Quando ti aspetti che le altre persone si comportino in un certo modo, rimarrai deluso facilmente e spesso.
Ecco perché devi lasciar andare le tue idee e standard preconcetti e lasciare che le cose siano. Nello specifico, è necessario staccare ogni aspettativa in merito ai seguenti 7 punti.
Smetti di aspettarti che gli altri ...
1. D'accordo con te (o anche capirti)
È sbalorditivo cercare di concepire 7 miliardi persone completamente uniche vivere su questo pianeta, ma è esattamente quello che abbiamo.
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Con questo in mente, il disaccordo è inevitabile, non è possibile che tutti pensino o credano le tue stesse cose.
Diamine, ci saranno momenti in cui le persone con cui stai comunicando non capiranno nemmeno le tue opinioni!
Quindi, quando gli altri hanno opinioni contrastanti su qualcosa, devi solo accettarlo e lasciare che la tua mente vada avanti. Se rimani bloccato a soffermarti sul disaccordo, provocherai ulteriori emozioni negative e il probabile risultato sarà un argomento in piena regola.
Smetti di aspettarti che gli altri ...
2. Come te
Seguendo il punto precedente sull'incommensurabile varietà di persone e le loro opinioni, non puoi aspettarti che piaccia a tutti.
Le cose che ti rendono TU lo faranno a volte irritare gli altri e viceversa.
Quello che dovresti ricordare, tuttavia, è che ci sono molte persone che ti amano e ti amano per quello che sei. Sappi che questo è sufficiente e che cercare di rendere altre persone come te è un compito ingrato che richiede solo un sacrificio da parte tua (un sacrificio della tua vera natura).
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Essere se stessi è una battaglia difficile da vincere sempre. Se vuoi che piaccia a tutti, ti ritroverai in una guerra senza fine.
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3. Sii sempre 'ok'
Probabilmente saresti la prima persona ad ammettere che non ti senti sempre brillante e allegro, quindi devi smetterla di aspettarti che gli altri lo siano.
Ci sono molte ragioni per cui qualcuno potrebbe sentirsi giù: malattia, stanchezza, stress, lavoro o relazioni, per esempio.
Solo perché vuoi che stiano bene, non è così. Devi accettare che le persone sperimenteranno alti e bassi nel tempo, è una cosa molto naturale da affrontare.
E quando si sentono giù, dovresti provare a entrare in empatia con loro e la loro situazione dire alle persone di scrollarsi di dosso e rialzarsi non è sempre così utile come potresti pensare.
Smetti di aspettarti che gli altri ...
4. Leggi la tua mente
La tua mente è off limits per tutti gli altri, ma non è sempre facile ricordarlo.
Quante volte ti sei aspettato che qualcun altro sapesse come ti senti o cosa stai pensando? Certo, potrebbero essere in grado di leggere alcuni segnali, ma ci saranno sempre delle supposizioni.
Il problema è che, quando qualcuno vicino a te non sa immediatamente cosa sta succedendo nella tua testa, puoi vederlo come un segno che non gliene importa. Può generare malessere e causare attrito. Suona familiare?
Invece, se hai qualcosa in mente, è quasi sempre meglio uscire e dirlo. Condividendo i tuoi guai e esprimere i tuoi sentimenti , puoi iniziare a guarire e puoi sentire come se un peso fosse stato sollevato.
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5. Modifica / Non modifica
Stiamo tutti crescendo come individui, le nostre esperienze quotidiane diventano parte di noi e nuove connessioni neurali vengono stabilite continuamente.
Alcuni di noi potrebbero subire cambiamenti molto più rapidi di altri e questo può essere una delle principali fonti di dispiacere.
Probabilmente desideri che alcune persone nella tua vita possano rimanere le stesse per sempre perché le conosci e le ami esattamente come sono. Per altri, potresti desiderare che cambiassero perché vedi cose in loro che non ti piacciono.
Sfortunatamente, non puoi impedire a qualcuno di cambiare e né puoi farli cambiare . La fonte dell'angoscia è la stessa in entrambi i casi: temi di perdere questa persona dalla tua vita.
Da un lato, temi che alcune persone possano cambiare e questo potrebbe allontanarti ulteriormente, mentre, dall'altro, non puoi vedere un'amicizia / relazione che continua a meno che quella persona non cambi.
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Potrebbe essere difficile venire a patti con la natura transitoria della vita e come alcune persone smetteranno di far parte della tua. Aspettarsi qualcosa di diverso, tuttavia, renderà solo più difficile la separazione.
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6. Risolvi i tuoi problemi
Quando sei un bambino, puoi fare affidamento sui tuoi genitori o altri membri della famiglia per venire in tuo aiuto quando hai un problema.
Nella vita adulta, probabilmente puoi ancora aspettarti una famiglia, ea questo punto buoni amici , per darti qualche consiglio e aiuto di volta in volta. Questo non solo ha senso, ma aiuta a rafforzare le relazioni.
Tuttavia, non puoi aspettarti che risolvano tutti i tuoi problemi per te. Hanno le loro vite da condurre e tu sei completamente cresciuto e in grado di prenderti cura di te stesso.
Devi iniziare a mostrare la tua indipendenza e scadenza affrontando i problemi che si presentano piuttosto che scappare da loro . Finché ti affidi agli altri per dirti cosa fare, non troverai mai la libertà di vivere la tua vita, non percorrerai la tua strada, ma quella che ti è stata prescritta.
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Smetti di aspettarti ...
7. Il peggio negli altri
È mia ferma convinzione che la maggior parte di noi sia veramente brava gente piena di amore e compassione.
Nonostante ciò, non è raro che le persone presumano il peggio degli altri, che li conoscano o meno.
Potresti aspettarti che ti cancellino, inizi una discussione, non ti restituiscano i soldi che devono. Ti convinci che uno sconosciuto riderà di te, ti sminuirà o ti farà del male in qualche modo.
Potrebbe essere che avere basse aspettative su qualcuno sia un modo per evitare delusioni, ma può anche generare proprio il comportamento che desideri non provare.
Invece, come si può vedere negli alunni delle scuole di tutto il paese, quando ti aspetti cose buone da qualcuno, quando lo incoraggi e quando fornisci l'ambiente in cui possono brillare, spesso lo faranno.
Piuttosto che dare per scontato il peggio di qualcuno, cerca invece di immaginare il bene. Questo attitudine positiva può essere autorealizzante nel modo in cui gli altri ti trattano.
Il ripensamento cosciente: abbandonare le aspettative degli altri ti dà più libertà di essere te stesso e vivere la tua vita. Ricorda, sei responsabile dei tuoi pensieri e hai la libertà di scegliere come rispondere a ogni momento della vita. Qualunque cosa facciano gli altri, comunque si comportino gli altri, tu hai il controllo.
