Il paradosso dell'autocoscienza: perché conoscere meglio te stesso può sentirsi peggio prima che si senta meglio

L'autocoscienza non è una buona cosa? Bene, sì, ma può anche essere doloroso. L'autocoscienza è buona In quanto sei più in sintonia con chi sei, comprendi meglio i tuoi desideri e bisogni e hai un punto di vista più chiaro su quali parti di te stesso sei soddisfatto. Tuttavia, l'autocoscienza può far male per le stesse ragioni.

L'autocoscienza può farti sentire a disagio perché sei in grado di vedere i tuoi problemi evidenti. Una consapevolezza delle tue carenze è buona se sei in grado di prenderne cura e crescere come persona. Ma non tutti possono farlo, sia perché stanno lottando mentalmente o non hanno accesso alle risorse appropriate.

Tuttavia, L'autocoscienza è il primo passo in evoluzione , Miglioramento e guarigione dal trauma in corso che è la vita. È necessaria l'autocoscienza, anche se non si sente bene, motivo per cui esamineremo alcune delle ragioni per cui l'autocoscienza è un paradosso e cosa puoi fare al riguardo.

1. L'autocoscienza sfida la tua identità e il tuo senso di sé.

L'autocoscienza sta vedendo l'intero ambito di te stesso, nel bene e nel male. È facile attraversare la vita e fare solo le cose che sei stato programmato per fare. E per programmata, non intendo il lavaggio del cervello. Piuttosto, solo pianificare la tua vita in base alle aspettative sociali perché non hai mai esaminato i motivi per cui fai le cose o perché credi a quello che fai.

L'esempio più evidente è una trappola in cui mi sono ritrovato quando ero più giovane: vai a scuola, sposati, ho figli, vivi felicemente, ritirati e muori. Non ho nemmeno messo in dubbio quella programmazione fino a quando non mi sono trovato a lottare con problemi di salute mentale in cui non potevo andare a scuola, svolgere un lavoro o mantenere una relazione.

una parola che significa più dell'amore

All'inizio, mi sentivo terribile perché 'non stavo facendo quello che avrei dovuto'. Dopo un po 'di tempo, mi sono reso conto che l'unica ragione per cui mi importava del percorso e mi sentivo male era a causa di quell'aspettativa sociale non esaminata. Dopo quella realizzazione arrivarono le domande: 'Cosa dovrei essere se no? Chi voglio essere?' Quindi, ho dovuto trovare le risposte giuste a quelle domande per me. Dovevo Trova la mia identità .

2. Scopri verità scomode che dovrai affrontare.

C'è una possibilità significativa che potrebbe non piacere quello che vedi allo specchio mentre guadagni più consapevolezza di sé. Come la psicologia oggi ci informa , le persone sono creature disordinate che spesso fanno cose di cui si pentino se intendevano o no. Può essere troppo facile ferire qualcuno a cui tieni davvero attraverso una cattiva scelta.

Probabilmente, una delle esperienze più dolorose per me è stata realizzare il torto che avevo fatto ad altre persone solo perché al momento non sapevo niente di meglio. Non hai necessariamente tutte le informazioni di cui hai bisogno per valutare correttamente una situazione e prendere una buona decisione, e potresti non scoprirla fino a quando non ti colpisce in faccia.

Quindi, a volte, Sappiamo che stiamo sbagliando Ma scegli di farlo comunque. Ad esempio, recupero dell'abuso di sostanze. No, le persone non scelgono di essere dipendenti dalle cose. Tuttavia, molte persone non possono fare la scelta di pulire fino a quando non hanno perso molto. Sanno che cosa stanno facendo è sbagliato, ma non sono nello spazio mentale giusto per prendere una buona decisione.

3. Potrebbe essere necessario trovare nuove capacità di coping.

Ci sono due classificazioni di abilità di coping: sano e disadattato. Man mano che acquisisci autocoscienza, inizierai a capire che le capacità di coping disadattive ti danneggiano e ti rendono più difficile il progresso. Ad un certo punto, dovrai capire che questi I meccanismi di coping disadattivi sono autodistruttivi . Stanno facendo più male che bene e devi lasciarli andare.

perché mio marito mi ha lasciato per un'altra donna?

Le capacità di coping disadattive sono un modo per ottenere sollievo dai problemi a lungo termine attraverso azioni temporanee e quelle azioni potrebbero non sentirsi bene. Per esempio, autolesionismo .

Molti tendono all'autolesionismo perché cercano sollievo da ciò che accade nella loro testa. Tuttavia, ciò alimenta una dipendenza dall'autolesionismo per far fronte, il che aumenta la tolleranza e richiede di più per raggiungere lo stesso risultato. Non è diverso dall'abuso di sostanze.

come è morto eddie guerrero?

Sfortunatamente, questo tipo di abitudini sabota il tuo io presente e futuro. Ad un certo punto, ti renderai conto che non puoi continuare a fare queste cose solo per farcela e cavarsela. Ciò può farti sentire vulnerabile perché non hai un'abilità di coping sana per sostituire quella malsana. Ancora.

4. Scoprirai che le tue relazioni si spostano o finiscono.

La crescita personale è dolorosa perché dovrai Lascia alcune relazioni man mano che cresci . Essere in situazioni malsane spesso significa che sei con altre persone che agiscono in modi malsani. Non sempre, ma molto.

Considera un alcolizzato. Decidono che hanno finito di bere. Sta incasinando la loro vita, la loro salute e le loro relazioni personali, quindi decidono di voler diventare sobrio. Iniziano a fare quel cambiamento, e poi scoprono che molti dei loro amici non erano in realtà amici; Stavano solo bevendo amici. L'unica cosa che avevano in comune era bere.

Molte persone che si stanno riprendendo dall'abuso di sostanze devono stare completamente lontane dalla loro sostanza, quindi non sono tentate. L'alcolista in fase di recupero può trovarsi da soli perché ora sono la persona sobria e i bevitori vogliono bere e devono fare amicizia sobria.

Quindi, c'è la questione di valori e obiettivi. Man mano che cresci e evolvi, potresti scoprire che le tue priorità, i tuoi valori e gli obiettivi cambiano e possono uscire dall'allineamento con il tuo cerchio sociale. Potresti scoprire che hai bisogno di nuovi confini, che possono causare fratture nelle relazioni.

Il beneficio, Come scrive il terapista autorizzato Tyacamellia Allred , è che puoi formare relazioni più forti e più sane man mano che diventi più autocosciente.

come dimenticare qualcuno che non ti ama?

5. Potresti sentirti perso quando ti rendi conto di cosa ci aspetta.

Il passaggio da una mancanza di inconsapevolezza alla consapevolezza si apre una visione completamente diversa, una visione che può essere inizialmente schiacciante e disorientante. Hai vissuto la tua vita, pensando alla tua attività, quando all'improvviso, qualche evento ti fa iniziare a riflettere. Ora, il tuo futuro sembra drammaticamente diverso.

È normale sentirsi perso Quando lo realizzi. È come aprire gli occhi e congratulazioni! Sei in piedi all'incrocio di mille strade che potrebbero condurre ovunque! Quale strada prendi? È la strada giusta? Sarai felice quando arriverai a destinazione alla fine della strada? E se fosse la strada sbagliata? Cosa farai allora?

Tuttavia, una volta realizzata questa realizzazione, puoi iniziare a cercare soluzioni e guida. Ci sono molti podcast, risorse, libri, consulenti e altri professionisti che possono aiutarti a trovare la tua strada. Ci sono altre persone che hanno già percorso quei percorsi e possono aiutarti ad arrivare dove vuoi essere, il che rende il lavoro più facile.

6. Potresti diventare più emotivamente sensibile.

L'autocoscienza porta con sé un cambiamento nella percezione, che può causare sensibilità emotiva . Potresti scoprire che le cose che in precedenza non ti hanno più infastidito e viceversa. Potrebbe essere che diventi più acutamente consapevole di come le tue azioni influenzano le altre persone, nel bene e nel male.

È doloroso capire quanto hai ferito altre persone per ignoranza e cattive scelte. A volte, è ovvio che il dolore avrebbe potuto essere evitato se lo sapessi meglio. Allo stesso modo, potresti scoprire di aver lottato con quei sentimenti negativi che hai precedentemente ignorato o tenuto soppresso. Prima o poi, si alzano in superficie e chiedono di essere riconosciuti.

chi è travestito brindisi incontri

Sfortunatamente, spesso è terribile quando ciò accade. Invece di sfogare lentamente e affrontare quelle emozioni in un gocciolamento, il rilascio emotivo è più simile a una diga che esplode con tutto il caos e la confusione che ne deriva.

Pensieri finali ...

L'autocoscienza è contemporaneamente una delle cose migliori e peggiori che possono accadere a te. All'inizio, può sembrare terribile una volta che puoi finalmente vedere tutte le carenze, le abitudini negative e le aree di miglioramento richieste. Tuttavia, quella sensazione può evolversi in qualcosa di più positivo e potenziante se decidi di prenderne cura.

Non puoi risolvere un problema o crescere a meno che tu non sappia quale sia il problema. Il dolore dell'autocoscienza è molto più leggero quando puoi accettare che è solo il primo passo su un percorso molto più lungo che può portarti alla felicità, alla salute e alla pace della mente.