoi pensieri e messa a fuoco, l'iperfissazione può essere una possibile ragione per cui.
Gli indicatori possono includere:
– Mancanza di consapevolezza dell'area circostante o di circostanze estranee all'attività.
– Un intenso stato di messa a fuoco e concentrazione sull'argomento.
– La persona spesso si concentra su cose che trova piacevoli.
– Le loro prestazioni con l'attività in genere migliorano.
Spesso si pensa che l'iperfissazione sia un sintomo di malattia mentale, ma non è sempre così. Quasi tutti sperimenteranno l'iperfissazione. Tuttavia, le persone con problemi di salute mentale in genere sperimentano un'iperfocus più intensa più spesso.
Può indicare ADHD, autismo, disturbo bipolare, depressione o schizofrenia. Tuttavia, non è sempre un sintomo diretto. Alcune persone sviluppano iperfocus per autoregolare emozioni dannose o angoscianti.
Ad esempio, la depressione in genere non causa iperfocus, ma una persona iperfocalizzata può essere depressa. Cadono nell'iperfocus perché impedisce loro di pensare ai sentimenti negativi causati dalla depressione.
D'altra parte, le caratteristiche distintive dell'ADHD sono la distraibilità e una breve capacità di attenzione. Tuttavia, la persona con ADHD può anche sperimentare l'iperfissazione.
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L'iperfocus è anche strettamente correlato allo 'stato di flusso'. Uno stato di flusso è quando una persona 'si trova nel solco' della propria attività. I due differiscono in quanto lo stato di flusso non è così onnicomprensivo che la persona perde interesse per altre cose o non può spostare la propria attenzione su qualcos'altro. Spesso sono più produttivi perché tutto scorre senza intoppi nei loro pensieri e nelle loro azioni.
L'iperfissazione è un tratto negativo?
Come molte cose, positivo o negativo dipende dall'estremità e dal contesto del focus.
Spesso è negativo perché la persona iperfocalizzata può trascurare responsabilità importanti o la cura di sé. Alcune persone possono dimenticare di mangiare, prendersi cura di sé o curarsi e soffrire di insonnia mentre trascorrono ore a pensare alla cosa di cui sono diventate ossessionate. Le relazioni e le amicizie possono soffrire perché l'individuo iperfocalizzato sta riversando tutta la sua attenzione ed energia nella sua attenzione escludendo tutto il resto.
Ancora peggio, la persona può concentrarsi eccessivamente su un compito o una circostanza impossibile, a suo discapito. Ad esempio, una persona iperfocalizzata sul proprio ex partner romantico potrebbe non superare la relazione e guarire. Invece, possono rimanere concentrati sulla riconquista della persona, perdere opportunità per altre relazioni o pensare costantemente a quella persona, che lo vogliano o no.
L'iperfissazione può essere positiva se la persona può ancora dedicare tempo ed energie ad altri aspetti della vita. Anche la fonte della fissazione è importante. Una persona iperfocalizzata su qualcosa di improduttivo perderà ore e ore del proprio tempo. È meglio essere iperconcentrati sui compiti scolastici che su un videogioco.
I problemi che una persona che soffre di iperfissazione può riscontrare includono:
Insonnia. La persona potrebbe ritrovarsi sveglia di notte, pensando alla propria concentrazione. I problemi di salute mentale associati possono anche portare a insonnia e irrequietezza. La depressione e l'ADHD sono spesso caratterizzati da insonnia.
Dipendenza dal fuoco. La persona potrebbe non essere in grado di formare un interesse significativo per altre cose. Invece, devono ritirarsi nella loro attenzione in modo da poter provare qualsiasi interesse.
Problemi di socializzazione. Le abilità sociali possono soffrire di una mancanza di interazione significativa con gli altri o dell'incapacità di concentrarsi su qualcosa di diverso dal focus. Ad esempio, una persona iperfocalizzata sul proprio partner romantico può costantemente cercare di riportare le conversazioni con gli altri sull'argomento del proprio partner. Possono anche isolarsi attraverso strani comportamenti come se adottassero la persona di un personaggio immaginario su cui si concentrano.
Noia. La persona può avere difficoltà a trovare interesse o soddisfazione in altre cose. Ad esempio, una persona iperfocalizzata su un videogioco può giocare a quel gioco escludendo tutto il resto. Potrebbero non essere in grado di dedicare la loro attenzione a un altro gioco perché semplicemente lo trovano carente.
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Quali sono alcuni soggetti comuni di iperfissazione?
L'iperfissazione non si concentra sempre su un elemento specifico da un episodio all'altro. L'attenzione potrebbe essere diversa anche se non possono smettila di pensare a qualcosa . Sebbene l'iperfocus possa essere su qualcosa di produttivo come i lavori domestici o il lavoro, ci si può fissare su alcuni focus negativi comuni. Alcuni esempi includono:
Spettacoli televisivi, videogiochi e altri media
I media, come uno spettacolo televisivo o la musica, sono un obiettivo comune dell'iperfissazione. Questo tipo di iperfissazione può andare avanti per anni.
Una persona iperfissata in uno spettacolo può guardare lo spettacolo religiosamente più volte, essere assorbita dai personaggi dello spettacolo o sperimentare un forte investimento emotivo nello spettacolo. Possono sprofondare nel fandom o nelle comunità associate, insistere per non perdere mai alcun contenuto aggiuntivo come episodi dietro le quinte o consumare altri media correlati allo spettacolo.
I videogiochi possono anche essere un'altra fonte di iperfocus. Alcuni tipi di videogiochi si prestano a tane di coniglio estremamente profonde che possono consumare tutto. Ad esempio, i giochi di ruolo online multigiocatore di massa sono noti per la dipendenza e l'iperfocus perché sono progettati come un tapis roulant per mantenere le persone impegnate e l'accesso. Inoltre, offrono una tale profondità che ci si può facilmente ingannare credendo di fare qualcosa di produttivo con il proprio tempo investendo così pesantemente in essi.
In un MMORPG, c'è teoria su come interpretare al meglio il tuo personaggio, quali abilità usare e quando, strategie di apprendimento, materiali agricoli per creare oggetti e equipaggiamento, fogli di calcolo e analisi matematiche su ciò che costituisce il meglio e il peggio.
Solo per mettere in prospettiva quanto grave possa diventare, i membri della comunità di Everquest lo chiamerebbero 'Evercrack' a causa della sua natura che crea dipendenza, paragonandolo al crack della cocaina. Sui social media, c'era un gruppo di World of Warcraft chiamato 'Widows of Warcraft', che erano persone che hanno perso i loro coniugi in questi mondi di gioco. Le persone dipendenti o iperfocalizzate da questi giochi potrebbero cadere in essi per giorni, trascurando se stesse, le proprie responsabilità e persino i propri figli al punto che i bambini sono stati allontanati da casa dai servizi di protezione.
Un uomo sudcoreano di nome Lee Seung Seop è effettivamente morto a causa della disidratazione e dell'esaurimento a causa della sua dipendenza dal gioco e iperfissazione su Starcraft.
